Kas meenub teile vahel äkki see koroonakarantiini aeg, kui kogu riik oli vaikne ja me kõik olime kodus? Tänavad olid tühjad ja kõikjal valitses kõhedusttekitav vaikus. Lisaks tolleaegsele hirmule ja ebakindlusele on mõnel inimesel neist päevadest ka uskumatult ilusaid ja helgeid mälestusi. Võib-olla tunnete samamoodi. "Oh, kõik oli siis nii lihtne ja kõik peres olid koos." Miks me tunneme nii vastakaid emotsioone? Seda me nimetame karantiini nostalgiaks. Räägime sellest täna veidi põhjalikumalt.
Kas "nostalgia" on halb asi?
Kui inimesed ütlevad „nostalgia”, arvavad paljud, et see on nõrkus, mis iseloomustab neid, kes elavad minevikus ega suuda olevikuga silmitsi seista. Tegelikult see aga nii ei ole. Eriti pärast suurt traumaatilist sündmust, millega me kõik koos silmitsi seisime, näiteks koroonaviiruse pandeemia, võib mineviku üle järelemõtlemine olla meie vaimsele heaolule väga kasulik.
Nagu psühholoogid märgivad, annab selline nostalgia meie meeltele palju positiivset . Näiteks:
- Sellised omadused nagu empaatia ja kaastunne paranevad.
- Sotsiaalne side teistega tugevneb.
- See aitab vähendada ärevust.
- See aitab sul isegi elust positiivselt mõelda.
Lihtsamalt öeldes ei tähenda nostalgia minevikus kinni olemist. See on pigem tööriist, mida meie meeled kasutavad traumaatilistest kogemustest taastumiseks, segades nii kurbust kui ka õnne.
Miks on karantiiniperioodi kohta nii palju segaseid tundeid?
Kujutage ette, mis tunne on karantiini ajal. See on ühelt poolt hirmutav ja teiselt poolt üllatavalt lihtne. Seda on paljud inimesed kogenud. Vaatame seda diagrammi, et olukorda paremini mõista.
| Positiivsed mälestused karantiini ajal | Negatiivsed mälestused karantiini ajal |
|---|---|
| Veedame rohkem aega perega. Mängime koos karamelli ja vaatame filme. | Tugev hirm haiguse nakatumise ja surmahirmu ees. |
| Põgeneda elu saginast ja elada lihtsalt kodus. Ei mingit saginat ega liiklust. | Majanduslikud raskused. Töökoha kaotus, sissetuleku vähenemine. |
| Uute asjade õppimine. Mõned inimesed süüa tegid, hakkasid aiatöid tegema ja osalesid veebikursustel. | Kodus kinni olemisest tingitud stress ja üksindus. |
| Tunne "koos riigi heaks". Kõik aitasid üksteist, austasid tervishoiusektorit. | Tuleviku suhtes valitsev intensiivne ebakindlus. Küsimus: "Millal see lõpeb?" |
Nüüd saate aru, eks? Meie mälu meenutab seda aega nii hea kui ka halva kaudu. Seepärast on see "kibemagus" kogemus. Kui vaatame seda tänapäevaste pingete valguses (nt majanduslikud probleemid, tööstress), tundub see mineviku "lihtsus" meile taas ahvatlev.
Mälu on midagi, mis võib muutuda.
Kõige tähtsam on see, et meie mälu ei ole kivisse raiutud. See on väga paindlik . Sõltuvalt meie praegusest vaimsest seisundist ja emotsioonidest võivad isegi mineviku mälestused muutuda ja meie jaoks ilusamaks muutuda. See tähendab, et me tegelikult unustame natuke tolle aja tõsidust ja ainult head asjad jäävad silma.
"Isegi kui me kõik seisame silmitsi sama sündmusega, on meie mälestusviis inimeseti erinev. Sest see, kuidas me seda kogesime, on väga erinev."
Sotsiaalmeedia ja nostalgia
Tänapäeval on sotsiaalmeediast saanud suur põhjus, miks see nostalgia veelgi süveneb. Kui näeme Facebookis "mälestusi" või tolleaegseid TikToki videoid, meenuvad need ajad meile taas. Kindlasti olete näinud selliseid asju nagu "Oh, kui hea TikTok siis oli, pidasime sõpradega videokõnesid hilisõhtuni, polnud millelegi mõelda." See ainult tugevdab neid mälestusi.
Kas peaksid seda tunnet häbenema?
Sugugi mitte. Mõned inimesed ütlevad sotsiaalmeedias selliseid asju nagu "Mul on häbi enda pärast, et ma mäletan karantiiniaega". Aga tegelikult pole mingit põhjust häbeneda või süüdi tunda.
Psühholoogid ütlevad , et ebaõnnega silmitsi seismine võib olla väga stressirohke kogemus. Aga kui sa sellest üle saad ja võidukalt välja tuled, meenutad seda aega hellusega. Mitte raskuse, vaid tunde pärast, et said sellest üle.
Koroonaviiruse pandeemia pole veel täielikult läbi. Seetõttu pole meil veel kindlat viisi selle mälestamiseks või selle tagajärjel hukkunute ühiseks mälestamiseks. Seepärast tekivad need mälestused sageli alles isiklikul tasandil.
Seega, kui ka sina tunned rõõmu ja kurbuse segu, kui mõtled tagasi asjadele, mida sa karantiini ajal tegid, ajale, mille veetsid perega, ja sellele, kuidas sa kodus ilma igasuguste muredeta püsisid, on see täiesti normaalne. See tähendab, et oled tugev inimene, kes selle väljakutsega silmitsi seisis ja sellest välja tuli. See on lihtsalt sinu meele viis seda kogemust töödelda.
Kui teil on raskusi nende tunnete kontrollimisega või kui tunnete end nii stressis, et see segab teie igapäevaseid tegevusi, on oluline rääkida usaldusväärse sõbra või pereliikmega või pöörduda professionaalse abi saamiseks arsti poole .
Kodune sõnum
- „Karantiininostalgia” on tunne, mis ühendab endas nii armsaid kui ka valusaid mälestusi karantiiniperioodist.
- See ei ole nõrkus, vaid tervislik viis aidata meelel taastuda pärast traumaatilist sündmust nagu COVID-19.
- See tunne võib viia positiivsete tulemusteni, nagu ärevuse vähenemine, kaastunde suurenemine ja optimistlikum ellusuhtumine.
- Meie mälu on paindlik ja minevik võib praeguste emotsioonide põhjal tunduda ilusam.
- On normaalne tunda nostalgiat karantiiniaja pärast ja pole vaja häbeneda ega süüd tunda. See näitab, et oled raskustest üle saanud.
- Kui neid tundeid on raske kontrollida, ärge kartke pöörduda arsti poole.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar