Kas mäletate imelist rahu ja vaikuse tunnet, mis tekib õitsva lille lõhnast või kuivale maale langeva vihma lõhnast? Mõned lõhnad äratavad mälestusi ja muudavad koheselt meie tuju. Täna räägime imelisest ravimeetodist, mis kasutab lõhna ja meie emotsioonide vahelist seost. See on aroomiteraapia.
Lihtsamalt öeldes, mis on aroomiteraapia?
Aroomiteraapia on alternatiivmeditsiini (CAM) vorm. See kasutab sümptomite leevendamiseks ja üldise heaolu parandamiseks taimedest ekstraheeritud kõrge kontsentratsiooniga eeterlikke õlisid .
Seda nimetatakse ka "holistiliseks teraapiaks". See tähendab, et selle eesmärk on pakkuda leevendust mitte ainult teie kehale, vaid ka teie meelele, kehale ja hingele . See hõlmab peamiselt eeterlike õlide sissehingamist või nende lahjendatud nahale kandmist.
Seda meetodit on inimesed üle maailma kasutanud sajandeid. Mõnikord kasutatakse aroomiteraapiat lisaks tavapärastele ravimeetoditele selliste seisundite nagu ärevus korral. Kuid pidage meeles, et see ei asenda tavapärast meditsiinilist ravi.
Noh, kuidas see lõhn meie keha mõjutab?
See on väga huvitav protsess. Kui hingate sisse eeterliku õli lõhna, satuvad sellest eralduvad pisikesed osakesed teie ninna.
1. Ninas asuv spetsiaalne rakutüüp, mida nimetatakse haistmisretseptoriteks, tuvastab need lõhnaosakesed.
2. Kui need rakud on tuvastatud, saadavad nad ajule sõnumeid haistmisnärvi kaudu.
3. Need sõnumid lähevad otse teie aju võtmeosasse, mis kontrollib emotsioone ja mälestusi: limbilisse süsteemi ja selle ossa, amügdalasse.
4. Selle stimulatsiooni tõttu hakkab aju vabastama hormoone, mis toovad meie südamesse õnne ja lohutust.
Lihtsamalt öeldes, hetkel, mil me lõhna tunneme, käivitab see meie ajus keemilise protsessi, mis võib muuta meie meeleolu, und ja isegi seda, kuidas me valu tajume.
Mõned neist aju poolt vabastatavatest "hea enesetunde hormoonidest" on:
- Serotoniin: Aitab reguleerida meeleolu ja und.
- Endorfiinid: toimivad loodusliku valuvaigistina.
- Dopamiin: tekitab naudingu- ja rahulolutunde.
Milliste seisundite puhul saab aroomiteraapia aidata?
Uuringud on näidanud, et aroomiteraapia aitab hallata järgmisi seisundeid. Enne mõne neist proovimist on siiski oluline oma arstiga rääkida.
| Staatus | Lihtne seletus |
|---|---|
| Stress | On tõendeid, et sellised lõhnad nagu lavendel ja bergamot võivad aidata meelt rahustada ja stressi vähendada. |
| Unehäired | Õlid nagu lavendel ja kummel aitavad uinuda ja saavutada rahuliku une. |
| Ärevus | See aitab vähendada ajutist ärevust, eriti enne sündmust (nt enne MRI-uuringut, operatsiooni). |
| Menstruatsioonikrambid | Mõningaid õlisid (nt salvei, lavendel) saab valu leevendamiseks kõhule kanda. |
Eeterlike õlide ja baasõlide erinevus
Aroomiteraapiast rääkides on väga oluline täpselt teada, mis need kaks õlitüüpi on.
- Eeterlikud õlid: need on väga kontsentreeritud taimeekstraktid, millel on tugev lõhn. Neil on väga tugev toime. Mõelge sellele, et selle õli pudeli valmistamiseks kasutatakse suurt hulka taimset materjali. Seetõttu ei tohiks neid kunagi otse nahale kanda.
- Kandjaõlid: need on õlid, mida kasutatakse võimsa eeterliku õli lahjendamiseks. Nagu kandeaine, transpordivad need õlid eeterliku õli ohutult meie nahale. Neil ei ole tugevat lõhna. Näideteks on kookosõli, magusa mandliõli ja viinamarjaseemneõli.
Kuidas aroomiteraapiat õigesti ja ohutult kasutada?
Kuigi eeterlikud õlid on looduslikud tooted, on need tugevatoimelised ja võivad valesti kasutades olla kahjulikud. Seega olge nende asjadega väga ettevaatlik.
| Kasutatud meetod | Kuidas seda teha ja näpunäited |
|---|---|
| Sissehingamine | Võid lisada paar tilka õli kuuma veega kaussi ja auru kinnisilmi sisse hingata. Või võid lõhna hajuti abil kogu ruumis laiali ajada. |
| Massaaž | Massaažiks tuleks seda lahjendada baasõlis . Tavaliselt kasutatakse 5-6 tilka eeterlikku õli 30 milliliitri baasõli kohta. |
| Vann | Ärge lisage paar tilka eeterlikku õli otse vannivette. Kuna õli vees ei lahustu, võib see põhjustada nahaärritust. Lahjendage see kõigepealt baasõlis ja seejärel lisage vette. |
Väga oluline: eeterlikud õlid on tuleohtlikud, seega ärge kasutage ega hoidke neid lahtise leegi või küünalde lähedal.
Asjad, mille eest kindlasti hoolitseda!
Seda osa peate väga hästi meeles pidama.
- Ärge kunagi jooge eeterlikke õlisid: need on väga ohtlikud juua. Neid ei ole soovitatav segada vee ega teega.
- Enne nahale kandmist lahjenda kindlasti: ära kanna otse pudelist peale. Sega seda alati baasõliga, näiteks kookosõliga.
- Hoida eemal väikelastest ja lemmikloomadest:Need on suurtes kogustes allaneelamisel mürgised. Seetõttu hoidke pudelid tihedalt suletuna ja lastele kättesaamatus kohas.
- Juhusliku allaneelamise korral: kui keegi, eriti laps, joob seda õli kogemata, helistage viivitamatult Colombo riikliku haigla mürgistusteabekeskusesse. Ärge paanitsege ja järgige nende nõuandeid.
Kes peaks olema eriti ettevaatlik?
Kui kuulute ühte järgmistest kategooriatest, peaksite enne aroomiteraapia kasutamist kindlasti oma arstiga konsulteerima.
- Rasedad või rasedaks jäämise katsel: Mõned õlid ei sobi raseduse ajal.
- Muude terviseprobleemidega inimesed: need ei pruugi sobida epilepsia, astma ja mõnede nahahaigustega inimestele.
- Inimesed, kes võtavad teisi ravimeid: Kuigi need õlid on looduslikud, võivad need põhjustada kõrvaltoimeid koos teie ravimitega.
Kodune sõnum
- Aroomiteraapia on täiendav ravi, mis võib pakkuda leevendust lisaks teie peamisele meditsiinilisele ravile. Seda ei tohiks kunagi pidada meditsiinilise ravi asendajaks.
- Eeterlikud õlid on väga võimsad. Enne nahale kandmist lahjendage neid kindlasti baasõliga.
- Ärge mingil põhjusel neelake eeterlikke õlisid. See on väga ohtlik. Hoidke väikelastele ja lemmikloomadele kättesaamatus kohas.
- Kui teil on terviseprobleeme, olete rase või võtate muid ravimeid, pidage enne aroomiteraapia alustamist nõu oma arstiga ja küsige luba.
- Pea meeles, et kuigi sellised tooted nagu "aroomiteraapia küünlad" võivad olla rahustavad, ei peeta neid professionaalseks aroomiteraapiaks.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar