Kas teil on kunagi olnud halb päev keset olulist koosolekut või olete allergiaravimi tõttu koosoleku ajal magama jäänud? Allergiatega kodus toimetulek on keeruline. Kui palju keerulisem on nendega kontoris töötades toime tulla? Tegelikult on allergiasümptomid täiskasvanute seas töölt puudumise teine peamine põhjus.
Uuringud näitavad, et allergiline töötaja jääb aasta jooksul umbes tunni võrra nädalas töölt eemale. Kuid see vaba aeg langeb sageli allergiahooaegade tipphetkedele. Mõned uuringud on leidnud, et nädala jooksul, mil õietolmu tase on kõrge, võivad mõned inimesed kaotada kuni 32 tundi tööaega. Seda nimetatakse "kohalolekuks". Lihtsamalt öeldes tuled kontorisse ja istud oma toolil, aga su mõistus ei tööta. Su keha ei tööta. See on nagu "näib, nagu oleksid seal, aga sa ei ole". Samuti on leitud, et see vähendab töö efektiivsust umbes 10%.
Kuidas me siis kontoris selle allergiaga toime tuleme?
Meditsiinieksperdid soovitavad sellele kolmeharulist lähenemist. See tähendab, et selle kontrollimiseks peame järgima kolme peamist sammu.
1. Täpne diagnoos : täpselt välja selgitamine, mille vastu te allergiline olete.
2. Keskkonnakontroll: allergeenide minimeerimine töökeskkonnas.
3. Ravimid: Vajadusel sobivate ravimite kasutamine.
Esimene asi, mida pead tegema, on haiguse täpne diagnoosimine. Isegi kui arvad, et sul on KÕIK ergid, on suur tõenäosus, et sa eksid.
Esiteks, uuri täpselt välja, mille vastu sa allergiline oled.
Paljud inimesed mõtlevad, mis nende allergiat põhjustab, aga see võib olla täiesti vale. Allergia kontrolli alla saamiseks tuleb hoiduda allergiat tekitavatest asjadest, aga see võib olla väga keeruline, kui te ei tea täpselt, mille vastu te allergiline olete.
Kujuta ette, et arvad, et oled tolmuallergiline, aga tegelikult oled allergiline kontorivaibal leiduvate tolmulestade vastu. Või võivad põhjuseks olla hallituse osakesed, mis tulevad kontori kliimaseadmest.
Seega on parim lahendus allergoloog , st.Käi allergoloogi juures, lase vajalikud testid ära ja saa täpselt teada, mille vastu sul allergia on. Kui sa seda tead, saad mõelda, kuidas vähendada kokkupuudet nende asjadega. Kodus on keskkonda lihtne kontrollida. Kuid on asju, mida saame teha ka kontoris.
Väikesed asjad, mis võivad teie kontori allergiavabaks muuta
Kuigi suurtes kontorihoonetes on õhufiltrisüsteemid, võivad need probleemid esineda sagedamini väiksemates kontorites. Võite küsida oma kontorijuhilt, kas saaksite kliimaseadme filtrid asendada suure tõhususega filtritega. HEPA (kõrge tõhususega tahkete osakeste õhu) filtrid on selleks suurepärane lahendus.
Kui teil on eraldi tuba, võite kaasa võtta väikese kaasaskantava HEPA-filtri , mida saate oma laua lähedal hoida. See eemaldab õhust pisikesed tolmu-, õietolmu- ja lemmikloomade kõõmaosakesed, mida te ei näe. Näiteks kui kellelgi teie kontoris on kodus koer või kass, võib nende riietelt pärit lemmikloomade kõõm kontori õhku sattuda. See filter püüab need asjad kinni.
Proovige kontorikeskkonna parandamiseks järgmisi asju:
| Mida saab teha (tegevus) | Selle eelis |
|---|---|
| Palu vaip oma toast või kabinetist eemaldada. | Vaibad on koht, kus kogunevad tolm, tolmulestad ja muud allergeenid. |
| Hoidke konditsioneer (AC) sisse lülitatud. | Kliimaseadme filtrid eemaldavad õhust mõned allergeenid, mis on parem kui akende lahti hoidmine. |
| Väldi kontorisse selliste asjade nagu toolipatjade ja pehmete mänguasjade toomist. | Sellistest kangastest pehmetesse esemetesse kogunevad tolm ja allergeenid kergesti. |
| Kui kontoris on tekkinud veekahjustus, paluge see parandada. | Hallitus võib kasvada niisketes kohtades. Hallitus on tugev allergeen. |
| Planeeri oma päeva. | Kui ilmateade lubab õietolmurohket päeva, söö kontori sööklas, selle asemel et välja minna. Kui sul on õues koosolekuid, proovi kohtuda pigem õhtul kui hommikul, sest õietolmu on kõige rohkem hommikul. |
Kui teie allergiad ei ole rasked, võite oma sümptomeid kontrolli all hoida ainult nende keskkonnategurite abil. Mõõduka kuni raske allergiaga inimesed vajavad aga tavaliselt ravimeid selliste sümptomite nagu ninakinnisus, nohu , aevastamine ja peavalu kontrollimiseks. Nende ravimitega kaasnevad kõrvaltoimed on aga eraldi teema.
Kuidas valida endale sobiv allergiaravim?
Paljude allergiaravimite suurim kõrvaltoime on unisus . Seega, selle asemel, et terve päev zombi olla, proovige enne süsteemsete ravimite võtmist ravida individuaalseid sümptomeid.
Näiteks kui teie suurim probleem on nohu, kasutage ninaspreid. Kui teie silmad on vesised, kasutage allergeenide eemaldamiseks silmatilku, näiteks looduslikke pisaraid.
Kuid kõik ravimid ei ole ühesugused. Mõned käsimüügis olevad ninaspreid, näiteks Afrin, võivad sümptomite süvenemist põhjustada , kui te nende kasutamise lõpetate (tagasilöögiefekt). Seega ärge lõpetage ühegi ravimi kasutamist ilma arstiga nõu pidamata.
Mis siis, kui need meetodid ei toimi? Esimese põlvkonna antihistamiinikumid, näiteks Benadryl, võivad aidata teil paremini magada. Kuid uuemad teise ja kolmanda põlvkonna antihistamiinikumid (näiteks Allegra ja Claritin) ei põhjusta nii palju und. Seega saate neid tööl olles kasutada. Kuigi need aitavad kergeid kuni mõõdukaid allergiaid kontrolli all hoida, ei pruugi need raskete allergiate korral olla eriti tõhusad.
Olenemata sellest, millist ravimit valite, olge oma ravis ennetav.
"Kõige tähtsam on regulaarselt ravimeid võtta. Paljud inimesed arvavad, et ravimeid tuleb võtta siis, kui allergiad on tõesti halvad. Aga tegelikult, kui soovite oma sümptomeid kontrollida ja kontoris korralikult töötada, peate hakkama ravimeid võtma juba enne allergiahooaja algust, enne kui sümptomid kontrolli alt väljuvad."
Kui allergiad segavad endiselt teie tööd, võib järgmiseks sammuks olla immunoteraapia ehk allergiasüstid. See on nagu keha järkjärguline kokkupuude allergeeniga. Alguses tehakse teile süst üks või kaks korda nädalas ja aja jooksul süstitakse üks kord kuus. See on parim viis allergiate pikaajaliseks kontrolli all hoidmiseks. See tuleks siiski otsustada pärast arstiga konsulteerimist.
Kodune sõnum
- Selle asemel, et arvata, mille vastu sul allergia on, pöördu spetsialisti poole ja saa täpne diagnoos.
- Kontrolli oma kontorikeskkonda. Kasuta võimalusel HEPA-filtrit , eemalda tolmused esemed ja pööra tähelepanu kliimaseadme filtrile.
- Kui te võtate ravimeid, valige arsti soovituse põhjal teile sobiv ja vähem unisust tekitav ravim. Ärge kunagi kasutage ravimeid teiste soovitusel ega iseseisvalt.
- Saate oma sümptomeid paremini kontrollida, kui võtate ravimeid regulaarselt enne allergiahooaja algust, selle asemel, et oodata, kuni sümptomid süvenevad.
- Kui praegused ravimeetodid ei ole efektiivsed, pidage oma arstiga nõu pikaajaliste lahenduste, näiteks immunoteraapia, osas.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment