Kas teil on ka alaseljavalu? Räägime koktsidüüniast!

Kas tunned ka istuvast asendist tõustes teravat valu alaseljas? Võib-olla pärast jalgrattasõitu või tundidepikkust toolil istumist? See on väga tüütu valu, mis raskendab igapäevaste toimingute tegemist. Meditsiinis nimetame seda probleemi, et paljudel inimestel on koktsidüünia. Vaatame seda lihtsalt, et saaksite sellest aru.

Lihtsamalt öeldes, mis on koktsidüünia?

Koktsidüünia on valu selgroo allosas asuvas väikeses luus ehk sabaluudes. Me kutsume seda luud sabaluuks. Aga kui me räägime, kutsume seda sageli sabaluuks . See on meie selgroo lõpp.

Mõtle vaid, sellel väikesel luul on suur ülesanne. See aitab meie kehakaalu toetada ja istudes meid stabiilsena hoida. Samuti on paljud meie vaagnapiirkonna lihased, kõõlused ja sidemed selle väikese luuga ühendatud. Seega, kui see valutab, pole see normaalne, vaid hoopis tüütu.

See valu on naistel umbes viis korda sagedasem kui meestel ning seda võib täheldada nii eakatel kui ka noortel.

Kuidas see valu tundub? Millised on sümptomid?

See valu võib inimeseti erineda. Mõned inimesed kogevad tuima valu, nagu tuim valu. Teised võivad kogeda teravat valu, nagu torget. Vaatleme peamisi sümptomeid.

Lisaks neile peamistele sümptomitele võivad mõnedel inimestel selle valuga kaasneda ka muud probleemid.

• Valu mujal seljas
• Reie alla kulgev valu (ishias)
• Unetus
• Depressioon
• Ärevus

Miks see valu tekib? Mis on selle põhjused?

Sellel võib olla mitu põhjust. Vaatame, millised need on.

• Kukkumine: See on peamine põhjus. Otsene löök tuharatele, näiteks libisemine ja kukkumine vannitoas või trepist alla kukkumine, võib selle luu sinikaid, luumurde või nihestust tekitada.
• Korduv pinge: see seisund võib tekkida pikka aega samas asendis püsimisel, eriti jalgratturitel ja paadisõitjatel. Nad painduvad pidevalt ette ja taha, mis põhjustab pinget ümbritsevatele kudedele.
• Rasedus ja sünnitus: Raseduse kolmandal trimestril toodab keha hormoone, mis hõlbustavad sünnitust. Need hormoonid muudavad õndraluu ja ristluu vahelise piirkonna pehmeks ja painduvaks. See on normaalne. Mõnikord võivad aga selle protsessi käigus ümbritsevad lihased ja sidemed venitada ja tõmbuda, põhjustades valu.
• Lisaraskuse kandmine: Mida rohkem me kanname, seda suuremat raskust see väike luu istudes tekitab. See võib põhjustada selle tahapoole kaldumist ja valu.
• Liiga väike raskus: Ära imesta, kaalulangus on samuti üks tegur. Kui tuharapiirkonna rasv väheneb, kaob luu pehmendus. Seejärel võib luu hõõruda otse lihaste ja sidemete vastu, põhjustades nende turset (põletikku).
• Pikaajaline istumine: Inimesed, kes istuvad tundide kaupa järjest, näiteks kontoris töötav inimene, eksamiks õppiv laps või autojuht, kogevad seda valu tõenäolisemalt, eriti kui nad istuvad kõval toolis.

Kas on tõsine, et valu tekib ilma õnnetuseta?

Ära karda seda lugedes. Sest see, mida sa ütled, juhtub väga harva.Mõnikord võib seda valu põhjustada ka õndraluuvähk või luudesse levinud vähk (metastaatiline vähk). Kuid see on väga haruldane.

Kui valu on põhjustatud vähist, võivad esineda ka muud sümptomid, näiteks:

• Tuimus või tundlikkuse kaotus kätes, jalgades või kubemepiirkonnas.
• Raskused roojamisel või urineerimisel.
• Sabaluu piirkond tundub nagu tükk, mille saab kätte kinni püüda.

Kui teil tekivad need sümptomid, pöörduge viivitamatult arsti poole .

Kuidas arst seda tuvastab?

Kui pöördute arsti poole, küsib ta teilt kõigepealt teie haigusloo kohta. Ta küsib varasemate kukkumiste või raskete sünnituste kohta. Seejärel uurib ta piirkonda, et näha, kas seal on luumurd, tükk või infektsioon (abstsess).

Pärast seda saame vajadusel soovitada mitmeid selliseid teste.

• Röntgen: Et näha, kas luu on murdunud.
• KT-skaneerimine (kompuutertomograafia): luu seisundi selgemaks nägemiseks.
• MRI-uuring (magnetresonantstomograafia): turse, infektsiooni või vähi kontrollimiseks.
• Luu skaneerimine: kontrollige muid luuprobleeme.

Mida saab selle valu raviks teha?

Ravi sõltub valu põhjusest ja raskusastmest. Enamasti, umbes 90% juhtudest, saab seda valu kontrolli all hoida lihtsate koduste vahenditega.

Asjad, mida saate kodus teha

• Valuvaigistid ja põletikuvastased ravimid (MSPVA-d): Küsige oma arstilt sobiva valuvaigisti kohta.
• Kasutage spetsiaalset patja: Istumisasendis on olemas spetsiaalsed padjad. Neid nimetatakse sõõrikupatjadeks või kiilukujulisteks geelpatjadeks. Nende kasutamine ei avalda valusale luule survet.
• Kuumas vees leotamine: mõnda aega kuumas vees leotamine võib lihaseid lõdvestada ja valu vähendada.
• Kuumad või külmad kompressid: asetage valulikule piirkonnale mitu korda päevas 20-30 minutiks kuumaveepudel või jääkott.
• Rooja pehmendajad: kui teil tekib roojamise ajal valu, võite neid arsti soovitusel võtta.

Meditsiiniline ravi

Kui valu koduste vahenditega ei vaibu, võib arst suunata teid muudele sarnastele ravimeetoditele.

• Koktsigeaalse närvi blokaadi süstimine:Valu ja turse vähendamiseks süstitakse kahjustatud piirkonda steroide ja anesteetikume sisaldavaid süste.
• Massaažiteraapia: see võib pakkuda ajutist leevendust.
• Füsioteraapia: harjutusi tehakse lihaste venitamiseks ja kehahoia korrigeerimiseks.
• Nõelravi:
• TENS-teraapia (transkutaanne elektriline närvistimulatsioon):

Kirurgia

Seda tehakse väga harva , ainult siis, kui ükski muu ravi pole toiminud. See hõlmab õndraluu osalist või täielikku eemaldamist kirurgiliselt. Puudub garantii, et valu pärast seda operatsiooni täielikult kaob. Seetõttu peetakse seda viimaseks abinõuks.

Kas on olemas viise valu ennetamiseks?

Kuna seda valu põhjustavad mõnikord õnnetused, on seda alati raske ennetada. Kuid on asju, mida saate oma riski vähendamiseks teha.

• Ärge istuge tundide kaupa järjest, eriti kõval pinnal.
• Kaitse end kukkumiste eest.
• Ärge asetage oma kodu põrandale ja kõnniteedele ebavajalikke esemeid.
• Paigaldage treppidele käsipuud.
• Hoidke trepid hästi valgustatud.
• Väldi kõndimise ajal telefoni vaatamist.

Millal peaksin arsti poole pöörduma?

Enamasti pole see valu tõsine. Kuid kui teil tekivad need sümptomid, peaksite kindlasti arsti poole pöörduma.

Parim on pöörduda arsti poole, saada täpne diagnoos ja saada teile parim ravi.