Kui palju verd teie süda minutis pumpab? Räägime südame väljundmahust!

Kas tunned, et sa ei suuda enam nii kõvasti tööd teha kui varem? Kas tunned pearinglust lühikese vahemaa läbimisel või trepist ronimisel? Võib-olla on põhjuseks see, et sinu südame efektiivsus ehk kiirus, millega see verd pumpab, on vähenenud. Meditsiinis räägime täna väga olulisest südame efektiivsust mõõtvast näitajast. See on südame väljundmaht . Ära karda seda nime kuuldes, mõistame seda väga lihtsalt.

Lihtsamalt öeldes, mis on südame väljundvõimsus?

Väga lihtne. Südame minutimaht on kogu vere hulk, mille süda ühe minuti jooksul kehasse pumpab. Seda mõõdetakse liitrites. Mõelge oma südamest kui veemootorist. Südame minutimaht on see, mitu liitrit vett see mootor minutis välja pumpab.

Arstid arvutavad selle lihtsa valemi abil:

`Südame väljutusmaht = löögimaht x pulsisagedus`

Nüüd mõtled ilmselt, mida need kaks uut sõna tähendavad. Selgitame ka seda.

• Löögimaht: see on vere hulk, mille süda pumpab kehasse ühe löögi ajal . Meie veemootori näites on see nagu vee hulk, mille mootor ühe löögi ajal välja lükkab.
• Pulss: Tõenäoliselt teate seda. See on teie südamelöökide arv minutis. Tavaliselt on see terve inimese puhul 60–100 lööki minutis.

Treeningu ajal vajab keha rohkem hapnikku. See hapnik kandub verega kogu kehas laiali. Seega töötab keha sel ajal südame väljundmahu suurendamise nimel, suurendades nii pulssi kui ka korraga pumbatava vere hulka. See on väga hämmastav mehhanism, kas pole?

Millised on südame väljundmahu vähenemise sümptomid?

Kui keha ei saa piisavalt verd, st kui südame minutimaht väheneb, võivad ilmneda mitmesugused sümptomid. Ärge ignoreerige neid kui normaalset väsimust.

Allpool on toodud mõned südame väljundi vähenemise peamised sümptomid.

Kui teil tekivad need sümptomid, on parim asi pöörduda viivitamatult arsti poole nõu saamiseks.

Kuidas arstid mõõdavad südame väljundvõimsust?

Selle mõõtmiseks on mitu võimalust. Mõned on väga lihtsad, teised aga nõuavad haiglas tehtavaid spetsiaalseid uuringuid.

• Transtorakaalne ehhokardiograafia (ehhokardiograafia): See on nagu imiku skaneerimine. See on valutu. Selle abil saab kontrollida südame funktsiooni, suurust ja klappide seisundit. See võib anda arstile hea ülevaate löögimahust.
• Südame MRI: see on veel üks skaneerimismeetod, mis võtab südamest detailseid pilte.
• Parema südame kateetri paigaldamine: see on kõige täpsem viis südame väljundmahu mõõtmiseks. Haiglas sisestab spetsialist käe või jala veeni kaudu südamesse õhukese toru (kateetri) ja mõõdab südamesisest rõhku ning vere hapnikutaset. See võimaldab südame väljundmahtu väga täpselt arvutada.
• Muud meetodid: Lisaks saab ligikaudse ettekujutuse elektroodide kinnitamisega kehale ja hingamise mõõtmisega spetsiaalse varustuse abil.

Arst soovitab teie seisundile kõige sobivama testi.

Mis on südame väljundi vähenemise põhjused?

Sellele võib mõju avaldada mitu põhjust. Mõnda neist saame kontrollida, teised aga vajavad meditsiinilist ravi.

Kuidas suurendada südame väljundvõimsust?

Hea uudis on see, et seda seisundit saab suures osas kontrolli all hoida, tehes paar lihtsat elustiili muutust ja järgides arsti poolt määratud ravi. Tugev süda ja terve vereringesüsteem on selle võtmeks.

Siin on mõned asjad, mida saate teha:

• Treeni regulaarselt: Isegi nii lihtne asi nagu 30 minutit päevas kõndimine võib olla teie südamele väga hea. Enne mis tahes treeningprogrammi alustamist on aga oluline rääkida oma arstiga, et teada saada, mis teile sobib.
• Kontrolli kolesterooli: Söö toite, mis alandavad halva kolesterooli (LDL) ja suurendavad hea kolesterooli (HDL) taset.
• Diabeedi kontrollimine: Kui teil on diabeet, võtke arsti poolt välja kirjutatud ravimeid täpselt vastavalt juhistele ja hoidke oma veresuhkru taset kontrolli all.
• Tervislik toitumine: vähendage võimalikult palju rasvaste, praetud, soola- ja suhkrurikaste toitude tarbimist. Lisage oma toidusedelisse puuvilju, köögivilju, rohelisi ja väikeseid kalu.
• Säilita tervislik kaal: kehakaalu suurenedes suureneb ka südame koormus.
• Lõpetage suitsetamine ja tubaka tarvitamine täielikult: need on südame ja veresoonte suurimad vaenlased.
• Kontrollige oma vererõhku: kui arst on teile ravimeid välja kirjutanud, võtke neid õigeaegselt.

Teadmine, kui hästi teie süda töötab, aitab arstil panna täpse diagnoosi ja näha, kas teie määratud ravi toimib. Seega, kui teil on küsimusi või muresid, olge oma arstiga avatud ja aus. Mida teadlikum te oma tervisest olete, seda suuremad on teie võimalused parimate tulemuste saavutamiseks.