Kas teil on ka püsiv köha? Kas te magate öösiti halvasti? Kas teie rindkere valutab köha tõttu nii palju, et te ei saa midagi kasulikku teha? Tegelikult on köhimine meie keha kaitseprotsess. Me köhime, et vabaneda hingamisteedes olevatest kahjulikest ainetest nagu lima ja suits. Kuid püsiv köha on väga tüütu.
Parim, mida teha, on leida oma köha põhjus ja see ravida. See võib olla külmetus, allergia , happe refluks või isegi vererõhuravim . Olenemata põhjusest, räägime täna mõnest asjast, mida saate kodus teha, et tüütust köhast leevendust saada.
Lihtsad viisid köha kontrollimiseks
Joo palju vett ja vedelikke.
Kui olete haige, võib lima ninast kurku voolata. Me nimetame seda " postnasaalseks tilkumiseks ". Kui joote palju vett, muutub see lima õhemaks ja vähem tõenäoliselt kleepub see kurku. See tähendab, et teie kurk läheb väiksema tõenäosusega kinni ja te köhite vähem. See teeb ka teie kopsudel selle lima eemaldamise lihtsamaks.
Teine asi on see, et kui keha on dehüdreeritud , kipub meie immuunsüsteem tootma rohkem kemikaale, mida nimetatakse histamiinideks. See põhjustab nina turset, rohkem lima tootmist ja seeläbi köha süvenemist. Seetõttu on väga oluline juua palju vett ja puuviljamahlu .
Mesi on suurepärane ravim.
Mesi on suurepärane lahendus kriimustava ja sügava kurgu korral. Üks uuring näitas, et mesi on öise köha korral sama tõhus kui mõned käsimüügis olevad köharohud. Vajadusel joo otse teelusikatäis mett või lisa seda kuumale teele. Kuid pea meeles ühte asja: ära kunagi anna mett alla üheaastastele imikutele.
Nagu mesi, võivad ka sellised ürdid nagu aaloe ja mentool aidata vähendada kurgu ja nina turset ning leevendada köha.
Lonksutage kuuma jooki.
Uuringud on isegi tõestanud, et kuumade jookide joomine võib aidata leevendada külmetuse ja köha sümptomeid. Need kuumad vedelikud mitte ainult ei anna kehale vajalikku niisutust, vaid soojus vähendab ka ninakinnisust.
- Kummeli tee: Hea tee, mis rahustab meelt ja leevendab kurku.
- Ingveritee:Ingver on aine, mis aitab lõdvestada hingamisteede silelihaseid. Seetõttu võib see köha leevendada. Pange paar ingveritükki tassi keevasse vette, katke kaanega ja laske 5–10 minutit tõmmata, kurnake ja jooge.
Eemaldage kodust kahjulikud asjad.
Mõnele inimesele ei meeldi pesupesemisvahendites ja õhuvärskendajates leiduvad lõhnaained. Need võivad põhjustada ninakinnisust ja ninakõrvalkoobaste ummistust, suurendada limaeritust ja köha.
Kui teil on allergia, on oluline kodust tolm, hallitus ja õietolm eemaldada. Need allergeenid võivad köha esile kutsuda. Selleks võite pesta voodipesu kuumas vees, tolmuimejaga puhastada HEPA-filtriga ja puhastada aknaid valgendiga.
Magades hoia oma pead veidi kõrgemal.
Kui köhite külmetuse või allergia tõttu, proovige magades oma pead veidi kõrgemal hoida. Voodis pikali heites võib lima kurku koguneda ja köha süvendada. Seega saate seda kontrolli all hoida, kasutades lisapatja või tõstes voodipeatsit veidi millegi, näiteks raamatu abil.
Kurista soolase veega.
Soolase veega kuristamine võib leevendada kurguvalu ja vedeldada lima. See aitab eemaldada ka allergeene ja baktereid. Lahusta pool teelusikatäit soola klaasis soojas vees, kurista korralikult ja sülita vesi välja.
Lõpeta suitsetamine täielikult. Suitsetamine kahjustab meie kopsudes peeneid karvakujulisi struktuure (ripsmeid), mis aitavad lima ja jääkaineid eemaldada. Seetõttu on suitsetajatel krooniline köha. Viimaste uuringute kohaselt võivad aurutamine ehk e-sigaretid sama kahju tekitada.
Erinevat tüüpi köha ja selle leevendamine
Kõik köhad ei ole ühesugused. Mõnel on lima, mõnel kuiv. Köha varieerub olenevalt põhjusest. Vaatame, kuidas leida leevendust mõnele peamisele köhatüübile.
| Köha tüüp | Asjad, mida saate teha |
|---|---|
| Bronhiit Köha Selle põhjuseks on kopsude hingamisteede turse. |
|
| Allergia Köha Põhjustatud selliste asjade nagu tolm ja õietolm sissehingamisest. | |
| Kuiv köha Köha, mis ei tooda lima ja jätab kurgu kriipivaks. |
Tähtis: Kuigi apteegist saab osta käsimüügiravimeid, ei ole teada, kas need võivad teie teiste terviseprobleemidega koostoimes olla. Seetõttu on enne mis tahes ravimi kasutamist kõige kindlam pidada nõu oma perearstiga.
Korduma kippuvad küsimused (KKK)
Miks ma köhin pidevalt, kuigi ma pole haige?
Kui teil on püsiv köha isegi siis, kui te ei ole haige, võib sellel olla mitu põhjust. See võib olla tingitud suitsetamisest, kõrgvererõhuravimitest, nagu AKE inhibiitorid, ninakõrvalurgete vedelikupeetusest, gastroösofageaalsest reflukshaigusest (GERD) või sagedasest kokkupuutest õhus leiduvate kahjulike ainetega.
Miks mu pea köhides valutab?
Kui köhimisel tekib peavalu, nimetatakse seda köhapeavaluks. Kuigi täpne põhjus pole veel teada, usuvad teadlased, et köhimisel rinnus ja kõhus tekkiv rõhk suurendab rõhku ajus, põhjustades valu.
Kuidas peatada püsiv köha koheselt?
Väikese koguse vee joomine või teelusikatäie mee võtmine võib köhale koheselt leevendust pakkuda. Kui köha aga püsib, pöörduge viivitamatult arsti poole. See võib olla märk tõsisest haigusseisundist.
Kodune sõnum
- Köha on meie keha kaitsemehhanism, kuid püsiv köha võib olla tüütu.
- Leevendust saab rohke vee ja vedelike joomise, mee ja soojade jookide kasutamise ning soolase veega kuristamise teel.
- Teie köha võib olla põhjustatud allergiast, bronhiidist või millestki muust. Valige põhjuse jaoks õige ravi.
- Enne apteegist ravimite ostmist on kõige parem ja ohutum konsulteerida oma arstiga .
- Kui köha ei vaibu pärast paaripäevast või nädalast kodust ravi või kui köhaga kaasnevad sellised sümptomid nagu hingamisraskused, valu rinnus või kõrge palavik, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar