Kas teie veresuhkur langeb järsku? Räägime hüpoglükeemiast!

Kas teil on diabeet? Kui jah, siis kas te vahel äkki higistate, värisete ja tunnete end veidi ebamugavalt? Võib-olla tunnete nälga, pearinglust või kiiret pulssi. Meditsiiniliselt nimetatakse seda hüpoglükeemiaks. Lihtsamalt öeldes väheneb järsult suhkru hulk, mida meie keha energiana kasutada suudab.

Mis on hüpoglükeemia?

Mõelge oma kehast kui autost. Nii nagu auto vajab töötamiseks bensiini, vajab meie keha energiat igapäevaste toimingute, näiteks mõtlemise, hingamise, kõndimise ja jooksmise, täitmiseks. Meie keha peamine energiaallikas on glükoos ehk lihtsalt „suhkur“. Kui diabeetiku kehas langeb suhkru tase järsku liiga madalale, kaotab keha toimimiseks vajaliku „kütuse“. Tavaliselt hakkavad need sümptomid ilmnema siis, kui veresuhkru tase langeb alla 70 mg/dl (milligrammi detsiliitri kohta).

Millised on sellisel ajal sümptomid?

Hüpoglükeemia sümptomid ei ole kõigil ühesugused. Kui teil on diabeet, hakkate järk-järgult teadvustama, kuidas teie keha sellele seisundile reageerib. Need sümptomid võib jagada kahte kategooriasse: varajased sümptomid ja raskemad sümptomid.

Miks veresuhkur niimoodi langeb?

Sellel on mitu põhjust. Peamised neist on diabeediravimid ja meie toitumisharjumused.

Mõned diabeedi ravimid

On väga oluline küsida oma arstilt , kas teie võetav diabeediravim võib põhjustada madalat veresuhkru taset.

• Insuliiniravi: insuliin on peamine hormoon, mis kontrollib veresuhkru taset. Insuliini välispidisel manustamisel võib veresuhkru tase mõnikord langeda, kui manustatud annus on suurem kui keha vajab.
• Sulfonüüluuread: need on levinud ravimid, mida kasutatakse diabeedi raviks. Need toimivad kõhunäärme stimuleerimise teel, et see toodaks rohkem insuliini. See võib mõnikord põhjustada madalat veresuhkru taset. Mõned näited hõlmavad järgmist:
• Glimepiriid (Amaryl)
• Glipisiid (glükotrool)
• Glibenklamiid (glüburiid, mikronaas)

Lisaks, kui te tarvitate alkoholi koos oma diabeediravimitega või kui te võtate teisi ravimeid, näiteks allopurinooli, aspiriini või varfariini, võivad need omavahel koostoimes põhjustada madalat veresuhkru taset. Seega teavitage oma arsti kõikidest ravimitest, mida te võtate.

Toidu ja joogi mõju

Kui te võtate insuliini või diabeediravimeid, mis ei vasta teie tarbitavate süsivesikute (tärklise/suhkru) kogusele, võib teie veresuhkur langeda.

• Söögikorra vahelejätmine või edasilükkamine: kui te ei söö pärast ravimi võtmist õigel ajal, langeb teie veresuhkru tase, kuna teie organismi imendub vähem suhkrut.
• Lihtsuhkrute rikas dieet: kui sööte korraga palju suhkrurikast toitu (nt magusad joogid, koogid), hakkab teie keha äkki palju insuliini tootma. See võib põhjustada teie veresuhkru taseme järsku langust.
• Alkoholi joomine tühja kõhuga: alkoholi joomine ilma toiduta võib pärssida maksa suhkrutootmise protsessi ja põhjustada hüpoglükeemiat.
• Treening: Treeningu ajal kasutab keha energia saamiseks suhkrut. Seega peate enne ja pärast treeningut olema ettevaatlik oma suhkrutaseme suhtes.

Mida teha, kui veresuhkur on madal?

Kui arvate, et teil esineb hüpoglükeemia sümptomeid, ärge paanitsege ja järgige neid samme.

1. Kontrollige kohe oma veresuhkru taset: võimalusel kontrollige oma veresuhkru taset glükomeetriga. Kui see on alla 70 mg/dl, tegutsege kohe.

2. Järgige reeglit „15-15”:

• 1. samm: Söö või joo umbes 15 grammi kiiresti imenduvaid süsivesikuid.
• 3-4 glükoositabletti
• 4-6 magusat iirisekommi (mitte suhkruvabad)
• 1/2 tassi puuviljamahla (mitte suhkruvaba)
• 1 tass magustatud piima
• 1/2 tassi suhkrut sisaldavat karastusjooki
• Supilusikatäis mett (see imendub keele alla pannes kiiresti vereringesse)
• 2. samm: Oodake 15 minutit.
• 3. samm: kontrollige uuesti oma veresuhkrut. Kui see on endiselt alla 70 mg/dl, sööge uuesti 15 grammi ühte ülaltoodud toiduainet.

3. Kui teie veresuhkru tase on normaliseerunud: Kui teie veresuhkru tase on normaliseerunud, sööge väike suupiste, mis sisaldab valku ja kompleksseid süsivesikuid (nt juustuga kreemjas küpsis), et hoida veresuhkru tase stabiilsena.

Mis siis, kui keegi kaotab teadvuse?

Mõnel raskel juhul võib hüpoglükeemia põhjustada teadvusekaotust. See on hädaolukord.

• Teadvuseta inimesele ei tohi kunagi suu kaudu süüa ega juua. See võib põhjustada toidu kinnijäämise hingamisteedesse ja olukorra halvenemise.
• Kutsuge viivitamatult kiirabi või viige inimene lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda .
• Kui arst on soovitanud teil kasutada glükagooni süsti, on väga oluline, et õpetaksite oma perele ja sõpradele, kuidas seda hädaolukorras manustada. Glükagoon on hormoon, mis tõstab kiiresti veresuhkru taset.

Olge roolis olles ettevaatlik!

Madala veresuhkruga autojuhtimine on väga ohtlik . Kui teil tekivad sõidu ajal hüpoglükeemia sümptomid, peatage sõiduk koheselt turvalises kohas teel. Seejärel kontrollige oma veresuhkrut, sööge midagi magusat, oodake 15 minutit, kontrollige uuesti ja sõitke uuesti alles siis, kui teie veresuhkur on normaliseerunud. Hoidke autos alati magusat maiustust (toffee, glükoos) hädaolukordadeks.

Kuidas ennetada hüpoglükeemiat?

• Järgige täpselt oma arsti või toitumisspetsialisti antud toitumiskava .
• Söö oma kolm peamist söögikorda regulaarsetel aegadel. Ära lase söögikordade vahedel ületada 4-5 tundi.
• Kui teed trenni, tee seda pool tundi või tund pärast sööki. Kontrolli oma veresuhkru taset enne ja pärast treeningut.
• Enne ravimite võtmist kontrollige topelt, kas te võtate õiget ravimit ja õiget annust .
• Kui te tarvitate alkoholi, siis piirake seda. Vältige alkoholi joomist tühja kõhuga.
• Küsige oma arstilt ravimite maksimaalse kontsentratsiooni kohta, mida te võtate.
• Kontrollige regulaarselt oma veresuhkru taset vastavalt arsti soovitustele.
• Diabeedi olemasolu tõendava ID-kaardi või käevõru kandmine võib hädaolukorras olla väga oluline.

Kui teie veresuhkru tase on mitu korda nädalas ilma nähtava põhjuseta madal, rääkige sellest oma arstiga . Pange kirja kellaaeg, kuupäev ja see, mida te sel ajal tegite. See aitab arstil tuvastada mustrit ja teha teie ravis vajalikke muudatusi.