Me teame, et raske haigusega nagu vähk elamine pole kerge. Igaüks seisab selle väljakutsega silmitsi omal moel. Võib-olla mõtled sa: "Ma olen tugev, ma saan sellega ise hakkama." Aga vahel on kõik raske ja on aegu, mil tunned end väga üksikuna. See on väga normaalne. Sellistel aegadel on väga oluline luua tugigrupp, tugivõrgustik, mis on sinu jaoks olemas nii headel kui ka halbadel aegadel.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Miks liituda tugigrupiga?
Tugigrupiga liitumine inimestega, kes on läbi elanud samu asju kui sina, võib olla suureks kergenduseks. Seal saad jagada oma tundeid, hirme, muresid, lootusi – kõike seda kartmatult. Sest kõik seal läbivad sama, mida sina.
Mõtle sellele – selle asemel, et rääkida oma perele ravijärgsest isutusest või juuste väljalangemisest, on palju lohutavam rääkida kellegagi, kes on sama kogemuse läbi elanud. Ta räägib sulle, kuidas ta nende väljakutsetega toime tuli, millised ravimeetodid talle toimisid ja mida ta tegi kõrvaltoimete minimeerimiseks.
Kui oled sellises grupis, siis sa mõistad: "Ma pole ainus, kes sellega silmitsi seisab, minuga on palju teisigi." See tunne üksi on sulle suureks jõuallikaks.
Selliseid tugigruppe on erinevat tüüpi.
- Grupid ainult vähihaigetele.
- Grupid, kus saate osaleda koos oma peamise hooldajaga (võib-olla teie partneri või pereliikmega).
- Eraldi grupid peredele või lastele.
Lisateavet nende rühmade kohta saate oma arstilt või haiglast, kus te ravi saate.
Ära karda teistelt abi otsida.
Me teame, et eriti kui oled keegi, kes on kõike ise teinud ja iseseisvalt elanud, võib olla veidi raske teistelt abi paluda. Aga tõsi on see, et su pere ja sõbrad ootavad, et sind aidata. Aga nad ei tea, mida teha.
Seega, kui keegi küsib sinult: "Mida sa tahad, et ma sinu heaks teeksin?", siis hoia vastus valmis. Lase neil oma elus osaleda, isegi väikestel viisidel. See on rõõm nii sulle kui ka neile.
| Valdkonnad, kus saate abi küsida | Näiteid asjadest, mida saate küsida |
|---|---|
| Majatööd | "Kas sa valmistad ja tood mulle täna lõunaks midagi?" "Kas sa saad riideid pesta?" "Kas sa lähed poodi ja ostad mulle toidukaupu?" |
| Arsti vastuvõtud | "Kas sa tuled minuga haiglasse? Mul on vaja abi arsti öeldu üleskirjutamisel." "Tuleta mulle meelde küsimusi, mida ma pean enne järgmist kohtumist esitama." |
| Ajakavad ja failid | "Kas sa tuletad mulle meelde, millal ma oma ravimit võtan?" "Kas saate mind aidata kindlustusfaili ja aruannete korrastamisel?" "Kas sa aitad mul grupi külastamise aegu planeerida?" |
| Natuke abi | "Kas sa tahaksid koeraga jalutama minna?" "Ma tahaksin seda toitu süüa, kui võimalik, kas sa saaksid selle mulle tuua?" |
Mida abi vastuvõtmisel meeles pidada
Arsti juurde minnes: Ravi arutamisel võib teil mõnikord olla raske kõike korraga meeles pidada. Kui lähete koos sõbra või pereliikmega, saavad nad teie jaoks olulised asjad üles kirjutada ja esitada küsimusi, mida te ise võite unustada.
Ära karda öelda „ei“: Mõnel päeval võid tunda end väga väsinuna. Kui keegi palub sul sellisel ajal külla tulla, siis ära kunagi karda öelda: „Täna on natuke raske, kas saaksime mõnel teisel päeval kohtuda?“ Inimesed, kes sind armastavad, mõistavad kindlasti sinu olukorda. Kui keegi toob sulle eine, aga sa ei saa seda kohe süüa, siis ütle: „Suur aitäh, ma söön selle hiljem“ ja pane see sügavkülma.
Ütle otse välja, mida sa tahad: ära oota, et teised arvaksid ära, mida sa mõtled või mida sa tahad. Isegi kui nad tahavad sind aidata, ei pruugi nad teada, mida teha. Seega ütle midagi sellist nagu: "Mul on vaja natuke abi...". Nad teevad seda rohkem kui hea meelega, kui sa neile ütled, mida sa vajad, olgu see siis kiire kõne või tekstisõnum.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Hea valik on ka veebipõhine tugi.
Võib-olla sa ei taha tegelikult grupiga liituda või neist asjadest tuttavatega rääkida. Sellisel juhul võid liituda veebipõhiste tugigruppidega, st gruppidega, millega saad interneti teel ühendust võtta.
Need annavad sulle võimaluse jagada oma mõtteid inimestega maailma eri paigust, kellel on sinuga sarnased kogemused. Võib olla foorumeid, mis on pühendatud sulle olulistele teemadele, näiteks keemiaravi või selle erinevad kõrvaltoimed.
Kuid pidage meeles, et veebigrupiga liitudes peate kontrollima selle usaldusväärsust. Mõned kohad võivad sisaldada ebatäpset teavet. Seetõttu on kõige parem küsida selle kohta oma arstilt ja liituda usaldusväärse kohaga, mida ta soovitab.
Kodune sõnum
- Ära tunne, et oled vähiga võideldes üksi. On palju inimesi, kes saavad sind aidata ja sind kuulata.
- Liitu tugigrupiga inimestega, kellel on olnud sinuga sarnased kogemused. See annab sulle palju lohutust.
- Lase oma perel ja sõpradel end aidata. Nad on innukad olema sinu tugevuseks.
- Ole selge ja otsekohene selle kohta, millist abi sa vajad. Nad hindavad seda.
- Kui oled väsinud, ära karda oma külastusest keelduda või seda edasi lükata. Sinu heaolu on kõige tähtsam.
- Veebipõhised tugigrupid on hea valik, kuid enne liitumist pidage sellest oma arstiga nõu ja valige usaldusväärne koht.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.