Kui sa noaga sõrme lõikad, muutub see koht veidi punaseks, paistes ja valulikuks, eks? Või kui sul tekib palavik, muutub su keha kuumaks ja kangeks, eks? Mõtle sellele, see kõik on tegelikult meie keha viis ennast ravida ja sissetungijate vastu võidelda. Meditsiiniliselt nimetame seda protsessi põletikuks . Lihtsamalt öeldes on see nagu meie keha kaitsesüsteem. Aga mõnikord, kui see kaitsesüsteem üle piiri läheb, võib see meie kehale tegelikult kahju teha. Seega räägime täna just sellest.
Mis täpselt on põletik?
Lihtsamalt öeldes on põletik keha reaktsioon haigusele, vigastusele või millelegi, mis meie kehasse ei kuulu (näiteks mikroobid, viirused, mürgised kemikaalid). See on normaalne ja väga oluline protsess.
Mõtle sellele nii: kui sissetungija, näiteks viirus, üritab su kehasse siseneda või kui sa saad vigastada, saadab su immuunsüsteem kohe sündmuskohale oma "esmareageerijad". Seda meeskonda nimetame põletikurakkudeks ja tsütokiinideks. Need rakud ründavad baktereid ja hakkavad vigastatud kudet parandama. See protsess põhjustabki meil valu, turset ja naha värvimuutust . Need on tegelikult märgid sellest, et keha ise paraneb.
Kuid pidage meeles, et see põletik võib esineda ka meie kehas nähtamatutes kohtades. Mõnikord on see meile kasulik, kuid mõnikord võib see meie tervist kahjustada.
Põletikku on kahte peamist tüüpi: äge ja krooniline.
Põletikku saab jagada kahte põhitüüpi: äge põletik ja krooniline põletik.
Äge põletik
See on meie immuunsüsteemi kohene reaktsioon ootamatule vigastusele või haigusele. Mõelge sellele nii: kui te lõikate sõrme, tormavad põletikulised rakud vigastuskohta ja alustavad paranemisprotsessi. Hea näide sellest on kurgu turse, kui teil tekib streptokokk-kurgupõletik või viirus, näiteks gripp.
Äge põletik kestab tavaliselt lühikest aega, näiteks paar tundi või paar päeva.
Krooniline põletik
See on veidi ohtlikum olukord. Siin juhtub see, et meie keha jätkab põletikuliste rakkude väljasaatmist isegi siis, kui ohtu pole. Näiteks reumatoidartriidi korral ründavad need põletikulised rakud meie endi terveid liigeseid. See põhjustab liigestes pikaajalist turset, mis võib liigeseid tõsiselt kahjustada.
Lihtsamalt öeldes, krooniline põletikMõnel juhul saab kahjustada just see protsess, mis peaks meie keha kaitsma. See seisund võib kesta kuid või isegi aastaid.
Millised on põletiku sümptomid?
Sümptomid varieeruvad sõltuvalt põletiku tüübist. Vaatame, millised need sümptomid on.
| Ägeda põletiku sümptomid | Kroonilise põletiku sümptomid |
|---|---|
| Naha punetus või värvimuutus vigastuskohas | Kõhuvalu |
| Kerge valu või hellus ainult selles piirkonnas | Valu rinnus |
| Turse (nt põlve turse) | Väsimus ja unetus |
| Kuumuse tunne puudutusega | Palavik |
| Võimetus seda kehaosa normaalselt kasutada | Liigesvalu või liigesejäikus |
| Suuhaavandid | |
| Nahalööve | |
| Vaimsed probleemid, näiteks depressioon või ärevus | |
| Mao probleemid (kõhulahtisus, kõhukinnisus, gaasid) | |
| Kaalutõus või -langus | |
| Sagedased infektsioonid |
Milliste haigustega kaasneb krooniline põletik?
Krooniline põletik on paljude tõsiste haiguste algpõhjus. Siin on mõned neist:
- Autoimmuunhaigused: Näiteks sellised haigused nagu luupus, reumatoidartriit (RA) ja psoriaas.
- Südame-veresoonkonna haigused: näiteks südamehaigused ja kõrge vererõhk.
- Mõned vähiliigid.
- Seedetrakti haigused: Crohni tõbi ja põletikuline soolehaigus (IBD).
- Kopsuhaigused: astma ja KOK.
- Vaimse tervise probleemid: depressioon ja ärevus.
- Ainevahetushaigused: II tüüpi diabeet.
- Närvisüsteemi haigused: Alzheimeri tõbi ja Parkinsoni tõbi.
Kuidas vähendada põletikku kehas?
Põletik ei vaja alati ravi. Ägeda põletiku korral saab tavaliselt leevendust järgmiste asjadega:
- Vigastatud kehaosa puhkamine .
- Kandke kahjustatud piirkonnale jääd 15-20 minutiks iga nelja tunni järel.
- Lõikehaavade ja kriimustuste nõuetekohane hooldus .
Aga kui teil on krooniline põletik, võib arst soovitada selliseid asju nagu:
- Vitamiinid ja toidulisandid: sellised asjad nagu tsink, teatud vitamiinid ja oomega-3-rasvhapped võivad aidata põletikku vähendada. Kuid enne nende võtmist pidage kindlasti nõu arstiga.
- MSPVA-d (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid):Need on valuvaigistid. Sellesse kategooriasse kuuluvad sellised ravimid nagu ibuprofeen, aspiriin ja naprokseen. Kuid ärge kasutage neid kauem kui 10 päeva ilma arstiga nõu pidamata.
- Kortikosteroidid: Mõnikord teeb arst teile süsti, et vähendada liigese või lihase põletikku. Või võib ta välja kirjutada suukaudseid ravimeid. Nende kasutamisel peaksite kindlasti järgima arsti juhiseid. Prednisoon on samuti üks ravimitüüp.
Millised toidud vähendavad ja suurendavad põletikku?
Meie toit ja joogid võivad olla suureks abiks põletiku kontrolli all hoidmisel.
| ✅ Põletikuvastased toidud | ❌ Põletikku suurendavad toidud (põletikulised toidud) |
|---|---|
| Rasvane kala nagu lõhe | Transrasvu sisaldavad toidud |
| Värsked puuviljad ja tumerohelised köögiviljad (spinat, lehtkapsas) | Fritüüritud toidud, kiirtoit |
| Vürtsid nagu kurkum, ingver ja küüslauk | Töödeldud liha, näiteks vorstid ja lihapallid |
| Oliiviõli, pähklid | Kõrge soolasisaldusega toidud |
| Puuviljad nagu tomatid, kirsid, maasikad | Rafineeritud süsivesikud nagu suhkur, maiustused ja leib |
Enne toitumises muudatuste tegemist on oluline rääkida arsti või toitumisspetsialistiga. Nemad aitavad teil koostada teile sobivaima toitumiskava.
Millal peaksin arsti poole pöörduma?
Kui te tunnete midagi sellist, pöörduge arsti poole.
- Kui väike haav püsib paranemata.
- Kui teil on püsiv valu, turse või jäikus mis tahes kehaosas.
- Kui ravim, mida te võtate, põhjustab kõrvaltoimeid.
- Kui teil on küsimusi või muresid oma raviplaani kohta.
Millal peaksin pöörduma erakorralise meditsiini osakonda (ETU)?
Sellisel juhul pöörduge viivitamatult erakorralise meditsiini osakonda (ETU).
- Kui luu murdub (luumurd).
- Liigese nihestus.
- Kui keha on saanud tõsiseid kahjustusi näiteks autoõnnetuse tagajärjel.
Kodune sõnum
- Põletik on meie keha loomulik kaitsemehhanism. See aitab meid lühiajaliselt.
- Aga kui see põletik muutub krooniliseks, võib see viia paljude tõsiste haigusteni nagu diabeet, südamehaigused ja vähk.
- Oma elustiili, eriti toitumise, treeningu ja stressi juhtimine võib kroonilise põletiku kontrolli all hoidmisel palju ära teha.
- Kui teil esineb püsiv valu, turse või muud ebatavalised sümptomid, pidage kindlasti nõu oma arstiga . Vältige eneseravi.
👩🏽⚕️ Lisaküsimused (KKK)
💬 Milleks Colesevelam/Welchol tablette kasutatakse?
See on väga tõhus (sapphappe sidumise vahend) tablett, mis lahustab „halba kolesterooli (kõrge LDL)“! Selle suurim eelis (erinevalt teistest vanadest ravimitest) on see, et kui seda tabletti manustatakse „diabeediga (2. tüüpi diabeet)“ patsientidele, vähendab see lisaks kolesteroolile (FDA poolt heaks kiidetud) oluliselt ka suhkru taset (HbA1c). Lisaks võib seda ohutult anda rasedatele.
💬 Kuidas see kolesteroolitablett (Colesevelam) lahustab halba kolesterooli, kui see meie kehasse satub?
Meie maks toodab iga päev uusi lipiide/kolesterooli, et toota sappi (sapphappeid), mis seejärel imendub soolestikus. Selle tableti võtmisel läheb see soolde, seob selle sapi ja selle imendumise asemel eritub see väljaheitega. Kui vana sapp on kadunud, ei jää maksal muud üle, kui sundkorras imada verest halb kolesterool/LDL ja toota uut sappi.
💬 Millised on selle ravimi (Welchol) võtmisel kõige tüütumad ja ohtlikumad ohud, millega arvestada?
Selle suurim oht on see, et see suurendab ohtliku rasvatüübi, triglütseriidide, hulka! Seega, kui teil on juba kõrge triglütseriidide tase, võib selle andmine teie kõhunääre lõhkeda (pankreatiit) ja te võite surra (selle joomine on täiesti keelatud!). Teised peamised tüütud kõrvalmõjud on see, et see põhjustab kindlasti kõhukinnisust ja puhitust.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න