Kas oled väsinud kinnisest ninast, mis raskendab hingamist? See seisund esineb paljudel inimestel, eriti külmetuse või muu sarnase haiguse korral nagu tolm. Mõnikord võib see isegi pea raskeks teha. Seega räägime täna väga lihtsast ja väga tõhusast ravimeetodist, mida saate kodus teha. Seda nimetatakse nina loputamiseks ehk nina loputamiseks.
Lihtsamalt öeldes, mis on nina loputamine?
See on väga lihtne. Nina loputamine on kodune vahend nina sees asuvate ninakõrvalkoobaste puhastamiseks. Kas teadsite, et meie näo luude taga on väikesed õhuga täidetud tühimikud? Me nimetame neid ninakõrvalkoobasteks. Tavaliselt on need avatud, nii et saame raskusteta hingata.
Kui aga need siinuseõõnsused mingil põhjusel põletikuliseks või paistes muutuvad, koguneb lima ja õõnsused hakkavad ummistuma. Siis tekib nohu ja hingamisraskused.
Seega, kui me nina peseme, kasutame kogunenud lima mahapesemiseks soolase vee segu ehk soolalahust. See soolane vesi lahustab paksenenud lima. See peseb maha ka asjad, mis on põhjustanud ninas turset. Tavaliselt kasutame selleks väikest seadet, näiteks netipotti.
Milline on selleks parim tööriist?
Selle nina loputusmeetodi jaoks vajalikud vahendid on kergesti leitavad igast apteegist. Teil on vaja vaid pakki soolalahust ja seadet selle ninna sisestamiseks. Kõik seadmed sobivad selleks võrdselt hästi. Seega peate vaid valima seadme, mis teile kõige mugavam tundub.
Tavaliselt kasutatakse mitut tüüpi seadmeid:
- Neti kannud: Need näevad välja nagu väikesed teekannud. Nende abil saate aeglaselt soolalahust ninasõõrmesse valada.
- Loputuspudelid: need on pudelitüübid, mida kasutatakse pigistamise teel.
- Spetsiaalsed aplikaatorid: Neid on lihtsam kasutada, kuna need on eelnevalt täidetud soolalahusega.
Milliseid seisundeid leevendab nina loputamine?
Nina loputamine ei puhasta mitte ainult ninas olevat lima. See uhub välja ka patogeenid – näiteks bakterid ja viirused – ning allergeenid – näiteks tolm, õietolm, hallitus ja loomade kõõm –, mis on ninna kinni jäänud. Kui need asjad ninna kinni jäävad, muutuvad teie ninakõrvalkoopad põletikuliseks ja teil tekivad järgmised sümptomid:
- Ninakinnisus või sagedane nohu.
- Sügelus ninas või sagedane aevastamine.
- Hingamisraskused.
See meetod on väga kasulik selliste sümptomite leevendamisel, mis on seotud selliste seisunditega nagu allergiad, siinusinfektsioonid, külmetushaigused, gripp ja COVID-19.
Kas on inimesi, kes ei peaks seda ravi saama?
Jah, see ei sobi kõigile. Kui teil esinevad järgmised seisundid, ei ole nina loputamine hea mõte. On väga oluline, et me oleksime sellest selgelt teadlikud.
| Kui teil on selline olukord... | Miks ei tohiks nina loputada? |
|---|---|
| Kui teil on kõrvapõletik. | Nina loputamine võib avaldada kõrvadele survet ja süvendada infektsiooni. |
| Kui tunnete ühes või mõlemas kõrvas survet/tuikamist. | See võib olla ka kõrvaprobleem ja seisund võib halveneda. |
| Kui üks ninasõõrmetest on täielikult kinni. | Vesi ei pääse teiselt poolt välja, mis põhjustab kõrvas survet. |
| Kui teil on hiljuti olnud kõrva- või ninakõrvalkoobaste operatsioon. | Pärast operatsiooni peate andma aega paranemiseks ja selle tegemine ilma arstiga nõu pidamata võib põhjustada tüsistusi. |
Kui te pole selles osas kindel, on enne millegi tegemist kõige parem rääkida oma arstiga.
Millist vett peaks nina loputamiseks kasutama?
See on väga oluline.Fakt. Kasutatav vesi ei tohiks sisaldada midagi, mis võib ärritada ninakõrvalkoopaid või tekitada haigestumist. Tavaliselt kasutatav kraanivesi võib sisaldada palju nähtamatuid asju, näiteks baktereid ja mineraale. Seega pole hea mõte neid asju ninna panna.
Seetõttu peaksite alati kasutama ainult sellist ohutut vett.
| Sobiv veetüüp | Kirjeldus ja asjad, mida meeles pidada |
|---|---|
| Destilleeritud või steriilne vesi | Need on puhastatud veed. Pudelil on silt kirjaga "Destilleeritud". Need on ohutumad, kuna need on vabad mikroobidest ja muudest ninale kahjulikest ainetest. |
| Hästi keedetud vesi | Keeda vett umbes 5 minutit . See hävitab kõik selles olevad mikroobid. Enne kasutamist lase sel leigeks jahtuda. Kata kaanega ja tarbi 24 tunni jooksul. |
| Filtreeritud vesi | Selleks on vaja spetsiaalseid veefiltreid, mis suudavad mikroobe eemaldada. Tavalisest filtrist ei pruugi piisata. |
Olgu, kuidas sa seda täpselt teed?
Järgige neid samme järjekorras. Esmalt minge kraanikausi juurde, siis on seda lihtsam puhastada.
1. Ettevalmistus: Kõigepealt peske käed hoolikalt seebiga. Samuti peske ja puhastage kasutatav netipott või pudel.
2. Soolalahuse valmistamine: Kui ostsite paki soolalahuse pulbrit, valmistage lahus vastavalt pakendil olevatele juhistele. Kui valmistate seda kodus, segage 1/4 kuni 1/2 teelusikatäit jodeerimata soola 1-2 tassi keedetud (või destilleeritud) veega. Kõige tähtsam: ärge kasutage jodeeritud soola, näiteks lauasoola.
3. Seadme ettevalmistamine:Vala ettevalmistatud soolalahus netipotti või pudelisse. Veendu, et vesi on leige . See ei tohiks olla liiga kuum ega liiga külm.
4. Rühti korrigeerimine: Nüüd kummardu ette valamu kohale. Pööra pea ühele küljele. Nii et üks kõrv oleks valamu poole ja teine lae poole. Kujuta ette, et vesi, mille lased sisse ülemise ninasõõrme kaudu, peaks alumise ninasõõrme kaudu välja voolama.
5. Nina loputamine: Hinga läbi suu. Nüüd sisesta seadme ots ülemisse ninasõõrmesse ja vajuta õrnalt, et vahe sulgeda. Nüüd kalluta neti potti ja pigista pudelit. Tunned, kuidas vesi läheb ülemisest ninasõõrmest sisse ja alumisest välja. Tee seda seni, kuni kogu vedelik pudelist on otsas.
6. Nina puhastamine: Nüüd nuuska aeglaselt nina, et väljutada järelejäänud vesi ja lima.
7. Korda teisel pool: Nüüd pööra pea teisele poole ja korda neid samme teise ninasõõrmega.
Mida sa teed, kui oled sellega lõpetanud?
Loputage kasutatud seadet hoolikalt, asetage see puhtale rätikule ja laske õhu käes kuivada. Mõnda seadet saab pesta ka nõudepesumasinas. See võib olla kirjas seadmega kaasasolevas kasutusjuhendis.
Kas on mingeid kõrvalmõjusid või riske?
Tavaliselt kõrvaltoimeid ei esine. Mõnedel inimestel võib aga esineda põletustunnet või valu ninas. Sellisel juhul vähendage kasutatava soola kogust. Samuti veenduge, et vesi poleks kuumem kui leige.
Mis puutub riskidesse, siis see meetod on väga ohutu, kui seda õigesti teha.
Siiski on väike nakkusoht, kui kasutate määrdunud vett. Mõned inimesed kardavad seda meetodit kasutada, sest nad on kuulnud aju söövast amööbist. See amööb, mida nimetatakse Naegleriaks, võib põhjustada väga ohtlikku seisundit, mida nimetatakse primaarseks ameebseks meningoentsefaliidiks (PAM). See on aga äärmiselt haruldane ja peaaegu kõik sellised teatatud juhtumid on seotud töötlemata kraanivee kasutamisega.
Kui kasutate keedetud või destilleeritud vett, pole selle riski pärast põhjust muretseda.
Kui teie sümptomid pärast seda ei parane, süvenevad või tekivad uued sümptomid, näiteks palavik ja peavalu, pöörduge viivitamatult arsti poole.
Kodune sõnum
- Nina loputamine on väga tõhus ja lihtne kodune vahend ninakinnisuse, külmetushaiguste, siinusprobleemide ja allergiate korral.
- Kasuta alati, alati, alati puhast vett. See tähendab keedetud vett või poest ostetud destilleeritud vett. Ära kunagi kasuta otse kraanivett.
- Soolalahuse valmistamiseks kasutage ainult jodeerimata soola .
- Vältige seda ravi, kui teil on kõrvapõletik, kõrvasurve või kui teil on hiljuti olnud kõrva-/siinuseoperatsioon.
- Kui teil on kahtlusi või kui sümptomid püsivad, pöörduge viivitamatult arsti poole.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar