Teie 16-aastase lapse tervisevisiit – kas me peaksime sellest teadlikud olema?

Teie laps saab 16-aastaseks, mis tähendab, et ta on oma elus väga olulises ja mõnevõrra keerulises pöördepunktis. Selles vanuses muutuvad tema keha, vaim ja emotsioonid uskumatu kiirusega. Seega on arsti juures käimine ehk lapse tervisekontroll sel ajal väga oluline. Vaatame, mis täpselt sel ajal toimub ja mida teie ja teie laps peaksite ootama?

Mis tavaliselt selle arstivisiidi ajal juhtub?

Olgu, kui teie ja teie laps arsti juurde lähete, juhtub tavaliselt paar asja:

1. Kuidas laps kasvab? (Kaal, pikkus ja KMI)

Esmalt mõõdab arst või õde teie lapse kaalu ja pikkust . Seejärel kasutab ta neid mõõtmisi kehamassiindeksi ehk KMI arvutamiseks. Kõik see registreeritakse kasvutabelil . See aitab teil näha, kas teie laps kasvab oma vanuse kohta tervislikus tempos.

2. Samuti kontrollitakse vererõhku ja kuulmist.

Järgmisena mõõdetakse teie lapse vererõhku . Mõnikord võidakse kontrollida ka kuulmist . Need on rutiinsed testid, seega pole millegi pärast muretseda.

3. Arsti küsimused ja nõuanded

See on selle tervisekontrolli väga oluline osa. Arst esitab teile ja teie lapsele küsimusi, räägib teie probleemidest ja annab teile väga väärtuslikke nõuandeid. Vaatame, millest nad räägivad.

Mida on vaja teada toidu ja joogi kohta?

Selles vanuses lastele on väga oluline süüa kolm peamist toidukorda päevas. Need toidukorrad peaksid sisaldama järgmist:

• Head valguallikad: Näiteks liha, kala, munad, kikerherned ja rohelised oad.
• Täisteratooted: näiteks täisteranisu, pruun riis ja kaer.
• Köögiviljad ja puuviljad: Püüdke süüa vähemalt 5 portsjonit (5 portsjonit) päevas. Lisage oma toidusedelisse mitmesuguseid värvilisi köögivilju ja puuvilju.
• Piim ja piimatooted: päevas peaks olema vähemalt 3 portsjonit madala rasvasisaldusega piima, jogurtit ja lõssi . Hea on ka kaltsiumirikas kangendatud sojapiim.

Lihtsamalt öeldes on tasakaalustatud toitumine see, mis aitab selles vanuses tervena püsida.

Kas laps saab piisavalt magada?

Selles vanuses väike laps vajab kindlasti 8–10 tundi und öö kohta . Bioloogiliste muutuste tõttu sel ajal võivad nad aga õhtuti hilja magama jääda. Kuna kool algab aga varahommikul, on palju olukordi, kus nad ei saa piisavalt magada.

• Ebapiisav uni võib otseselt mõjutada koolitööd, sporti ja eksameid.
• Seetõttu innustage last enne magamaminekut tegema lõõgastavaid tegevusi (nt raamatut lugema, rahustavat muusikat kuulama).
• Kõige tähtsam on see,Elektrooniliste seadmete, näiteks telefonide, arvutite ja tahvelarvutite kasutamise peaksite lõpetama vähemalt tund enne magamaminekut. Nende kiirgav sinine valgus häirib und.

Kui oluline on füüsiline aktiivsus?

Väike laps peaks tegelema mingisuguse füüsilise tegevusega vähemalt 60 minutit päevas. See võib olla jooksmine, hüppamine, mängimine või võimlemine.

• Tänapäeval veedavad lapsed liiga palju aega ekraanide – teleri, videomängude, nutitelefonide, arvutite – ees ja see ei ole nende tervisele hea.
• Seetõttu julgustage oma last säilitama tasakaalu ekraaniaja ja tervislike tegevuste, näiteks teistega suhtlemise, treenimise ja piisava une vahel .
• On väga oluline, et sa näitaksid head eeskuju, piirates ekraaniaega ja treenides iga päev.

Lapse kasv ja areng: mis toimub selles vanuses

16-aastaseks saades kogevad lapsed suuri muutusi mitte ainult oma kehas, vaid ka mõtetes ja emotsioonides.

• Kui tegemist on tüdrukuga: Tal peaks nüüdseks olema olnud esimesed menstruatsioonid. Kui teie tütrel pole veel esimesi menstruatsioone olnud, rääkige sellest tema arstiga. See võib olla normaalne või võib sellel olla põhjus.
• Kui tegemist on poisiga: puberteedi tunnused (nt suurenenud munandid, peenise pikkus, karvakasv häbemepiirkonnas ja kaenlaalustes, hääle madaldamine) peaksid nüüdseks olema selgelt nähtavad.
• Eakaaslaste mõju: Selles vanuses on eakaaslaste mõju väga tugev. Nende sõnad ja teod võivad lapsele suurt mõju avaldada.
• Eneseteostuse aeg: "Kes ma olen? Mis mulle sobib?" Selliste küsimustega nagu "Kes ma olen?" võid sa tunda kiusatust katsetada erinevate identiteetidega . Võid värvida juukseid, kanda imelikke riideid või proovida uusi asju. Need on sellele ajastule iseloomulikud tunnused.
• Seksuaalsed tunded: Selles vanuses on teismeliste jaoks normaalne arendada seksuaalseid tundeid. See tähendab, et nad võivad tunda külgetõmmet vastassoost või samast soost inimeste vastu ning olla huvitatud romantilistest suhetest. Samuti uurivad nad sel ajal oma seksuaalsust, seksuaalset orientatsiooni ja sooidentiteeti.
• Nad hakkavad mõtlema teistmoodi: selles vanuses on nad võimelised mõtlema abstraktselt, fakte loogiliselt kaaluma ja kaaluma, kuidas otsuseid langetada .
• Siiski on siiski oht: isegi kui suudate sügavalt mõelda, võite ikkagi olla impulsiivne . Seetõttu võite käituda riskantselt, ilma et mõtleksite oma tegude tagajärgedele .See võib olla ahvatlev. Näiteks sellised asjad nagu hoolimatu jalgrattasõit ja kaitsmata seks.

4. Täielik füüsiline läbivaatus

Järgmisena teeb arst täieliku füüsilise läbivaatuse .

• Naha kontrollimine (akne, vistrike või muude nahahaiguste suhtes).
• Südame ja kopsude kuulamine.
• Nad kontrollivad selgroo kõveruse olemasolu.
• Uurime, kuidas puberteedi areng edeneb.

Tähtis: Selleks, et laps seda tüüpi testi ajal ebamugavust ei tunneks, on kõige parem, kui lapsega ruumis viibib usaldusväärne täiskasvanu (saatja) – kas teie või mõni teine ​​sobiv isik.

5. Vaktsiinide ajakohastamine

Selle kontrolli käigus vaadatakse üle ja ajakohastatakse lapse kehtivad vaktsineerimised . Vaktsineerimised kaitsevad lapsi selliste tõsiste haiguste eest nagu leetrid, mumps ja marutaud. Seetõttu on väga oluline need õigeaegselt manustada. Vaktsineerimiskavad võivad eri meditsiinikeskustes veidi erineda, seega küsige selle kohta oma arstilt.

6. Muud vajalikud testid

Mõnikord, kui arstil on lapse suhtes kahtlusi, võib ta nõuda täiendavaid uuringuid.

• Vereanalüüs madala hemoglobiini (aneemia) kontrollimiseks.
• Test kõrge kolesteroolitaseme kontrollimiseks.
• Tuberkuloosi kahtluse korral tuleks lasta end testida.
• Kui olete ohustatud, laske end sugulisel teel levivate haiguste (STL) suhtes testida.

Kõik see tehakse selleks, et lapse tervis oleks parim võimalik.

Mida järgmise kontrollini meeles pidada

Pärast seda kontrolli on mõned asjad, mida saate teha oma lapse eest hoolitsemiseks kuni järgmise kontrollini 17-aastaselt.

Koolitöö kohta

• Innusta oma last osalema erinevates huvipakkuvates huviringides (muusika, kunst, sport, huviringid, vabatahtlik töö). Need aitavad arendada tema isiksust.
• Õpeta oma last oma koolitöö eest vastutust võtma . Kiida tema edusamme ja toeta teda, kui tal on raskusi.
• Räägi oma lapsega sellest , mida ta tulevikus õppida tahab, millise ülikooli või tööga ta tegeleb, ja suuna teda unistuste poole.
• Kui lapsel on koolis nõrk sooritus, võib põhjuseks olla teiste laste kiusamine , depressioon või õppimis- või tähelepanuprobleemid.Kontrollige midagi sellist. Selliste asjade puhul on oluline pöörduda arsti poole.

Lapse isiksuse ja tunnete kohta

• Võtke iga päev aega lapsega rääkimiseks. Sööge koos, tehke koos midagi, küsige lapsele oluliste asjade kohta.
• Kiida oma last heade otsuste ja hea töö tegemise eest. Küsi tema arvamust ja kaasa ta perekondlikesse otsustesse.
• Pane paika kodureeglid ja tee oma ootused selgeks. Reeglite rikkumise tagajärjed peaksid olema õiglased ja karistamise asemel selgita viga.
• Innustage oma last seksuaalelu edasi lükkama . Rääkige avatult ja selgelt sugulisel teel levivate haiguste (STL) ja soovimatute raseduste ohtudest. Samuti rääkige rasestumisvastastest vahenditest ja kondoomide kasutamise olulisusest .
• Tuleta lapsele meelde , et ta peseks hambaid kaks korda päevas, kasutaks hambaniiti üks kord päevas ja käiks hambaarsti juures iga kuue kuu tagant .
• Aidake oma lapsel mõista suitsetamise, e-sigarettide, alkoholi ja illegaalsete narkootikumide ohte . Rääkige ka retseptiravimite väärkasutamise või soovitatavast annusest suurema võtmise ohtudest . Kiitke oma last nendele asjadele "ei" ütlemise eest.
• Pöörake tähelepanu depressiooni tunnustele . Nende hulka kuuluvad sagedased vihapursked, pidev kurbuse tunne, huvi kaotamine asjade vastu, mis teile varem meeldisid, halvad hinded koolis ja enesetapust rääkimine. Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, pöörduge viivitamatult arsti poole.
• Innustage oma last oma arstiabi eest ise vastutama . Näiteks broneerige aeg arsti juurde, pikendage retsepte ja õppige, kuidas ravida olemasolevat haigust.

Need on asjad, mida ohutuse tagamiseks arvestada

• Õpeta oma last autos sõites alati turvavööd kandma .
• Kui teie laps hakkab autot juhtima , seadke piirangud korraga kaasasolevate reisijate arvule ja sõiduajale. Paluge lapsel rangelt mitte saata sõnumeid ega rääkida telefoniga sõidu ajal.
• Rääkige joobes juhtimise surmavatest ohtudest . Ärge kunagi istuge autosse kellegagi, kes on joonud või narkootikume tarvitanud. Selle asemel öelge oma lapsele, et ta võib teile alati julgelt helistada, kui ta abi vajab .
• Vähemalt 15 minutit enne õue minekut tuleks nahale kanda päikesekaitsekreemi, mille SPF on 30 või kõrgem.Peaksite kreemi uuesti peale kandma iga 2 tunni järel. Solaariumite kasutamine pole hea mõte, kuna need suurendavad oluliselt nahavähi tekkeriski.
• Veenduge, et teie laps on teadlik internetiturvalisusest, küberkiusamisest ja sotsiaalmeedia targast kasutamisest . Öelge talle, et ta ei jagaks isiklikku teavet võõrastega.
• Väldi tulirelvahaavu, kui ära hoia kodus relva. Kui sul on relv, hoia seda laadimata, lukustatuna ja lastele kättesaamatus kohas. Hoia kuule eraldi lukustatuna.
• Kui teil on oma elutingimuste pärast muret (nt teil pole piisavalt toitu, teil pole turvalist elukohta, teil pole tervisekindlustust), rääkige sellest oma arstiga. Ta saab teile rääkida kogukonna ressurssidest või suunata teid sobiva sotsiaaltöötaja juurde.

Kokkuvõttes, asjad, mida meeles pidada!

Mõelge vaid, 16 aastat on lapse elus imeline iga, mil toimub palju muutusi, kerkib esile väljakutseid ja proovitakse uusi asju. See tervisekontroll (lapse tervisekontroll) on parim võimalus kontrollida, kas lapse füüsiline ja vaimne tervis on korras, ning saada juhiseid ja nõuandeid, mida teie ja teie laps vajate.

On väga-väga oluline lapsega avameelselt rääkida, tähelepanelikult kuulata, mida ta ütleb, ning pakkuda talle oma vankumatut armastust ja tuge. Pidage meeles, et te pole sellel teekonnal üksi ja ärge kunagi kartke pöörduda arsti poole, kui teil on mingeid muresid või kahtlusi.

` Lapse tervisekontroll, 16-aastase lapse tervisekontroll, noorte tervis, KMI, vaktsineerimine, vaimne tervis, seksuaaltervis, ohutus