Kas teil on kunagi olnud vigastus , mille korral piirkond muutus punaseks, paistes ja puudutades soojaks? Või olete ehk märganud kehavalusid külmetuse või gripi korral? Neid sümptomeid põhjustavat protsessi nimetatakse põletikuks. Lihtsamalt öeldes on see teie keha loomulik kaitsemehhanism. Mõnikord võib see reaktsioon aga kontrolli alt väljuda ja teie vastu töötada. Vaatame lähemalt, mis teie kehas täpselt toimub.
Mis täpselt on põletik?
Kujutage ette, et saate kerge vigastuse või teie organismi siseneb bakter või viirus . Teie keha hädaabimeeskond – peamiselt valged verelibled ja nende poolt eritatavad keemilised virgatsained – kiirustab sündmuskohale. See on täpselt nagu tuletõrjeautode kihutamine hädaolukorra poole.
Selle tagajärjel suureneb verevool selles piirkonnas, mistõttu nahk muutub punaseks ja tundub soe . Lisaks põhjustavad teatud kemikaalid vedeliku lekkimist ümbritsevatesse kudedesse, mis viib turse tekkeni . Kuna see kaitseprotsess stimuleerib piirkonna närve , tunnete valu . See on tegelikult tähelepanuväärne viis, kuidas teie keha alustab omaenda tervenemist.
Põletikku on kahte peamist tüüpi
Nende kahe tüübi erinevuse mõistmine on teie tervise jaoks ülioluline.
| Põletiku tüüp | Lihtsamalt öeldes... |
|---|---|
| Äge põletik | See on „hea“ liik. See on teie keha kohene ja lühiajaline reaktsioon vigastusele või infektsioonile. Mõelge sellest kui ajutisest esmareageerijate meeskonnast, kes lahendab probleemi ja seejärel lahkub. Tavaliselt kaob see tundide või päevade jooksul. Näited: lõikehaav, gripp või kurguvalu. |
| Krooniline põletik | See on „problemaatiline“ vorm. See võib kesta kuid või isegi aastaid. Sellisel juhul püsib immuunsüsteem kõrgendatud valvel isegi ilma aktiivse ohuta, kahjustades lõpuks terveid kudesid. See on paljude autoimmuunhaiguste, näiteks reumatoidartriidi, aluseks. |
Mis põhjustab kroonilist põletikku?
Kuigi me teame, et ägeda põletiku põhjuseks on tavaliselt vigastus või mikroob, on kroonilise põletiku algpõhjuse leidmine keerulisem. Siiski on teatud elustiiliharjumused selle peamiseks põhjustajaks:
- Füüsiline passiivsus ja pikaajaline istumine
- Krooniline stress
- Rasvumine
- Tasakaalutus teie soolestiku mikrobioomis
- Halb unekvaliteet
- Kokkupuude keskkonnatoksiinide või õhusaastega
- Suitsetamine
- Liigne alkoholitarbimine
Neid tegureid vaadates näete, kui oluline on oma igapäevarutiinis positiivseid muutusi teha.
Põletikuga seotud sümptomid ja seisundid
Sümptomid varieeruvad olenevalt inimesest ja kahjustatud piirkonnast. Mõnikord võib tekkida lokaalne ebamugavustunne, samas kui teinekord on mõjutatud kogu keha.
| Mõjutatud piirkond | Levinud märgid |
|---|---|
| Liigesed | – Punetus – Turse ja soojus – Liigesevalu - Jäikus (eriti hommikul) – Liigese funktsiooni vähenemine |
| Süsteemsed/gripilaadsed sümptomid | - Palavik – Külmavärinad – Väsimus ja madal energiatase – Peavalud – Isutuskaotus – Lihasvalud |
| Muud ilmingud | – Kõhuvalu – Nahalööbed – Seedeprobleemid – Suuhaavandid – Seletamatu kaalu kõikumine – Depressioon või ärevus |
Siseorganite põletik
Mõnikord tekib teie organites põletik, mis ei pruugi põhjustada pinnapealset valu, kuid võib avalduda muul viisil:
- Süda (müokardiit): õhupuudus, vedelikupeetus.
- Kopsud: püsiv õhupuudus.
- Neerud (nefriit): kõrge vererõhk, võimalik neerufunktsiooni kahjustus.
Kuidas teie arst seda diagnoosib?
Kui teil esineb kroonilise põletiku sümptomeid, vaatab arst üle teie haigusloo ja teeb füüsilise läbivaatuse. Samuti võib ta tellida spetsiifilisi vereanalüüse, näiteks:
- C-reaktiivne valk (CRP)
- Erütrotsüütide settereaktsiooni kiirus (ESR)
Need on "biomarkerid", mis näitavad põletiku olemasolu teie kehas. Kõrgenenud tasemed viitavad sellele, et teie immuunsüsteem on hetkel põletikulise protsessi vastu aktiivne.
Ravimeetodid
Raviplaanid sõltuvad algpõhjusest, teie vanusest ja sümptomite raskusastmest. Peamised eesmärgid on:
- Haigusprotsessi kontrollimine või aeglustamine.
- Valu ja turse vähendamine.
- Füsioteraapia kasutamine liigeste liikuvuse ja lihasjõu säilitamiseks.
- Vältige tegevusi, mis süvendavad teie valu.
Ravimid
Põletiku leevendamiseks võivad arstid välja kirjutada mitmesuguseid ravimeid:
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d): näiteks aspiriin või ibuprofeen.
- Kortikosteroidid: näiteks prednisoon.
- Haigust modifitseerivad reumavastased ravimid (DMARDid): ravimid, mis muudavad haiguse kulgu.
- Bioloogilised ravimid:Täiustatud ravimeetodid, mis on suunatud immuunsüsteemi teatud osadele.
Tähtis: Ärge kunagi ise ravige. Järgige alati arsti ettekirjutusi ja broneerige järelkontroll, et jälgida võimalikke kõrvaltoimeid.
Kirurgia
Juhtudel, kui põletik on põhjustanud tõsiseid liigesekahjustusi, võib osutuda vajalikuks operatsioon, näiteks liigese asendamine või artroskoopia.
Toidud, mis aitavad vs. pärsivad põletikku
Teie toitumine mängib põletiku ohjamisel olulist rolli.
| Põletikuvastased toidud (kasulikud) ✅ | Põletikulise reaktsiooni soodustavad toidud (vältida) ❌ |
|---|---|
| – Tomatid – Oliiviõli – Lehtköögiviljad (spinat jne) – Pähklid (mandlid, kreeka pähklid) – Rasvased kalad (lõhe, tuunikala, sardiinid) – Marjad ja tsitrusviljad – Kurkum ja ingver | – Rafineeritud süsivesikud (valge leib, pasta) – Fritüüritud toidud (friikartulid) – Suhkrurikkad karastusjoogid ja karastusjoogid – Töödeldud liha (vorstid, delikatessiliha) – Margariin ja rasvaine |
Kodune sõnum
- Põletik on loomulik reaktsioon, kuid krooniline põletik on terviseprobleem.
- Eluviisivalikud – toitumine, treening, uni ja stressi juhtimine – on põletiku kontrolli all hoidmisel kriitilise tähtsusega.
- Ärge ignoreerige püsivat liigesevalu, turset ega äärmist väsimust.
- Mis tahes murettekitavate sümptomite korral pidage enne ravi alustamist alati nõu oma arstiga .
- Järgige oma välja kirjutatud ravimeid ja hoidke oma tervishoiuteenuse osutajaga avatud suhtlusliini.
põletik, turse, põletikku soodustav tegur, liigesevalu, artriit, autoimmuunhaigus, põletikuvastane dieet, CRP, ESR
