Kuidas negatiivsed lapsepõlvekogemused mõjutavad kogu teie elu

Meil kõigil on lapsepõlves nii häid kui ka halbu kogemusi, eks? Mõned halvad kogemused võivad meie elu sügavamalt mõjutada, kui me arvame. Kas olete kunagi mõelnud, kuidas traumaatilised sündmused, eriti need, millega lapsepõlves kokku puutume, mõjutavad meie tervist ja käitumist täiskasvanuna? Seda nimetatakse meditsiinis "ebasoodsateks lapsepõlvekogemusteks" ehk ACE-deks. See on väga oluline teema, seega räägime sellest täna üksikasjalikumalt.

Mis on need lapsepõlve traumaatilised kogemused (ÄK-d)?

Lihtsamalt öeldes on ACE-d traumaatilised ja negatiivsed kogemused, millega laps silmitsi seisab vanuses 1 kuni 17 aastat.

Mõtle sellele, väikese lapse aju on nagu käsn. Nad imavad endasse kõike ümbritsevast, oma kogemustest. Nad õpivad kogemustest näiteks seda, kuidas lusikaga süüa, kuidas jalgrattaga sõita. Kui nad jalgrattalt kukuvad, õpivad nad ka seda, et järgmisel korral peavad nad ettevaatlikud olema. See on normaalne.

Kuid mõnikord peab laps silmitsi seisma kogemustega, mis on liiga rasked, et ta saaks end emotsionaalselt või füüsiliselt kontrollida või kaitsta. Näiteks lähedase kaotus, seksuaalse või füüsilise väärkohtlemise kogemine. Neid nimetatakse ACE-deks. Need kogemused võivad mõjutada kogu lapse elu. Need võivad viia selliste probleemideni nagu vaimuhaigused, pikaajalised füüsilised haigused ja ainete kuritarvitamine . Hea uudis on aga see, et neid seisundeid saab kogu elu jooksul hallata ja ravida.

Mis täpselt on "trauma"?

Trauma on sündmus, mis põhjustab liigset või pikaajalist psühholoogilist stressi ehk meditsiinilises mõttes „toksilist stressi“. Sellised sündmused võivad inimest nii füüsiliselt kui ka vaimselt sügavalt mõjutada. Tavaliselt võib inimene sellise sündmusega silmitsi seistes kogeda äärmist hirmu, abitust ja ohutunnet.

Siin on mõned näited sellistest traumaatilistest sündmustest:

Millised sümptomid ilmnevad lapsel pärast sellist kogemust?

Pärast traumaatilist kogemust võivad lapsel esineda järgmised sümptomid:

• Hirmu teistele näitamine.
• Unetus või sagedased õudusunenäod.
• Voodimärgamine.
• Äkilised muutused käitumises ja meeleolus.
• Raskused armastuse ja kiindumuse näitamisel pere või sõprade vastu.
• Vältige kohti ja olukordi, mis tuletavad teile meelde traumaatilist sündmust.
• Raskused koolitöödele keskendumisel.

Need sümptomid ei pruugi kohe pärast sündmust nähtavad olla. Need võivad ilmneda päevi või nädalaid hiljem.

Kuidas lapsepõlvekogemused mõjutavad täiskasvanuelu?

Lapsepõlves kogetud traumaatilised kogemused võivad mõjutada teie elu aastaid hiljem, isegi täiskasvanueas. See võib mõjutada teie tervist, elukvaliteeti, haridust ja isegi teie tööd.

Mõju ajule ja kehale

Lihtsamalt öeldes on lapse keha šoki korral äärmise stressi all. Sel ajal vabastab keha hormoone nagu kortisool ja adrenaliin ning aktiveerib võitle-või-põgene reaktsiooni. See kiirendab südame löögisagedust ja muudab hingamismustrit. See on tavaliselt ajutine.

Aga kui see surve jätkub, st kui tekib „toksilise stressi“ seisund, siis neid hormoone pidevalt eritatakse. See mõjutab otseselt lapse arenevat aju. Eelkõige võivad kahjustuda aju osad, mida nimetatakse hipokampuseks ja mis on seotud mäluga, prefrontaalseks korteksiks, mis aitab loogilist mõtlemist, ja amügdalaks, mis kontrollib emotsioone.

Mõtle sellele, nii nagu taim vajab kasvamiseks head mulda, vett ja päikesevalgust, vajab lapse aju arenguks head keskkonda ja häid kogemusi. Traumaatilised kogemused on nagu umbrohi, mis seda kasvu takistab.

Probleemid, mis võivad täiskasvanueas tekkida

ACE-d võivad täiskasvanueas põhjustada järgmisi seisundeid:

• Vaimse tervise probleemid: ärevus, depressioon, traumajärgne stressihäire (PTSD), unetus.
• Füüsilised terviseprobleemid: ACE-de põhjustatud pikaajaline stress suurendab mittenakkuslike haiguste, näiteks südamehaiguste ja vähi riski. Uuringud on näidanud, et kõrge ACE-tasemega inimese eluiga võib olla umbes 20 aastat lühem kui inimesel, kellel seda taset ei ole.
• Käitumuslikud muutused: tubaka tarvitamine, narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine, riskantne seksuaalkäitumine, enesetapumõtted või -katsed.

Kui teil või kellelgi teie tuttaval on enesetapumõtteid, pöörduge viivitamatult arsti poole või lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda. Ärge kunagi kartke abi otsida.

Kuidas ma saan selle seisundi korral ravi ja tuge?

See ei ole probleem, mida tuleb üksi lahendada. Kõige tähtsam on abi otsimine.

1. Pöörduge arsti poole: esimene asi, mida teha, on kohtuda usaldusväärse arsti või meditsiinitöötajaga ja sellest rääkida. Tema oskab teid õiges suunas juhatada.

2. Pöördu vaimse tervise nõustaja poole : psühhoteraapia on selle ravi väga tõhus. Vestluse kaudu saad õppida, kuidas nende traumadega toime tulla.

3. Põhihaiguste ravimine: AKE-de põhjustatud seisundite, näiteks ärevuse, depressiooni või südamehaiguste korral on väga oluline saada vajalikke ravimeid ja ravi.

4. Vanemate ja eestkostjatena:

• Kasutage lastega rääkides lahkeid sõnu.
• Laste karistamisel järgige vägivallatuid meetodeid.
• Õpeta oma lapsele, kuidas probleemi lahendada.
• Ole oma lapsele heaks eeskujuks.

Kas ACE-sid saab ennetada?

Kuigi mõningaid traumaatilisi sündmusi (nt loodusõnnetused) ei ole võimalik ära hoida, saab paljusid ACE-sid ära hoida, muutes lapse ümbritseva keskkonna turvaliseks ja toetavaks.

• Loo lapsele turvaline ja armastav kodukeskkond .
• Loo oma lapsega tugev side.
• Hoolitse oma lapse füüsiliste ja vaimsete vajaduste eest.
• Kui tunned end lapsevanema või hooldajana stressis, otsi abi. Sinu vaimne tervis on parim kingitus, mida saad oma lapsele teha.