Kas sul on praegu keskeakriis? Räägime sellest, mis see tegelikult on.

Kas mäletate seda keskealist inimest filmides ja draamades, kes ootamatult töölt lahkub, ostab uhiuue sportauto, tal tekivad probleemid perega ja ta pöörab oma elu pea peale? Jah, just nii mõtleb enamik meist, kui kuuleme sõna "keskea kriis". Aga kas see on tõesti midagi, mille üle nalja visata? Sellest me täna räägimegi. Tegelikult eelistame arstidena seda nimetada pigem "keskea üleminekuks" kui "kriisiks". Sest see aeg ei mõjuta kõiki halvasti. Mõne jaoks võib see olla isegi parim aeg paljude asjade arendamiseks elus. Kõige olulisem on vältida selle üleminekuperioodi muutumist raskeks depressiooniks ja vajadusel abi otsida.

Mis see keskea kriis on?

Kuigi terminit "keskea kriis" on kasutatud juba 1980. aastatest, pole see kunagi ametlikult tunnustatud vaimuhaigus . Lihtsamalt öeldes on see üldnimetus, mis hõlmab keskea jooksul toimuvaid vaimseid ja käitumuslikke muutusi.

Millal siis see "keskea" on? See on inimeseti erinev. Tavaliselt tekib see 37–50-aastaselt. See seisund ei teki äkki. See tekib sageli suurte elusündmuste ajal. Mõelge sellistele asjadele nagu see,

• Viimane laps majas läheb kas ülikooli või abiellub.
• Suure sünnipäeva, näiteks 40. või 50., tähistamine.
• Nende vanemate surm.
• Suur töökohavahetus või lähenev pensionile jäämine.

Selliste asjade puhul tekib inimestel kiusatus oma elule tagasi vaadata ja küsida selliseid küsimusi nagu: "Mida ma seni teinud olen?" ja "Kas ma olen oma eluga rahul?"

Kas see on nii meeste kui ka naiste puhul sama?

Ei. Kuigi nii mehed kui naised võivad seda keskea üleminekut kogeda, avaldub see väga erinevalt.

Meeste kohta:

Varem mainitud lugu „osta punane sportauto” on näide meestega seotud stereotüübist. Kuigi kõik pole sellised, mõtlevad mehed tänapäeval palju oma edule, eriti edule tööl. Nad võivad mõelda sellistele asjadele nagu „Kas ma ei jõudnud sinna, kuhu tahtsin jõuda?” või „Kus ma teistega võrreldes seisan?” ning nad võivad kõvasti proovida ennast tõestada ja maailmale näidata, et nad on edukad.

Naiste kohta:

Naised, isegi kui nad töötavad, hindavad oma väärtust sageli peresuhete kaudu. See tähendab: "Kas ma olen hea naine?", "Kas ma olen hea ema?". Kui nende lapsed kasvavad suureks ja kodust lahkuvad, võivad nad tunda, et nende peamine roll on läbi, ja nad võivad tunda: "Kes ma nüüd olen?", "Kas ma olen kaotanud oma identiteedi?".

Kas see on tõesti normaalne etapp elus?

Jah. Paljud psühholoogid peavad seda nüüd normaalseks arenguetapiks elus. Nii nagu lapsepõlv ja noorusiga, on ka keskea lihtsalt järjekordne etapp, mille me kõik läbime. See on aeg, mil hakkame oma prioriteete ja eesmärke elus ümber hindama.

Selle aja jooksul võib juhtuda palju head. Mõtle vaid,

• Pärast laste kasvatamise kohustuste möödumist on naised motiveeritud omandama kraadi või alustama uut ettevõtet, millest nad on lapsepõlvest saati unistanud, kuid ei suutnud seda teha.
• Mehed ei piirdu ainult tööga, vaid hakkavad abistama majapidamistöödes, tegelema aiandusega, pühenduma kunstile ja veetma rohkem aega oma lastega.
• Naised hakkavad asju tegema oma õnne nimel, mõeldes: „Olen ​​alati oma kohust kõigi ees täitnud, nüüd pean ka enda peale mõtlema.“ Näiteks võivad nad keelduda pidevalt oma lastelaste eest hoolitsemast ja minna hoopis sõpradega reisile.

Kuidas sa tead, kas see on muutumas depressiooniks?

See on kõige olulisem asi, millest me kõik peame teadlikud olema. Kuigi keskea üleminek on normaalne, võib see mõnikord areneda raskeks depressiooniks (suur depressioon) . Vaadake, kas teil või kellelgi teie lähedasel esineb järgmisi sümptomeid.

Kui teil või kellelgi teie tuttaval esineb üks või mitu neist sümptomitest, ärge seda ignoreerige. Pöörduge kindlasti arsti poole.

Mida teha, kui langed depressiooni?

Hea uudis on see, et depressioon on ravitav ja täielikult ravitav seisund. Selle jaoks on kaks peamist ravi.

1. Vestlusteraapia / psühhoteraapia: Oma emotsioonide ja mõtete juhtimise õppimine kvalifitseeritud nõustaja või psühhiaatriga rääkides on väga tõhus meetod.

2. Antidepressandid: ravimid, mis tasakaalustavad ajus neurotransmitterite aktiivsust. Neid tuleks võtta ainult arsti soovitusel .

Paljud uuringud on leidnud, et raske depressiooniga inimene võib mõlema ravi koos kasutamisel saavutada kiirema ja täielikuma paranemise. Kuid see sõltub teie seisundit uurivast arstist.

Seega, kui sul on selles osas vähimgi kahtlus, siis ära ole häbelik ega hirmul.Räägi oma perearsti või psühhiaatriga. See on suurim abi, mida sa endale pakkuda saad.