Hämmastav jõud meie kehas! Kõik, mida pead teadma endoteeli kohta!

Kas olete kunagi mõelnud, millised väikesed asjad meie kehas, eriti veresoontes, meie tervise heaks töötavad? Täna räägime millestki nii olulisest, millest me aga ehk eriti ei räägi. See on endoteel . Kuigi nimi kõlab pisut teaduslikult, on see tegelikult üsna lihtne. Räägime sellest üksikasjalikumalt ja te saate aru, kui väärtuslik see on.

Mis on endoteel? Saame sellest lihtsalt aru.

Lihtsamalt öeldes on endoteel väga õhuke rakkude kiht, mis vooderdab kõigi teie veresoonte ja lümfisoonte sisemust. See on nagu väike membraan, mis vooderdab veetoru sisemust. Me nimetame neid rakke endoteelirakkudeks . Kus nad asuvad?

• Teie arterites .
• Sinu veenides .
• Sinu kapillaarides .
• Ja ka lümfikapillaarides .

Kujutage ette, endoteel ühendab teie verd ülejäänud kehaga, võimaldades informatsioonil ja toitainetel nende vahel voolata. Seega on endoteel oluline iga teie keha organi ja koe jaoks . Endoteel ei ole lihtsalt kate. See on nagu tegus töötaja. See teeb suurepärast tööd, hoides teie verd hästi voolavana ja säilitades stabiilse seisundi. Seetõttu peavad teadlased endoteeli endokriinseks organiks . Tegelikult oleksite üllatunud, kui saaksite teada, et see on üks teie keha suurimaid organeid ! Kui nende väikeste endoteelirakkudega midagi juhtub, võib see avaldada kehale suurt mõju. Sest need rakud teevad suurepärast tööd, hoides meid tervena ja tugevana. Seetõttu on väga oluline teada endoteeli ja selle töö kohta. Siis saame anda endast parima, et seda ära hoida.

Kas on olemas endoteeli tüüpe?

Jah, me räägime kahest peamisest tüübist. Mõlemad koosnevad endoteelirakkudest, kuid olenevalt nende asukohast on nende vahel väikeseid erinevusi.

• Vaskulaarne endoteel: See on veresoonte sees olev limaskest. Lihtsamalt öeldes on endoteel see, mis aitab verel voolata.
• Lümfiendoteel:See asub teie lümfisüsteemis. Lümfisooned on nagu väikeste torude võrgustik. Need eemaldavad kudedesse kogunevat liigset vedelikku (mida me nimetame lümfiks). Seega aitab nende lümfisoonte endoteel lümfi liikumist.

Mõlemad on teie südame-veresoonkonna tervise jaoks väga olulised.

Millist suurt tööd see väike endoteel teeb?

Endoteelirakud toimivad erinevalt olenevalt sellest, kus nad kehas asuvad. Vaatleme veresoonte endoteeli peamisi funktsioone.

Veresoonte ahenemine (vasokonstriktsioon) ja laienemine (vasodilatatsioon)

Kui teil on terved endoteelirakud, aitavad need hoida teie veresooni avatuna, et veri saaks neist takistusteta läbi voolata. Samuti reageerivad nad sisemistele ja välistele stiimulitele. Näiteks vere rõhk teie veresoonte seintele, stressitaseme muutused ja teie võetavad ravimid võivad kõik seda mõjutada. Samuti reageerivad nad temperatuurimuutustele. Mõelge sellele, külma ilmaga ahenevad teie jäsemete veresooned. See võimaldab rohkemal verel voolata teie elutähtsatesse organitesse, et neid soojas hoida. Kuuma ilmaga need laienevad, võimaldades verel paremini ringelda ja teie keha jahutada. Treeningu ajal laienevad teie lihaste veresooned, varustades neid vajaliku vere ja hapnikuga. Seega, olenemata sellest, mida te teete, aitab endoteel tagada, et iga teie keha organ ja kude saaks õige koguse verd.

Kontrollib vedelike liikumist verest kudedesse

Tervena on endoteel mõnevõrra läbilaskev . See tähendab, et see laseb vedelikel läbi oma rakkude kudedesse liikuda. Samas toimib see ka hea barjäärina . See takistab soovimatute ainete, näiteks toksiinide, sattumist verre. Teatud haigusseisundite, näiteks infektsiooni /sepsise korral muutub endoteel aga veidi läbilaskvamaks. See võimaldab infektsiooniga võitlevatel rakkudel kudedesse siseneda ja aitab neil paraneda.

Hoiab ära tarbetu verehüüvete tekkimise ( tromboosi teket)

Tromboos on seisund, mille korral tekivad verehüübed, mis blokeerivad verevoolu, mis võib põhjustada tõsiseid tüsistusi. Teie endoteel toodab kemikaale nimega lämmastikoksiid ja prostatsükliin . Need hoiavad teie vere vedelana ja takistavad selle hüübimist. Mõnede haigusseisundite korral ei toodeta neid aineid korralikult. See suurendab verehüüvete tekkeriski.

Kus meie kehas see endoteel asub? Kui suur see on?

Su endoteel on levinud üle kogu keha! Kujuta ette, ainuüksi su veresoonte endoteelVeresooned on umbes 60 000 miili pikad . Kui palute kellelgi näidata, kus teie süda asub, osutab ta teie rinnale. Kui palute kellelgi näidata, kus teie aju asub, osutab ta teie peale. Aga kui palute kellelgi näidata teile endoteeli, osutab ta teie keha ükskõik millisele osale! See teebki endoteeli nii eriliseks. Endoteelirakud vooderdavad teie veresoonte sisemust. Need on rakud, mis puutuvad otseselt kokku teie verega. Nad on kinnitunud basaalkihi külge . Endoteel ja see basaalkiht moodustavad koos veresoone seina sisemise kihi, tunica intima . See tunica intima võimaldab verel sujuvalt voolata. Kui suur on endoteel? See on üks teie keha suurimaid organeid . Pindala poolest on see kaetud keskmise inimese kehaga, kattes 3000–6000 ruutmeetrit . Ja see sisaldab üle 1 triljoni endoteeliraku ! Need koosnevad epiteelkoest . Kui väikesed on endoteelirakud? Neid rakke saab näha ainult mikroskoobiga . Nende keskmine suurus on:

• Umbes 30 kuni 50 mikromeetrit (mikronit) pikk.
• Umbes 10 kuni 30 mikromeetrit lai.
• Paksus umbes 0,1 kuni 10 mikromeetrit .

Selle raku suuruse mõistmiseks kujutlege oma juuksekarva. Ühe juuksekarva läbimõõt on umbes 100 mikromeetrit. Seega on isegi maksimaalse pikkuse korral (50 mikromeetrit) endoteelirakk vaid pool juuksekarva läbimõõdust! Seetõttu võib meie kehas olla rohkem kui triljon selliseid spetsialiseerunud rakke.

Mis vahe on endoteelil ja epiteelil?

Mõlemad on kattekuded, kuid nende vahel on väike erinevus.

• Endoteeli leidub kanalites, mis asuvad täielikult keha sees ja millel puudub ühendus väliskeskkonnaga. Näiteks veresooned ja lümfisooned.
• Epiteeli leidub radades, mis on ühenduses väliskeskkonnaga. Näiteks seedesüsteemis ja hingamissüsteemis .

Mõlemad on oma funktsioonide jaoks spetsialiseerunud. Epiteel on tavaliselt kaitsvam , toimides barjäärina välismaailmale. Endoteel on spetsialiseerunud keha varustamisele vere ja muude ainetega.

Mis siis, kui endoteel on kahjustatud? Seda seisundit nimetatakse endoteeli düsfunktsiooniks!

Endoteeli düsfunktsioon on see, kui teie endoteel ei suuda oma normaalset tööd korralikult täita. See juhtub siis, kui miski kahjustab teie endoteelirakke. Seda kahjustust võivad põhjustada mitmesugused meditsiinilised seisundid ja elustiiliharjumused.

Mis võiks seda põhjustada?

• Infektsioonid nagu COVID-19 .
• Suurenenud veresuhkru tase (hüperglükeemia) .
• Kõrge vererõhk (hüpertensioon) .
• Suurenenud kolesteroolitase veres (hüperlipideemia) .
• Füüsilise aktiivsuse puudumine.
• Suitsetamine ja tubaka tarvitamine.
• Rasked infektsioonid nagu sepsis .

Kõige hullem, mis juhtub endoteeli kahjustumisel, on ateroskleroos.

Ateroskleroos on naastude järkjärguline kogunemine arteritesse aja jooksul. Teadlased teavad, et ateroskleroosi esimene etapp on endoteeli kahjustus. Selle põhjuseks on tavaliselt kõrge LDL-i (halva kolesterooli) tase veres, suitsetamine või pikaajaline kõrge vererõhk. Kui endoteel on kahjustatud, aktiveerub keha immuunsüsteem. See saadab kahjustatud arteriseina teatud tüüpi valgeliblesid, mida nimetatakse monotsüütideks . Need monotsüüdid kogunevad sinna ja põhjustavad arteris põletikku . Seejärel toimub rida rakulisi muutusi, mis viivad lõpuks nn "rasvase triibu" moodustumiseni. Seal hakkab naast moodustuma. Aja jooksul see naast kasvab ja ahendab arterit. See vähendab verevoolu. Lisaks suurendab see naast ka verehüüvete tekkeriski. Seetõttu on kahjustatud endoteeliga inimestel suurem risk nende haiguste tekkeks.

Millised muud haigused võivad selle kahjustuse tõttu tekkida?

• Südame isheemiatõbi
• Südameatakk
• Müokardi isheemia (südamelihase verevarustuse vähenemine)
• Perifeersete arterite haigus
• Insuldilaadsed seisundid
• Tromboos ( verehüüve)

Endoteeli kahjustus võib suurendada ka järgmiste haiguste riski:

• Vähk
• Nakkushaigused
• Insuliiniresistentsus
• Neeruhaigus

Kuidas siis seda väärtuslikku endoteeli tervena hoida?

Endoteelirakkude tervena hoidmiseks vähenda vabade radikaalide hulka oma kehas. Vabad radikaalid on ebastabiilsed aatomid. Nad kahjustavad kehas terveid aatomeid. AntioksüdandidAntioksüdandid on ained, mis kaitsevad teie keha (eriti endoteeli) vabade radikaalide eest. Seega on väga oluline süüa antioksüdantiderikkaid toite. Sellised toidud on antioksüdantiderikkad:

• Pruun riis (kliidriis)
• Tsitrusviljad nagu sidrunid ja apelsinid ning nende mahlad
• Tumerohelised köögiviljad (näiteks spinat, lehtkapsas)
• Kaerahelbed
• Punased ja kollased paprikad (kala tšilli)
• Bataat
• Tomatid ja tomatimahl
• Täisteraviljad

Võite oma arstilt küsida, mida saate teha, et oma toidusedelisse rohkem antioksüdante lisada. Arst võib teid suunata toitumisspetsialisti juurde. Ta saab aidata teil teha väikeseid muudatusi, mida on lihtne alustada. Näiteks võib ta soovitada Vahemere dieeti, mis teadaolevalt aitab teie südamel ja veresoontel tervena püsida.

Mis suurendab vabade radikaalide hulka? Kuidas saame end nende eest kaitsta?

Mõned meditsiinilised seisundid, elustiiliharjumused ja toksiinid võivad suurendada vabade radikaalide hulka teie kehas. Siin on mõned asjad, millele tähelepanu pöörata:

• Õhusaaste.
• Mõned ravimid, pestitsiidid ja tehasepuhastusvahendid.
• Liiga palju suhkru söömine.
• Ei saa piisavalt magada.
• Rasvumine .
• Tubakatoodete suits.

Rääkige oma arstiga, kuidas nende vabade radikaalidega võidelda ja kaitsta oma keha nende kahjulike mõjude eest. Samuti on oluline käia igal aastal tervisekontrollis ja võtta õigeaegselt välja kirjutatud ravimeid. Rääkige oma arstiga treeningprogrammist, mis sobib teile tervise säilitamiseks. Need asjad aitavad teie südamel ja vereringesüsteemil korralikult toimida. Ja need aitavad hoida teie endoteeli tervena.

Pidage meeles, et igal inimesel on mingil hetkel elus riskitegureid, mis võivad endoteeli kahjustada. Kuid saate neid riske minimeerida tervisliku eluviisi omaksvõtmise ja oma terviseseisundi haldamisega.

Lõpuks kõige olulisemad asjad, mida meeles pidada (kokkuvõte)

Seega näete nüüd, et endoteel , millest me täna rääkisime, on meie keha väga hämmastav ja väga oluline osa. See on nagu keegi istuks meie veresoontes ja teeniks vaikselt kogu meie keha tervist.

• Endoteel on rakkude kiht, mis vooderdab veresoonte ja lümfisoonte sisemust.
• See täidab paljusid olulisi funktsioone, näiteks kontrollib verevoolu, takistab vere hüübimist ja aitab kudedel aineid vahetada.
• Kui endoteel on kahjustatud (endoteeli düsfunktsioon), võivad tekkida tõsised haigused, nagu südamehaigused ja insult.
• Me saame seda väärtuslikku endoteeli kaitsta tervisliku toitumise, treeningu, suitsetamisest hoidumise ja muude tervislike harjumuste omaksvõtmisega.

Räägi oma arstiga oma endoteeli tervisest ja selle kaudu kogu oma keha tervisest. See on suureks abiks teie tervele elule!