Kui teil on täiskasvanuna tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häire (ADHD), võivad teie tugevused ja nõrkused teistest veidi erineda. Teil võib olla raske keskenduda, organiseerida või töö õigeaegselt lõpetada. See võib teie jaoks kontoris töötamise keeruliseks muuta.
Aga ära muretse selle pärast. On palju töökohti, mis sobivad sinu ADHD seisundiga ja mis aitavad sul oma võimeid maksimaalselt ära kasutada. Oluline on valida karjäär, mis ei koorma sind üle jõu käivate väljakutsetega ja mis toob esile sinu andeid. Oma tulevase karjääri peale mõeldes pea neid asju meeles.
Esiteks vali midagi, mida sulle meeldib teha.
Me kõik tahame teha tööd, mis meile meeldib ja mis hoiab meid huvitatuna, eks? See on veelgi olulisem, kui teil on ADHD. Sest kui teil hakkab kergesti igav, võib tööl keskenduda püsimine olla väga raske.
Seega enne töökoha valimist tee väike eeltöö. Võta kolm paberilehte ja koosta kolm nimekirja:
1. Milles ma hea olen: Milles sina hea oled? (nt loov mõtlemine, uute ideede väljamõtlemine, inimestega suhtlemine).
2. Asjad, mida mulle meeldib teha: Mida sulle tegelikult meeldib teha? (nt joonistamine, probleemide lahendamine, õues töötamine).
3. Asjad, mille eest keegi mulle maksab: Milliseid asju sa teed, mille eest ettevõte või keegi teine võiks sulle palka tuua?
Sinu jaoks ideaalne töökoht on selline, mis ühendab endas kõik need kolm asja. See tähendab midagi, milles sa hea oled, midagi, mida sa armastad, ja midagi, mis annab sulle sissetulekut.
Tõsta esile oma tugevusi, mitte nõrkusi!
ADHD sümptomid ei ole kõigil ühesugused. Need on inimeseti erinevad. Teil võib olla raskusi keskendumisega ja pidev tähelepanu hajumine. Või võite muutuda hüperfokuseerituks, suutmata korraga ühele ülesandele keskenduda.
Kõige olulisem nipp on siinkohal vältida töökohti, kus teie ADHD sümptomeid peetakse nõrkuseks, ja valida töö, kus need on tegelikult tugevuseks. Kujutage ette, teie võime mõelda teisiti võib olla teie edu põhjuseks.
Vaatame, millised töökohad sobivad teie tugevustega.
| Sinu tugevus/omadus | Sobivate töökohtade näited |
|---|---|
| Loovus ja uus mõtlemine Uuringud on isegi näidanud, et ADHD-ga inimesed on väga loomingulised. Probleemiga silmitsi seistes on teil lihtne leida uus lahendusviis. Seetõttu sobivad teile ideaalselt töökohad, mis nõuavad uusi ideid ja innovatsiooni. | Töökohad kunstnikele, innovaatoritele, muusikutele, disaineritele, arhitektidele, õpetajatele ja reklaamispetsialistidele. |
| Töötamine kiire tempoga ja pidevalt muutuvas keskkonnas ADHD-ga inimesed võivad samadest asjadest kiiresti tüdineda. Aga selle teine külg on see, et tõenäoliselt töötate väga hästi kiire tempoga ja pidevalt muutuvas keskkonnas. Kui puutute iga päev kokku millegi uuega, muutute huvitatud ja keskendunumaks. | Tuletõrjujad, politseinikud, parameedikud, erakorralise meditsiini osakonna arstid ja õed, teleprodutsendid, ajakirjanikud. |
| Töötamine iseenda heaks Oma ettevõtte alustamine nõuab riskide võtmist, iseseisvat töötamist, loovust ja pühendumist. Need on ADHD-ga inimestel tavalised omadused. Sellised asjad nagu raamatupidamine nõuavad aga organiseeritust. Kui see pole teie tugev külg, on oluline palgata keegi, kes seda teha oskab. | Oma ettevõtte loomine, konsultandiks hakkamine, vabakutseliseks hakkamine. |
| Seltskondlik olemine ja inimestega töötamine Mõned ADHD-ga inimesed on sotsiaalsetes oludes suurepärased. Kui te olete üks neist inimestest, kaaluge karjääri, mis nõuab suhete loomist klientide, õpilaste või avalikkusega. | Müügimehed, õpetajad, suhtekorraldajad, nõustajad. |
Ole oma piirangute ja väljakutsete suhtes aus.
Kui sul hakkab kergesti igav, sulle ei meeldi teha samu igavaid ülesandeid ja pead järgima samu reegleid, siis võiksid suurkorporatsioonis töötamise üle kaks korda järele mõelda. Samuti võivad töökohad, mis hõlmavad palju paberimajandust, sulle suureks peavaluks osutuda.
Kõige tähtsam on olla enda vastu aus. Samuti annab mulle suurt jõudu teadmine, et mul on raske sellist tööd teha.
On tõsi, et käitumisteraapia ja ravimid aitavad teil ADHD sümptomeid hallata. Oluline on sellest oma arstiga rääkida. Kuid isegi ravi korral on karjääri valimisel tark oma tugevusi esikohale seada.
Enne töö otsimist uuri hoolikalt.
Kui otsid praegu tööd, siis ära tee kohe otsuseid. Uuri hoolikalt erinevaid töövaldkondi. Kohtu ja räägi kellegagi, kes teeb tööd, mis sind huvitab. Võimalusel veeda selle inimesega päev ja vaata otse, millised on selle töö kohustused (töövarjutamine).
Pea meeles, et oluline pole ainult ametikoht, vaid ka töö spetsiifika. Näiteks oletame, et sa tahad olla sotsiaaltöötaja, sest sulle meeldib teisi aidata. Mõned ametikohad selles valdkonnas hõlmavad aga palju paberimajandust. Seega, kui teed eeltööd, võid leida sotsiaaltöö, mis sobib sinu oskustega ja on vähem paberimajandust nõudev.
Ära kunagi kõhkle nõu küsimast või abi palumast.
Sa ei pea seda teekonda üksi läbima. Kui tunned, et vajad veidi rohkem juhiseid, kaalu vestlust karjääritreeneri, psühholoogi või karjäärinõustamises väljaõppinud inimesega. Nad aitavad sul leida töökohti ja organisatsioone, mis sobivad sinu oskuste ja isiksusega.
ADHD ei pea sind takistama. Sa saad seda kindlasti oma ainulaadse võimena kasutada ja leida töö, mida sa armastad ja milles sa saad edukas olla.
Kodune sõnum
- ADHD ei ole nõrkus. Loovus ja võime kohaneda kiire tempoga keskkonnaga võivad olla teie suurimad tugevused.
- Töökoha valimisel mõtle kohale, mis sobib kõigi kolme teguriga: milles sa hea oled, mida sa armastad ja kui palju sa teenida saad.
- Tööd, mis on igavad, korduvad või hõlmavad palju paberimajandust, võivad sulle väljakutseid pakkuda. Vali valdkond, mis vastab sinu tugevustele.
- Enne otsuse langetamist uurige töökohta põhjalikult. Tasub rääkida kellegagi selles valdkonnas.
- ADHD sümptomite leevendamiseks on olemas ravimeetodeid. Rääkige neist oma arstiga. Samuti ärge kartke abi otsida professionaalselt nõustajalt.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar