Kas olete kunagi saanud käe või jala vigastuse , mille tagajärjel piirkond punetas, paistes veidi ja tundus kuum? Või kui teil on palavik või külmetus, siis teie keha valutab, eks? Üks peamisi protsesse kõigi nende asjade taga on põletik. Lihtsamalt öeldes on see meie keha kaitsesüsteemi reaktsioon. Kuid mõnikord võib see minna liiale ja põhjustada probleeme. Räägime sellest täna lihtsalt.
Mis see põletik on?
Kujutage ette, et teil on kehavigastus või et teie kehasse on sattunud pisik, näiteks bakter või viirus . Seejärel tormavad probleemsesse piirkonda meie keha kaitsejõud, nimelt valged verelibled ja nende toodetavad kemikaalid . Just nagu tuletõrjeautod tulevad kuskil tulekahju juurde.
Kui see juhtub , suureneb verevool piirkonda. Seetõttu muutub vigastatud piirkond punaseks ja tundub kuum . Samuti põhjustavad mõned kemikaalid vedelike lekkimist selle piirkonna kudedesse. Siis piirkond paisub . See kaitseprotsess võib stimuleerida närve ja põhjustada valu . See on tegelikult väga imeline viis, kuidas keha ennast tervendab.
Põletikku on kahte peamist tüüpi.
See põletikuks nimetatav protsess võib toimuda kahel peamisel viisil. On väga oluline mõista nende kahe erinevust.
| Põletiku tüüp | Lihtsamalt öeldes… |
|---|---|
| Lühiajaline (äge põletik) | See on „hea“ tüüp. See on keha kohene reaktsioon näiteks vigastusele või infektsioonile. See tähendab, et hädaolukorras tulevad meie kaitsemehhanismid mängu, lahendavad probleemi ja seejärel naasevad. See kaob mõne tunni või päevaga. Näited: lõikehaav, gripp, kurguvalu. |
| Krooniline põletik | See ongi „probleemitegija“. See võib kesta kuid, mõnikord aastaid. Siin juhtub see, et kuigi kehas pole sissetungijat, kellega võidelda, läheb meie immuunsüsteem ülekoormusele ja ründab meie enda terveid kudesid. Seda nimetatakse autoimmuunhaigusteks. Näide: reumatoidartriit. |
Mis on pikaajalise põletiku (kroonilise põletiku) põhjused?
Me teame lühiajalise põletiku põhjust – näiteks vigastust või pisikut. Kuid pikaajalise põletiku põhjust on veidi raskem leida. Kuid mõned meie elustiiliharjumused mõjutavad seda oluliselt.
- Liikumise puudumine ja liiga pikk ühes kohas istumine
- Krooniline stress
- Rasvumine
- Kahjulike mikroorganismide arvu suurenemine soolestikus ja kasulike mikroorganismide vähenemine
- Unepuudus
- Kokkupuude toksiinidega, näiteks õhusaaste ja kemikaalidega
- Suitsetamine
- Liigne joomine
Neid põhjuseid vaadates näete, kui oluline on oma igapäevaseid harjumusi muuta.
Põletiku põhjustatud sümptomid ja seisundid
Põletiku sümptomid võivad inimestel erineda. Mõnikord võivad sümptomid olla tunda ainult ühes piirkonnas, samas kui teinekord võib see mõjutada kogu keha.
| Kus funktsioonid asuvad | Näited |
|---|---|
| Seoses ristmikega | – Punetus – Liigese turse ja soojus puudutamisel – Liigesevalu – Liigeste jäikus (eriti hommikul) – Liigeste talitlushäired |
| Levinud sümptomid, näiteks palavik | - Palavik – Külmatunne ja värisemine – Äärmine väsimus/energiapuudus – Peavalu – Isutuskaotus – Lihasjäikus ja -valu |
| Muud omadused | – Kõhuvalu – Nahalööve – Puhitis või kõhukinnisus – Suuhaavandid – Kaalutõus või -langus – Depressioon või ärevus |
Kuidas see mõjutab siseorganeid
Mõnikord mõjutab see põletik siseorganeid, põhjustades muid sümptomeid ilma valuta.
- Südamepõletik (müokardiit): hingamisraskused, vedelikupeetus.
- Kopsude põletik: hingamisraskused.
- Neerupõletik (nefriit): kõrge vererõhk, neerupuudulikkus.
Kuidas arst seda leiab?
Kui teil esineb kroonilise põletiku sümptomeid, küsib arst teie haigusloo kohta ja teeb füüsilise läbivaatuse. Lisaks võib ta määrata mõned vereanalüüsid.
Neist kõige olulisemad on:
- C-reaktiivne valk (CRP)
- Erütrotsüütide settereaktsiooni kiirus (ESR)
Need näitavad, kas kehas on põletiku „marker“. Kui nende testide väärtused on kõrgenenud, tähendab see, et kusagil kehas toimub põletik.
Kuidas seda ravitakse?
Ravivõimalused sõltuvad teie seisundist, vanusest ja sümptomite raskusastmest. Ravi peamised eesmärgid on:
- Haigusprotsessi kontrolli all hoidmine või aeglustamine.
- Valu ja turse vähendamine.
- Füsioteraapia harjutused aitavad säilitada liigeste liikuvust ja lihasjõudu.
- Vältige tegevusi, mis suurendavad valu.
Ravimite tüübid
Põletiku leevendamiseks määravad arstid mitmesuguseid ravimeid.
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d): valuvaigistid nagu aspiriin ja ibuprofeen.
- Kortikosteroidid: Steroidid nagu prednisoon.
- Haigust modifitseerivad reumavastased ravimid (DMARDid): ravimid, mis modifitseerivad haigusprotsessi.
- Bioloogilised ravimid:Kaasaegsed ravimid, mis on suunatud immuunsüsteemi teatud osadele.
Kõige tähtsam: ärge võtke muid ravimeid peale nende, mida arst on teile määranud. Samuti on oluline regulaarselt arsti juures käia, et kontrollida võimalike kõrvaltoimete suhtes.
Kirurgia
Mõnel juhul, kui põletik on liigeseid tõsiselt kahjustanud, võib osutuda vajalikuks operatsioon, näiteks liigese asendamine või artroskoopia.
Toidud, mis vähendavad ja suurendavad põletikku
Toit, mida me sööme, võib olla selle põletiku kontrolli all hoidmisel suureks abiks.
| Põletikku vähendavad toidud (head) ✅ | Toidud, mis suurendavad põletikku (halvad) ❌ |
|---|---|
| – Tomat – Oliiviõli – Tumerohelised köögiviljad nagu spinat ja lehtkapsas – Pähklid nagu mandlid ja kreeka pähklid – Õlised kalad nagu lõhe, tuunikala, sardiinid – Puuviljad nagu marjad ja apelsinid – Kurkum, ingver | – Leivajahust valmistatud toidud (valge leib, pasta) – friikartulid – Magusad joogid (lisatud suhkruga karastusjoogid) – Punane liha ja töödeldud liha, näiteks vorstid ja lihapallid – Margariin, rasvaine |
Kodune sõnum
- Põletik on keha loomulik reaktsioon vigastusele või infektsioonile, kuid probleem tekib siis, kui see muutub krooniliseks.
- Pikaajalise põletiku ohjamiseks on väga oluline oma elustiili, eriti toitumise, treeningu, une ja stressi haldamine.
- Ärge ignoreerige selliseid sümptomeid nagu püsiv liigesevalu, turse ja äärmine väsimus.
- Mis tahes sümptomite ilmnemisel, eriti enne ravimite võtmist, pidage kindlasti nõu oma arstiga .
- Võtke teile välja kirjutatud ravimeid õigesti ja õigeaegselt ning pidage regulaarselt ühendust oma arstiga.
põletik, turse, põletik, liigesevalu, artriit, autoimmuunhaigus, põletikuvastane dieet, CRP, ESR
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar