Kas sul on ka kummaline madudehirm? (Ofidiofoobia) Räägime sellest!

Kas mao mainimine teeb su keha tuimaks? Või tekitab see sinus suurt koormat ja ärevust, kui näed mao pilti või kuuled kedagi maost rääkimas? Paljude inimeste jaoks on normaalne kerge madudehirm. Kuid mõne jaoks võib see hirm olla liiga kontrollimatu. Meditsiiniliselt nimetatakse seda äärmuslikku ja raskesti kontrollitavat madudehirmu (ofidiofoobiaks) . Täpsemalt öeldes on see äärmuslik hirm, mis esineb ainult ühe konkreetse asja, st (spetsiifilise foobia) ees. See on samuti ärevushäire tüüp.

Mis täpselt on (ofidiofoobia)?

Lihtsamalt öeldes on ofidiofoobia liigne, kontrollimatu ja ebanormaalne hirm madude ees. See ulatub kaugemale lihtsalt kergest hirmust mao nägemisel. Mõnikord võib ofidiofoobia olla seotud ka herpetofoobiaga , mis on üldine roomajate hirm.

Enamikul inimestel on mingil määral madude hirm. Ofidiofoobiaga inimesel on see hirm aga nii tugev, et see mõjutab oluliselt tema normaalset elu, igapäevategevusi, vaimset heaolu ja turvatunnet .

Ofidofoobiaga inimene, mida me meditsiiniliselt nimetame ofidiofoobiks, teeb tõenäoliselt selliseid asju nagu:

• See hirm võib viia kummalise käitumiseni ühiskonnas, koolis või tööl. Kujuta ette, et kui sõbra majas hoitakse madu, siis sa ei pruugi sinna üldse minna.
• Sa võid vältida kohti, kus võivad olla maod, näiteks sõprade majad, lemmikloomapoed ja loomaaiad.
• Millegi nägemine, mis võib teie arvates olla madu (näiteks maapinnale kukkuva köie nägemine) või mao moodi heli kuulmine võib põhjustada äkilist paanikahoogu .
• Isegi ainult maost rääkimine võib põhjustada talumatut ärevust .
• Inimesed võivad madude vältimiseks võtta isegi äärmuslikke meetmeid. Näiteks elukoha valimisel otsivad nad kohta, kuhu maod ei tule ja kuhu nad ise õue ei lähe.

Ofidofoobiaga inimene võib küll aru saada, et tema hirm on liigne, kuid ta ei suuda seda kontrollida .

Kui levinud on see intensiivne madude hirm?

Maod on tegelikult loomaliik, kes võib inimestele kahjulik olla. Lisaks kujutatakse paljudes lugudes ja filmides madusid väga ohtlikul ja ähvardaval viisil. Seega on üldine madudekartus väga levinud. Uuringute kohaselt peab Ameerikas iga kümnes täiskasvanu ja iga viies väike laps mingil hetkel oma elus tegelema konkreetse foobiaga . Neist on ofidiofoobia üks levinumaid spetsiifilisi foobiaid.

See seisund võib esineda igas vanuses inimestel, lapsepõlvest täiskasvanueani.

Kas on ka teisi ofidiofoobiaga seotud hirme?

Inimestel, kes kardavad madusid, võivad olla ka muud sellega seotud foobiad. Näiteks:

• Herpetofoobia: see on roomajate üldine hirm.
• (Thanatofoobia): See on surmahirm. Mõned inimesed võivad maohammustust surmaga seostada, mistõttu see hirm tekibki.

Mis on madude kartuse põhjused?

Selliste foobiate nagu ofidiofoobia puhul pole kindlat põhjust. Enamik vaimse tervise eksperte usub aga, et selle põhjustab mitmete tegurite kombinatsioon:

• Geneetika: Mõnedel inimestel on perekonnas esinenud ärevushäireid ja spetsiifilisi foobiaid, seega võib esineda geneetiline eelsoodumus.
• Õpitud käitumine: kui üks teie lähedastest sõpradest või sugulastest kardab madusid äärmiselt, on teil suurem tõenäosus sama hirmu tekkeks. See, mida te noorelt näete ja kuulete, mõjutab teid.
• Uskumused ja kultuurilised tõlgendused: Sellele hirmule aitavad kaasa paljud lood, ebausud ja kultuurilised uskumused madudega seoses. Näiteks lääne kultuuris seostatakse madusid valede, kurjuse ja kiusatustega. Näideteks on Medusa Kreeka mütoloogias ja madu Eedeni aias. Ka meie kultuuris on mitmesuguseid uskumusi madude kohta. Mõnikord peetakse madusid, näiteks kobrasid, jumalateks ja kaitsjateks. Samal ajal on olemas lugusid, mis seostavad madusid kurjuse ja halbade endedega.
• Madudega seotud traumaatilised kogemused: Ofidofoobia võib tekkida ka pärast sellist kogemust nagu madu hammustamine või hirmufilmi vaatamine, mis sisaldab madu rünnakut.

Millised on madufoobia sümptomid?

Ofidofoobiaga inimesel võivad esineda ärevuse või paanikahoogude sümptomid sellistes olukordades nagu:

• Kui sa päriselt madu näed.
• Kui kuuled heli, mis sinu arvates võib olla mao hääl (nt lehtede sahin).
• Kui ma kuulen kedagi maost rääkimas.
• Kui ma näen pilti või isegi koomiksit maost.
• Isegi madudele mõeldes.

Sel ajal esineda võivate ärevuse või paanikahoogude sümptomiteks on:

• Pearinglus (vertiigo)
• Suukuivus
• Talumatu hirmu või paanika tunne
• Iiveldus, oksendamine või kõhulahtisus
• Liigne higistamine
• Suurenenud hingamissagedus ja pulss
• Värisemine
• Hingamisraskused
• Tunne, et tahaks ära joosta ja peitu pugeda

Kuidas ära tunda (ofidiofoobiat)?

Ofidofoobia diagnoosimiseks ei ole spetsiifilisi teste. Arst saab teiega rääkida ja seisundi diagnoosida. Ta arutab järgmist:

• Millised on teie sümptomid?
• Kui kaua need olemas on olnud?
• Kas need mõjutavad teie igapäevaelu?

Ofidofoobia on spetsiifiline ja tuvastatav seisund , mis ulatub kaugemale madude hirmust. Seda iseloomustavad järgmised sümptomid:

• Kui sa mõtled maole või näed seda, tunned tugevat ärevust .
• See põhjustab märkimisväärset stressi või mõjutab teie igapäevaelu .
• See olukord pidi kestma vähemalt kuus kuud .
• Hirm on tegeliku ohuga võrreldes ebaproportsionaalne .
• Teatud konkreetseid olukordi välditakse (nt metsaaladele minek, istandustes töötamine).
• Ärevus võib põhjustada füüsilisi sümptomeid või paanikahooge .

Kuidas ma saan oma hirmust madude ees üle? Kas sellele on ravi?

Kui teil on kerge ofidiofoobia vorm, ei pruugi te ravi vajada. Kui aga teie hirm põhjustab teile füüsilisi sümptomeid, näeb õudusunenägusid või mõjutab teie igapäevaelu, on oluline pöörduda ravi poole. Saadaval on mitu ravi:

• Kognitiivne käitumisteraapia (KKT): see on struktureeritud psühhoteraapia vorm. See aitab teil mõista ja kontrollida oma mõtteid ja tundeid. See vestlusteraapia aitab teil muuta negatiivseid mõtteid, mis tulevad pähe, kui mõtlete madudele.
• Säritusravi: Seda nimetatakse mõnikord desensibiliseerimiseks . See hõlmab järkjärgulist kokkupuudet asjaga, mida kardate – madudega – kontrollitud keskkonnas. Näiteks võidakse teile näidata mao koomiksipilti. Seejärel realistlikumat pilti. Ja võib-olla videot. Järk-järgult puutute kokku madudega (kuid turvalises keskkonnas, näiteks klaaspuuris oleva maoga). Selle järkjärgulise kokkupuute kaudu saate õppida oma ofidiofoobiat juhtima. See on väga tõhus ravi.
• Hüpnoteraapia: Hüpnoteraapia abil saavutate lõdvestunud, kuid keskendunud meeleseisundi. Hüpnoosi all olles olete avatum ettepanekutele ja muutustele. Hüpnoterapeut saab teid veenda, et kardate madusid vähem.
• Ravimid: Erinevad ärevusvastased ravimid võivad aidata vähendada ärevust ja ärevuse füüsilisi sümptomeid. Mõnel juhul võivad need olla abiks ofidiofoobiaga inimestele. Näiteks võivad need aidata vähendada ärevust õues pulmas või lastega telkides käies. Neid tuleks siiski kasutada ainult arsti järelevalve all.

Kas ofidiofoobia tekkimise riski saab vähendada?

Madufoobia ennetamiseks pole tõestatud viisi. Siiski võivad paljudel konkreetse foobiaga inimestel esineda ka muid ärevusega seotud seisundeid, näiteks paanikahäire või obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD) .

Seetõttu on väga oluline õppida esimesi hirmu sümptomeid juhtima enne, kui edasine ärevus tekib.

Kas ofidiofoobiat saab täielikult ravida?

Lapsed ja noored võivad ofidiofoobiast aja jooksul välja kasvada. See tähendab, et hirm võib vananedes kaduda. Mõnel juhul võib hirm aga püsida ka täiskasvanueas.

Kuigi ofidiofoobiat ei saa "ravida", saab hirmu ja sümptomeid hallata. Sellised ravimeetodid nagu säritusravi on väga tõhusad. Ravi pakub märkimisväärset leevendust neile, kes harjutavad regulaarselt õpitut ja võtavad ravimeid vastavalt juhistele.

Kuidas õppida oma hirmuga madude ees toime tulema?

Paljud inimesed saavad ofidiofoobiat ja teisi spetsiifilisi foobiaid kontrollida nende ärevust leevendavate meetoditega:

• Sügava hingamise harjutused.
• Lihaste lõdvestamise harjutused.
• Meditatsioon.
• Jooga.

Pea meeles, et paljud inimesed kardavad madusid. Kuid ofidiofoobia on liigne ja kontrollimatu madudehirm, mis mõjutab teie turvatunnet ja igapäevaelu. Kuigi ofidiofoobia on levinud spetsiifiline foobia, on olemas ravimeetodeid, näiteks ekspositsiooniteraapia ja kognitiivne käitumisteraapia (KKT), mis aitavad teil oma sümptomeid hallata.

Kõige olulisemad asjad, mida meeles pidada (kokkuvõte)

Olgu, tuletame teile meelde mõningaid kõige olulisemaid punkte sellest, millest me rääkisime.

• Ofidiofoobia ehk äärmine hirm madude ees on tõeline vaimse tervise seisund . See pole lihtsalt "foobia".
• Kui see hirm mõjutab teie igapäevaelu, suhteid või tööd, pöörduge kindlasti arsti poole.
• Ofidofoobia raviks on olemas tõhusad ravimeetodid, eriti kokkupuuteteraapia ja kognitiivne käitumisteraapia (KKT).
• Sa ei ole üksi. Paljud inimesed kannatavad nende foobiate all. Ära kunagi häbene abi paluda.
• Ärevust võivad vähendada ka sellised asjad nagu hingamisharjutused ja meditatsioon.

Kui teil on selle kohta lisaküsimusi või kui tunnete, et teil on see hirm, pidage nõu usaldusväärse arsti või vaimse tervise nõustajaga.Olgu, kohtuge ja rääkige. See annab teile palju kergendust.

` Ofidiofoobia, madude hirm, ärevus, vaimne tervis, foobia ravi, foobia