Kas ilm süvendab teie astmat? Räägime sellest!

Kas teil on astma? Või on see seisund kellelgi teie pereliikmel, võib-olla isegi teie parimal sõbral. Tegelikult võib see astma mõnikord olla natuke tüütu, eks? On väga ebamugav, kui teil tekib äkki hingamisraskused, kui rinnus on tunne, nagu see pigistaks. Paljud inimesed ilmselt isegi ei mõtle sellele, et meie ümbritsev ilm, olgu see siis päikeseline, vihmane või külm, võib samuti meie astmat mõjutada. Seega räägime täna selle ilma ja astma seosest, sellest, kuidas see meid mõjutab ja mida me peaksime sellises olukorras tegema.

Jah, ilm võib astmat mõjutada!

Lihtsamalt öeldes, jah. Mõnedel astmahaigetel võivad ilmastikuolud ja järsud ilmamuutused esile kutsuda astmasümptomeid või põhjustada astma ägenemise . Võib-olla olete märganud, et mõnedel lastel süveneb astma teatud aastaaegadel. Teiste jaoks võib astma ägenemist põhjustada ka järsk ilmamuutus, näiteks suur torm.

Kujuta ette, et sul on sõber, näiteks tema nimi on Nimali. Nimalil on astma . Ta on märganud, et mõnel päeval, eriti külmematel hommikutel, on tal veidi raske hingata. Ta ütleb, et nendel päevadel on tal rinnus pitsitamine. See on üks näide sellest, kuidas ilm mõjutab astmat.

Millised ilmastikutingimused süvendavad astmat?

Nüüd vaatame peamisi ilmastikutingimusi, mis raskendavad astmahaige elu ja süvendavad astmat.

Külm, kuiv õhk

See on üks levinumaid astma põhjuseid. Kui hingame sisse külma ja kuiva õhku, siis meie hingamisteed kuivavad ja ahenevad, mis tähendab, et need blokeeritakse. See võib põhjustada hingamisraskusi ja köhimist. See võib olla suur probleem, eriti neile, kes tegelevad talvel spordiga ja kellel on treeningust tingitud astma . Seda seetõttu, et külmal päeval joostes või hüpates tungib külm õhk teie kehasse.

Soe ja niiske õhk

Lisaks külmale õhule on mõnede inimeste jaoks astmale halb ka kuum ja niiske õhk . See võib raskendada ka hingamist. Samuti moodustavad mõnes piirkonnas kõrge kuumus, päikesevalgus ja mitmesugused õhus olevad asjad, näiteks suits ja tolm (neid nimetatakse saasteaineteks), gaasi, mida nimetatakse maapinnalähedaseks osooniks . See ei ole taevas olev osoonikiht, mis kaitseb meid päikesekiirte eest. See on kahjulik gaas, mis tekib maapinna lähedal. See on astmahaigetele väga kahjulik ja võib olla tugev ärritaja. Samamoodi võib metsatulekahjude suits astmahaigete elu väga raskeks muuta.

Märg ja tuuline ilm

Vihmased päevad, mis tähendab märga ilma , ja ka tuuline ilm võivad astmat mõjutada. Kuidas sa tead? Hallitus võib märja ilma tõttu kasvada.Hallitusseene kasv suureneb. See hallitusseen on väike seeneliik ja kui selle eosed on õhus, võivad need sissehingamisel suurendada astma tekkimise tõenäosust. Samuti lendavad tugeva tuule korral kaugele õhku mitte ainult hallitusseente eosed, vaid ka sellised asjad nagu õietolm . Need on samuti peamised allergeenid , mis astmat süvendavad.

Kuidas ma tean täpselt, kas ilm mõjutab minu astmat?

Kas arvate, et ilm võib teie astmat mõjutada? Kui te seda kahtlustate, on parim, mida teha, rääkida sellest oma arstiga. Tema saab teid aidata. Arstid soovitavad tavaliselt selleks otstarbeks pidada "astma sümptomite ja vallandajate päevikut" . See on väga lihtne. Kõik, mida peate tegema, on kirja panna päevad, mil teie astma ägenes, milline oli ilm, mida te tegite, mida sõite ja mida jõite. Aja jooksul hakkate aru saama, millised asjad ja ilmastikutingimused teie astmat vallandavad. See on nagu detektiiviks olemine, kes püüab välja selgitada, mis teie astmat põhjustab.

Näiteks saate igal hommikul, pärastlõunal ja õhtul registreerida ilma (külm, kuum, vihmane, tuuline), oma astmasümptomeid ( õhupuudus , köha, pitsitus rinnus) ja ravimeid, mida te võtate. Umbes kuu aja pärast peaksite nägema head mustrit.

Samuti, kui arvate, et teie astma süveneb õietolmu, hallituse või muude allergeenide tõttu, küsige oma arstilt allergiatestide kohta. See test aitab teil täpselt välja selgitada, mille vastu te allergiline olete. Seejärel on lihtsam neist asjadest eemale hoida.

Proovige neid näpunäiteid ilmastikumõjude haldamiseks

Olgu, vaatame nüüd, mida saame teha, et teie seisundit hallata või parandada, kui teie astmat mõjutab õhukvaliteet või ilm.

• Püsige ilmateatega kursis: Paljud ilmateated sisaldavad nüüd teavet, mis võib teie astmat mõjutada, näiteks õietolmu kogus ja õhukvaliteet. Seega on oluline olla selle teabega enne päeva alustamist kursis.

• Piirake õues tegutsemist halbadel päevadel: Päevadel, mil astma vallandajad on kõige tõenäolisemad, näiteks õietolmurohketel päevadel, proovige piirata õues tegutsemist, näiteks mängimist ja treenimist. Teise võimalusena valige kellaaeg, mil astma vallandamise tõenäosus on kõige väiksem.

• Katke külmadel päevadel suu ja nina:Kui külm tuul paneb sind rohkem higistama, kanna väga külmadel päevadel õue minnes salli või pehmet salli, mis katab su suu ja nina. See soojendab sissehingatavat õhku ja aitab sellel niiskust juurde pääseda.

• Hoidke aknaid nii palju kui võimalik suletuna: Hoidke aknaid suletuna, eriti õietolmu ja hallituse tipphooajal. See on eriti oluline öösel magades, kuna see aitab vähendada kahjulike ainete hulka, mis teie koju satuvad.

• Kuumal ajal on hea kasutada konditsioneeri: konditsioneeri kasutamine väga kuumadel päevadel mitte ainult ei jahuta teid, vaid kuivatab ka õhku ja aitab filtreerida välja selliseid asju nagu tolm ja õietolm, puhastades seeläbi hingatavat õhku. Samuti on hea mõte puhastada kliimaseadme filter.

• Kanna kiirleevendusravimit alati kaasas: See on kõige olulisem asi. Hoia kiirleevendusinhalaatorit või arsti poolt välja kirjutatud ravimit alati kaasas. See on hädavajalik äkilise astmahoo korral. See on nagu sinu päästerõngas.

Lõpuks kõige olulisemad asjad, mida meeles pidada

Seega te ilmselt mõistate, et ilm võib mingil määral mõjutada ka meie astmat.

Kõige olulisem on teha oma arstiga koostööd astma kontrolli all hoidmiseks .

Pea meeles:

• Tehke täpselt kindlaks, mis teie astmat vallandab või mis seda süvendab. See sümptomite päevik, millest me rääkisime, on selleks väga abiks.
• Ole teadlik ilmamuutustest ja planeeri oma igapäevaseid tegevusi vastavalt.
• Hoidke oma välja kirjutatud ravimeid, eriti kiirravimeid , alati endaga kaasas ja teadke, kuidas neid õigesti kasutada.
• Kui teil on küsimusi või kahtlusi, isegi kui see on vaid väike asi, ärge kartke oma arstiga nõu pidada.

Astmaga elamine võib kohati olla keeruline. Kuid õige arusaamise, planeerimise ja arsti nõuannete järgimise abil saate oma seisundit hallata ja elada mugavat elu. Te ei ole üksi, me kõik oleme teiega!

---

Astma, ilm, hingamisraskused, hingamisteede haigused, astma vallandajad, allergiad