Hüppeliigese valu? Uurime lähemalt selle hämmastava liigese (hüppeliigese) kohta.

Mitte ainult joostes, hüpates ja kõndides, vaid ka lihtsalt seistes teeb üks liiges kõige rohkem tööd, et toetada kogu keha raskust ja hoida meid tasakaalus. See on meie pahkluu liiges. Aga hoolimata sellest, et see on nii oluline liiges, kas me sellest tegelikult teame? Mõnikord, pärast väikest jala väänamist, ütleme: "Oh, ma nikastasin pahkluu," eks? Mis see pahkluu liiges siis täpselt on? Kuidas see moodustub? No räägime sellest täna lihtsalt.

Lihtsamalt öeldes, mis on pahkluu liiges?

Hüppeliigese liiges ühendab sääre- ja jalaliigest. Täpsemalt öeldes on see koht, kus kohtuvad kaks sääreluud ja üks jala peamistest luudest. Arstid nimetavad seda mõnikord "tibiotalaarliigeseks" või "talokruraalliigeseks". Ärge ehmuge, kui neid nimesid kuulete, sest need kõik on seotud hüppeliigesega.

Nagu iga liiges meie kehas, on ka pahkluu liiges osa meie skeletist. Kuid see ei koosne ainult luudest. Seda ümbritsevad lihased, sidemed, kõhred, närvid ja veresooned. Kõik need töötavad koos, et see liiges korralikult toimiks. Kui teil on pahkluuvalu, ärge seda ignoreerige. Oluline on pöörduda kohe arsti poole , et leida põhjus ja saada ravi.

Millised on selle liigese peamised funktsioonid?

Kujuta ette, et sa kõnnid. Iga kord, kui su jalg maapinda puudutab, peab see kohanema maapinna ebatasasuste ja tasasusega. Vastasel juhul võid kukkuda. Hüppeliigese üks peamisi funktsioone on selles abistamine. See tähendab, et see aitab sul liikumise ajal tasakaalus ja stabiilsena püsida.

Hüppeliigese liikumine on võimalik kahes põhisuunas.

• Plantaarne painutamine: see tähendab jala suunamist allapoole, maapinna poole. Nagu vajutaksid autos gaasipedaali.
• Dorsifleksioon: See tähendab jala üles tõstmist, mis tähendab keha küljele tõstmist.

Need kaks liigutust võimaldavad meil hõlpsalt teha kõike alates kõndimisest, jooksmisest, ronimisest ja trepist alla minemisest.

Kuidas liigitatakse pahkluu liigest?

Hüppeliigeseks nimetatakse sünoviaalliigest. See liiges on kehas liiges, millel on kõige suurem liikumisvabadus. Nende liigeste luude otsad on kaetud väga sileda kõhrega, mida nimetatakse hüaliinkõhreks. Lisaks on kahe luu vahel midagi sellist nagu kott, mida nimetatakse sünoviaalmembraaniks. Selle sees olev vedelik võimaldab kahel luul sujuvalt liikuda ilma üksteisega kokku puutumata. See on nagu masina määrimine.

Ja funktsionaalselt on see „liigendliide“, mis tähendab liigendit. Täpselt nagu ukseliigend. Nii nagu uks saab avaneda ühele poole ja sulgeda teisele, saab ka pahkluu liikuda üles ja alla.

Millistest osadest koosneb pahkluu liiges?

Vaatame peamisi osi, mis moodustavad selle hämmastava liigese.

Luud

Hüppeliigese moodustavad kolm peamist luud.

Kõhr

Kõhr on tugev ja painduv kude, mis kaitseb meie liigeseid. See on nagu auto amortisaator. Hüppeliigese luude otsad on kaetud sileda kõhrega, mida nimetatakse hüaliinkõhreks. See võimaldab luudel sujuvalt liikuda ilma üksteise vastu hõõrumata.

Sidemed

Sidemed on nagu tugevad köied. Need ühendavad ühe luu teisega ja hoiavad liigese stabiilsena. Hüppeliigeses on kolme peamist tüüpi sidemeid:

• Mediaalsed sidemed: need ühendavad sääreluu mitme jala luuga.
• Külgmised sidemed:Need sidemed ühendavad pindluud jalaluude külge. Need sidemed on hüppeliigese nikastuse korral kõige enam kahjustatud.
• Sündesmootilised sidemed: need ühendavad sääreluu ja pindluu luud omavahel.

Lihased

Hüppeliigese liigutavad jala ja labajala lihased. Need lihased annavad jõudu hüppeliigese üles, alla ja küljelt küljele liigutamiseks. Need lihased aitavad liigest kaitsta ka jooksmisel ja hüppamisel.

Närvid ja veresooned

Närvid on kaablid, mis kannavad ajust sõnumeid kehaosadesse ja kannavad ka aistinguid (näiteks kuumust ja valu) kehaosadest tagasi ajju. Närvid on olulised pahkluu liikumise kontrollimiseks ja ajule signaalide saatmiseks seal tuntavate tunnete kohta. Veresooned varustavad liigest ka hapniku ja toitainetega.

Millised on kõige levinumad pahkluuprobleemid?

Kuna me kasutame oma pahkluusid nii tihti, on sellega seotud vigastuste tekkimise oht suur.

Vaatame allolevas tabelis, millised need levinud probleemid on.

Märgid, mis viitavad võimalikule pahkluu probleemile

Kui teil on probleeme pahkluudega, võib teil esineda üks või mitu järgmistest sümptomitest:

• Valu: Valu, eriti liikumisel või liigesele raskuse panemisel.
• Turse: Turse liigese ümber.
• Jäikus: tunne, et liigest on võimatu kergesti painutada või sirgendada.
• Ebastabiilsus: tunne, nagu pahkluu "hüppaks" seistes või kõndides.
• Värvimuutus: siniseks, lillaks või punaseks muutumine, nagu sinikas.
• Soojustunne: Liigese ümbrus tundub puudutamisel soojem kui teised piirkonnad.

Kui märkate sellist sümptomit, ärge ignoreerige seda, pidades seda millekski väikeseks.

Mida saab kodus teha, kui põlvel on valu?

Kui teil tekib ootamatult valu või turse pahkluus, on olemas esmaabimeetod, mida saate enne arsti juurde minekut kodus rakendada. Me nimetame seda RICE-meetodiks .

Kuid see on väga oluline: kui valu ja turse ei kao kahe või kolme päeva jooksul pärast RICE-meetodi järgimist, kui valu süveneb või on nii tugev, et te ei saa isegi jalga maha panna, pöörduge kindlasti arsti poole. See võib olla midagi tõsist, näiteks luumurd.