Võite arvata, et COVID-19 pandeemia on minevik. Tegelikult levib viirus endiselt meie seas. Võib-olla olete mõelnud: „Kas see köha või palavik võib tegelikult olla COVID-19?“ Enamikul kaovad sümptomid mõne nädala jooksul, kuid teistel võivad need püsida kuid. Hea informeeritus on teie pikaajalise tervise jaoks hädavajalik.
Kui kaua COVID kestab? Millal oled nakkav?
Enamik kergemate juhtumitega inimesi paraneb kahe nädala jooksul. Mõnedel – eriti neil, kellel on kaasuvad terviseprobleemid – võib taastumisprotsess aga võtta oluliselt kauem aega.
Kõige olulisem on mõista oma nakkusohtlikkuse akent.
- Nakkusohtlikuks muutuda võib juba kaks päeva enne sümptomite ilmnemist.
- Sümptomite esimestel päevadel olete kõige nakkavam.
- Pidage meeles, et mõned inimesed võivad viirust kanda ja levitada ilma mingeid sümptomeid ilmutamata. Seda nimetatakse asümptomaatiliseks levikuks .
CDC suuniste kohaselt on parim tegutsemisviis haigestumise korral end isoleerida. Võite oma tavapärase rutiini juurde naasta 24 tundi pärast palaviku täielikku taandumist ilma palavikualandajaid kasutamata. Isegi sel juhul on tungivalt soovitatav kanda maski ja järgida sotsiaalset distantseerumist veel 5 päeva, et kaitsta ümbritsevaid.
Kuidas see viirus tegelikult levib?
COVID-19 põhjustav viirus levib peamiselt inimeselt inimesele. Vaatleme peamisi levikuteid.
| Edastusmarsruut | Lihtsamalt öeldes… |
|---|---|
| Hingamisteede tilgad ja aerosoolid | Kui nakatunud inimene köhib, aevastab või räägib, eritavad ta ninast ja suust pisikesi viirust sisaldavaid piiskeid . Kui viibite 2 meetri raadiuses, võib nende sissehingamine põhjustada nakkust. See on peamine levikuviis. |
| Pinna kontakt | Viirus võib elada pindadel, näiteks ukselingidel või laudadel, mida nakatunud inimene on puudutanud. Kui puudutate saastunud pinda ja seejärel oma silmi, nina või suud, võite nakatuda. Sellistel materjalidel nagu plastik või roostevaba teras võib viirus ellu jääda 2-3 päeva. |
| Fekaal-oraalne ülekanne | Nakatunud inimeste väljaheitest on leitud viirusosakesi. Kuigi see on vähem levinud levikutee, kujutab käte pesemata jätmine pärast tualeti kasutamist potentsiaalset ohtu teistele. |
Õhus leviva ülekande mõistmine
Uuringud näitavad, et viirus võib õhus püsida kuni 3 tundi. See tähendab, et kui sisenete ruumi, kus nakatunud inimene hiljuti hingas, võite viirusosakesi sisse hingata. See risk on suurim rahvarohketes ja halvasti ventileeritavates siseruumides.
COVID-19 nakatumise oht poest ostetud kaupade, pakkide või toidu kaudu on äärmiselt väike. Siiski on alati hea tava pesta käsi seebi ja veega 20 sekundit enne ja pärast saabuvate pakkide või toidukaupade käitlemist.
Sümptomid ja „pikk COVID”
COVID-19 sümptomid võivad kesta mõnest nädalast kuni mitme kuuni, olenevalt teie immuunsüsteemist , eelnevatest terviseseisunditest ja nakkuse raskusastmest.
- Kerged infektsioonid: Tavaliselt hõlmavad need ülemiste hingamisteede sümptomeid, nagu köha või kurguvalu . Need kaovad tavaliselt umbes 2 nädala jooksul.
- Maitse-/lõhnataju kaotus: See sümptom võib mõnel inimesel püsida kauem, 2 nädalast kuni 3 kuuni.
- Rasked infektsioonid: Kopse mõjutavad sümptomid võivad kesta pikka aega, mõnikord 2-3 kuud.
Mis on pikk COVID?
Mõnel juhul püsivad mitmesugused sümptomid kuid pärast esmase infektsiooni kadumist. Levinud näideteks on äärmine väsimus, õhupuudus, liigesevalu, ebamugavustunne rinnus ja ajukohin või mäluprobleemid. Seda nimetatakse pikaajaliseks COVID-iks . Kui teil esineb pikaajalisi sümptomeid, pidage nõu oma arstiga .
Kuidas me saame turvaliselt püsida? (Ennetusmeetodid)
COVID-19 eest kaitsmiseks on palju samme, mida saate astuda. Järjepidevus on võtmetähtsusega.
- Vaktsineerige end: Hoidke end kursis oma COVID-19 vaktsiinide ja revaktsineerimisdoosidega. Kuigi vaktsiinid ei pruugi nakkust täielikult ära hoida, on need väga tõhusad raske haiguse, haiglaravi ja surma ennetamisel.
- Hügieen on oluline: peske käsi sageli seebi ja veega. Kui seepi pole käepärast, kasutage vähemalt 60% alkoholisisaldusega käte desinfitseerimisvahendit.
- Vältige näo puudutamist: ärge puudutage oma silmi, nina ega suud pesemata kätega.
- Kandke maski: Maski kandmine rahvarohketes, avalikes või halvasti ventileeritavates siseruumides pakub märkimisväärset kaitset.
- Harjuta sotsiaalset distantseerumist: hoia teistest inimestest vähemalt 6 jala (1,8 meetri) kaugust, eriti neist, kellel esinevad sellised sümptomid nagu köha või aevastamine.
- Parandage ventilatsiooni: hoidke aknad lahti, et tagada värske õhu ringlus. Kasutage võimalusel ventilaatoreid ja kaaluge HEPA-filtritega õhupuhastite kasutamist.
- Haigena püsige kodus: kui tunnete end halvasti, püsige kodus, et kaitsta enda ümber olevaid inimesi.
- Puhastage pindu: Puhastage ja desinfitseerige sageli sageli puudutatavaid alasid, nagu ukselingid, lülitid ja telefon.
Olulised nõuanded kõrge riskiga inimestele
Kuigi igaüks võib COVID-19-sse nakatuda, on teatud rühmadel suurem risk raskelt haigestuda:
- Üle 65-aastased isikud
- Need, kellel on kroonilised haigused nagu diabeet, südamehaigused, kõrge vererõhk või astma
- Isikud, kellel onnõrgenenud immuunsüsteem selliste haiguste nagu vähk või muud meditsiinilised tegurid tõttu
- Raske rasvumisega inimesed (KMI 40 või kõrgem)
- Rasedad isikud
Kui kuulute nendesse kategooriatesse, olge palun ohutusabinõude osas eriti valvas . Lisaks pidage rangelt kinni arsti määratud raviplaanist. Kui kahtlustate nakatumist, võtke viivitamatult ühendust oma arstiga .
Millal peaksite arsti poole pöörduma?
Kui teil on COVID-19 sümptomid ja kuulute riskirühma, pöörduge viivitamatult arsti poole. Varajane sekkumine viirusevastaste ravimitega (näiteks Paxlovid või Remdesivir) võib oluliselt vähendada haiguse raske progresseerumise riski.
Nende raskete sümptomite ilmnemisel pöörduge viivitamatult arsti poole!
Kui teil või teie pereliikmel tekib mõni järgmistest sümptomitest, pöörduge viivitamatult lähima erakorralise meditsiini osakonda või helistage hädaabiteenistustele.
* Tõsised hingamisraskused
* Püsiv valu või rõhk rinnus
* Uus segadus või vaimne udu
* Võimetus ärgata või ärkvel püsida
* Sinakad huuled või nägu
Ärge oodake kodus, kui teil tekivad need sümptomid. Kiire erakorralise meditsiiniabi otsimine võib päästa elusid.
Peamised järeldused
- COVID-19 tekitab jätkuvalt muret; ohutusmeetmete järgimine on ülioluline.
- Vaktsineerimisega ajakohane jätkamine on kõige tõhusam viis raskete haiguste ennetamiseks.
- Lihtsad harjumused nagu kätepesu, maski kandmine ja sotsiaalne distantseerumine pakuvad võimsat kaitset.
- Kui oled haige, siis palun jää koju, et teisi kaitsta.
- Pöörduge viivitamatult erakorralise meditsiiniabi poole, kui teil tekivad rasked sümptomid, nagu valu rinnus või hingamisraskused.
- Kui teil on kõrge risk, olge eriti ettevaatlik ja hoidke oma arstiga avatud suhtlust.
COVID-19, koroona, viirus, kaitse, sümptomid, levik, vaktsiin, pikk COVID, Nigeri Lanka
