Kas tunned vahel, et käed ja jalad on selja- või kaelavalust tuimad? Sellistel hetkedel võid mõelda: "Oh, mis minuga lahti on?" Sageli on nende sümptomite põhjuseks seisund, mida nimetatakse "ketta songuks", millest me täna räägime. Mõned inimesed nimetavad seda ka "ketta nihkumiseks". Seega vaatame lihtsalt, mis see on, miks see juhtub, kuidas seda vältida ja millal peaksite pöörduma arsti poole.

Mis on song disk? (Mis on song disk?)

Lihtsamalt öeldes koosneb teie selgroog hunnikust väikestest üksteise otsa laotud luudest. Me nimetame neid selgroolülideks. Seega, kui teil on üks selgroolüli teise peal, on nende kahe vahel pehme ja pehme osa, mis toimib amortisaatorina. Seda me nimetame kettaks. Nii nagu auto amortisaatorid neelavad lööke, pehmendab ja kaitseb see ketas teie selgroogu, kui te kummardute, tõstate või kõnnite. Mõelge sellest kettast kui tarretisega täidetud sõõrikust. See on väljastpoolt kõva kest ja seestpoolt pehme ja tarretisesarnane osa. Aja jooksul, võib-olla halva kehahoiaku või äkilise õnnetuse tõttu, võib selle ketta kõva välimine osa lõhkeda või nõrgeneda. Seejärel surutakse selle sees olev pehme ja tarretisesarnane osa välja. Seda nimetame me "song-kettaks", "punnis kettaks" või "rebenenud kettaks". Sel viisil välja surutud ketas hakkab suruma seljaajule või sellest väljuvatele närvidele. Siis hakkate kogema selliseid sümptomeid nagu valu, tuimus ja võimalik, et ka jäsemete nõrkus. Kuigi see seisund võib esineda kõikjal selgroos, on see kõige levinum alaseljas (mida me nimetame nimmelülideks) ja kaelas (mida nimetatakse emakakaelalülideks). Harvemini esineb see selja ülemises ja keskmises osas (rindkere lülisambas). On ka häid uudiseid. Enamiku inimeste jaoks laheneb see seisund ilma operatsioonita, lihtsa raviga. Kui sümptomid püsivad aga kauem kui paar nädalat, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole.

Millised on herniated diski sümptomid?

Herniated ketta sümptomid võivad inimeselt inimesele erineda ja need varieeruvad ka sõltuvalt sellest, kus ketas on herniated.

Song alaseljas (Herniated Lumbar Disk)

Kui alaseljas olev ketas paisub, põhjustab see sageli ishiasevalu . See on terav, torkav valu, mis võib kiirguda jala ühele küljele, tuharast mööda jalga ja mõnikord ka jalalabasse. Lisaks võivad teil esineda järgmised sümptomid:

• Alaseljavalu.
• Jalade ja/või labajalgade tuimus või tundlikkuse kaotus.
• Lihasnõrkus .

Herniated emakakaela ketas

Kui kaelalülide vaheline ketas paisub välja, tekivad järgmised sümptomid:

• Kaelavalu, eriti kaela tagaosas ja külgedel.
• Käte tuimus või tundekaotus.
• Valu abaluude vahel või ümber.
• Valu, mis kiirgab õlga, kätt ja mõnikord ka sõrmedesse.
• Valu suureneb kaela painutamisel või pööramisel.

Miks ketas niimoodi välja paisub? (Songi ketta põhjused)

Nagu me varem mainisime, on ketasel tarretisesarnane sisemus ja kõva väliskate. Aja jooksul või muudel põhjustel võib see väliskate nõrgeneda ja rebeneda. Seejärel surutakse pehme sisemus läbi rebendi välja. See osa, mis selliselt välja tuleb, surub närvile. Sellel on mitu põhjust:

• Vananemine : Vananedes kaotavad meie kettad niiskust, muutuvad kuivaks ja kaotavad paindlikkuse. See muudab need kahjustustele vastuvõtlikumaks.
• Õnnetused: Järsk kukkumine või tugev löök võib lülivaheketast kahjustada. Kujutage ette, et tõstate järsku midagi rasket ja väänate selja. See on samuti võimalik.
• Sagedased halvad asendid: Kui töötate pidevalt kummardudes, kui tõstate raskusi ilma selga korralikult kasutamata või kui tõstate neid valesti, võivad need asjad sagedase esinemise korral lülidevahelisi kettaid kahjustada.
• Raskuste vale tõstmine : Paljud inimesed tõstavad raskusi selga painutades. See ei ole tõsi. Raskusi tuleks tõsta põlvi painutades ja selga sirgena hoides.

Kellel on see kõige suurem oht? (Libiseva ketta riskifaktorid)

Mõnedel inimestel on suurem tõenäosus selle seisundi tekkeks. Vaatame, kes nad on:

• 30–50-aastased inimesed: see vanuserühm on selle seisundi kõige tõenäolisemalt haigestunud.
• Mehed: meestel on selle tekkimise tõenäosus umbes kaks korda suurem kui naistel.
• Perekonna ajalugu : kui kellelgi teie perekonnas on see seisund olnud, on teil ka selle tekkimise oht.
• Suitsetamine : Suitsetajatel on vähenenud verevarustus lülidevahelistesse ketastesse, mis võib neid nõrgestada.
• Liiga kaua samas asendis istumine: See on eriti oluline neile, kes töötavad kontoris ja veedavad palju aega arvuti ees.
• Rasvumine või kaalutõus :Kehakaalu suurenedes tekib alaseljale suur surve.
• Diabeet Mellitus : See risk on suurem ka diabeetikutel.
• Samuti võivad ohus olla teatud sidekoehaigustega inimesed.

Kuidas arst seda diagnoosib? (Songi ketta diagnoosimine)

Kui pöördute arsti poole, küsib ta teilt kõigepealt teie sümptomite kohta. Seejärel teeb ta füüsilise läbivaatuse. Selle aja jooksul kontrollib ta teie valupunkte, lihasreflekse, lihaste tunnet ja lihasjõudu. Samuti võib ta teha sirge jala tõstmise testi . See test hõlmab lamamist voodil ja palutakse teil üks jalg sirgelt üles tõsta. Kui tunnete seda tehes valu mööda jalga allapoole, võib see olla märk lülivaheketta songist. Lisaks võidakse teha neuroloogiline läbivaatus. Diagnoosi kinnitamiseks võivad nad teha ka selliseid teste:

• Magnetresonantstomograafia (MRI) skaneerimine.
• Röntgenikiirgus.
• Kompuutertomograafia (KT) skaneerimine.
• Müelogramm.
• Elektromüogramm (EMG).
• Närvijuhtivuse uuring.

Pea meeles, et kõik ei pea kõiki neid teste tegema. Tehtavate testide valik sõltub sinu sümptomitest ja arsti otsusest.

Millised on mõned kodused abinõud herniated diski valu korral?

Enamasti väheneb song-ketta põhjustatud valu aja jooksul järk-järgult. Kuni ketas paraneb, saate valu leevendamiseks teha järgmist:

• Puhkus: Kui valu on tugev, puhake üks kuni kolm päeva. Kuid ärge jääge voodisse liiga kauaks. See võib teie keha kangemaks muuta ja valu ülestõusmisel süvendada.
• Võtke valuvaigistit: Võite võtta käsimüügis olevaid valuvaigisteid, näiteks ibuprofeeni või atsetaminofeeni, mida saab apteegist. Kuid kõige parem on küsida oma arstilt.
• Kuumad või külmad kompressid: asetage valulikule piirkonnale kuumaveepudel või jääkott. Mõnele inimesele meeldib kuumus, mõnele külm. Valige endale mugavaim variant.

Millised on herniated diski meditsiinilised ravimeetodid?

Kui need kodused abinõud valu ei leevenda, võib arst soovitada muid ravimeetodeid.

• Ravimid: Arst võib teile välja kirjutada tugevaid valuvaigisteid, põletikuvastaseid ravimeid või lihasrelaksante.
• Füsioteraapia: Füsioterapeut õpetab teile, kuidas teha harjutusi, mis võivad vähendada survet närvidele. Need harjutused aitavad lõdvestada pingul lihaseid ja parandada vereringet.
• Seljasüstid: Seda nimetatakse ka epiduraal- või närviblokaadiks ja see hõlmab steroidravimi süstimist otse seljaaju piirkonda, mis põhjustab valu. See aitab vähendada valu ja turset.

Millal võib vaja minna operatsiooni?

Parim on see , et üheksa kümnest inimesest saavad ilma operatsioonita terveks teiste ravimeetodite abil. Kui aga kõik muud ravimeetodid valu ei leevenda ja igapäevaste toimingute tegemine on liiga raske, võib arst kaaluda operatsiooni. Väga harvadel juhtudel, kui songa ketas on suur, võib see kahjustada põit või soolestikku kontrollivaid närve. Sellisel juhul võib osutuda vajalikuks erakorraline operatsioon. Muudel juhtudel on operatsioon viimane abinõu. Operatsiooni peamine eesmärk on leevendada survet nendele närvidele. Seda nimetatakse seljaaju dekompressioonikirurgiaks. Kõige levinum operatsioon on mikrodiskektoomia . See on minimaalselt invasiivne selgroooperatsioon, mille käigus songa ketas eemaldatakse väga väikese sisselõike kaudu, kasutades mikroskoopi ja väikeseid instrumente. On ka teisi kirurgilisi võimalusi:

• Diskektoomia
• Laminotoomia
• Laminektoomia
• Kunstliku ketta operatsioon
• Seljaaju fusioon

Kuidas vältida herniated ketast?

Mõnikord on seda raske ära hoida. Siiski on asju, mida saame riski vähendamiseks teha:

• Tõsta raskusi õigesti: Ära tõsta raskusi selga painutades. Painuta põlvi, hoia selg sirge ja tõsta jalgadega. Harjuta õigeid raskuste tõstmise tehnikaid.
• Säilita tervislik kaal: kehakaalu suurenedes avaldatakse selgroole tarbetut survet.
• Säilita hea rüht: Harjuta selga sirgena kõndides, istudes, seistes ja magades.
• Venitamine: Eriti kui töötate pikka aega istudes, tõuske püsti ja venitage oma keha vähemalt kord tunnis.
• Vältige kõrgete kontsade kandmist: seda tüüpi kingade kandmine võib põhjustada selgroo tasakaalustamatust.
• Treeni regulaarselt: Tee harjutusi, mis tugevdavad selja- ja kõhulihaseid. Need pakuvad selgroole head tuge.
• Vältige suitsetamist: suitsetamine nõrgestab lülidevahekettaid ja muudab need kergemini kahjustuvateks. Võimalusel lõpetage suitsetamine.

Kui kaua taastumine aega võtab? (Taastumisaeg)

Enamiku inimeste jaoks kaob see valu kuu aja jooksul kas iseenesest või lihtsa meditsiinilise ravi abil. Vastasel juhul pöörduge arsti poole. Mõned inimesed võivad vajada veidi pikemat ravi, võib-olla süste või operatsiooni.

Kas see läheb hullemaks, kui seda ravimata jätta?

Jah, see seisund võib ravimata jätmise korral süveneda. Eriti kui jätkate tegevusi, mis seda põhjustasid (näiteks raskuste vale tõstmine). See võib põhjustada kroonilist valu, kontrolli või tundlikkuse kaotust kahjustatud piirkonnas. Kui sümptomid ei parane pärast 4-6 nädalat kestnud standardravi, pöörduge kindlasti arsti poole.

Millal on parim aeg arsti juurde minna? (Millal arsti juurde minna)

Alguses võite valu kodus leevendada. Sellistel juhtudel peaksite aga kindlasti arsti poole pöörduma:

• Kui te ei saa valu tõttu oma igapäevaseid tegevusi teha (nt kui teil on raske tööle minna).
• Kui sümptomid ei parane 4-6 nädala jooksul.
• Kui sümptomid süvenevad.
• Kui teil on seisund, mille korral te ei suuda oma uriini või väljaheiteid kontrollida. (See on hädaolukord!)
• Kui teil tekib käte, jalgade, peopesade või labajalgade tuimus, tundlikkuse kadu või nõrkus.
• Tõuse püsti, kui on raske kõndida.

Milliseid küsimusi on oluline oma arstile esitada? (Küsimused, mida oma arstile esitada)

Arsti juurde minnes ärge unustage esitada selliseid küsimusi:

• Kui kaua peaksin puhkama?
• Kui kaugele peaksin kõndima ja milliste tegevustega peaksin tegelema?
• Milliseid valuvaigisteid peaksin võtma?
• Kas jää või kuum kompress on minu jaoks parem?
• (Kui kaalute operatsiooni) Millised kirurgilised võimalused mul on?

Lõpuks, mida meeles pidada (kokkuvõte)

Diski väljapaiskumisel on normaalne tunda hirmu ja ärevust. Siiski ärge jääge voodisse. See võib teie lihaseid kangemaks muuta ja ülestõusmise valulikumaks muuta. Tehke kergeid harjutusi ja venitusharjutusi vastavalt arsti soovitustele. Enamik inimesi leiab leevendust mõne nädala jooksul lihtsate asjadega, näiteks käsimüügis olevate valuvaigistitega. Kui teil aga tekib tugev valu, tuimus või raskusi põie kontrolli all hoidmisega, ärge seda ignoreerige. Pöörduge kohe arsti poole. Teie tervis on teile väga oluline!