Hambavalu või halva hingeõhu tõttu avalikes kohtades väljas käimise raskus... Need on ju meile kõigile tuttavad kogemused, eks? Kõige selle juur peitub meie kehvas suuhügieenis ehk ebapiisavas suuhügieenis. Seega räägime täna neist asjadest, et säilitada hea üldine tervis, terved hambad ja ilus naeratus.
Mis täpselt on suuhügieen?
Lihtsamalt öeldes seisneb suuhügieen suu, hammaste ja igemete puhtana hoidmises haigustest vabana. See hõlmab igapäevast hammaste pesemist ja hambaniidi kasutamist, regulaarseid hambakontrolli, röntgenpilte ja puhastusi. See on nagu haiguste ennetamine juba enne nende tekkimist.
Miks see siis nii oluline on?
Suuõõne tervis ei puuduta ainult hambaid. See on otseselt seotud kogu keha tervisega.
Mõtle vaid, kui sa ei hoia oma suud puhtana, saad ennetada selliseid probleeme nagu hambaauke, igemehaigusi ja halba hingeõhku (halitoos). Teisisõnu, see on tõeline ennetav hooldus.
Veelgi olulisem on see, et suuõõne infektsioonid võivad mõjutada kogu keha. Näiteks kui teil on igemepõletik, võivad bakterid sattuda vereringesse ja liikuda läbi veresoonte, põhjustades tõsiseid haigusi, nagu südamehaigused ja insult. Seetõttu on terved hambad ja igemed terve elu jaoks hädavajalikud.
| Suuõõne tervise ja teiste haiguste seos | |
|---|---|
| Haigused, mis võivad tekkida halva suuhügieeni tõttu | |
| Südame-veresoonkonna haigused | Igemehaiguste (gingiviit, periodontiit) põhjustatud bakterid võivad kahjustada veresooni. |
| Insult | Suuinfektsioonid võivad suurendada verehüüvete tekkeriski. |
| Südame sisemise voodri infektsioon (endokardiit) | Suus olevad bakterid võivad vereringe kaudu liikuda ja südant kahjustada. |
| Kopsupõletik | Suus olevad bakterid võivad sissehingamise kaudu kopsudesse sattuda. |
| Tüsistused raseduse ajal | Igemehaigus võib põhjustada enneaegset sünnitust ja madalat sünnikaalu. |
| Suuõõne tervist negatiivselt mõjutavad seisundid | |
| Diabeet | Igemehaiguste risk suureneb, kuna see vähendab organismi võimet infektsioonidega võidelda. |
| Osteoporoos | Luude, sealhulgas lõualuu nõrgenemine võib põhjustada hammaste kaotust. |
| HIV/AIDS | Nõrgenenud immuunsus võib põhjustada tõsiseid suuinfektsioone. |
| Alzheimeri tõbi | Haiguse progresseerumisel võib suuõõne tervise säilitamine olla keeruline. |
Kui teil või kellelgi teie perekonnas on see seisund, küsige kindlasti oma arstilt või hambaarstilt, kuidas suuõõne tervist õigesti hoida.
Millised on halva suuhügieeni sümptomid?
On mitmeid hoiatavaid märke, mis viitavad sellele, et on aeg oma suuõõne tervisele tähelepanu pöörata. Kui teil mõni neist esineb, peaksite selle eest hoolitsema.
- Igemete veritsemine hammaste pesemisel.
- Mustad või pruunid laigud hammastel (kaaries) .
- Püsiv halb hingeõhk .
- Hammaste liikumise tunne.
- Igemete taandumine , mis tähendab, et hammaste juured hakkavad läbi paistma.
- Suuhaavandid, mis ei parane .
- Sagedane hambavalu .
- Lõualuu turse .
Kui märkate mõnda neist sümptomitest, pöörduge viivitamatult hambaarsti poole.
Kuidas me suuõõne tervist parandame?
Ilusa naeratuse ja tervete hammaste säilitamine pole nii keeruline. Kui järgite neid samme täpselt, saate ka teie säilitada terve suu.
| Tegevus | Õige meetod ja selgitus |
|---|---|
| Hammaste harjamine | Kasutage fluoriidi sisaldavat hambapastat ja pehmete harjastega hambaharja vähemalt kaks korda päevas . Keskmise/kõva harjastega harjased võivad kahjustada igemeid ja hambaemaili. Hambaid pestes peske igemete suhtes 45-kraadise nurga all. Harjake hammaste tagumist, sisemist ja närimispinda. |
| Hambavahede puhastamine (hambaniit) | See on oluline hammaste vahede puhastamiseks, kuhu hambahari ei ulatu. Tehke seda üks kord päevas . Võtke 45 cm pikkune hambaniit, mähkige see C-kujuliselt ümber hamba ja harjake õrnalt umbes 10 korda üles-alla. Kuigi vesihambaniidid suudavad eemaldada suuri toiduosakesi, ei suuda need eemaldada hammastele kleepunud bakteriaalset kile (biokile). Seetõttu on oluline kasutada ka tavalist hambaniiti. |
| Keele puhastamine | Su keel on nagu käsn, mis püüab kinni baktereid. Iga kord, kui hambaid pesed, puhasta keel hoolikalt hambaharja või keelekaabitsaga. |
| Suuvee kasutamine | Antibakteriaalse suuvee igapäevane kasutamine aitab suus kahjulikke baktereid kontrolli all hoida. Valige aga alkoholivaba vedelik , kuna see võib suud kuivatada. |
| Hambaarsti külastamine | Oluline on käia hambaarsti juures regulaarsel kontrollis ja puhastamisel iga 6 kuu tagant . Kui teil on sagedane hambakaaries või igemehaigus, peate võib-olla käima sagedamini. Küsige nõu oma arstilt. |
| Suitsetamise vältimine | Suitsetamine on igemehaiguste ja suuvähi peamine põhjus. Parim, mida teha, on harjumusest täielikult loobuda. Kui vajate abi suitsetamisest loobumiseks, pidage nõu oma arstiga. |
Milliseid tooteid peaksin kõige paremini kasutama?
Turul on tuhandeid tooteid. Parim viis endale sobivaima valimiseks on konsulteerida oma hambaarstiga. Ta uurib teie suud ja soovitab teile parimat hambapastat, hambaharja ja suuvett.
Kodune sõnum
- Suuõõne tervis peegeldab kogu keha tervist: suuõõne probleemid võivad põhjustada tõsiseid haigusi, nagu südamehaigused ja diabeedi tüsistused.
- Ennetamine on parim: hambaid harjates, hambaniiti kasutades ja häid suuhügieeniharjumusi iga päev järgides saate vältida kulukaid protseduure, nagu plommid ja kroonid.
- Pese hambaid kaks korda päevas: kasuta fluoriidi sisaldavat hambapastat ja pehmete harjastega hambaharja.
- Külasta hambaarsti iga 6 kuu tagant: jätka hambaarsti külastamist.On oluline lasta end kontrollida. Kui probleem on tekkinud, aitab see kiiresti tuvastada.
- Ärge ignoreerige hoiatavaid märke: kui teil on igemete veritsus, hambavalu või halb hingeõhk, pöörduge viivitamatult hambaarsti poole.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar