Kas keskealise "kõht" võib olla Alzheimeri tõve varajane märk?

Paljud meist räägivad sellest „kõhust“. Eriti pärast 40. või 50. eluaastat peavad paljud inimesed selle probleemiga silmitsi seisma. Mõne jaoks on see lihtsalt takistus ilusa riietumise osas. Aga kas teadsite, et see kõht pole ainult kosmeetiline probleem? Uusimad meditsiiniuuringud näitavad, et keskeas kõhu ümber kogunev rasv võib olla selliste haiguste nagu Alzheimeri tõbi peamine põhjus, mis põhjustab hilisemas elus järk-järgult mälukaotust. See tähendab, et teie kõht võib tegelikult olla vihje teie aju tervise kohta.

Milline on seos kõhurasva ja aju vahel?

Lihtsamalt öeldes on meie maos kahte tüüpi rasva, mis kogunevad. Üks on nahaalune rasv. Teine on sisemine rasv ehk vistseraalne rasv . See on siin kõige ohtlikum tegur. See vistseraalne rasv koguneb meie maos asuvate oluliste organite, näiteks maksa, kõhunäärme ja soolte ümber. Kujutage ette, et nende organite ümber moodustub rasvakiht.

Kui rasv koguneb elundite ümber, võib see negatiivselt mõjutada meie keha toimimist. Teadlased on leidnud, et see vistseraalne rasv võib vähendada aju verevarustust . Kui aju ei saa piisavalt verd, ei saa ajurakud vajalikku hapnikku ja toitaineid. Kui see seisund püsib pikka aega, kahjustuvad ajurakud ja aju hakkab järk-järgult kahanema. See aju kahanemine on Alzheimeri tõve peamine sümptom.

Mida ütlevad uusimad uuringud?

Hiljutine uuring selgitas seda seost veelgi. Selleks kasutasid nad rühma terveid inimesi vanuses 40–50, kellel sel ajahetkel ei olnud mäluhäireid. Nad mõõtsid spetsiaalsete pilditestide abil nende kõhu-, maksa- ja reie rasva tüüpe ja koguseid. Samal ajal uurisid nad ka nende aju seisundit.

Seal uurisid nad konkreetselt kahte Alzheimeri tõvega seotud aju muutust.

• Amüloidnaastud: need on ebanormaalsed valgukogumid, mis kogunevad ajurakkude vahele.
• Tau-sattumad: need on teist tüüpi ebanormaalsed valgud, mis kogunevad ajurakkudesse.

Mõlemad valgud peatavad ajurakkude vahelise infovoo ja hävitavad rakke.

Selle uuringu tulemused olid väga üllatavad.Nad leidsid, et inimestel, kellel oli rohkem vistseraalset rasva kõhus, ilmnesid varajased märgid nende kahjulike valkude, amüloid- ja tau-valkude ladestumisest ajus. See tähendab, et aju hakkab seestpoolt haigestuma, aastakümneid enne mälukaotuse sümptomite ilmnemist.

Millised on siis Alzheimeri tõve sümptomid?

See haigus areneb järk-järgult ja sümptomeid on algstaadiumis raske ära tunda.

• Esimesed sümptomid:
• Huvi kadumine asjade vastu, mis sulle varem meeldisid.
• Vaimsed seisundid, näiteks depressioon.
• Hiljutiste vestluste, nimede või sündmuste unustamine.

• Hilisemad sümptomid:
• Segadus, unustades, kus sa oled ja mis kell on.
• Raskused ideede väljendamisel ja rääkimisel.
• Käitumuslikud muutused (põhjuseta vihastamine, kahtlustamine).

• Kui haigus süveneb:
• Raskused kõndimisel, rääkimisel ja isegi toidu neelamisel.

Mida peaksime tegema selle riski vähendamiseks?

See artikkel võib teid hirmutada, aga hea uudis on see, et me saame seda ära hoida. Selle uuringu peamine sõnum on see, kui oluline on nooruses, eriti keskealiselt, oma kaalu ja tervise eest hoolitseda.

1. Säilita tervislik kaal: On väga oluline säilitada oma pikkusele vastav tervislik kaal. Ole eriti ettevaatlik kõhurasva suhtes.

2. Söö tasakaalustatult: söö rohkem köögivilju, puuvilju, kaunvilju ja täisteratooteid. Vähenda töödeldud toitude, suhkru ja rasvaste toitude tarbimist nii palju kui võimalik.

3. Treeni regulaarselt: Tee iga päev vähemalt 30 minutit trenni, näiteks kõnni, jookse või uju. Treening on suurepärane viis vistseraalse rasva põletamiseks.

4. Kontrollige teisi terviseprobleeme: Kui teil on selliseid haigusi nagu diabeet, kõrge kolesteroolitase või kõrge vererõhk, on oluline neid korralikult kontrollida.

Kõige tähtsam on tegutseda kartmatult. Kui teil on mure oma kaalu, rasvumise või kolesterooli või diabeediriski pärast, on parim, mida teha, pöörduda oma perearsti poole. Tema saab teha vajalikud testid ja anda teile nõu, et saaksite teha elustiili muutusi, mis teile sobivad.