Kas sina tunned end ka pärast lapse saamist kurvana ja üksildasena? Räägime EPDS-ist (Edinburghi sünnitusjärgse depressiooni skaala).

Vastsündinu on rõõmus täiendus perele. Kuid värske emana võid selle rõõmu kõrval tunda palju stressi, ärevust ja võib-olla isegi seletamatut kurbust. Mõnikord võid mõelda: "Miks see minuga juhtub? Miks olen mina ainus kurb, kui kõik teised on õnnelikud?" Sa ei pea tundma end üksikuna. See ei ole midagi, mis juhtub ainult sinuga. Täna räägime millestki väga olulisest, mis aitab meil neid tundeid mõista.

Mis on Edinburghi sünnitusjärgse depressiooni skaala (EPDS)?

Lihtsamalt öeldes on Edinburghi postnataalse depressiooni skaala (EPDS) väga lihtne küsimustik, mille saate ise täita. See uurib peamiselt seda, kas teil esineb depressiooni sümptomeid raseduse ajal ja esimesel aastal pärast lapse sündi. Täpsemalt öeldes on see ise täidetav meetod.

Selles küsimustikus on 10 küsimust. Iga küsimus uurib, kuidas olete end viimase nädala jooksul tundnud. Need küsimused uurivad sünnitusjärgse depressiooni ajal kõige levinumate emotsioonide kohta, näiteks süütunne, ärevus ja tunne, et kõik on liiga raske taluda.

See sai oma nime Šotimaa Edinburghi linna järgi, kus see esmakordselt välja töötati. Tänapäeval on EPDS kogu maailmas kõige populaarsem ja täpsem meetod sünnitusjärgse depressiooni diagnoosimiseks.

See skoor aitab teil mõista, kas teil on perinataalse depressiooni tekkimise oht ja kas vajate ravi. See on ka hea vahend partneri vaimse tervise kontrollimiseks.

Mis on sünnitusjärgne depressioon?

See on vaimuhaigus, mis tekib pärast lapse sündi. See mõjutab umbes 13% uutest emadest. Seda iseloomustab talumatu kurbus, ärevus ja huvi kadumine asjade vastu, mis varem pakkusid rõõmu. See algab sageli esimese kolme nädala jooksul pärast lapse sündi. Kuid see võib tekkida ka esimesel aastal.

Paljud inimesed ei otsi selle pärast ravi. See võib olla tingitud häbist või hirmust, "mida teised arvavad". Aga kui seda ei ravita, võib see raskendada enda ja oma lapse eest hoolitsemist. See võib mõjutada teie sidet lapsega ja isegi teie võimet imetada. Seega on oluline sellest teadlik olla.

Kas teil esineb ka neid sümptomeid? Siis proovige EPDS-i.

Pärast lapse saamist on normaalne tunda end veidi kurvana, ärritununa ja tujukana. Seda nimetatakse ka "beebibluusiks". Aga kui need tunded püsivad kauem kui kaks nädalat , võib see olla sünnitusjärgne depressioon.

Vaadake allolevat tabelit ja mõelge, kas teil on mõni neist omadustest.

Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, eriti kui teil on mõtteid enda või oma lapse kahjustamisest, pöörduge viivitamatult arsti poole. See pole midagi, mida varjata. Te vajate abi.

Mida EPDS-testilt oodata?

See on väga lihtne. Selle küsimustiku leiate veebist või võite seda oma arstilt küsida. Selle täitmine võtab umbes 5 minutit.

Iga kümne küsimuse puhul peate valima vastuse, mis kirjeldab kõige paremini teie enesetunnet viimase 7 päeva jooksul. Näiteks võivad olla järgmised küsimused:

• Küsimus: Suutsin asjade suhtes rõõmus ja optimistlik olla.
• [+0] Sain seda peaaegu iga päev teha.
• [+1] Natuke vähem kui varem
• [+2] Palju vähem kui varem
• [+3] Täiesti võimatu.

• Küsimus: Tundsin end ilma põhjuseta ärevuses või hirmul.
• [+0] Ei, üldse mitte.
• [+1] Väga harva
• [+2] Jah, vahel küll.
• [+3] Jah, enamasti küll.

• Küsimus: Mul on olnud mõtteid enesevigastamise kohta.
• [+0] Mitte kunagi.
• [+1] Väga harva
• [+2] Mõnikord
• [+3] Jah, enamasti küll.

EPDS-skoor ja selle tähendus

Iga vastust hinnatakse skaalal 0 kuni 3. Maksimaalne punktide arv, mida saate, on 30. Nende punktide põhjal saab teie olukorra jagada ligikaudu järgmiselt.

Arstid peavad tavaliselt läviväärtuseks skoori 10 või 13. See tähendab, et kui teie skoor on sellest kõrgem, võite vajada täiendavaid uuringuid ja abi.

Kuid pidage meeles: EPDS ei ole diagnostiline tööriist. See tähendab, et see ei saa teile ainult teie tulemuste põhjal 100% kindlalt öelda, kas teil on sünnitusjärgne depressioon. See tuvastab ainult riskirühma kuuluvad isikud. Täpse diagnoosi saamiseks peaksite kindlasti pöörduma kvalifitseeritud arsti, näiteks psühhiaatri poole.

Kuidas abi saada?

Kui teie skoor on üle 10 või isegi kui see on madal, tunnete ikkagi, et "minuga on midagi valesti", ärge ignoreerige seda. Sellise stressiga on vastsündinu eest hoolitsedes väga raske toime tulla.

Täieliku hindamise saamiseks pöörduge oma günekoloogi/günekoloogi või vaimse tervise spetsialisti poole.

Arst arutab neid tulemusi teiega, esitab teile lisaküsimusi ja ütleb teile, mida edasi teha. Ta võib paluda teil testi uuesti teha umbes kahe nädala pärast.

Ravivõimaluste hulka kuuluvad vestlusteraapia ja antidepressandid. Selle seisundi raviks on heaks kiidetud ka tablett nimega Zuranolone (Zurzuvae). Rääkige oma arstiga, et teha kindlaks, kas selle ravimi võtmise ajal on rinnaga toitmine ohutu.

Samuti on oluline hea tugi. Küsige oma arstilt tugigruppide kohta, millega saate liituda.