Kas sul on ka need tükid nahal? Räägime tselluliidist!

Kas märkad sageli, et nahk su reitel, kõhul ja tuharatel näeb välja veidi lohukene või nagu apelsinikoor? Oled seda ilmselt näinud ja mõelnud: "Vau, mis see on?" See on tegelikult paljude inimeste, eriti naiste jaoks väga levinud asi. Seda me nimetame tselluliidiks. Ära muretse, see ei ole haigus, aga mõned inimesed on selle välimuse pärast veidi mures. Seega räägime sellest täna üksikasjalikumalt, eks?

Mis täpselt on tselluliit?

Lihtsamalt öeldes on tselluliit rasva ilmumine meie naha alla rasvakihis, mis paistab läbi selle kohal oleva sidekoe . Kujutage ette, et kui asetate madratsi madratsi peale, siis see paistab mõnes kohas läbi madratsi. Nii see ongi. Seepärast näeb nahk välja nagu tükid või lohud, mõnikord nagu apelsinikoor. Seda esineb kõige sagedamini sellistes piirkondades nagu reied, kõht ja tuharad .

Kas tselluliit ja lipödeem on kaks erinevat asja?

Jah, kuigi need kaks näevad välja veidi sarnased, on nad tegelikult kaks.

Lipödeem on meditsiiniline seisund , mis põhjustab ebanormaalset rasva kogunemist alakehasse, näiteks tuharatesse, reitesse ja tuharatesse. Mõnikord võib see mõjutada ka õlavarsi. Peopesasid ega jalataldu see aga ei mõjuta.

Lipödeemiga inimese nahk on väga tundlik. See tähendab, et see võib kergesti valutada, paistes, külma tunda ja tekkida sinikaid. Ka naha tekstuur võib muutuda – see võib välja näha nagu kodujuust, kaerahelbepuder või apelsinikoor. Raske lipödeem võib isegi kõndimist raskendada.

Kuid tselluliit on kosmeetiline seisund . See tähendab, et see ei põhjusta kehale olulist kahju. Seda esineb ka sellistes kohtades nagu kõht, tuharad ja reied ning see võib välja näha nagu kodujuust, kaerahelbed või apelsinikoor. Kuigi tselluliit võib tekitada ebamugavust ja piinlikkust, ei ole see valus.

Kellel on kõige suurem tõenäosus tselluliidi tekkeks?

Tselluliit võib mõjutada nii mehi kui ka naisi. Naistel on tselluliiti siiski tõenäolisemalt kui meestel.

Tegelikult on tselluliiti 80–90%-l täiskasvanud naistest . See tähendab, et see esineb umbes kaheksal kuni üheksal kümnest naisest. Meestest on see aga vähem kui 10%-l. Seega on see väga levinud.

Miks see naistel nii tihti juhtub?

Tselluliidi hulka ja nähtavust mõjutavad mitmed tegurid.Seda mõjutavad sellised asjad nagu geneetika, sugu, vanus, keharasva hulk ja naha paksus.

Vananedes kaotab meie nahk elastsuse, muutes tselluliidi nähtavamaks. Samamoodi muutub tselluliit vananedes nähtavamaks.

Tselluliiti võib aga esineda mitte ainult ülekaalulistel, vaid ka väga kõhnadel inimestel. Seega ei ole see midagi, mida määrab ainult keha rasvumine või kõhnus.

Kas tselluliit kahjustab keha?

Ei. Tselluliit ei ole kahjulik teie üldisele füüsilisele tervisele. See pole ka valus. Siiski ei pruugi teile meeldida selle välimus ja võite proovida seda varjata. See on täiesti normaalne.

Millised on selle sümptomid? Kuidas seda ära tunda?

Tselluliit on naha lohukeste või karedate laikudega välimus. Mõnikord võib see olla nähtav kogu nahal või ainult siis, kui nahka puudutada ja pigistada. Kõige sagedamini esineb seda kõhul, reitel ja tuharatel.

Tselluliiti on neli taset:

• Hinne 0: Teie kehal pole tselluliiti.
• 1. aste: Seistes on nahk sile, aga istudes näevad välja nagu väikesed lohud.
• 2. aste: Keskmise suurusega augud on nähtavad nii seistes kui ka istudes.
• 3. aste: Seistes või istudes on lohud nähtavad ning sügavad lohud ja naha kõrgenenud ja lohkudes alad on selgelt nähtavad.

Mis täpselt tselluliiti põhjustab?

Ausalt öeldes pole tselluliidi täpne põhjus veel avastatud.

See juhtub siis, kui nahka nahaaluste lihastega ühendavad kiulised ribad pinguldusid ebaregulaarselt. See pinguldus põhjustab naha allatõmbumist ja nahaalune rasvakiht tõmbub ülespoole. See annabki nahale lohukese välimuse.

Samuti pole täpselt teada, miks seda naistel sagedamini kui meestel esineb. Üks teooria on, et mainitud sidekoe ribade struktuur on meestel ja naistel erinev. Meestel on need kiud risti-rästi läbivad . Naistel aga on need kiud paigutatud samas suunas, paralleelselt . Seega arvan, et augud on nende paralleelsete kiudude tõttu paremini nähtavad. Mõelge sellele, millelgi on lihtsam läbi libiseda pidevast ribast kui ristikujulisest, eks?

Teine teooria on, et naiste kehas olev hormoon östrogeenÜlekaalulisus võib olla tselluliidi põhjuseks. Tselluliit ilmneb sageli perioodidel, mil naised toodavad rohkem östrogeeni, näiteks puberteedieas või raseduse ajal.

Kas see on nakkav?

Absoluutselt mitte. Tselluliit ei ole nakkav. See ei levi nahakontakti kaudu ühelt inimeselt teisele. Seega pole põhjust seda karta.

Kas tselluliiti on võimalik täielikult eemaldada?

Ausalt öeldes ei saa tselluliiti täielikult eemaldada. Sest see on väga loomulik asi. Olenemata teie kehakujust, olenemata sellest, kas olete kõhn või paks, teil võib olla tselluliit. Nagu ma varem ütlesin, on see välimus, mille põhjustab rasva surve sidekoele.

Aga ärge muretsege! Kuigi seda ei saa täielikult kõrvaldada, on olemas viise, kuidas selle esinemist vähendada.

Kuidas siis selle välimust vähendada? (Ravimeetodid)

Tselluliidi välimust saab vähendada treeningu, dieedi ja erinevate ravimeetodite kombineerimisega.

Meditsiinilised ravimeetodid

USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) on heaks kiitnud mitu tselluliidi väljanägemise vähendavat ravi. Näideteks on Cellfina®, Cellulaze® ja Qwo®. Need aitavad vähendada naha lohukesi.

Lisaks kasutavad kosmeetilised kirurgid tselluliidi välimuse ajutiseks vähendamiseks mitmesuguseid protseduure. Mõned neist hõlmavad järgmist:

• Sügavmassaaž: see muudab naha pringiks ja vähendab tselluliidi nähtavust.
• Akustilise laine teraapia: Kasutab tselluliidi lagundamiseks helilaineid.
• Laserravi: see suurendab naha paksust ja parandab selle välimust.
• Rasvaimu: See eemaldab kehast rasva. Siiski eemaldab see ainult sügavat rasva, mitte otse tselluliiti.
• Mesoteraapia: Selle käigus süstitakse ravimeid nõela abil tselluliidiga kahjustatud piirkonda.
• Subtsisioon: nõel sisestatakse naha alla, et murda tselluliiti põhjustavad pingul ribad.
• Kreemid ja losjoonid: kofeiini või 0,3% retinooli sisaldavad kreemid.
• Spaahooldused: need võivad ajutiselt vähendada tselluliidi välimust.
• Vaakumiga abistatav täpne koe vabastamine: Selle käigus lõigatakse vaakumi abil kude ja täidetakse lõtvunud nahk.
• Raadiosagedus, ultraheli, infrapunavalgus või radiaalsed impulsid: need töötlevad nahka kuumuse abil.

Kas treening võib tselluliiti vähendada?

Jah, sa saad! Treening on üks parimaid viise tselluliidi nähtavuse vähendamiseks. Regulaarne treening tugevdab lihaseid, mis aitab tselluliiti lamendada ja selle nähtavust vähendada. Samuti suurendab treening verevoolu teatud kehapiirkondadesse, mis kiirendab rasvade põletamist.

Siin on mõned harjutused, mis aitavad vähendada tselluliidi nähtavust:

• Jooksmine
• Jalgrattasõit
• Vastupidavustreening – see tähendab selliseid asju nagu raskuste tõstmine.

Kas toit ja jook mõjutavad?

Tselluliidi korral pole ühtegi toitu, mida süüa ei saaks. Võite süüa kõike, mis teile meeldib. Halvad toitumisharjumused võivad aga suurendada tselluliidi tekkeriski. Kalorite, süsivesikute, rasvade, säilitusainete ja soola rikas dieet võib tselluliidi riski suurendada.

Seetõttu on väga oluline süüa tasakaalustatud toitu .

Kas tselluliiti vähendavad traditsioonilised meetodid või kodused abinõud?

Samuti käsitletakse mõningaid traditsioonilisi meetodeid.

• Ginkgo biloba: See on traditsioonilises Hiina meditsiinis kasutatav ravimtaim. Mõned uuringud on näidanud, et ginkgo biloba võib suurendada verevoolu keha erinevatesse osadesse. Seega võib verevoolu suurendamine sellistesse piirkondadesse nagu kõht, jalad ja tuharad aidata vähendada tselluliidi väljanägemist.
• Viinamarjaseemneekstrakt: seda valmistatakse viinamarjaseemnete purustamisel. Seda on pikka aega kasutatud Euroopa traditsioonilises meditsiinis. Nagu hõlmikpuu (Ginkgo biloba), väidetakse, et viinamarjaseemneekstrakt suurendab verevoolu ja vähendab tselluliidi nähtavust.
• Kuputamine: see on traditsiooniline Hiina ja Lähis-Ida meditsiiniline protseduur. Selle protseduuri käigus asetab arst teie keha teatud piirkondadele tassilaadseid esemeid ja tõmbab nahka vaakumiga üles. Mõned väiksemad uuringud on näidanud, et kuputamine võib vähendada tselluliidi väljanägemist. Kindlate järelduste tegemiseks pole aga piisavalt uuringuid.
• Kuivharjamine: see hõlmab naha masseerimist kuiva, jäiga harjastega harjaga. See suurendab vereringet, põhjustades naha ajutist turset. Kuigi arvatakse, et kuivharjamine vähendab tselluliiti, pole tõendeid selle kohta, et see vähendaks tselluliidi nähtavust.Kuigi tselluliit võib tunduda kadunud, on see tõenäoliselt ajutine, kuna nahk on endiselt paistes.
• Paljud inimesed kasutavad tselluliidi lagundamiseks käeshoitavaid massaažiseadmeid, vahurulle või tselluliidirulle. Siiski pole tõendeid selle kohta, et need seadmed parandaksid tselluliidi välimust pikas perspektiivis.

Kui kaua võin ravi tulemusi oodata?

See on väga oluline. Teie keha on ainulaadne. See tähendab, et tulemuste ilmnemiseks kuluv aeg võib iga inimese puhul erineda. Saadud tulemused sõltuvad raviplaanist, mille teie ja teie arst valite.

Mõned näited:

• Akustilise laine teraapia: Ravi võib võtta umbes kuus nädalat ja tulemused võivad kesta kaks kuni kuus kuud.
• Subtsisiooniravi: Tulemusi on näha umbes kuu aega pärast esimest protseduuri.
• Retinoolikreemid: nähtavate tulemuste nägemiseks peate neid kasutama vähemalt kuus kuud.
• Harjutus: Tulemuste nägemiseks peate seda tegema vähemalt kaks kuni kolm kuud.

Mida saab teha tselluliidi nähtavuse vähendamiseks?

Puudub garantii, et tselluliidi teket saab 100% vältida. Siiski on mõned asjad, mida saate oma riski vähendamiseks teha:

• Väldi töödeldud toite, mis sisaldavad palju süsivesikuid, rasva, säilitusaineid ja soola.
• Võtke kofeiini, viinamarjaseemneekstrakti või hõlmikpuu (või ginkgo biloba) sisaldavaid toidulisandeid (arsti soovitusel).
• Treeni regulaarselt.

Millal peaksin arsti poole pöörduma?

Tselluliidi korral ei ole vaja arsti poole pöörduda, sest see ei ole haigus. Kui aga soovid teada selle ravimeetoditest või kui see sind muretseb, on hea mõte arstiga rääkida. Mõned kreemid või ravimeetodid võivad põhjustada halbu nahareaktsioone. Samuti on enne mis tahes treeningprogrammi alustamist tark arstiga rääkida.

Mida peaksite arstilt küsima?

Kui lähete arsti juurde, võite küsida järgmisi küsimusi:

• Millised ravivõimalused mul on?
• Milliseid harjutusi saan teha tselluliidi nähtavuse vähendamiseks?
• Kui tihti peaksin parimate tulemuste nägemiseks treenima?
• Milliseid muudatusi peaksin oma toitumises tegema?
• Millal võin tulemusi oodata?

Lõpuks asjad, mida meeles pidada (kokkuvõte)

Tselluliit on väga levinud ja normaalne nahahaigus. See on eriti levinud puberteedieas naiste seas. Kuigi see on tavaline, ei pruugi see teile meeldida.

Pea meeles, et tselluliit ei ole tervisele kahjulik. Samuti pole sa üksi, see seisund esineb paljudel inimestel.

Kuigi seda ei saa täielikult kõrvaldada, saate tselluliidi väljanägemist vähendada treeningu, tasakaalustatud toitumise ja sobivate ravimeetodite abil. Kui soovite selle kohta rohkem teada saada või vajate abi sobiva ravi valimisel, ärge kartke pöörduda arsti poole. Ta aitab teid!

Tselluliit , tselluliit, nahatükid, apelsinikoore nahk, naiste tervis, ilu, naha välimus