Kui lähed apteeki või supermarketisse, oled kindlasti näinud ilusates pudelites kalaõli kapsleid, eks? Võib-olla võtab mõni su sõber või sugulane neid. Või äkki võtad neid juba. Mis täpselt on need oomega-3-rasvhapped, mis väidetavalt on head südamele, ajule ja silmadele? Mida peaksime enne nende võtmist teadma? Täna räägime sellest lihtsalt ja teile arusaadaval viisil.
Mis täpselt on kalaõli?
Lihtsamalt öeldes on kalaõli õli, mis pärineb rasvasest kalast. See sisaldab midagi, mis on meie kehale väga oluline. See on oomega-3-rasvhapped . Need on teatud tüüpi rasvad, mis on meie kehale asendamatud. "Asendamatud" tähendab, et meie keha ei suuda neid ise toota ja me peame need saama toidust, mida sööme.
Millised on siis nende oomega-3-rasvhapete eelised meie kehale?
- Aitab südame tervist .
- Toetab aju funktsiooni .
- Aitab säilitada head nägemist .
- See võib vähendada ka põletikku kehas.
Aga siin on midagi, mida kindlasti meeles pidada. See kalaõli on lihtsalt toidulisand . See ei ole imerohi ega imerohi.
Mida enne selle ravimi kasutamist arstile öelda
Kui kaalute kalaõli kasutamist või juba kasutate seda, on väga oluline sellest oma arstiga rääkida. Kõik ei sobi kõigile. Eriti oluline on teavitada oma arsti, kui teil esineb mõni järgmistest seisunditest:
| Olukord, mille pärast muretseda | Kirjeldus |
|---|---|
| Verejooksu probleemid | Kui teil on raskusi verejooksu peatamisega isegi väikesest haavast või kui teil on meditsiiniline seisund, mis takistab teie vere kerget hüübimist. |
| Hingamisteede haigused | Kui teil on kopsuhaigusi, näiteks astma. |
| Allergiad | Kui teil on allergia kala, kalaõli, muude ravimite, toiduainete või säilitusainete suhtes. |
| Rasedus ja imetamine | Kui te olete rase, üritate rasestuda või toidate last rinnaga, on enne mis tahes toidulisandi võtmist oluline konsulteerida oma arstiga. |
Kuidas kalaõli kapsleid õigesti kasutada?
Selle kasutamine on väga lihtne, kuid oluline on seda õigesti teha.
- Joo seda klaasi veega .
- Sageli on kõige parem neid koos toiduga võtta . See vähendab maoärritust ja aitab organismil neid paremini omastada.
- Püüdke seda iga päev samal ajal võtta.
- Ärge jooge rohkem kui pudelil või arsti poolt soovitatud kogus .
Mida teha, kui olete kogemata liiga palju joonud? (Üledoos)
Kujutage ette, kui te kogemata jõite seda liiga palju... Sellisel juhul ärge paanitsege. Kuid te peate kohe tegutsema. Helistage kohe Colombo riikliku haigla mürgistusteabekeskusesse. Või minge lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda.
See on ainult isiklikuks kasutamiseks. Ära jaga seda oma sõpradega öeldes: "See on hea, peaksid ka proovima." Kõigi füüsiline tervis ei ole ühesugune.
Mida teha, kui annus jääb vahele?
Me ei mäleta alati kõike. Seega on võimalik, et annus unustatakse võtmata. Sellisel juhul võtke see niipea kui meelde tuleb . Aga kui on peaaegu aeg järgmise annuse võtmiseks, jätke unustatud annus vahele ja võtke järgmine annus ettenähtud ajal. Ärge kunagi võtke kahekordset annust.
Mis muud asjad võivad selle ravimiga koostoimes olla?
Kuigi kalaõli on looduslik toode, võib see mõjutada teiste ravimite toimet, mida te võtate. Need koostoimed võivad põhjustada kõrvaltoimeid või muuta teie ravimite toimet. Seega on oluline sellest teadlik olla.
| Materjalid, mis võivad põhjustada kokkupõrkeid | Kirjeldus ja risk |
|---|---|
| Aspiriin ja sarnased ravimid | Kuna need on verevedeldajad ja kalaõlil on teatud määral sarnane toime, võib nende koosvõtmine suurendada verejooksu riski. |
| Antikoagulant | Kui verevedeldajaid, näiteks varfariini või hepariini, tarvitab kalaõli, võib verejooksu risk oluliselt suureneda. Ärge võtke neid koos ilma arstiga nõu pidamata. |
| Mõned taimsed tooted | Mõnedel ürtidel, näiteks ingveril, küüslaugul ja hõlmikpuul, on ka verd vedeldavad omadused. Seega võib nende võtmine koos kalaõliga riski suurendada. |
See nimekiri ei ole täielik. Seega rääkige oma arstile kõikidest ravimitest, vitamiinidest, taimsetest toodetest ja toidulisanditest, mida te võtate. Seejärel saab ta otsustada, kas kalaõli kasutamine on teie jaoks ohutu.
Mida kalaõli võtmisel arvestada
- Hea toitumine ja treening: Nende tablettide võtmine ei lahenda kõike. Hea ja tasakaalustatud toitumine ning igapäevane treening on terve elu jaoks kõige olulisemad. Kalaõli on selles vaid abiks.
- Looduslikud allikad: võimalusel lisage oma toidusedelisse vähemalt kaks korda nädalas õliseid kalu, nagu lõhe, makrell, heeringas ja sardiinid. See on parim ja loomulikum viis oomega-3-rasvhapete saamiseks.
- Enne operatsiooni:Kui teil on plaanis teha operatsioon või hambaravi, rääkige kindlasti oma arstile, et te võtate kalaõli, kuna teil võidakse soovitada selle võtmine paar päeva enne protseduuri lõpetada.
- Olge kvaliteedi suhtes ettevaatlik: Erinevalt meie riigis retseptiravimitest ei ole seda tüüpi toidulisandite kvaliteedikontroll nii range. Seetõttu:
- Osta neid usaldusväärsest ja hea mainega apteegist või organisatsioonist.
- Lugege hoolikalt etiketti. Kontrollige koostisosi ja aegumiskuupäeva.
- Ära eelda, et kuna miski on "looduslik", on see 100% ohutu.
Millised on võimalikud kõrvaltoimed?
Enamikul inimestel ei esine kalaõlist mingeid olulisi kõrvalmõjusid. Siiski võivad mõned inimesed kogeda kerget ebamugavust. Ja harvadel juhtudel võivad esineda rasked allergilised reaktsioonid.
| Kõrvaltoimed, mis vajavad kohest arstiabi | |
|---|---|
| Rasked allergilised reaktsioonid | Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil tekivad sellised sümptomid nagu nahalööve, tugev sügelus, näo, huulte, keele või kurgu turse või hingamisraskused. |
| Sage (kui püsib, teavitage oma arsti) | |
| Halb hingeõhk | Suust tuleb ebameeldiv lõhn, nagu kalalõhn. |
| Gudusse minek ja kala degusteerimine | Söömise ajal suus kala maitse või lõhn. |
| Kõrvetised | Põletustunne maost kurgu suunas. |
| Kõhu ebamugavustunne | Sellised seisundid nagu seedehäired ja iiveldus. |
Kui teil tekib muid ebatavalisi sümptomeid, mida selles loendis ei ole mainitud, rääkige ka neist oma arstiga.
Kuidas seda ravimit ohutult hoida?
- Hoidke neid lastele kättesaamatus kohas. Need kaunad on nii värvilised, et väikesed lapsed võivad neid mänguasjadega segi ajada.
- Hoida toatemperatuuril, niiskuse eest kaitstult ja kuivas kohas vastavalt pudelil olevatele juhistele. Vältida hoidmist kõrge õhuniiskusega kohtades, näiteks vannitoas.
- Visake aegunud ravim ära.
Kodune sõnum
- Kalaõli on tervist edendav toidulisand, mitte imerohi.
- Enne selle kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga, eriti kui te võtate ravimeid muude haiguste raviks.
- Kõrvaltoimete vähendamiseks võtke neid kapsleid koos toiduga. Ärge kunagi võtke rohkem kui soovitatav annus.
- Parim viis oomega-3-rasvhapete saamiseks on süüa looduslikke toite, näiteks rasvast kala.
- Osta alati kvaliteetseid tooteid usaldusväärsest allikast.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar