Kas mäletate aega, mil tundsite end väga kurvana või stressis ja tundsite oma lemmiklaulu kuulates imelist kergendust? Või kui olite väga õnnelikud ja kuulasite meeliülendavat laulu, kasvas see õnnetunne veelgi? Muusikal on tõesti hämmastav jõud meie südameid tervendada ja emotsioone kontrollida. Seega, kui sama muusikat kasutatakse kvalifitseeritud spetsialisti juhendamisel konkreetsete eesmärkide saavutamiseks teraapiana, nimetame seda lihtsalt muusikateraapiaks .
See ei ole lihtsalt kodus istumine ja muusika kuulamine. Siin räägib sinuga spetsiaalselt koolitatud inimene, keda nimetatakse "muusikaterapeudiks", ja mõistab sinu vajadusi, lemmikmuusikat, kogemusi jne. Seejärel loob ta sulle spetsiaalsed teraapiaseansid. Samuti jälgib ta pidevalt sinu edusamme.
Keda saab muusikateraapia aidata?
Tegelikult on muusikateraapia midagi, millest võib kasu olla igaühele, olenemata vanusest. Väike laps, noor inimene, täiskasvanu, igaüks võib sellest leevendust leida. See mõjutab meie elu paljusid erinevaid aspekte. Näiteks:
- Vaimne heaolu: Vähenda stressi ja ärevust ning lõdvesta meelt.
- Emotsionaalne heaolu: aitab sul oma emotsioone mõista ja hallata.
- Füüsiline heaolu: Aitab vähendada valu ja lõdvestada keha.
- Sotsiaalne heaolu: Aitab luua suhteid teistega.
- Kognitiivsed võimed: Aitab parandada selliseid asju nagu mälu ja tähelepanu.
Millistel tingimustel seda kasutatakse?
Muusikateraapia on tavaliselt täiendav teraapia ehk abiteraapia. See tähendab, et seda kasutatakse lisaks teistele ravimeetoditele või ravimitele. Uuringud on näidanud, et see ravi aitab paljude seisundite korral.
| Haiguse kategooria | Näited |
|---|---|
| Närvisüsteemiga seotud haigused | Dementsus, insult, Parkinsoni tõbi, traumaatiline ajukahjustus |
| Vaimse tervise probleemid | Depressioon, ärevushäired, meeleoluhäired |
| Arenguküsimused | Autismispektrihäire, õpiraskused, muud arenguhäired |
| Muud olukorrad | Vähihaigete, ägeda ja kroonilise valu ning ainete tarvitamise häirete leevendamiseks |
Kas selles osalemiseks peab olema muusikaline võimekus?
Oh ei! See on küsimus, mida paljud inimesed küsivad. Sa ei pea oskama laulda ega ühtegi pilli mängida. Muusikateraapia ei ole koht, kus oma võimeid mõõta, vaid koht, kus muusikat kasutatakse leevenduseks.
Mis muusikateraapia seansi ajal tegelikult toimub?
Esmalt vestleb terapeut teiega, et teha kindlaks teie vajadused, tugevused ja eesmärgid. Seejärel koostab ta teile kohandatud teraapiaseansi. Selle seansi jooksul saate teha mitmesuguseid asju.
- Muusika loomine: Teie ja teie terapeut loote koos uut muusikat ja kirjutate laulusõnu.
- Laulude laulmine: Laulge koos laulu, mis teile meeldib või mida terapeut soovitab.
- Muusikariista mängimine: Lihtsa instrumendi, näiteks kitarri, klaveri või trummide mängimine (pole hullu, kui sa ei oska mängida, terapeut aitab).
- Liikumine muusika rütmis: See võib olla midagi nii lihtsat nagu käte ja jalgade liigutamine laulu rütmis.
- Muusika kuulamine: Terapeut mängib muusikat. Sina kuulad seda ja räägid sellest, kuidas see sind paneb tundma ja mida see sulle meelde tuletab. See on hea viis oma tunnetest vabanemiseks.
- Laulusõnadest rääkimine: Loe laulusõnu ja aruta nende tähendust ning seda, kuidas need on seotud sinu eluga.
Ravimeetodeid on kahte tüüpi.
Lihtsamalt öeldes võib need ravimeetodid jagada kahte põhitüüpi.
| Ravimeetod | Kirjeldus |
|---|---|
| Aktiivsed sekkumised | Selles panustad aktiivselt muusika loomisesse. Näiteks laulad laulu või mängid pilli. |
| Retseptiivsed sekkumised | Selles olukorras sa ei loo muusikat. Selle asemel kuulad muusikat, mida terapeut mängib või mängib. Seejärel räägib ta sellest ja püüab mõista sinu mõtteid ja tundeid. |
Millised on selle peamised eelised?
Muusikateraapia eelised võivad teie eesmärkidest ja olukorrast olenevalt erineda. Kuid üldiselt on siin mõned uuringud tõestatud eelised:
- See toob meelerahu .
- See aitab sul oma emotsioone ära tunda ja hallata .
- Vähendab ärevust ja depressiooni .
- Vähendab stressitaset .
- Parandab suhtlemisoskust ja keeleoskust.
- Sotsiaalsete oskuste arendamine.
- Parandab enesekindlust .
- See aitab sul arendada häid toimetulekuoskusi eluraskustega toimetulekuks.
- Valu taset saab vähendada.
- Parandab keha motoorseid funktsioone.
- Üldiselt elukvaliteet tõuseb.
Kas selles on mingi risk?
Muusikateraapia on väga ohutu ja madala riskiga ravi. Siiski on üks asi, mida meeles pidada. Mõnikord võib teatud muusika kuulamine tuua tagasi vanu kurbi mälestusi või traumasid, mida proovite unustada.
Selle võimaluse vähendamiseks räägib terapeut kõigepealt teiega teie elukogemustest. Selle teabe jagamine terapeudiga viisil, mis teile mugav on, aitab tal luua teile turvalise ja sisuka seansi.
Millal peaksite oma arsti juurde pöörduma?
Kui teil on muusikateraapia kohta küsimusi, rääkige sellest oma terapeudiga. Kui aga soovite arutada oma raviplaani muid aspekte, näiteks ravimeid, mida te võtate, nende kõrvaltoimeid või uusi sümptomeid, mida te kogete , pöörduge kindlasti oma arsti poole .
Kodune sõnum
- Muusikateraapia ei ole lihtsalt muusika kuulamine. See on sihipärane ravimeetod, mida teostab kvalifitseeritud spetsialist.
- Osalemiseks ei pea sul olema mingeid muusikalisi võimeid. Sellest võib kasu saada igaüks.
- See teraapia võib leevendada mitmesuguseid seisundeid, sealhulgas stressi, ärevust, valu, autismi ja dementsust.
- See on väga ohutu ravi. Mõnikord võivad aga vanad mälestused taas ellu ärgata. Seetõttu on oluline terapeudiga avatult rääkida.
- See on täiendav ravi, mida tavaliselt manustatakse koos teiste meditsiiniliste ravimeetoditega, seega on oluline regulaarselt oma perearstiga ühendust pidada.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar