¡Enhorabuena por convertirte en madre! Este viaje es precioso. Sin embargo, sobre todo durante los primeros tres meses, tendrás que lidiar con algunas dificultades. Seguramente conoces bien esa sensación de náuseas incluso después de ver comida y el cansancio que te impide sobrellevar el día. Hoy hablaremos de las náuseas matutinas , es decir, las náuseas y los vómitos durante el embarazo, que muchas mujeres experimentan en esta etapa. No te preocupes, es muy común y hay muchas cosas que pueden ayudarte a sobrellevarlo.
¿Por qué se llama "náuseas matutinas" si son duras todo el día?
Este es el mayor problema para muchas personas. Aunque se le llama "náuseas matutinas" o "malestar matutino", aproximadamente tres de cada cuatro mujeres embarazadas experimentan náuseas y vómitos en algún momento del día. Si bien algunas solo los experimentan por la mañana, la mayoría experimenta este malestar más o menos a lo largo del día.
En pocas palabras, la razón principal son los cambios hormonales que ocurren en el cuerpo. Después de concebir, la hormona hCG (gonadotropina coriónica humana) aumenta rápidamente. Muchos médicos creen que este aumento es el principal responsable de las náuseas. Además, el sentido del olfato se agudiza considerablemente durante este periodo. Incluso si antes tenías un olfato normal, ahora puede ser lo suficientemente fuerte como para provocar náuseas.
La buena noticia es que, en la mayoría de los casos, esta molestia desaparece durante el primer trimestre, alrededor de las 12-14 semanas. Así que ten en cuenta que es algo temporal.
¿Quiénes tienen más probabilidades de padecer esta afección?
No todas las personas lo experimentan de la misma manera. Algunas pueden pasar todo el embarazo sin náuseas. Pero otras se ven un poco más afectadas.
- Para las madres que esperan gemelos o trillizos: Cuando hay más de un bebé en el útero, los niveles de la hormona hCG son mucho más altos. Esto puede provocar un aumento de las náuseas y los vómitos.
- Si tuviste esta afección durante un embarazo anterior: Si tuviste náuseas matutinas durante tu primer embarazo, es más probable que las tengas durante tu segundo embarazo.
- Los antecedentes familiares también pueden influir en algunas personas. Si tu madre o tu hermana padecieron la enfermedad, es más probable que tú también la padezcas.
¿Qué puedes hacer en casa para reducir esta molestia?
Si bien esta molestia no se puede eliminar por completo, sí se puede controlar.Hay muchas cosas que puedes hacer para que tu día sea un poco más llevadero. Imagina despertarte por la mañana con náuseas y sentir que vas a perderte el resto del día, ¿verdad? En vez de eso, prueba estas cosas para que tu día sea un poco más fácil.
| Pruébalo (cosas buenas para hacer) | Ten un poco de cuidado (cosas que no debes hacer, pero son buenas). |
|---|---|
| Come porciones pequeñas y frecuentes: en lugar de comer una comida abundante de una sola vez, come porciones pequeñas cada dos horas. No comas con el estómago vacío. | Olores fuertes: Los olores de la comida caliente son muy intensos. Por lo tanto, cómala después de que se haya enfriado un poco. Además, evite los olores fuertes y cálidos en la cocina. |
| Antes de levantarte por la mañana: ten a mano galletas saladas y come una o dos en la cama nada más despertarte. Luego, espera entre 15 y 20 minutos antes de levantarte. | Alimentos grasos, picantes y ácidos: Los alimentos grasos, fritos, picantes y ácidos (como los tomates y las naranjas) son difíciles de digerir para el estómago. También pueden aumentar las náuseas. |
| Jengibre y limón: El jengibre es un excelente remedio para las náuseas. El té de jengibre, el agua de jengibre o incluso los caramelos de jengibre pueden ayudar. Inhalar aroma a limón o añadir unas gotas de limón al agua y beberla también puede ser beneficioso para muchas personas. | Beber agua con las comidas: Beber mucha agua mientras se come puede aumentar la sensación de saciedad y provocar náuseas. Por lo tanto, beba agua entre comidas. |
| Bebe mucha agua: Toma pequeñas cantidades de agua a lo largo del día. La deshidratación también puede aumentar las náuseas. Si tienes dificultad para beber agua, prueba con avena, sopa o zumo de frutas. | Levantarse de golpe: No se levante de golpe por la mañana, ni de la cama ni de la posición sentada. Levántese despacio. |
| Descansa lo suficiente: Las náuseas también pueden agravarse con el cansancio. Así que descansa todo lo que puedas, y lo mejor es echarte una siesta durante el día. | Usar ropa ajustada: Evite usar ropa que le apriete el abdomen. Esto puede ejercer presión sobre el estómago y aumentar las molestias. |
¿Cuándo es imprescindible consultar a un médico?
Aunque las náuseas matutinas son comunes, a veces pueden ser más graves. Esta afección se denomina hiperémesis gravídica . En este caso, los vómitos excesivos pueden provocar deshidratación y deficiencias nutricionales, que afectan tanto a la madre como al bebé.
Si presenta alguno de los siguientes síntomas, no los ignore. Consulte a su médico de inmediato. Es posible que necesite ser hospitalizado y recibir suero intravenoso y otros medicamentos.
- Si vomitas varias veces al día sin parar.
- Si ni siquiera puedes retener un poco de agua en el estómago.
- Si sientes mareos al levantarte o si tus ojos se ponen azules.
- Si la frecuencia de la micción es muy baja, o si la orina que se expulsa es de color amarillo oscuro/marrón (estos son los principales signos de deshidratación).
- Si el peso corporal disminuye significativamente.
- Si te sientes increíblemente cansado y débil.
Si presenta estos síntomas, es importante que consulte a un médico sin quedarse en casa. Su médico puede recetarle medicamentos seguros para controlar las náuseas.
Mensaje para llevar a casa
- Las náuseas y los vómitos (conocidos como "náuseas matutinas") son muy comunes al principio del embarazo. No te alarmes innecesariamente.
- Aunque a esta molestia se la conoce como "náuseas matutinas", puede aparecer en cualquier momento del día.
- Esta afección se puede controlar en gran medida con medidas sencillas como comer porciones pequeñas y con frecuencia, evitar los alimentos picantes y grasosos, y beber muchos líquidos.
- El jengibre y el limón son dos de los mejores remedios caseros para esta molestia.
- Si no puedes controlar los vómitos, presentas signos de deshidratación o estás perdiendo peso, consulta a tu médico de inmediato. No tengas reparo en hablar de ello.
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