Meie keha hämmastav mootor: Õppigem kõike südame kohta!

Kas oled kunagi vaiksel hetkel käe rinnale pannud, silmad sulgenud ja kuulanud? See "lub-dub... lub-dub..." heli, mida sa tunned ja kuuled, on suurim tõestus, et sa oled elus. See heli tuleb meie keha kõige hämmastavamast, mitte kunagi peatuvast mootorist. See on meie süda. Kas me tõesti teame sellest väikesest organist, mis töötab sekundilisegi puhkuseta meie sünnipäevast kuni surmapäevani? Täna räägime sellest armsast südamest, millest sõltub kogu meie elu.

Mis on süda? Millist teenust see kehale osutab?

Lihtsamalt öeldes on süda väga tugev ja lihaseline organ, umbes rusika suurune. See on kogu keha vereringe keskpunkt, nagu linna peamine bussijaam. Me nimetame seda ka vereringesüsteemiks.

Südame peamine ülesanne on pumbata verd kogu kehas. Nüüd võite mõelda: "Mis juhtub, kui verd pumbatakse?" Mõelge sellele, miljonid pisikesed rakud meie kehas vajavad toimimiseks energiat ja hapnikku. Nii nagu me vajame elamiseks toitu ja hingeõhku. Seega on südame pumpatav veri see, mis võtab selle hapniku ja toitained ning jaotab need igale keharakule. See kogub ka jääkaineid, näiteks süsinikdioksiidi , mis rakkudes töötamise ajal koguneb, ja toimetab need vastavatesse organitesse (nagu kopsud ja neerud) kõrvaldamiseks.

Lisaks sellele täidab süda mitmeid muid olulisi funktsioone:

• See kontrollib südamelöökide rütmi ja kiirust. Meie aju ja närvisüsteem käsivad südamel magades aeglasemalt ja jookstes kiiremini lüüa.
• Vererõhku kontrollitakse. Samuti on südame ülesanne hoida veresoonte rõhku õigel tasemel.

Süda ei tööta selle töö korralikult täitmiseks üksi. Meie närvisüsteem ja endokriinsüsteem töötavad südamega koostöös. Närvisüsteem annab südamele signaale kiirendada, kui tunneme hirmu või õnne, ja aeglustada, kui oleme lõdvestunud. Endokriinsüsteemi poolt eritatavad hormoonid aitavad kontrollida vererõhku, põhjustades veresoonte ahenemist või laienemist.

Kas võtame südamest mõned tükid lahti?

Süda on nagu hästi projekteeritud hoone. Sellel on seinad, toad, uksed, veetorud ja elektrijuhtmete süsteem. Vaatleme neid kõiki ükshaaval.

Südame seinad ja kaitsev kate

Südame seinad on lihased, mis tõmbuvad kokku ja laienevad vere pumpamiseks. Nende seinte keskel on paks koekiht, mida me nimetame vaheseinaks. See jagab südame paremaks ja vasakuks pooleks.

Südame sein koosneb kolmest põhikihist:

• Endokard: See on sisemine kiht.
• Südamelihas (müokard):See on keskmine, kõige rohkem töötatud lihaskiht.
• Epikardium: See on kõige välimine kaitsekiht.

Kogu süda on kaetud kaitsva kotiga, mida nimetatakse perikardiks . Selle koti sees olev spetsiaalne vedelik aitab südamel libiseda ilma löömise ajal teisi organeid puudutamata.

Südame neli kambrit

Südames on neli peamist kambrit. Kaks kambrit ülemisel korrusel ja kaks kambrit alumisel korrusel. Täpselt nagu kahekorruselises majas. Me kutsume ülemise korruse kambreid kodadeks ja alumise korruse kambreid vatsakesteks .

Südameklapid

Kui veri voolab südamekambrite vahel edasi-tagasi, on olemas väravate süsteem, mis takistab sellel vales suunas tagasi voolamast. Me nimetame neid väravaid "klappideks" . Need väravad avanevad, kui veri voolab ühes suunas, ja sulguvad uuesti tihedalt, kui osa verest on lahkunud.

Ventiile on neli peamist tüüpi:

• Trikuspidaalklapp: uks parema koja ja parema vatsakese vahel.
• Kopsuklapp: Ava, kust algab veen, mis kannab verd paremast vatsakesest kopsudesse.
• Mitraalklapp: uks vasaku koja ja vasaku vatsakese vahel.
• Aordiklapp: Peamise arteri (aordi) alguses asuv värav, mis kannab verd vasakust vatsakesest kogu kehasse.

Veresooned

Me nimetame torude süsteemi, mis transpordib südame poolt läbi keha pumpatavat verd tagasi südamesse, "veresoonteks". Neid on kolme tüüpi.

• Arterid: Need on paksud torud, mis kannavad hapnikuga rikastatud verd südamest ülejäänud kehasse.
• Veenid: need on torud, mis kannavad hapnikuvaest verd, mida kasutatakse kehaosades tagasi südamesse.
• Kapillaarid: Väga peened, juuksekarvakujulised veresooned, mis ühendavad artereid ja veene. Just nendes kapillaarides saavad rakud hapnikku ja eemaldavad süsihappegaasi.

Südame "vool" – kuidas seda lööki kontrollitakse?

Süda ei ole lihtsalt lihatükk. Sellel on spetsiaalne elektrisüsteem, mida nimetatakse "elektrijuhtivussüsteemiks", mis hoiab seda regulaarses rütmis löömas. See on nagu maja juhtmestik.

Sellel süsteemil on mitu peamist osa:

• Sinussõlm (SA): See on südame loomulik südamestimulaator. Siit algab elektriline signaal, mis annab südamele teada, kui kiiresti lüüa.
• Atrioventrikulaarne (AV) sõlm: see võtab signaali SA sõlmest, lükkab seda veidi edasi ja saadab selle südame kahte alumisse kambrisse (atria).
• Muud osad (Hisi kimp, Purkinje kiud): need kannavad AV-sõlme signaali läbi südame alumiste kambrite, põhjustades nende äkilist kokkutõmbumist.

Sel viisil, pärast seda, kui kaks ülemist kambrit kokku tõmbuvad ja verd pumpavad, tõmbuvad kümnendiku sekundi jooksul kokku kaks alumist kambrit ja pumpavad verd kehasse ja kopsudesse. Kui selles elektrisüsteemis on väike viga, tekivad ebaregulaarsed südamelöögid (arütmia).

Millised on levinud haigused, mis mõjutavad südant?

Kuna süda on meie kehas väga oluline organ, on väga oluline olla teadlik haigustest, mis võivad seda mõjutada.

Siin on mõned levinud südamehaigused:

• Südame rütmihäired (arütmia): süda lööb liiga kiiresti, liiga aeglaselt või ebaregulaarses rütmis.
• Kardiomüopaatia: südamelihase ebanormaalne paksenemine, suurenemine või jäikus.
• Südameatakk / müokardiinfarkt: südant verega varustava pärgarteri äkiline ummistus, mille tulemuseks on südame osa vere- ja hapnikuvaegus.
• Südame isheemiatõbi: Südame verd varustavad arterid ahenevad kolesteroolilaadse materjali ladestumise tõttu (seda nimetatakse naastuks).
• Südameklapihaigus: südame väravad ehk klapid, millest me varem rääkisime, ei tööta korralikult.
• Kõrge vererõhk: veresoonte seintele avaldatav rõhk on tavapärasest kõrgem.
• Kõrge kolesteroolitase: Liiga palju rasvu veres.

Sümptomid ja testid, mis viitavad südameprobleemile

Kui südamega on probleeme, annab teie keha teile vihjeid. Selliste sümptomite korral on väga oluline pöörduda võimalikult kiiresti arsti poole .

Sümptomid, millele tähelepanu pöörata

• Valu rinnus või ebamugavustunne: pinguldus- või pigistustunne rinnus.
• Õhupuudus: väsimustunne isegi pärast lühikese vahemaa läbimist.
• Palpitatsioonid: tunne, et süda lööb kiiresti .
• Pearinglus või minestamine.
• Alakeha, eriti jalgade turse.
• Ebatavaliselt väsinud.

Südame tervise kontrollimise meetodid

Kui pöördute arsti poole, võib ta teie sümptomite põhjal soovitada ühte või mitut neist testidest.

• Vererõhu mõõtmine.
• EKG (elektrokardiogramm): südame elektrilise aktiivsuse registreerimine.
• Ehhokardiogramm: ehhokardiogramm on uuring , mis kasutab südame pildi loomiseks helilaineid.
• Vereanalüüsid: kontrollige selliseid asju nagu kolesterooli ja suhkru tase.
• Treening-EKG (stresstest): jälgib südame tööd treeningu ajal.
• Angiogramm: spetsiaalne röntgenuuring südame veresoonte ummistuste kontrollimiseks.

Kuidas hoida oma südant terve ja tugevana?

Parim on see, et oma elustiilis väikeste muudatuste tegemisega saame oma südame tervise kaitsmisel palju ära teha.

• Söö südametervislikku toitu. Söö rohkem köögivilju, puuvilju, kaunvilju ja täisteratooteid (näiteks pruuni riisi ja kaerahelbeid). Vähenda õli, soola, suhkru ja kiirtoidu tarbimist nii palju kui võimalik.
• Jää aktiivseks. Tee vähemalt 150 minutit mõõduka intensiivsusega treeningut nädalas (30 minutit päevas, 5 päeva nädalas). Head treeninguvormid on reibas kõndimine, jooksmine ja ujumine.
• Säilita tervislik kaal. Oma pikkusele sobiva kaalu hoidmine on südamele suureks abiks.
• Vältige suitsetamist täielikult. Suitsetamine on üks südame suurimaid vaenlasi. Kui te suitsetate, pidage nõu oma arstiga, et saada abi suitsetamisest loobumisel.
• Maanda stressi. Stress on vaikne vaenlane. Lõdvesta oma meelt selliste asjadega nagu meditatsioon, jooga ja hea hobiga tegelemine.
• Käige regulaarselt tervisekontrollis. On väga oluline regulaarselt kontrollida vererõhku, kolesterooli ja suhkru taset, eriti pärast 40. eluaastat.