Kui oled kontoris hõivatud, aevastad pidevalt, nina on kinni, silmad sügelevad , hingamine on raske ja tunned end uskumatult väsinuna... Ilmselt oled nende asjadega harjunud, eks? Võib-olla pole sa selle allergia tõttu öösel hästi maganud, aga pead ikkagi hommikul tööle minema. Või oled äkki võtnud allergiaravimit ja tööl magama jäänud. Võib-olla oled oma kontoris millegi vastu allergiline.
Miks see allergia kontoris sageneb?
Lihtsamalt öeldes on meie töökohad, eriti konditsioneeritud kontorid, kohad, kuhu allergeenid võivad kinni jääda. Halvasti ventileeritavates ja hästi suletud hoonetes on allergeenid tõenäolisemalt lõksus kohtades, kus me neid ei näe.
Mõtle sellele – kontorivaibad, dokumendikapid, vanade paberite hunnikud – tolm koguneb kõikjale. Tolmulestad, kes selle tolmuga koos elavad, on allergiate peamine põhjustaja. Samuti võib halvasti hooldatud kliimaseadmes kasvada hallitus . Kui kliimaseade on sisse lülitatud, segunevad need hallitusseente eosed õhuga ja satuvad meie hingamisteedesse. Isegi väljastpoolt pärit õietolm võib sisse pääseda ja kinni jääda.
Mõnel töökohal võivad seda mõjutada ka muud tegurid. Näiteks tehases töötav inimene võib kokku puutuda keemiliste aurudega või värvimistöökojas töötav inimene värviaurudega. Need põhjustavad sageli pearinglust ja hingamisraskusi .
Vaatame üle teie töökeskkonna.
Kui kahtlustate, et teil on allergia, vaadake oma töökohal ringi. Põhjus võib peituda just seal. Kontrollige, kas teie kontoris või töökohal on mõni allolevas tabelis loetletud esemetest.
| Allergiat põhjustavate tegurite tüübid | Näited |
|---|---|
| Asjad õhus | Tolm, õietolm, tuul, suits (sigaretid, puit) |
| Kemikaalid ja lõhnaained | Parfüüm, õhuvärskendaja, puhastusvedelikud, värskelt värvitud pinnad, keemilised aurud |
| Keskkonnatingimused | Niiske keskkond, hallitus, äärmiselt külm õhk, putukad nagu prussakad |
| Muu | Mõned inimesed võivad kontorisse tulla lemmikloomade kõõmaga riietel. |
Olgu, mida me nüüd teeme?
Selle probleemi lahendamiseks on mitu asja, mida saame teha.
Kõige olulisem on nendest sümptomitest oma arstiga rääkida , et saaksite kindlalt teada, kas teil on tõesti allergia või midagi muud.
1. Pöörduge arsti poole: esmalt pöörduge arsti poole, et täpselt teada saada, mille vastu te allergiline olete. Arst võib soovitada testida, et teada saada, mille vastu te allergiat olete. Kui teate täpset põhjust, on lihtsam need asjad oma töökeskkonnast eemaldada ja valida parim ravi.
2. Hoidke oma tööruum puhas: pühkige regulaarselt lauda, tooli ja ümbritsevat ala, et vältida tolmu kogunemist. Kui peate seda ise tegema, on kõige parem teha seda maski kandes .
3. Hoolitse ventilatsiooni ja niiskuse eest: Veendu, et sinu tööruum on hästi ventileeritud. Hallituse kasvu minimeerimiseks on oluline hoida keskkonna niiskustase õigel tasemel.
4. Rääkige filtritest: Rääkige oma kontorijuhiga ja küsige, kas ta saab teie kliimaseadmesse paigaldada suure tõhususega filtreid . Või vaadake, kas ta saab teie toast või töökabiinist vaiba eemaldada. Kui neid asju on keeruline teha, võite kaasa võtta ja hoida ka kaasaskantavat õhupuhastit, mida saate ise kasutada.
Mis saab siis, kui teie töö põhjustab allergiat?
Kujutage ette, et olete maalr või ehitustööline. Allergeenide vältimine võib olla keeruline. Sellistel juhtudel on kõige parem rääkida oma arstiga ja leppida kokku teile sobiv pikaajaline raviplaan.
Kas see väsimus on tingitud ravimitest, mida te võtate?
Kui allergiasümptomid on kontrolli all, suudate tööl paremini keskenduda. Kuid mõnikord pole väsimuse põhjuseks mitte ainult allergiad, vaid ka ravimid, mida te nende vastu võtate.
Kujuta ette, et sa ei saa öösel hästi magada, sest su nina on kinni ja sa norskad. Järgmisel hommikul tunned end väga väsinuna. See juhtub siis, kui sa ei suuda oma allergiaid kontrolli all hoida.
Samuti võivad mõned allergiaravimid, eriti vanemad antihistamiinikumid, tekitada tugevat unisust. Samuti on mõned dekongestandid (näiteks pseudoefedriin) stimulandid, mis võivad unehäireid häirida. Mõnikord, kui võtate neid kahte ravimit koos, võite küll kergemini magama jääda, kuid teie uni ei pruugi olla nii rahulik. See võib teid järgmisel hommikul väsinuna tunda, isegi kui magate 8 tundi.
Õnneks on paljud uuemad antihistamiinikumid vähem unisust tekitavad. Ravimi võtmisel kontrollige pakendi infolehte või küsige oma arstilt. Ta võib soovitada ninaspreid või muud ravimit, mis ei tee teid uniseks.
Kodune sõnum
- Kui teil esineb kontoris sageli selliseid sümptomeid nagu aevastamine, ninakinnisus, sügelevad silmad ja väsimus, võib see olla töökoha allergia.
- Esimene asi, mida teha, on pöörduda arsti poole , et saada õige diagnoos ja ravi. Enne eneseravimist on väga oluline pöörduda arsti poole.
- Olge teadlik oma töökeskkonnas leiduvatest allergeenidest, nagu tolm, hallitus, parfüümid ja kemikaalid.
- Sümptomeid saab kontrolli all hoida töökoha puhtana hoidmise, hea ventilatsiooni tagamise ja vajadusel õhupuhasti kasutamisega.
- Mõned allergiaravimid võivad põhjustada unisust või äärmist väsimust. Kui teil tekib selline ebamugavustunne, pidage nõu oma arstiga unisust mittetekitavate alternatiivide kohta.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment