Kujuta ette, et sul on olnud südameatakk ja oled just haiglast koju tulnud. Kas su peas pole suurem hirm kui ebamugavustunne, mida sa tunned? "Kas ma saan kunagi uuesti trepist üles ronida?", "Kas mul tekib jälle valu rinnus, kui ma teen väikeseid ülesandeid?", "Kas ma saan kunagi uuesti elada nagu varem?" Su peas on palju selliseid küsimusi. On keegi, kes saab aidata sul sellest hirmust vabaneda, anda su südamele tagasi tugevuse ja muuta sind tervemaks inimeseks kui sa olid enne. Täna räägime sellest südame taastusravi spetsialistist.
Kes on see südamehaiguste rehabilitatsiooni spetsialist?
Lihtsamalt öeldes on see keegi, kes aitab teil oma südame tervist taastada, nagu isiklik treener. Pärast suurt sündmust, näiteks südameatakki või südameoperatsiooni, on teie süda veidi nõrk ja ka teie meel on hirmul. Seega loob see spetsialist teile sobiva plaani, mis ei koorma teie südant liiga palju ning mille abil saate väga ettevaatlikult treenima ja elustiili muutma hakata.
Alustatakse aeglaselt ja väga õrnalt. Seejärel suurendatakse harjutuste intensiivsust järk-järgult. Sa ei pea seda teekonda üksi läbima. See on meeskonnatöö. Meeskonda võivad kuuluda arstid, õed, füsioterapeudid, toitumisspetsialistid ja paljud teised inimesed. Kõik nad töötavad koos, et muuta sinu süda taas tugevamaks.
Kuidas see spetsialist teid aidata saab?
Selle spetsialisti peamine eesmärk on tugevdada teie südant ja ennetada selle kordumist. Siin on mõned viisid, kuidas nad teid aidata saavad.
| Kuidas aidata | Kirjeldus |
|---|---|
| Teile sobiva treeningkava koostamine | Kõigi süda ei ole ühesugune. Arstid määravad teie vanuse, südamehaiguse ja füüsilise jõu põhjal, millised harjutused on teile ohutud ja sobivad. Nad jälgivad teid harjutuste tegemise ajal. Seega pole põhjust karta. |
| Õpetab õiget toitumist ja kaalujälgimist | Me õpetame teile, millised toidud on südamele head? Kuidas vähendada õli, soola ja suhkru kogust oma toidus? Kuidas säilitada tervislikku kehakaalu? |
| Aitab suitsetamisest loobuda | Suitsetamine on üks südame suurimaid vaenlasi. Kui sa oled suitsetaja, pakuvad nad sulle psühholoogilist tuge ja nõu, mida vajad harjumusest vabanemiseks. |
| Aitab kontrollida teisi haigusseisundeid | Kui teil on selliseid haigusi nagu kõrge vererõhk, kolesterool või diabeet, antakse teile vajalikku nõu ja jälgimist nende kontrolli all hoidmiseks. |
| Pikendab ja parandab elukvaliteeti | Kõige selle abil saame vähendada südamehaiguste sümptomeid (nt valu rinnus, õhupuudus) ja aidata teil elada kauem tervemat ja õnnelikumat elu. |
Kas südamehaiguste ravi ja füsioteraapia on sama asi?
See on midagi, mis ajab paljud inimesed segadusse. Ei, need kaks ei ole sama asi.
- Füsioteraapia on teatud tüüpi treening ja ravi, mida kasutatakse lihase või liigese funktsiooni taastamiseks, tavaliselt pärast vigastust.
- Südamehaiguste taastusravi on palju laiem. See hõlmab treeningut, aga ka terviklikku programmi, mis aitab teil muuta kogu oma elustiili südametervise heaks, näiteks toitumist, stressijuhtimist, suitsetamisest loobumist ja ravimite võtmist.
Lihtsamalt öeldes on füsioteraapia suunatud kehaosale, samas kui südamehaiguste rehabilitatsioon keskendub teie südamele ja ravib kogu teie elu.
Millal te selle spetsialisti juurde soovite minna?
Tavaliselt suunab arst teid sellisele programmile. Kui teil on esinenud mõnda järgmistest probleemidest, on see rehabilitatsiooniprogramm teile väga kasulik.
| Südamehaigus või sündmus |
|---|
| Südameatakk. |
| Südamepuudulikkus. |
| Südame siirdamise operatsioon. |
| Angioplastika operatsioon ja stendi paigaldamine. |
| Stabiilne stenokardia (valu rinnus treeningu ajal). |
| Operatsioonid, näiteks südameklapi asendamine või koronaararteri šunteerimine. |
Selle programmi eesmärk pole mitte ainult teid nendest sündmustest tervendada. Samuti on oluline eesmärk vältida sarnaste olukordade kordumist . Mõne aja pärast märkate, et olete saanud palju jõudu ja energiat ning te ei karda enam teha väikeseid ülesandeid, nagu riiete pesemine või majapidamistööde tegemine, nagu varem.
Kas selle spetsialisti juurde pääsemiseks on mul vaja saatekirja?
Jah, absoluutselt. Te ei saa selle programmiga üksinda liituda. Teie arst, kes tunneb teie seisundit, peaks teid koos teie haiguslugudega selle spetsialisti juurde suunama. Võimalik, et peate selle kohta oma arstilt ise küsima. Ärge kunagi kartke küsida.
Uuringud on näidanud, et südamehaiguste rehabilitatsiooniprogrammides osalevate inimeste tervis paraneb märkimisväärselt, nad muutuvad tugevamaks ja neil on oluliselt vähenenud uue südameataki risk. See on kasulik kõigile , olenemata vanusest, soost või südamehaiguse raskusastmest . Arsti saatekirjaga katavad enamik kindlustusplaane isegi kulud.
Mida esimesel vastuvõtul oodata?
Esimesel korral vestleb see spetsialist teiega hoolikalt ja küsib teie täieliku haigusloo kohta.
- Nad küsivad, milliseid ravimeid te võtate (isegi käsimüügis olevaid valuvaigisteid).
- Samuti räägivad nad teie toitumisharjumustest ja sellest, kuidas te end praegu oma vaimus ja kehas tunnete.
- Teie pikkust ja kaalu mõõdetakse.
- Teie praegune füüsiline vorm määratakse ja teile antakse nõu, millised tegevused teile sobivad.
Pärast kogu selle teabe kogumist ja teile sobivaima plaani koostamist palutakse teil keskusesse tulla kaks või kolm päeva nädalas umbes kolme kuu jooksul. Iga seansi jooksul tehakse teile aeroobseid ja lihaseid tugevdavaid harjutusi. Näiteks võidakse teil paluda sõita treeningrattaga ja seejärel teha raskuste tõstmise harjutusi.
Kõike seda tehes kontrollib spetsialist või koolitatud õde mitu korda teie vererõhku, hapnikutaset ja pulssi. Seega olete väga turvalises keskkonnas.
Sa treenid samas ruumis mõne teise inimesega, kellel on olnud sinuga sarnased südamehaigused. See on nagu jõusaal. Aga kuna kõik seal on sama kogemuse läbi elanud, ei tunne sa end üksikuna. See on suur tugevus.
Milliseid teste need inimesed teevad?
Nad teevad regulaarselt mõningaid teste, et mõõta teie edusamme ja tagada teie ohutus.
| Test | Mida sa vaatad? |
|---|---|
| Pulss | Kontrollige, kas teie süda on treeningu ajal pinges. |
| Vererõhk | Mõõda oma keha reaktsiooni treeningule. |
| Hapniku tase | Veenduge, et teie keha saaks vajalikku hapnikku. |
| EKG-test | Jälgige treeningu ajal südame elektrilist aktiivsust (rütmi). |
| Kehamassiindeks (KMI) ja vööümbermõõt | Saage aimu oma kaalust ja keharasva tasemest. |
| 6-minutiline kõndimistest | Oma füüsilise vormi mõõtmiseks testi, kui kaugele suudad 6 minutiga kõndida. |
Pärast südameinfarkti on normaalne tunda kerget hirmu treeningu ees. Võite mõelda: "Kas pean uuesti haiglasse jääma?" Kuid see südamehaiguste rehabilitatsiooni spetsialist aitab teil ettevaatlikult ja järk-järgult füüsilise aktiivsuse juurde jõuda. Nad on teiega igal sammul. Nad hoolitsevad selle eest, et teiega oleks kõik korras. Pidage meeles, et te ei ole sellel teekonnal üksi. See ekspertide meeskond on seal, et teid aidata, julgustada ja teie südamele teine elu anda.
Kodune sõnum
- Südame taastusravi spetsialist on nagu treener, kes aitab pärast südameinfarkti südame tugevuse taastada.
- See programm (südame taastusravi) ei piirdu ainult treeninguga. See hõlmab palju muudki, näiteks õiget toitumist, vaimset heaolu ja halbadest harjumustest loobumist.
- See on väga ohutu protseduur, kuna kõik toimub arsti järelevalve all.
- Selles programmis osalemiseks on oluline arsti saatekiri.
- Selles osalemine parandab teie elukvaliteeti ja vähendab oluliselt südamehaiguste tekkeriski tulevikus.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar