Kas sõrme lõikamisel tekib vigastus, mis punetab, paistetab ja tekitab valu? Või palaviku korral läheb keha kuumaks ja tekitab halba enesetunnet? Mõelge neile reaktsioonidele mitte kui probleemile endale, vaid kui oma keha nutikale tervenemisviisile ja sissetungijate vastu võitlemisele. Meditsiiniliselt nimetame seda protsessi põletikuks . Lihtsamalt öeldes on see nagu teie keha eraturvajõud. Kui see turvameeskond aga liiga kaua valvel püsib, võib see teie enda kehale kahju tekitada. Täna räägime sellest, mida see teie tervisele Nirogi Lankas tegelikult tähendab.
Mis täpselt on põletik?
Lihtsamalt öeldes on põletik teie keha reaktsioon haigusele, vigastusele või võõrkehale (näiteks bakteritele, viirustele või mürgistele ainetele). See on normaalne ja oluline osa paranemisprotsessist.
Kujutage ette, et kui sissetungija, näiteks viirus, üritab teie süsteemi siseneda või kui saate haava, saadab teie immuunsüsteem kohe oma "esmareageerijad" sellesse kohta. See rühm koosneb põletikulistest rakkudest ja tsütokiinidest. Need rakud töötavad selle nimel, et ohjeldada baktereid ja alustada kahjustatud kudede parandamist. Just see protsess on põhjus, miks te kogete valu, turset ja nahavärvi muutusi . Need on tõelised märgid sellest, et teie keha töötab enesetervendamise nimel.
Siiski pea meeles, et põletik võib tekkida ka kehas, kus sa seda ei näe. Kuigi see on sageli abiks, võib see mõnikord kesta liiga kaua ja muutuda tervisele kahjulikuks.
On kahte peamist tüüpi: äge ja krooniline põletik
Põletikku saab laias laastus jagada kahte tüüpi: äge põletik ja krooniline põletik.
Äge põletik
See on teie immuunsüsteemi kohene ja lühiajaline reaktsioon ootamatule vigastusele või haigusele. Mõelge sellele nii: kui te lõikate sõrme, saadab teie keha haavale põletikulisi rakke, et alustada paranemisprotsessi. Teised klassikalised näited hõlmavad viirusinfektsiooniga (nt gripp) või bakteriaalse infektsiooniga (nt streptokokk-kurguvalu) seotud kurgu turset.
Äge põletik kestab tavaliselt lühikest aega, mõnest tunnist kuni mõne päevani.
Krooniline põletik
See on veelgi murettekitavam seisund. Selles seisundis saadab teie keha jätkuvalt põletikulisi rakke isegi siis, kui välist ohtu pole. Näiteks reumatoidartriidi (RA) korral ründavad need põletikulised rakud ekslikult teie terveid liigeseid. See põhjustab püsivat turset, mis võib lõpuks põhjustada liigestele tõsiseid ja pikaajalisi kahjustusi.
Lihtsamalt öeldes, kroonilise põletiku korral kahjustab keha just see protsess, mille eesmärk on sind kaitsta. See seisund võib kesta kuid või isegi aastaid.
Millised on põletiku sümptomid?
Sümptomid varieeruvad sõltuvalt põletiku tüübist. Vaatame, millele peaksite tähelepanu pöörama.
| Ägeda põletiku sümptomid | Kroonilise põletiku sümptomid |
|---|---|
| Punetus või naha värvimuutus kohas | Kõhuvalu |
| Kerge valu või hellus lokaliseeritud piirkonnas | Valu rinnus |
| Turse (nt põlve turse) | Püsiv väsimus ja unehäired |
| Kuumuse tunne kahjustatud piirkonnas | Palavik |
| Funktsiooni kaotus kahjustatud kehaosas | Liigesvalu või jäikus |
| Suuhaavandid | |
| Nahalööbed | |
| Vaimse tervise probleemid nagu depressioon või ärevus | |
| Seedeprobleemid (kõhulahtisus, kõhukinnisus, gaasid) | |
| Seletamatu kaalutõus või kaalulangus | |
| Sagedased infektsioonid |
Millised seisundid on seotud kroonilise põletikuga?
Krooniline põletik on sageli paljude tõsiste terviseprobleemide algpõhjus. Siin on mõned näited:
- Autoimmuunhaigused: näiteks luupus, reumatoidartriit (RA) ja psoriaas.
- Südame-veresoonkonna haigused: sealhulgas südamehaigused ja hüpertensioon.
- Teatud tüüpi vähk.
- Seedetrakti häired: näiteks Crohni tõbi ja põletikuline soolehaigus (IBD).
- Kopsuhaigused: näiteks astma ja KOK.
- Vaimse tervise probleemid: näiteks depressioon ja ärevus.
- Ainevahetushaigused: näiteks II tüüpi diabeet.
- Neuroloogilised seisundid: näiteks Alzheimeri tõbi ja Parkinsoni tõbi.
Kuidas saate oma kehas põletikku vähendada?
Põletik ei vaja alati kliinilist sekkumist. Ägeda põletiku korral võib sageli leevendust leida järgmiste vahenditega:
- Mõjutatud kehaosa puhkamine .
- Jää kandmine kahjustatud piirkonnale 15-20 minutiks iga nelja tunni järel.
- Nõuetekohane haavade hooldus lõikehaavade ja marrastuste korral.
Kui teil on aga krooniline põletik, võib arst soovitada järgmisi meetodeid:
- Vitamiinid ja toidulisandid: tsink, teatud vitamiinid ja oomega-3-rasvhapped võivad aidata põletikku vähendada. Enne nende lisamist oma rutiini pidage siiski nõu oma arstiga.
- MSPVA-d (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid): need on ravimid, mida kasutatakse valu leevendamiseks. Levinud valikute hulka kuuluvad ibuprofeen, aspiriin ja naprokseen. Pange tähele: ärge kasutage neid kauem kui 10 järjestikust päeva ilma arsti ettekirjutuseta.
- Kortikosteroidid: Arst võib soovitada süstimist konkreetse liigese või lihase põletiku vähendamiseks või välja kirjutada suukaudseid ravimeid. Nende võtmisel järgige alati täpselt arsti juhiseid. Prednisoon on üks näide sellest ravimiklassist.
Millised toidud vähendavad või suurendavad põletikku?
Teie toitumisvalikud mängivad olulist rolli teie kehas esineva põletiku ohjamisel.
| ✅ Põletikuvastased toidud | ❌ Põletikulised toidud |
|---|---|
| Rasvane kala nagu lõhe | Transrasvu sisaldavad toidud |
| Värsked puuviljad ja lehtköögiviljad (näiteks spinat) | Fritüüritud toidud ja kiirtoit |
| Vürtsid nagu kurkum, ingver ja küüslauk | Töödeldud liha, näiteks vorstid ja lihapallid |
| Oliiviõli, pähklid ja seemned | Kõrge naatriumi-/soolasisaldusega toidud |
| Puuviljad nagu tomatid, kirsid ja maasikad | Suhkur, maiustused ja rafineeritud süsivesikud (näiteks valge leib) |
Enne oluliste toitumismuudatuste tegemist on oluline konsulteerida arstigavõi registreeritud toitumisspetsialist. Nad aitavad teil koostada personaalse toitumiskava, mis sobib just teile.
Millal peaksite oma arsti juurde pöörduma?
Pöörduge arsti poole, kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest:
- Väiksemad haavad, mis aja jooksul ei parane.
- Püsiv valu, turse või jäikus mis tahes kehaosas.
- Kõrvaltoimed mis tahes ravimitest, mida te võtate.
- Kõik küsimused või mured teie praeguse raviplaani kohta.
Millal peaksite pöörduma erakorralise meditsiini osakonda (ER)?
Pöörduge viivitamatult lähima erakorralise meditsiini osakonna poole, kui teil tekib:
- Kahtlustatav luumurd.
- Liigese nihestus.
- Raske kehavigastus, näiteks õnnetuse tagajärjel.
Nirogi Lanka kojuviimise sõnum
👩🏽⚕️ Korduma kippuvad küsimused (KKK)
💬 Milleks Colesevelami (Welcholi) kasutatakse?
Kolesevelaam on väga efektiivne sapphapete sekvestrant, mida kasutatakse kõrge LDL-kolesterooli (halva kolesterooli) taseme reguleerimiseks. Erinevalt paljudest traditsioonilistest ravimitest pakub see ravi ainulaadset kahekordset eelist, aidates 2. tüüpi diabeediga patsientidel reguleerida veresuhkru taset (HbA1c) koos kolesterooli tasemega, nagu on heaks kiitnud FDA. Lisaks peetakse seda Nirogi Lanka arsti poolt raseduse ajal ohutuks kasutamiseks.
💬 Kuidas kolesevelaam alandab organismis halva kolesterooli taset?
Teie maks toodab kolesterooli abil loomulikul teel sapphappeid. Tavaliselt imenduvad need sapphapped soolestikus tagasi. Selle ravimi võtmisel seondub see seedetraktis sapphapetega, takistades nende tagasiimendumist ja sundides neid erituma. Kaotatud sapi täiendamiseks peab teie maks teie vereringest rohkem LDL-kolesterooli eraldama, alandades seeläbi tõhusalt teie üldist kolesteroolitaset.
💬 Millised on Welcholi võtmise ajal olulised riskid ja kõrvaltoimed, millest peaksin teadlik olema?
Kõige olulisem risk on see, et see ravim võib tõsta triglütseriidide taset. Kui teil on eelnevalt kõrge triglütseriidide tase, võib selle ravimi võtmine põhjustada rasket pankreatiiti, mis on meditsiiniline hädaolukord; kui teil tekib äkiline, tugev kõhuvalu, pöörduge viivitamatult erakorralise meditsiiniabi poole (911). Lisaks on levinud kõrvaltoimete hulka kõhukinnisus ja kõhupuhitus.
