Kas olete kunagi tundnud, et terve tuba keerleb teie ümber, kui olete voodis end ümber pööranud, pead tõstnud, et midagi enda kohal ulatuda, või äkki püsti tõusnud? Mõneks sekundiks võib see olla väga ebamugav ja hirmutav kogemus. Paljud inimesed nimetavad seda "minutiseks
pearingluseks ". Täna räägime seda tüüpi pearingluse levinud põhjusest ja väga lihtsast, kuid üllatavalt tõhusast ravist.
Miks mu pea järsku niimoodi ringi käib? Mis on BPPV?
Lihtsamalt öeldes on selle põhjuseks väike muutus teie sisekõrvas. Mõelge sellele, meie sisekõrval on väga tundlik süsteem, mis kontrollib meie keha
tasakaalu . Selle süsteemi sees on pisikesed kaltsiumist koosnevad kristallid. Meditsiiniliselt nimetame neid "otokooniaks" või "kanaliliitideks". Niikaua kui need on õiges kohas, pole probleemi. Kuid mõnikord vanusega, väikese peavigastuse tõttu või mõnikord ilma igasuguse põhjuseta nihkuvad need väikesed kristallid oma kohalt ja liiguvad seal asuvatesse poolringikujulistesse kanalitesse. Siis probleem algab. Kui te pöörate oma pead teatud asendites (näiteks voodis ümber pöörates), liiguvad nihkunud kristallid kanalis edasi-tagasi. See saadab teie ajule vale signaali, et te pöörlete. Kuigi te tegelikult ei pöörle, arvab teie aju nii. Seda me nimetame
healoomuliseks paroksüsmaalseks positsiooniliseks vertiigoks (BPPV) .
„Healoomuline“ tähendab, et see ei ole tõsine ega eluohtlik seisund. „Paroksüsmaalne“ tähendab, et see ei ole pidev, vaid tuleb ja läheb äkki. „Positsiooniline“ tähendab, et see tekib ainult pea asendi muutumisel. „Vertiigo“ tähendab pearinglust. Kas sa said nüüd aru?
Mis on siis selle lahendus? Mis on Epley manööver?
Olgu, nüüd saate probleemist aru. Mis on lahendus? See on väga lihtne. Kõik, mida peate tegema, on need valesti paigutatud selgroolülid õigele kohale tagasi tuua. Selleks nimetame me lihtsat ja spetsiifilist harjutuste seeriat
– Canalithi ümberpositsioneerimisprotseduuri ( CRP ) . Üks levinumaid, tuntumaid ja edukamaid meetodeid, mida me selles protseduuris kasutame, on
Epley manööver . Selleks pöörate pead ja keha kindlas mustris, kindlas järjekorras ning kasutate gravitatsiooni, et saata need selgroolülid tagasi oma õigesse kohta.
Oluline on märkida, et see ravi toimib ainult BPPV põhjustatud peapöörituse korral . See ei toimi kõrvapõletike , migreeni või muude neuroloogiliste seisundite põhjustatud peapöörituse korral. Seetõttu on oluline kõigepealt pöörduda arsti poole, et teha kindlaks , kas teil on BPPV.
Kuidas sa Epley manöövrit teed?
Tavaliselt teeb seda kliinikus arst või füsioterapeut. Seda tuleb teha väga ettevaatlikult, järgides õigeid samme. Kogu protsess võtab tavaliselt aega vaid 5–10 minutit. Allolev tabel näitab samme selleks. (Näiteks oletame, et teie pearinglus tuleb paremast kõrvast).
| Samm | Kuidas seda teha (kirjeldus) |
|---|
| 1. samm: Istumine | Istu sirgelt läbivaatuslaual. Arst pöörab su pead 45 kraadi paremale (kahjustatud kõrva suunas). |
| 2. samm: Heitke kiiresti pikali | Nüüd pöörake samamoodi pea paremale ja heitke kiiresti voodile pikali. Pea peaks rippuma veidi voodipinnast allpool, õlad voodi serval. Hoidke seda asendit 30–60 sekundit. (Sel hetkel võite tunda rohkem pearinglust, mis on normaalne). |
| 3. samm: pea pööramine teisele poole | Ilma pead tõstmata pöörake pead aeglaselt vasakule (90 kraadi). Nüüd peaks teie pea olema pööratud 45 kraadi vasakule. Hoidke seda asendit 30–60 sekundit. |
| 4. samm: keha pööramine | Nüüd pööra kogu keha vasakule, kaasa arvatud pea, ja toetu küljele. Nüüd peaksid vaatama põrandale. Püsi selles asendis 30–60 sekundit. |
| 5. samm: Istuge tagasi maha | Langetage aeglaselt jalad voodi äärele ja istuge uuesti sirgelt. |
Kas ma saan seda ise kodus teha?
Jah, saate küll. Aga suure
"aga"-ga ! Enne kui seda kodus proovite,
peaksite kindlasti laskma oma arstil vähemalt korra näidata, kuidas seda õigesti teha. Valesti tehes võite
põhjustada kaelaprobleeme või süvendada pearinglust . Samuti peaksite paluma oma arstil täpselt välja selgitada, milline kõrv teie pearinglust põhjustab. Sest harjutust tuleb alustada pea sellele poole pööramisega. Paljudele inimestele meeldib seda teha enne magamaminekut õhtul. Seda seetõttu, et kui teil on pärast harjutust väike pearinglus, kaob see une ajal.
Millised on selle meetodi eelised ja riskid?
Nagu igal ravimeetodil, on ka sellel oma eelised ja väiksemad riskid.
| Eelised | Riskid / tüsistused |
|---|
| Väga turvaline. | Ajutine pearingluse suurenemine treeningu ajal. |
| Pole vaja operatsiooni ega ravimeid (mitteinvasiivne). | Võib esineda iiveldust või oksendamist. |
| Väga edukas (edukuse määr umbes 80%). | Vale tegemise korral võite oma kaela kahjustada. |
| Seda saab teha otse arsti kabinetis. | Väga harva saab kuup liikuda teisele kanalile. |
| Saate õppida seda kodus ise tegema. | |
Millal peaksin uuesti arsti juurde minema?
Ole nende asjade suhtes ettevaatlik.- Kui teil esineb püsivaid pearingluse, peapöörituse või tasakaalu kaotuse sümptomeid , on oluline pöörduda arsti poole. Oluline on välja selgitada, kas tegemist on BPPV-ga või millegi muuga.
- Kui teie sümptomid ei parane pärast Epley manöövri üks või kaks korda tegemist, pidage nõu oma arstiga. Ta saab teha rohkem uuringuid, et näha, kas on ka muid põhjuseid.
- Pärast treeningut on hea mõte päeva jooksul mõnda aega vältida selliseid asju nagu järsk pea kallutamine või äkiline pea raputamine .
Kodune sõnum
- BPPV on kerge vertiigo vorm, mis on põhjustatud sisekõrva väikeste luude nihkumisest paigast.
- Epley manööver (kanalithi ümberpaigutamise protseduur) on väga tõhus ja lihtne harjutuste seeria , mis viib need kuubikud tagasi õigesse asendisse.
- See ravi on efektiivne ainult BPPV korral, seega on oluline, et arst kõigepealt diagnoosiks seisundi õigesti.
- Enne kodus tegutsemist õppige kindlasti arstilt õige meetod, et vältida kaela kahjustamist ja saada täpseid tulemusi.
- Kui sümptomid püsivad pärast ravi, pöörduge uuesti arsti poole, et kontrollida muid põhjuseid.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar