Pole suuremat valu kui tundide kaupa vähkremine ja pööramine, kui uinumine on võimatu. Mõne jaoks võib see kesta päevi või nädalaid. Sellistel hetkedel olete ehk sõbralt või internetist kuulnud nime "melatoniin". Võib-olla olete kuulnud, et seda kasutatakse unetuse või ajavööndivahetuse korral. Seega räägime sellest täna põhjalikumalt. Uurime välja, mis see täpselt on, kas selle kasutamine on tõesti hea ja mille suhtes tuleb ettevaatlik olla.
Lihtsamalt öeldes, mis on melatoniin?
Melatoniin on hormoon, mida toodab loomulikult väike nääre meie ajus. Lihtsamalt öeldes kontrollib see meie keha "unekella". Kui läheb pimedaks, st öösel, hakkab meie keha melatoniini tootma. See teeb meid uniseks. Kui hommikul valgus saabub, väheneb melatoniini tase ja see äratab meid üles. See on meie une-ärkveloleku tsükkel.
Apteegist ostetav melatoniin on selle loodusliku hormooni sünteetiline versioon. Kõige tähtsam on see, et see ei ole ravim, mis ravib, ennetab ega diagnoosib ühtegi haigust. See on lihtsalt toidulisand, nagu vitamiinitablett.
Mida peaksite enne melatoniini kasutamist oma arstile rääkima
Kui kaalute melatoniini kasutamist, on enne iseseisva otsuse langetamist oluline oma perearstiga nõu pidada. Eriti kui teil esineb mõni järgmistest terviseprobleemidest või -seisunditest, rääkige sellest kindlasti oma arstile.
| Tingimused, millest arstile teatada | |
|---|---|
| Vähk | Depressioon või muud vaimuhaigused |
| Diabeet | Hormooniprobleemid |
| Immuunsüsteemi probleemid | Maksahaigus |
| Kopsuhaigused, näiteks astma | Kui teil on olnud elundisiirdamine |
| Krambihood | Kui teil on raske alkoholisõltuvus |
| Kui te olete rase või üritate rasestuda | Kui olete imetav ema |
| Kui teil on allergiline reaktsioon melatoniini või muude ravimite, toitude või värvainete suhtes. | |
Kuidas sa seda täpselt kasutad?
Võtke seda vastavalt arsti juhistele või vastavalt etiketil olevatele juhistele.
- Need on tavaliselt närimistablettide kujul. Ärge neelake tabletti tervelt alla. Närige seda korralikult ja purustage.
- Parima tulemuse saavutamiseks võtke seda tühja kõhuga, tund või kaks enne magamaminekut .
- Pärast selle võtmist ärge tegelege muude tegevustega peale magamamineku ja uneks valmistumise.
- Ärge kunagi võtke rohkem kui ettenähtud annus.
- Kui te unustate ühel päeval annuse võtmata, jätke see annus vahele. Võtke oma tavapärane annus järgmisel päeval tavalisel ajal. Ärge kunagi võtke kahte annust korraga.
- Väikelastele andmisel pidage kindlasti nõu lastearstiga, kuna see nõuab erilist hoolt .
Mis siis, kui ma võtan liiga palju ravimit?
Kui arvate, et olete võtnud liiga palju melatoniini, ärge paanitsege. Kohene tegutsemine on helistada Colombo riikliku haigla mürgistusteabekeskusesse. Või pöörduge lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda.
Muud ravimid ja asjad, mis võivad melatoniiniga koostoimeid tekitada
Melatoniin võib teiste ravimitega suhelda, seega rääkige oma arstile kõikidest ravimitest, mida te võtate, sealhulgas vitamiinidest ja taimsetest ravimitest.
| Ravimid, mida ei tohiks kunagi melatoniiniga koos võtta | |
|---|---|
| Fluvoksamiin | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Asjad, mille suhtes melatoniini võtmisel olla väga ettevaatlik | |
| Alkohol | Kofeiini sisaldavad joogid (kohv, tee, energiajoogid) |
| Tubaka suitsetamine | Verevedeldajad, näiteks varfariin |
| Hormonaalsed ravimid, näiteks rasestumisvastased tabletid ja plaastrid | Mõned depressiooni ja ärevuse ravimid |
| Kõrge vererõhu ravimid, näiteks nifedipiin | Mõned antibiootikumid, näiteks tsiprofloksatsiin |
Kõige olulisemad asjad, millele kasutamisel tähelepanu pöörata
- Unisus ja pearinglus: Pärast selle ravimi võtmist võite tunda unisust või pearinglust. Seetõttu ärge juhtige melatoniini võtmise ajal autot, käsitsege masinaid ega tehke midagi, mis nõuab keskendumist.
- Uneskõndimine: see on kõige ohtlikum. Mõned inimesed võivad pärast melatoniini võtmist ärgata ja teha mitmesuguseid asju seda märkamata. Näiteks võivad nad ärgata ja süüa teha, telefonikõnesid teha või autot juhtida ("unesjuhtimine"). Nad ei pruugi järgmisel hommikul midagi sellest meeles pidada. See võib olla tõsine õnnetus. Kui avastate, et see on teiega juhtunud, rääkige sellest kohe oma arstile. Eriti kuiÄrge võtke melatoniini samal päeval, kui olete tarbinud alkoholi või võtnud muid unerohtu. See risk on sel juhul palju suurem.
- "Looduslik" ei tähenda "ohutu":
Pea meeles, et melatoniin on toidulisand, mitte ravim, mida valitsus rangelt reguleerib. See tähendab, et tablettide puhtus ja kvaliteet võivad eri kaubamärkidel erineda. Ära eelda, et ainult sellepärast, et etiketil on kirjas "looduslik", on see kõigile ohutu.
Millised on võimalikud kõrvaltoimed?
Nagu iga asi, võib ka melatoniin mõnedel inimestel põhjustada kõrvaltoimeid.
| Kõrvaltoimed, millest tuleb viivitamatult arstile teatada | |
|---|---|
| Allergilised reaktsioonid | Nahalööve, sügelus, näo, huulte, keele või kurgu turse. |
| Vaimsed ja käitumuslikud muutused | Tõsine rahutus, agitatsioon, segasus, hallutsinatsioonid, enesetapumõtted, depressiooni süvenemine. |
| Väiksemad kõrvaltoimed, millest tuleb arstile teatada, kui need püsivad | |
| Järgmisel päeval unisus | Peavalu |
| Iiveldus | Pearinglus |
| Laste voodimärgamine | |
Kodune sõnum
- Melatoniin on unerohu toidulisand, mitte imerohi.
- Enne selle kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga , eriti kui teil on muid terviseprobleeme.
- Rääkige oma arstile kõigist teistest ravimitest, vitamiinidest ja toidulisanditest, mida te võtate.
- Pärast melatoniini võtmist vältige autojuhtimist ja tähelepanu nõudvate ülesannete täitmist.
- Ärge kunagi võtke melatoniini koos alkoholiga. See suurendab ohtlike kõrvaltoimete, näiteks uneskäimise, riski.
- Hoida seda toatemperatuuril, lastele ja lemmikloomadele kättesaamatus kohas.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar