Kas sina kardad ka konni ja kärnkonni? (Ranidafoobia) Räägime sellest!

Kas olete kunagi näinud inimesi karjumas ja konna või kärnkonna nähes minema jooksmas? Või nad ei lähe isegi nende loomade lähedale? Võib-olla on teil olnud sarnane kogemus. See pole lihtsalt hirm, mõnikord võib see olla isegi meditsiiniline seisund. Sellest me täna räägimegi.

Mis on Ranidafoobia, see kummaline hirm?

Lihtsamalt öeldes on ranidafoobia äärmuslik, ebatavaline ja irratsionaalne hirm konnade või kärnkonnade ees. Meditsiinis tuntakse seda spetsiifilise foobiana . See tähendab, et see on ka ärevushäire tüüp.

Selle hirmuga inimesed võivad uskuda, et konnad ja kärnkonnad teevad inimestele kahju. Mõned usuvad, et need loomad on arenenud inimesi kontrollima. Teised usuvad, et konnad ja kärnkonnad võivad levitada haigusi või näiteks tüükaid. Mõnikord usuvad mõned inimesed kuuldud lugude põhjal, et need loomad on neetud.

Kellelegi, kellel on see hirm,

• Isegi kui kuuled konna või kärnkonna häält,
• Kui näed konna või kärnkonna (isegi multifilmis),
• Isegi kui ma mõtlen konnadele ja kärnkonnadele,

See võib põhjustada suurt hirmu ja ärevust. Üllataval kombel võib selle hirmuga inimene teada, et ta kardab midagi, mis ei ole loogiline, kuid ta ei suuda seda hirmu kontrollida. Mõnikord võib see ranidafoobia seisund olla seotud teise foobiaga, mida nimetatakse batrachofoobiaks . See tähendab kahepaiksete (loomade, näiteks konnade, kärnkondade, vesilike ja salamandrite) hirmu. Eriti kärnkonnade hirmu nimetatakse ka bufonofoobiaks .

Kui laialt levinud on see konnade hirm?

Vaimse tervise eksperdid usuvad, et ranidafoobia on lastel ja noortel täiskasvanutel sagedasem kui täiskasvanutel. Need spetsiifilised foobiad võivad aga mõjutada igas vanuses inimesi ning alata lapsepõlves või hiljem elus.

Raske on täpselt öelda, kui paljudel inimestel on see irratsionaalne konnadehirm, mida tuntakse ranidafoobiana. Paljud inimesed hoiavad selle hirmu enda teada või ei tea isegi, et neil see seisund on. Siiski teame, et umbes iga kümnes Ameerika täiskasvanu ja iga viies väike laps kannatab mingil hetkel oma elus konkreetse foobia all.

Miks me konni nii väga kardame? Mis on selle põhjused?

Tegelikult ei ole isegi arstid veel suutnud täpselt kindlaks teha selliste foobiate nagu ranidafoobia põhjust. Paljud vaimse tervise spetsialistid usuvad aga, et nende hirmude tekkele aitab kaasa mitmete tegurite kombinatsioon. Vaatame, mis need on.

Geneetika

Võib-olla kui kellelgi teie perekonnas on ärevushäireid või sarnaseid hirme, on teil suurem tõenäosus selle seisundi tekkeks. See tähendab, et võib olla teatav geneetiline mõju.

Ebausud ja kultuurilised mõjutused

Mõnes kultuuris antakse põlvest põlve edasi mitmesuguseid konnade ja kärnkonnadega seotud lugusid ja uskumusi. Näiteks meie riigis öeldakse, et "Kui sa konna puudutad, siis saad tüükad." See pole tõsi, aga kui oled midagi sellist lapsepõlvest saati kuulnud, võib selle läheduses viibimine olla veidi hirmutav.

Teistes kultuurides usutakse, et konnad ja kärnkonnad levitavad haigusi ja põhjustavad tüükaid. Teised usuvad, et konna nägemine on halb enne. Samuti on mõnedes muinasjuttudes ja filmides näha, kuidas nõiad muudavad inimesed karistuseks konnadeks. See võib mõnedes inimestes tekitada ka irratsionaalset hirmu konnade ees.

Traumaatilised kogemused

Kui sul on konna või kärnkonnaga seotud hirmutav kogemus, võib see tekitada sinus pikaajalise hirmu. Mõtle sellele nii: kui väike laps mängib ja konn hüppab ootamatult välja ja ehmatab teda, võib see hirm püsida pikka aega. Või kui keegi astub kogemata kärnkonnale peale, võib see kogemus olla traumeeriv ja viia isegi elukestva hirmuni.

Millised on sümptomid, kui keegi kardab konni?

Ranidafoobiaga inimesel võivad konnale või kärnkonnale mõeldes või nendega näost näkku kohtudes tekkida ärevuse või paanikahoogude sümptomid.

Füüsilised sümptomid võivad hõlmata:

• Tunne, nagu keha külmaks läheks.
• Pearinglus ja tunne, nagu pea käiks ringi.
• Liigne higistamine (hüperhidroos) .
• Südamepekslemine .
• Iiveldus , oksendamise tunne.
• Hingamisraskused (düspnoe) .
• Keha värisemine, värisemine.
• Kõhuvalu või seedehäired (düspepsia) .

Käitumuslikud muutused võivad hõlmata järgmist:

See hirm võib isegi muuta mõningaid teie igapäevaseid käitumisviise.

• Kui raamatutes või filmides on konni või kärnkonni, siis väldi neid.
• Elukoha valimisel tuleks arvestada, kas läheduses on selliseid loomi.
• Keeldumine parkidest, järvedest, metsaaladelt ja tiikide poolest tuntud kohtadest.
• Konnade ja kärnkonnadega seotud sotsiaalsete või hariduslike tegevuste vältimine. Näiteks selliste päevade vahelejätmine, mil loodusõpetuse tundides on konnade kohta õppetunde, või õppekäikude vahelejätmine.

Kujutage ette, kui kurb see oleks, kui see hirm takistaks teil sõpradega lõbusale reisile minemast või lapsega mängimast?

Kuidas arst täpselt diagnoosib seda Ranidafoobia seisundit?

Konnade ja kärnkonnade hirmu diagnoosimiseks pole spetsiifilisi teste. Arst diagnoosib selle konkreetse foobia teiega rääkides ja arutades järgmist:

• Millised on teie sümptomid ?
• Kui kaua need sümptomid on kestnud ?
• Kas need mõjutavad teie igapäevaelu ?

Arst võib järeldada, et teil on ranidafoobia, kui teie hirm konnade ja kärnkonnade ees vastab järgmisele:

• Kui looma mõte või selle nägemine tekitab äärmist ärevust .
• Kui see põhjustab teie elus märkimisväärset stressi või mõjutab teie tööd.
• Kui selline olukord on kestnud vähemalt kuus kuud .
• Kui sa kardad palju enamat kui tegelikku ohtu.
• Kui sul on kiusatus teatud olukordi vältida .
• Kui see põhjustab füüsilisi ärevuse sümptomeid või äkilisi paanikahooge .

Kas on mingit ravi, millega sellest konnade hirmust lahti saada?

Konnad ja kärnkonnad ei ole meie igapäevaelus tavalised olendid. Seetõttu ei pruugi kerge ranidafoobiaga inimesed ravi vajada. Kui teil aga tekivad selle hirmu tõttu füüsilised sümptomid või õudusunenäod, pidage kindlasti nõu oma arstiga.

Siin on mõned ravimeetodid:

Kognitiivne käitumisteraapia (KKT)

KKT on struktureeritud psühhoteraapia vorm, mis aitab teil mõista ja kontrollida oma mõtteid ja tundeid. See vestlusteraapia aitab teil muuta oma negatiivseid mõtteid konnade ja kärnkonnade kohta.

Üks KKT liik on dialektiline käitumisteraapia (DBT) . DBT puhul käsib terapeut teil mõelda konnale või kärnkonnale ja seejärel aeglaselt naeratada. Aja jooksul võib see muuta teie suhtumist nendesse loomadesse.

Säritusravi

Säritusravi , mida mõnikord nimetatakse desensibiliseerimiseks, hõlmab järkjärgulist ja järkjärgulist hirmuga kokkupuudet. Kontrollitud keskkonnas puutute teatud aja jooksul kokku konnade ja kärnkonnade ideega.

Näiteks võib see teraapia alata millegi mitte liiga hirmutavaga, näiteks pildiga multifilmikonnast. Seejärel pildiga päris konnast. Järgmisena videoga. Mõne aja pärast võidakse teil paluda vaadata akvaariumis olevat konna eemalt. Seejärel võidakse teid viia tiiki, kus võib olla konn. Lõpuks võidakse teile õpetada konnaga ümber käima, võib-olla väga ettevaatlikult. Sel viisil oma hirmule järk-järgult vastu astudes saate hakata oma ranidafoobiat kontrollima.

Hüpnoteraapia

Hüpnoteraapia abil saab viia sind hüpnoosiga sarnasesse seisundisse, kuid suurema erksusega. Hüpnoosis olles oled avatum soovitustele ja muutustele. Hüpnoterapeut aitab sul konnade ja kärnkonnade hirmu vähem tunda.

Ravimid

On olemas mitmesuguseid ärevusevastaseid ravimeid . Need võivad aidata vähendada ärevust ja füüsilisi sümptomeid, mis on seotud teatud foobiatega. Ravimeid tuleks siiski kasutada ainult arsti järelevalve all.

Kas Ranidafoobia tekkimise riski saab vähendada?

Kuna vaimse tervise spetsialistid ei mõista ranidafoobia põhjuseid täielikult, puudub tõestatud viis selle ennetamiseks. Paljudel inimestel, kellel on üks hirm, võivad aga esineda ka teisi hirme ja ärevushäireid, näiteks paanikahäire või obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD) . Seetõttu on oluline neid hirme ja nende sümptomeid hallata, et need teie elu ei mõjutaks.

Kas seda konnade hirmu saab täielikult ravida?

Paljud lapsed ja noored täiskasvanud kasvavad vananedes välja sellistest foobiatest nagu ranidafoobia. Mõnikord võib see hirm aga püsida ka täiskasvanueas.

Ranidafoobiale ega teistele spetsiifilistele foobiatele pole "täiuslikku ravi". Siiski aitab säritusravi, sageli koos teiste ravimeetoditega, enam kui 90% inimestest, kes seda regulaarselt praktiseerivad. See tähendab, et see on väga hästi hallatav seisund.

Mida ma saan teha, et oma konnadehirmu kontrolli all hoida?

Paljud inimesed saavad ranidafoobiaga oma seisundiga edukalt hakkama. Ka sina saad teha koostööd vaimse tervise nõustajaga ja õppida oma ärevussümptomite haldamise viise, näiteks:

• Hingamisharjutused : Sügav ja aeglane hingamine aitab meelt rahustada.
• Lihaste lõdvestamise harjutused : saate stressi vähendada, lõdvestades järk-järgult kehas pinges lihaseid.
• Meditatsioon : Saate oma meelt rahustada, hoides oma meelt paigal ja jälgides oma mõtteid.
• JoogaJooga, mis ühendab füüsilisi asendeid, hingamisharjutusi ja meditatsiooni, pakub tervendavat mõju nii kehale kui ka vaimule.

Pea meeles, et sa ei ole üksi. Paljudel inimestel on need hirmud. Ära karda abi küsida.

Lõpuks kõige olulisem asi, mida meeles pidada (kokkuvõtteks)

Ranidafoobia on äärmuslik ja irratsionaalne hirm konnade ja kärnkonnade ees. See on spetsiifiline foobia ja ärevushäire, mis võib teie elu mõjutada. Kui teil on ranidafoobia või mõni muu spetsiifiline foobia, on kõige parem pöörduda arsti või vaimse tervise nõustaja poole. Nõuetekohase ravi ja toe abil saate ka teie selle seisundiga hästi toime tulla ja elada ilma hirmuta. Ärge paanitsege, otsige abi.

` Konnahirm, kärnkonnahirm, ranidafoobia, foobia, ärevus, vaimne tervis, ravi