Kuidas pärast elu suurimat tragöödiat uuesti püsti tõusta? (Lein ja toimetulek)

Kui keegi sulle väga lähedane inimene, võib-olla su abikaasa, laps, ema või isa, sureb ootamatult ja kujuteldamatul ajal... Valu, mida sa tunned, on kirjeldamatu, kas pole? Tundub, nagu oleks kogu maailm sulle peale varisenud. Kuidas sa oma elu uuesti alustad pärast sellist tohutut šokki ja talumatut leina? Kuidas sa tõused püsti ja rahuned teiste pärast? Täna räägime mõnest asjast, mis aitavad sul seda jõudu leida.

Lood emadest, kes muutsid leina tugevuseks

Kuigi need lood on pärit välismaal elavatelt emadelt, ei tunne lein riiki, rassi ega usku. See tunne on kõigile ühine. Nii on ka inimese jõud leinast üle saada. Vaadake, kuidas need emad pärast abikaasa kaotust ootamatus terrorirünnakus leinale vastu pidasid ning oma laste ja ühiskonna eest välja astusid.

Laura lugu: Lapse eest seismine

Laural oli nelja-aastane erivajadustega ehk autistlik poeg nimega Willie. Laura ja ta abikaasa hoolitsesid Willie eest koos. Aga pärast seda, kui ta abikaasa ootamatult suri, langes kogu vastutus Willie eest Laura õlgadele.

Poeg oli isa kaotuse pärast väga kurb. Ta unustas asjad, mida ta oli isaga õppinud, näiteks kuidas ise tualetis käia. Ta lootis, et isa tuleb tagasi. Kuna ta ei osanud rääkida, suutis ta viipekeeles jätkata ainult "kurb" ütlemist.

Sel hetkel oli Laura jaoks kõige olulisem asi panna oma poeg heasse kooli. Ta tegi seda, kuigi see oli väga raske. Tasapisi ta poeg paranes. Nüüd meenutab ta oma isa rõõmuga. Laura töötab nüüd oma pojale ja teistele autistlikele lastele erikooli ehitamise nimel. See oli olnud nii tema kui ka ta abikaasa unistus.

Patricia lugu: kuidas aidata teistel kannatada

Patricia oli kuus aastat enne seda intsidenti kaotanud ühe oma tütardest bronhiaalse kopsupõletiku tõttu. Seejärel suri samas tragöödias ka tema poeg. Kuna ta ei suutnud valu taluda, läks ta psühhiaatri ehk terapeudi juurde. Arst kirjutas talle antidepressante ja rahusteid.

Ta ei peatunud sellega. Ta otsustas, et tahab aidata teisi, kes kannatavad samamoodi nagu tema. Ta asutas oma piirkonnas tugigrupi teistele peredele, kes on kaotanud lähedasi. Nüüd on paljudel inimestel selle kaudu olnud võimalus jagada oma leina ja leida meelerahu.

„Kui mu poeg siin oleks, oleks ta minu üle nii uhke,“ ütleb Patricia. Ta on otsustanud oma laste surmast midagi head välja tuua .

Millised on mõned viisid leinaga toimetulekuks?

Nendest lugudest näeme, et need emad tulid oma leinaga toime erineval moel. Kuid nad kõik leidsid mingi eesmärgi. Võtame selle kokku tabelis.

Kas tunned end erilistel päevadel kurvemana?

Lähedase kaotus võib olla eriti valus erilistel puhkudel, näiteks sünnipäevadel, uusaastapäeval ja emadepäeval. See on täiesti normaalne. Siin on mõned asjad, mis võivad teid sellistel aegadel aidata.

• Aktsepteeri oma tundeid: kui tunned kurbust ja tahad nutta, siis lase sel olla. Ära suru oma tundeid alla mõttega: "Ma pean olema tugev." Lein on protsess, mis võtab aega. See ei ole midagi, mille kohta saad lihtsalt öelda: "Olgu, aitab küll."
• Saage perega kokku: Selle asemel, et olla üksi, saage kokku teiste pereliikmetega. Kui olete lastega ema, siis on " õnneliku ema" mängimise koorem teiste inimeste seltskonnas veidi väiksem.
• Tee midagi enda jaoks: Tee midagi, mis sulle meeldib. Võta mõnus vann, loe raamatut, mine lõõgastavasse kohta, lase end massaažis nautida. On oluline, et sa ennast hellitaksid.
• Mäleta kaotatud inimest armastusega: valmista talle maitsev toit ja anna talle almust, mine tagasi kohta, kus sa temaga koos käisid, vaata tema pilte ja jaga teistega temast pärit häid mälestusi.
• Pöördu arsti poole: Mõnikord võib see lein olla üle jõu käiv. Kui sa ei saa magada, ei taha süüa või ei suuda isegi oma igapäevaseid toimetusi teha, pöördu kindlasti nõu saamiseks arsti poole. Vajadusel suunab ta sind vaimse tervise spetsialisti juurde. Abi palumine ei ole nõrkuse, vaid tugevuse märk.