Kes see toitumisspetsialist on? (Dietoloog) See on parim inimene, kes teie toidu kohta täpselt teada saab!

Kas olete kunagi mõelnud, kui hea oleks, kui me teaksime täpselt, mida me sööme ja joome? Võib-olla olete kuulnud ka sellest, kui oluline on toitumise kontroll teatud haiguste puhul. Sellistel aegadel saab meid aidata üks eriline inimene. See on toitumisspetsialist. Täna räägime sellest, kes on toitumisspetsialist, mida ta teeb ja millist abi te temalt saada saate.

Kes täpselt on dietoloog?

Lihtsamalt öeldes on dietoloog toidu ja toitumise ekspert. Täpselt nagu arst, aga tema eriala seisneb toidus ja selles, kuidas see meie keha mõjutab. Ta ei ole lihtsalt keegi, kes annab internetist toidu kohta nõu, vaid dietoloog on professionaal, kes on teemat põhjalikult uurinud ja kellel on tunnustatud kvalifikatsioon. Ta teab, millised toitained on erinevat tüüpi toitudes, millist kasu need meie kehale annavad ja milline toitumine on meile parim, lähtudes meie vanusest, tervislikust seisundist ja tegevustest. Kujuta ette, et su sõber ütleb: "Ma olen viimasel ajal uuel dieedil ja see on tõesti hea." Aga kas see dieet sobib sulle? Kas see on sinu tervisele hea? Ainult dietoloog saab sulle sellistele küsimustele õiged vastused anda. Sest ta annab nõu sinu isiklike vajaduste põhjal .

Kuidas toitumisspetsialist saab teid aidata? Mida ta teeb?

Dietoloogi roll on väga lai. Ta ei anna sulle lihtsalt nimekirja stiilis „söö seda, ära söö seda”. Ta teeb palju enamat.

• Teile luuakse personaalne toitumiskava: iga inimese keha on erinev ja ka vajadused on erinevad. Seetõttu arvestab toitumisspetsialist teile sobiva toitumiskava koostamiseks paljusid tegureid, nagu teie vanus, pikkus, kaal, amet, kas te tegelete treeninguga või mitte, ja kõik teie terviseprobleemid .
• Aitab hallata mitmesuguseid terviseprobleeme: On palju haigusi, mida saab dieediga ravida või kontrolli all hoida. Dietoloog võib sellistel aegadel suureks toeks olla.

Selliste seisundite korral nagu diabeet

Kui teil on diabeet, siis te ilmselt teate, kui oluline on veresuhkru taseme kontrolli all hoidmiseks süüa. Dietoloog ütleb teile, millised toidud tõstavad veresuhkru taset, millised annavad energiat ja kui palju süüa. Ta mitte ainult ei käsi suhkrurikkaid toite menüüst välja jätta, vaid selgitab ka, kuidas toituda tasakaalustatult .

Kaalujälgimise abi

Kas sa üritad kaalu langetada või juurde võtta? Sellisel juhul on toitumisspetsialisti abi hindamatu. Ta aitab sul oma kaalu tervislikul viisil hallata . Lühiajalised, tervisega seotud dieedid, näiteks kiirdieedid.Need juhendavad meid tegema pikaajalisi muutusi, ilma kahjulike meetoditeta.

Toiduallergiad ja -talumatus

Mõnedel inimestel tekib piima joomisel kõhuhäda (laktoositalumatus), teistel aga gluteenitundlikkus. Kui teil esineb mõni neist toiduallergiatest või -talumatusest, saab toitumisspetsialist teile öelda, milliseid toite vältida, mida nende asemel süüa ja mida teha toitainevaeguste vältimiseks.

Põletikuline soolehaigus (IBD)

IBD-ga inimesed on toidu suhtes väga tundlikud. Dietoloog aitab teil välja selgitada, millised toidud süvendavad teie sümptomeid ja millised leevendavad neid.

Toitumine raseduse ja imetamise ajal

Nendel aegadel on nii ema kui ka lapse jaoks oluline saada head toitumist. Dietoloog ütleb teile täpselt, millist lisatoitumist on vaja, millised toidud on olulised ja mis võib olla kahjulik.

Lapse toitumine ja areng

Õige toitumine on väikelaste arenguks väga oluline. Mõned lapsed on valivad sööjad. Sellistel juhtudel aitab toitumisspetsialist emadel valmistada toite, mis pakuvad lapsele vajalikke toitaineid ja mis talle meeldivad.

Sportlik toitumine

Kui oled sportlane, on õige toitumine oluline oma sooritusvõime parandamiseks, jõu säilitamiseks ja kiireks taastumiseks. Dietoloog aitab sul oma toitumist spordialaga kohandada.

Selliste asjade puhul nagu südamehaigused, kõrge kolesteroolitase, kõrge vererõhk

Paljude selliste mittenakkuslike haiguste (NCD-de) peamine põhjus on halvad toitumisharjumused. Dietoloog saab teid juhendada südametervisliku dieedi koostamisel, vähendades soola, õli ja suhkru kogust ning lisades rohkem puu- ja köögivilju.

• Nad annavad praktilist nõu: Nad annavad igapäevaelus olulisi praktilisi nõuandeid, näiteks mida poodi minnes valida, kuidas lugeda toidupakendil olevat toitumisalast teavet ja kuidas toitu tervislikult valmistada.
• Toidumüütide kummutamine: Me kummutame paljud meie seas levinud väärarusaamad, näiteks "Riisi söömine öösel teeb paksuks", "See toit pole hea, too toit on hea" ja pakume teile teaduslikult põhjendatud ja täpset teavet.

Millal peaksite pöörduma dietoloogi poole?

Võite mõelda: "Ma ei vaja toitumisspetsialisti." Kuid toitumisspetsialisti abi on hindamatu sellistes olukordades:

• Teil on diabeet , kõrge vererõhk , südamehaigus , kõrge kolesteroolitase (hüperlipideemia) .Kui arst ütleb, et teil on selline haigus nagu...
• Kui teil on vaja kaalu langetada või juurde võtta .
• Kui teil on toiduallergia või toidutalumatus .
• Kui te olete rase või toidate last rinnaga .
• Kui teil on probleeme lapse toitumisega (nt laps, kellele ei meeldi süüa, kasvuprobleemid).
• Kui oled sportlane ja vajad toitumisalast nõu oma sooritusvõime parandamiseks.
• Kui teil esineb sageli seedesüsteemi probleeme (nt ärritunud soole sündroom – IBS, kõhukinnisus).
• Teatud vähihaiguste toitumise haldamiseks.
• Kui sa lihtsalt mõtled: "Kuidas ma peaksin tervislikult toituma?" ja tahad täpselt teada, mis see on.

Mõtle sellele, kui su autoga midagi valesti läheb, näitad sa seda kellelegi, kes teab, eks? Samamoodi, kui meil on küsimus toidu kohta, mida me oma kehasse paneme, on kõige parem küsida kelleltki, kes täpselt teab, mis see on.

Mida peaksite dietoloogi vastuvõtul ootama?

Mõned inimesed võivad toitumisspetsialisti juurde minnes veidi närvilised olla. Võite mõelda: "Kas nad ütlevad mulle palju asju, mida ma ei peaks sööma? Kas nad kritiseerivad minu toitumisharjumusi?" Tegelikkuses on toitumisspetsialist aga väga sõbralik inimene, kes soovib teid aidata. Ta ei mõista teid hukka. Kohtumisel toimub tavaliselt järgmine: 1. Intervjuu: Esmalt räägib toitumisspetsialist teiega. Ta küsib teie tavapäraste toitumisharjumuste, päeva veetmise, terviseprobleemide ja ootuste kohta. 2. Hindamine: Teie öeldu põhjal mõõdab ta tõenäoliselt teie pikkust ja kaalu ning vaatab selliseid asju nagu kehamassiindeks (KMI), et teha kindlaks teie toitumisvajadused. 3. Eesmärkide seadmine: Seejärel töötab ta koos teiega, et teha kindlaks realistlikud eesmärgid, mida saate saavutada. Neid eesmärke ei saa muuta üleöö, vaid järk-järgult. 4. Nõuanded ja plaan: Seejärel antakse teile toitumiskava ja nõuandeid väikeste elustiili muutuste kohta, mis aitavad teil neid eesmärke saavutada. 5. Tugi ja järelkontroll: Dietoloog ei anna sulle lihtsalt nõu ja jäta sind siis maha. Ta jätkab sinu toetamist ja lepib kokku järelkontrolli aegu, et sinu edusamme jälgida. Kui sul on küsimusi, võid neid küsida. Kõige tähtsam on olla dietoloogiga aus.Nad saavad sind korralikult aidata ainult siis, kui räägid neile tõe oma toitumisharjumuste ja raskuste kohta, millega sa kokku puutud.

Millised on toitumisspetsialistiga konsulteerimise eelised?

Dietoloogilt nõu küsimisel on palju eeliseid.

• Teie tervis paraneb: Kui võtate omaks õige toitumisharjumuse, paraneb teie üldine tervis .
• Haiguste kontrollimine muutub lihtsamaks: kui teil on selliseid haigusi nagu diabeet ja kõrge vererõhk, saate nende mõjusid vähendada ja neid paremini hallata.
• Keha saab uut energiat: Kui saate õiget toitumist, muutub teie keha energilisemaks ja väsimus väheneb.
• Loo tervislik suhe toiduga: Sa mõistad, et toit ei ole midagi, mida karta, vaid midagi, mida nautida.
• Saate kujundada elukestvad head toitumisharjumused: toitumisspetsialist ei õpeta ajutisi lahendusi, vaid häid harjumusi, mida saate kogu elu järgida.
• Saate usaldusväärset nõu, ilma et valeinfo teid segadusse ajaks.

Kas räägime natuke toitumisspetsialistidega seotud väärarusaamadest?

Mõned inimesed ei taha toitumisspetsialisti juurde minna, kuna neil on nende kohta valearusaamu.

• "Dieediarst annab mulle väga range dieediplaani, ma ei saa sellega hakkama!"

See on täielik eksiarvamus. Dietoloog ei sunni sind sööma toite, mida sa ei saa või mis sulle ei meeldi. Ta arvestab sinu eelistustega, sellega, mis sulle sobib, ja räägib sinuga, et koostada toitumiskava. See peaks olema midagi, mida sa saad teha.

• "Ainult haiged inimesed vajavad toitumisspetsialisti."

Ei, see pole nii. Dietoloogilt võid nõu küsida mitte ainult haigestumisel, vaid ka enne haigestumist, et terveks jääda. Seda nimetatakse ennetavaks toitumiseks .

• "Dieediarsti palkamine on raha raiskamine/mittevajalik."

Investeering oma tervisesse pole kunagi halb asi. Lühiajaliselt võib see tunduda väikese väljaminekuna, kuid pikas perspektiivis on see väike investeering võrreldes ravimite ja haiguste tõttu haiglaravi kuludega. Pealegi pole midagi väärtuslikumat kui hea tervis .

Paneme selle siis kokku ja vaatame, millest me rääkisime? (Kaasavõetav sõnum)

Seega on toitumisspetsialist väga sõbralik ja sõbralik spetsialist, kes on spetsialiseerunud toidule ja toitumisele ning aitab teil saavutada oma terviseeesmärke . Ta koostab teile sobiva toitumiskava, mis on kohandatud teie elustiili ja tervisliku seisundiga. Kui vajate tervisliku seisundi tõttu toitumiskontrolli, soovite oma kaalu kontrolli all hoida või soovite lihtsalt õppida tervislikult toituma,Ära kõhkle toitumisspetsialisti külastamise üle. See võib olla suureks abiks oma tervise kontrolli alla võtmisel. Pea meeles, et sinu toidutaldrik võib olla sinu parim ravim või halvim mürk. Seetõttu on tark küsida nõu kelleltki, kes teab täpselt, mida sa teed. Dietoloog, toitumisnõustaja, toitumisnõustaja, tervislik toitumine, diabeet, kaalujälgimine, õige toitumine, tervis , toitumine