Kas sina kardad ka hobuseid? Õpime kõike ekvinofoobia kohta!

Kas olete kunagi märganud, kuidas mõned inimesed muutuvad hobuse nägemisel närviliseks, higiseks ja neil hakkab süda pekslema? Mõned inimesed ärrituvad isegi siis, kui nad näevad hobuse pilti. See ei pruugi olla lihtsalt väike hirm. Täna räägime sellest äärmuslikust, ebanormaalsest hobusehirmust, seisundist , mida meditsiiniliselt nimetatakse ekvinofoobiaks .

Mis on ekvinofoobia? Mis hirm see täpselt on?

Lihtsamalt öeldes on ekvinofoobia liigne, ebanormaalne ja kontrollimatu hirm hobuste ees. Selle foobiaga inimesed võivad karta mitte ainult hobuseid, vaid ka loomi nagu ponid, eeslid ja muulad. Sõna ekvinofoobia on tuletatud ladinakeelsest sõnast "Equus", mis tähendab hobust, ja kreekakeelsest sõnast "Phobos", mis tähendab hirmu.

Teine asi, teine ​​sõna selle kohta on (hippofoobia) . "Hippos" on ka kreeka keeles hobuse nimi. Inglise keeles kasutatakse aga sõna "equine" kõige sagedamini hobustega seotud asjade kohta. Näiteks kedagi, kes ratsutab hobustega, nimetatakse "equestrianiks".

Mida need kartlikud inimesed täpselt kardavad?

Ekvinofoobiaga inimene võib karta selliseid asju nagu:

• Ratsuta hobusega. Kujuta ette, et näed Nuwara Eliyas ilusat hobust ja mõtled: "Ma tahan sellega ratsutada," aga niipea kui lähedale jõuad, hakkab su süda pekslema, sa hakkad higistama ja mõtled: "Oh, ma ei saa," see võib olla selle hirmu sümptom.
• On okei hobust hoida, on okei hobuse lähedal olla.
• Isegi kui näete filmides, telesaadetes või isegi multifilmis hobuste pilte ja videoid, võite tunda hirmu.
• Kuulsin hobuse hirnumist ja kabjaplaginat.
• Kuigi ma nägin hobuste jaoks selliseid asju nagu hobusetallid, sadulad, rakmed ja ratsateede rajad.

Saame natuke aru, mis on foobia?

Olgu, vaatame nüüd, mis see (foobia) on. (Foobia) on liigne , ebamõistlik ja kontrollimatu hirm millegi ees, mis tõenäoliselt sulle kahju ei tee. See on seisund, mis on seotud ärevushäiretega. (Ekvinofoobia) on sarnane (foobia), mis on spetsiifiliselt seotud hobustega. See tähendab, et kui sa näed hobust, siis sul on äärmine hirm: "Oh, kas ta hammustab mind, kas ta lööb mind, kas ma kukun?"

Kui levinud on hobuste hirm (ekvinofoobia)?

Raske on täpselt öelda, kui paljudel inimestel on spetsiifiline foobia, näiteks ekvinofoobia. Paljud inimesed ei räägi kellelegi, et neil see hirm on, või ei teadvusta seda isegi. Ameerika Ühendriikides läbi viidud uuringud näitavad aga, et umbes igal kümnendal täiskasvanul ja igal viiendal väikelapsel tekib mingil hetkel elus spetsiifiline foobia. Seega võib ekvinofoobia olla üks neist foobiatest.

Kellel on suurem tõenäosus ekvinofoobia tekkeks?

Üldiselt öeldakse, et naistel on seda tüüpi spetsiifilise foobia tekkimise risk suurem. Siiski võib see esineda igas vanuses ja igast soost. Teil võib olla suurem risk ekvinofoobia tekkeks järgmistel põhjustel:

• Kui kellelgi teie perekonnas on foobia või muid ärevushäireid või kui keegi teie perekonnas kardab hobuseid.
• Mõnikord võivad selliseid ärevushäireid põhjustada ka geneetilised muutused (geenimutatsioon).

Milliseid teisi foobiaid võivad olla inimestel, kes kardavad hobuseid?

Ekvinofoobiaga inimesel võivad olla ka muud foobiad, näiteks:

• (Akrofoobia): hirm kõrguse ees.
• (Basiofoobia): hirm kukkumise ees.
• Biofoobia: hirm looduse, loomade jms ees.
• (Thanatofoobia): hirm surma ees.
• Traumatofoobia: hirm vigastuste ees.
• Zoofoobia: hirm loomade ees üldiselt.

Miks me hobuseid nii väga kardame?

Hobused on väga tugevad loomad . Mõnikord võib nende käitumine olla ettearvamatu, eriti kui neid pole korralikult treenitud või kui neid on väärkoheldud või hooletusse jäetud.

Paljudel inimestel tekib hobuste hirm pärast hirmutavat või valusat kogemust hobusega. Näiteks:

• Kui sa hobuse seljast kukud ja viga saad.
• Kui hobune sind hammustab, peale astub või lööb, saad vigastada.
• Kui näed, et keegi teine ​​saab hobuse poolt viga.
• Hobusega ratsutades, kui sa ei suuda hobust kontrollida ja ta hakkab jooksma.

Kujuta ette, et lapsena ehmusid sa, kui nägid paraadil metsikult jooksvat hobust või kui su sõber kukkus hobuse seljast ja murdis käe. Isegi selline kogemus võib olla põhjuseks, miks sul hiljem tekib hobuste hirm.

Millised on ekvinofoobiaga inimese sümptomid?

Kui sul on tõsine hirm hobuste ees, teed kõik endast oleneva, et vältida hobuste nägemist või neile lähenemist. Näiteks kui näed paraadil või karnevalil hobuseid, võid ära joosta või proovida peitu pugeda. Mõned inimesed jäävad hirmust pilves.

Ekvinofoobia võib põhjustada ka järgmisi sümptomeid:

• Mu keha hakkab külmaks minema.
• Pearinglus ja peapööritus.
• Liigne higistamine (hüperhidroos).
• Südamepekslemine.
• Iiveldus.
• Hingamisraskused (düspnoe).
• Mu keha väriseb ja tuikab.
• Kõhuvalu, seedehäired (düspepsia).

Tähtis:See, et teil esineb üks või kaks neist sümptomitest, ei tähenda, et teil on ekvinofoobia. Kui need sümptomid püsivad ja segavad teie igapäevaseid tegevusi, on kõige parem pöörduda arsti poole.

Kuidas arstid seda seisundit (ekvinofoobia) täpselt diagnoosivad?

Kui pöördute arsti poole, küsib ta teie sümptomite ja varasemate kogemuste kohta hobustega. Teid võidakse suunata ka vaimse tervise spetsialisti, näiteks psühholoogi juurde. Konkreetse foobia diagnoosimiseks kasutavad arstid Ameerika Psühhiaatria Assotsiatsiooni vaimsete häirete diagnostilise ja statistilise käsiraamatu (DSM-5) kriteeriume.

Saate tuvastada, et teil on spetsiifiline foobia, näiteks ekvinofoobia, kui on täidetud järgmised tegurid:

• Kui teil tekivad eespool nimetatud foobia sümptomid hobuste nägemisel või neile mõeldes.
• Kui see hobuste hirm püsib vähemalt kuus kuud .
• Kui olete oma igapäevaseid harjumusi ja rutiine muutnud, et vältida hobuste nägemist või neile lähenemist.
• Kui teie elukvaliteet on nende (foobia) sümptomite tõttu langenud.

Kuidas saaks hobusehirmust üle?

Hea uudis on see, et psühholoog või mõni muu vaimse tervise spetsialist saab aidata teil hobuste hirmust üle saada ja seda hallata. Nad saavad kasutada ühte või mitut neist ravimeetoditest.

• Kognitiivne käitumisteraapia (KKT): See hõlmab professionaali vestlust teiega (psühhoteraapia või vestlusteraapia), et välja selgitada teie hirmu tagamaid. KKT käigus õpetatakse teile erinevaid lõdvestustehnikaid, mis aitavad teil hirmu korral rahuneda, ja aidatakse teil hirmust üle saada.
• Ekspositsiooniteraapia: See on väga oluline ravi. See hõlmab järkjärgulist, aeglast ja kontrollitud viisil kokkupuudet hobustega seotud asjadega. Seda tehakse, kasutades samal ajal varem õpitud rahustamistehnikaid. Esmalt võidakse teile näidata hobuse pilti. Seejärel videot. Seejärel võidakse teile näidata hobust kaugelt, seejärel veidi lähemalt ja lõpuks võidakse teile näidata midagi sellist nagu hobuse puudutamine. See on nagu järkjärguline hirmuga harjumine . Seda nimetatakse ka "desensibiliseerimiseks".
• Hüpnoteraapia: see hõlmab teid transsi viimist, mis on keskendunud tähelepanu seisund, mis sarnaneb sügava unega, et aidata teil muuta oma mõtteid ja tundeid hobuste kohta.
• Ravimid:Ravi ajal võib arst teile mõnikord välja kirjutada ärevusevastaseid ravimeid või antidepressante. Need ravimid aitavad teie sümptomeid kontrolli all hoida, muutes hobustega kohtadesse mineku ja nendega tegelemise lihtsamaks kuni ravi lõpuni.

Milliseid muid tüsistusi võib ekvinofoobia tõttu tekkida?

Kui foobiat ei ravita korralikult, on suurem tõenäosus, et see põhjustab muid probleeme. Näiteks:

• Depressioon, sotsiaalne isolatsioon, enesetapumõtted.
• Paanikahood ja paanikahäire.
• Ainete tarvitamise häire.

Millal on vaja arsti juurde pöörduda?

Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, pöörduge kindlasti arsti poole:

• Kui teil tekivad ootamatud paanikahood.
• Kui teil on püsiv ärevus, mis segab teie igapäevaseid tegevusi või und.
• Kui teil esineb depressiooni märke või kui tunnete, et soovite narkootikumide järele pöörduda.

Millised on olulised küsimused, mida oma arstile esitada?

Arsti juurde minnes on hea mõte esitada selliseid küsimusi nagu:

• Mis põhjustab mul seda seisundit (ekvinofoobia)?
• Milline ravimeetod sobib mulle kõige paremini?
• Kas peaksin proovima sellist ravi nagu säritusteraapia?
• Kui kaua ma pean seda ravi võtma?
• Kas ma saan ravimitest abi?
• Kas peaksin olema teadlik muudest tüsistustest, mis võivad selle seisundi tõttu tekkida?

Lõpuks asjad, mida meeles pidada (kokkuvõte)

Sõltuvalt teie elukohast ja eelistustest võib hobuste vältimine olla lihtne või keeruline. Kuid isegi linnades ratsutavad politseinikud hobustega ja kasutavad turistide transportimiseks hobuvankreid. Seega on tõenäoline, et kohtute mingil hetkel kuskil hobustega.

Foobia olemasolu võib suurendada teiste foobiate, ärevushäirete ja paanikahoogude tekkeriski, seega on selle hirmu ületamiseks kõige parem otsida abi. Psühhoteraapia meetodid, nagu KKT ja säritusteraapia, aitavad vähendada hirmu minna kohtadesse, kus hobused on, ja nendega suhelda. Sa ei ole üksi, abi on olemas.

` Hobustehirm, ekvinofoobia, foobia, vaimne tervis, ärevus, ravi, hobune