Täna räägime teemast, mis on paljudele inimestele oluline. Kas teadsite, et kofeiin, mida leidub näiteks kohvis, tees ja mõnedes karastusjookides, mida me iga päev tarbime, võib liigse koguse organismi sattudes põhjustada tõsiseid terviseprobleeme? Mõnikord tarbime teadmatult päevas rohkem kofeiini, kui peaksime. Seega uurime välja, mis see kofeiini üledoos täpselt on ja mis selle tagajärjel juhtuda võib.
Mis on kofeiini üledoos?
Lihtsamalt öeldes on kofeiinimürgistus seisund, mis tekib siis, kui tarbite rohkem kofeiini, kui teie keha korraga taluda suudab. Arstid nimetavad seda mõnikord kofeiinitoksilisuseks . Tegelikult on see teatud tüüpi mürgistus .
Mõelge sellele, Sri Lankal on tavaline juua hommikul tass kohvi ja pärastlõunal tass teed. Sellises riigis nagu Ameerika tarbib üheksa kümnest inimesest päevas mingil kujul kofeiini. Väikestes kogustes on kofeiin stimulant . See tähendab, et see teeb meid ärkvel, erksaks ja energiliseks.
Enamikul inimestel pole probleemi juua tassi kohvi, teed või limonaadi. See on ohutu. Siiski on piir, kui palju kofeiini teie keha korraga omastada ja taluda suudab. Kui te ületate selle ohutu piiri, hakkate kogema mitmesuguseid sümptomeid ja see võib ka teie kehale kahju tekitada.
Kui palju kofeiini on "liiga palju"?
USA Toidu- ja Ravimiameti (FDA) andmetel on täiskasvanule ohutu tarbida kuni 400 milligrammi kofeiini päevas. See on umbes kaks või kolm 12-untsist tassi kohvi.
Siiski ei ole FDA kehtestanud väikelastele ohutut kofeiinikogust. Meditsiinieksperdid ütlevad aga, et alla 2-aastastele lastele ei ole hea kofeiini anda . Samuti peaksid väikelapsed ja teismelised vältima palju kofeiini sisaldavaid energiajooke .
Igaühe keha reageerib kofeiinile erinevalt. Mõned inimesed taluvad kofeiini mõju paremini kui teised. Samuti võivad teatud terviseprobleemidega inimesed ja teatud ravimeid võtvad inimesed olla kofeiini mõju suhtes tundlikumad.
Seetõttu on kõige parem küsida oma arstilt, kui palju kofeiini teile või teie lastele päevas sobib. Seejärel annab ta teile teie terviseseisundi põhjal konkreetseid nõuandeid.
Millised on kofeiinimürgistuse sümptomid?
Kofeiinimürgistus võib põhjustada mitmesuguseid sümptomeid. Alguses võivad teil esineda järgmised sümptomid:
- Suurenenud südame löögisagedus
- Südame pekslemise tunne (südamepekslemine)
- Peavalu
- Ärevus
- Rahutus, agitatsioon
- Liigne urineerimine
- Liigne janu (polüdipsia)
- Kõhulahtisus
- Unetus
Kui aga seisund on tõsisem, võivad ilmneda ka sellised sümptomid nagu need:
- Hingamisraskused (düspnoe)
- Äkiline vererõhu tõus (hüpertensioon)
- Lihaste tõmblemine
- Segadus
- Iiveldus ja oksendamine
- Krambid
Mis põhjustab kofeiinimürgitust?
Kofeiinimürgituse peamine põhjus on liigne kofeiini tarbimine .
Kofeiin on looduslikult esinev aine, mida leidub mõnedes taimedes. See on ka inimese loodud kemikaal, mida lisatakse toitudele, jookidele, ravimitele ja toidulisanditele. Mõned populaarsemad joogid, mille kofeiinisisaldust olete ehk arvanud, on järgmised:
- Kohv
- Tee
- Sooda tüübid
- Kuum šokolaad
- Energiajoogid
Lisaks sellele lisavad tootjad kofeiini paljudele muudele asjadele (mõnele, mille peale te isegi ei tuleks!), näiteks:
- Proteibatoonid ja suupisted enne või pärast treeningut
- Joogid, mis aitavad kehal pärast sportimist või treeningut taastuda
- Käsimüügiravimid, näiteks mõned külmetusravimid ja valuvaigistid
- Energialisandid, mis väidetavalt aitavad ärkvel püsida (kofeiinitabletid)
- Käsimüügis olevad dieedipillid või isu vähendajad
- Närimiskumm
Kofeiinimürgistus tekib sageli kofeiinirikaste jookide ja ravimite, näiteks toidulisandite segamisel. Kuid olenemata sellest, kust te seda saate, kui tarbite rohkem kofeiini, kui teie keha taluda suudab, ei suuda teie keha seda piisavalt kiiresti töödelda ja võite saada mürgistuse.
Millised on kofeiinimürgistuse tüsistused?
Kofeiinimürgistuse tõsised tüsistused on haruldased, kuid need võivad hõlmata järgmist:
- Madal kaaliumisisaldus veres (hüpokaleemia)
- Kõrge veresuhkru tase (hüperglükeemia)
- Kõrge happesus veres (metaboolne atsidoos)
- Neerukahjustus
- Ajukahjustus
- Südamekahjustus
Kuidas arstid diagnoosivad kofeiinimürgitust?
Arst diagnoosib kofeiinimürgistuse teid uurides ja tehes mitmeid muid uuringuid, sealhulgas neuroloogilist läbivaatust .
Nad küsivad teilt teie sümptomite kohta, näiteks millal need algasid.
Kõige tähtsam on teavitada oma arsti, kui olete joonud, söönud või võtnud midagi kofeiini sisaldavat (sh kui palju).
Arst teeb vereanalüüsi, et näha, kas teie kehas on kofeiini või kas teie kehas on kõrge kusihappe tase – aine, mis tekib kofeiini lagundamise käigus. Samuti võib arst teha uriinianalüüsi . Samuti võib ta teha EKG (elektrokardiogrammi) või rindkere röntgenpildi, et näha, kuidas teie süda töötab.
Kuidas ravitakse kofeiinimürgitust?
Arst soovitab ravimeetodeid, mis aitavad teie sümptomeid hallata ja aitavad teie kehal kofeiini võimalikult ohutult töödelda. Vajaliku ravi tüüp sõltub sellest, kui palju kofeiini olete tarbinud ja kuidas see teid mõjutab.
Te ei pruugi vajada eriravi. Arst võib soovitada teil tarbida piisavalt vedelikku ja pöörata tähelepanu muutustele oma kehas. Kui te vajate ravi, võib arst kasutada järgmisi meetodeid:
- Intravenoossed (IV) vedelikud keha rehüdreerimiseks
- Ravimid vererõhu stabiliseerimiseks
- Aktiivsüsi aitab kehal kofeiini töödelda
- Dialüüs neerude toetamiseks
- Defibrillatsioon normaalse südamerütmi taastamiseks
Spetsiifilised sümptomid võivad vajada teisi ravimeid või ravimeetodeid. Arst ütleb teile, mida oodata.
Kui kaua kestavad kofeiinimürgistuse sümptomid?
Kofeiinimürgistuse kestus sõltub seisundi raskusest ja tarbitud kofeiini kogusest. Tavaliselt kulub kofeiini lagunemiseks meie kehas umbes kolm kuni kümme tundi. Mürgistuse korral võib see aga võtta kauem aega, sest teie magu imendub kofeiini esmasel tarbimisel väga kiiresti.
Sümptomite kestust mõjutavad ka mitmed muud tegurid:
- sinu vanus
- Kaal
- Teie keha loomulik kofeiinitaluvus
Arst ütleb teile, mida oodata, milliste tüsistuste suhtes ettevaatlik olla, millal saate normaalselt sööma ja jooma hakata ning kas kofeiini tarbimine on uuesti ohutu.
Kas kofeiinimürgistusse saab surra?
See on väga haruldane, kuid kofeiinimürgitus võib lõppeda surmaga.
Isegi kui te ei saa mürgistust, võib kofeiini tarbimine ohtlikul tasemel aja jooksul kahjustada teie südant ja kesknärvisüsteemi .
Kas kofeiinimürgitust saab ära hoida?
Parim viis kofeiinimürgituse vältimiseks on tarbida päevas ainult ohutut kogust kofeiini. Kuigi see võib tunduda lihtne, võivad paljud toidud ja joogid sisaldada rohkem kofeiini, kui arvate. Seega kontrollige toitude ja jookide toitumis- ja koostisosade silte, et näha, kas need sisaldavad kofeiini (ja kui palju).
Ameerika Ühendriikide Põllumajandusministeerium (USDA) haldab andmebaasi, mis võimaldab teil teada saada, kui palju kofeiini on toitudes ja jookides.
Aita oma perel teha ohutuid valikuid, harides lapsi ja noori liiga suure kofeiini tarbimise ohtudest. Rääkige arstiga, kui palju kofeiini on teile ja teie lastele ohutu.
Kui see tundub kofeiinimürgistuse moodi, millal peaksite pöörduma arsti poole?
Kui arvate, et teil on kofeiinimürgistuse sümptomeid – eriti kui teate, et olete tarbinud palju kofeiini –, pöörduge võimalikult kiiresti arsti poole. Minge erakorralise meditsiini osakonda või helistage numbril 1990 (Sri Lanka kiirabiteenus).
Ärge kunagi proovige kofeiinimürgitust kodus ravida. Ärge kunagi proovige ise ega keegi teine oksendamist esile kutsuda, välja arvatud juhul, kui mürgistusteabekeskuse spetsialist või arst on seda soovitanud.
Ameerika Ühendriikides võite helistada ka riiklikule mürgistusteabe abiliinile numbril 1.800.222.1222. Spetsialist ütleb teile, mida teha ja kuidas ravi saamiseni turvaliselt püsida.
Milliseid küsimusi peaksin oma arstile esitama?
- Millist ravi ma vajan?
- Kui kaua mul taastumine aega võtab?
- Kas mul on tulevikus uuesti kofeiini tarbimine ohutu?
- Milliseid toite, jooke, ravimeid või toidulisandeid peaksin vältima?
Lõpuks asjad, mida meeles pidada
Kõik, kes joovad kohvi või teed, teavad, et see annab energiat päevaks. Kofeiini tarbimine (isegi regulaarselt tarbides) võib olla täiesti ohutu. Siiski võite teadmatult tarbida päevas rohkem kofeiini, kui arvate. Olge alati teadlik sellest, kui palju kofeiini te tarbite, ja rääkige oma arstiga, kui palju kofeiini on teie jaoks ohutu.
Kuigi kofeiinimürgituse tekkeks on tavaliselt vaja suurt kogust kofeiini, võib see põhjustada mitmeid tõsiseid sümptomeid. Kui arvate, et teil võib olla kofeiinimürgitus, pöörduge viivitamatult arsti poole või helistage mürgistusteabekeskusesse.
Kofeiin , mürgistus, kohv, tee, energiajoogid, tervis, sümptomid
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න