Kui teil on pereliige, võib-olla teie ema, isa või lähedane, kellel on Alzheimeri tõbi, siis teate, kui keeruline võib tema eest hoolitsemine olla. Selle haigusega kaasnevate paljude muutuste hulgas on uneprobleemid üks, mis võib mõjutada paljusid inimesi vaimselt ja füüsiliselt. Tegelikult muutuvad paljude inimeste unemustrid vananedes. Kuid Alzheimeri tõvega inimesel võivad need probleemid olla veelgi raskemad ja sagedasemad. Seega räägime sellest täna.
Millised uneprobleemid kaasnevad Alzheimeri tõvega?
Vaadake, kas teie lähedasel on mõni neist omadustest. Nende tuvastamine võib olla suureks abiks probleemile lahenduste leidmisel.
| Uneprobleem/sümptom | Lihtne seletus |
|---|---|
| Liigne päevane unisus | Rohkem magamine kui tavaliselt. Sagedane uinumine päeva jooksul. See on eriti levinud haiguse algstaadiumis. |
| Võimetus öösel magada või sagedased ärkamised | Kui ma õhtul magama lähen, ei saa ma und. Või isegi kui ma magan, ärkan iga tunni või kahe tagant üles. See on nagu ma ei saaks sügavasse unne jääda ja ärkan aeg-ajalt üles. |
| Päeva ja öö üleminek | Teil võib tekkida vajadus öösel ärkvel olla ja päeval magada. See seisund on levinud, kui haigus on raskemas vormis. |
| Päikeseloojang | Päikeseloojangu ajal muutuvad nad väga rahutuks. Nad sammuvad mööda tuba ringi, teevad hääli ja mõnikord isegi karjuvad. Neid võib näha öösiti ringi uitamas. |
Miks see juhtub?
Teadlased ei ole ikka veel kindlad, miks Alzheimeri tõvega patsiendid selliseid unehäireid kogevad, kuid peamiseks põhjuseks peetakse Alzheimeri tõve põhjustatud ajurakkude kahjustusi.
Lihtsamalt öeldes on meie ajul loomulik "kehakell" (sisemine kell), mis kontrollib meie und ja ärkvelolekut. See kell teeb meid öösel uniseks ja äratab meid hommikul üles. Kui Alzheimeri tõbi kahjustab seda aju kontrollkeskust, lähevad signaalid selle kohta, millal magada ja millal ärkvel olla, segamini. See põhjustabki kõiki neid probleeme.
Mida me sellises olukorras ette võtame? (Ravi ja juhtimine)
Parim on see, et kuigi need unemustrid on erinevad, on olemas viise, kuidas aidata oma lähedasel hästi puhata ja samal ajal ka endale puhata.
Arstid püüavad probleemi sageli kontrolli all hoida elustiili ja käitumise muutmise, mitte ravimite väljakirjutamisega. Seda seetõttu, et mõned unerohud võivad Alzheimeri tõvega patsientidele kahjulikud olla. Need võivad suurendada segasust ja muuta nad kukkumise tõenäolisemaks .
Siin on mõned lihtsad asjad, mida võiksite proovida:
- Loo rutiin: ärka, sööda ja pane laps magama iga päev samal ajal. Nii saad säilitada järjepideva ajakava 24 tundi ööpäevas.
- Piira päevast uinakut: Minimeeri päevast uinakut. Kui sa uinakut teed, siis ära tee seda kauem kui 30 minutit.
- Päikesevalgus ja valgus: viige nad hommikul ärgates kohta, kus on palju päikesevalgust. Samuti hämardage öösel, kui on magamamineku aeg, majas tuled. See aitab lähtestada nende bioloogilise kella.
- Treening: Harjuta end iga päev treenima. Väldi aga treenimist 4 tunni jooksul enne magamaminekut. Isegi lihtne jalutuskäik sobib.
- Väldi neid asju öösel: väldi suitsetamist, alkoholi, kofeiiniga teed, kohvi ja rasket toitu öösel.
- Mugav tuba: Muutke oma magamistuba mugavaks magamiskohaks. Hoidke temperatuuri tasemel, mis pole ei liiga kuum ega liiga külm.
- Olge teadlik ka muudest terviseseisunditest: see on väga oluline. Mõnikord võivad uneprobleeme põhjustada muud terviseseisundid. Näiteks rahutute jalgade sündroom, uneapnoe või kuseteede infektsioonid. On väga oluline sellest oma arstiga rääkida ja lasta end selliste seisundite suhtes kontrollida.
- Kaaluge ravimeid: Mõned Alzheimeri tõve raviks kasutatavad ravimid, näiteks donepesiil (Aricept), võivad samuti und häirida. Kui teie lähedane võtab seda ravimit, vältige selle andmist öösel. Enne ravimi võtmise kellaaja muutmist pidage siiski kindlasti nõu oma arstiga.
Ära muretse, kui üks meetod ei tööta. Proovi kombineerida mitut neist meetoditest.
Õpime tundma unerohtu.
Kui elustiili muutused ei toimi, võib arst välja kirjutada unerohu. Sellisel juhul alustatakse võimalikult väikese annusega ja vähendatakse ravimi annust järk-järgult, kui unemustrid normaliseeruvad.
Tavaliselt välja kirjutatud ravimite hulka kuuluvad:
- Rahustid-uinutid, näiteks Suvorexant (Belsomra) ja zolpideem (Ambien).
- Tritsüklilised antidepressandid, näiteks nortriptüliin (Pamelor).
Hoiatus: Mõnikord määravad arstid ka antipsühhootikume, näiteks risperidooni (Risperdal). Kuigi need võivad olla abiks, on teatatud, et need suurendavad mõnedel dementsusega inimestel surmaohtu. Seetõttu on enne selle ravimi kasutamist oluline oma arstiga hoolikalt rääkida ja selgelt mõista selle eeliseid ja riske.
Patsiendi eest hoolitsemiseks on vaja ka korralikku ööund!
Hooldajana on oluline hoolitseda nii enda kui ka oma lähedase eest. Hea energia säilitamiseks on vaja korralikult magada.
Paljud Alzheimeri tõvega patsientidele öeldud asjad kehtivad ka teie kohta:
- Samuti peaksite kinni pidama kindlast päevast rutiinist.
- Harjutus.
- Vältige suitsetamist, vähendage kofeiini, alkoholi ja raskete toitude tarbimist õhtul.
- Kasuta oma magamistuba ainult magamiseks.
- Kui patsient päeval uinakut teeb, kasutage seda aega võimaluse korral veidi puhkuseks.
- Räägi teiste inimestega, kes sinust hoolivad, ja saa neilt tuge. Kellegi teisega oma probleemidest rääkimine võib olla suureks kergenduseks.
- Püüa öösel 7-9 tundi magada.
- Enne magamaminekut lõdvestu. Raamatu lugemine, päeviku pidamine või rahustava muusika kuulamine võib aidata.
Kodune sõnum
- Alzheimeri tõvega kaasnevad uneprobleemid on tavalised. Ära selle pärast muretse.
- Enne ravimite kasutamist proovige muuta elustiili, näiteks kohandada oma rutiini, treenida ja dieeti pidada.
- Uurige välja, kas teie uneprobleeme põhjustab mõni muu haigusseisund või ravim.Kindlasti räägi oma arstiga.
- Hooldajana on ka sinu uni ja puhkus väga olulised. Hoolitse enda eest hästi.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar