Kuidas sünnitusvaluga toime tulla? (Sünnitusvalu) Räägime sellest!

Kui sa ootad last, on üks suurimaid muresid, mis sul ilmselt viimasel ajal on, see: "Oh issand, kui valus see küll on, kui laps sünnib? Kuidas ma sellega toime tulen?" See on tegelikult probleem, mis paljudel inimestel on. Seega ära muretse, sa pole üksi. Kõige tähtsam on olla sellest hästi informeeritud. Siis saad sellele väljakutsele hästi vastu astuda.

Miks me seda valu tunneme? (Sünnitusvalu põhjused)

Olgu, kõigepealt vaatame, miks see nii palju valutab. Lihtsamalt öeldes läbib teie keha suuri muutusi, kui teie laps valmistub maailma sisenema.

• Emaka kokkutõmbed: Peamine põhjus on see, et emaka lihased tõmbuvad tugevalt kokku ja suruvad last allapoole. Seda nimetatakse "valu tulekuks". Alguses on see kerge, kuid järk-järgult muutub valu intensiivsemaks ja sagedasemaks.
• Emakakaela avanemine: Emakakael peab lapse väljatulekuks avanema. Siis hakkab valu tundma.
• Rõhk lapse pea poolt: Lapse laskumisel surub lapse pea teie sünnikanalile ja põiele, mis võib samuti valu põhjustada.
• Tupe venitamine: tupp venib lapse väljutamisel palju. See võib olla ka valus.

Kuid pidage meeles ühte asja – kõik ei tunne seda valu ühtemoodi. Mõned inimesed tunnevad seda väga tugevalt, mõned veidi leebemalt. Isegi sama inimese jaoks võivad esimese lapse ja teise lapse saamise valud olla erinevad.

Paljude emade jaoks pole kõige raskem mitte ainult üks valu, vaid pidev valu. Niipea kui üks valu lõpeb ja leiad hetke hingamiseks, tuleb teine ​​tagasi. Nagu lained ookeanis, üks teise järel, järk-järgult tugevnedes.

Kuidas me saame selleks eelnevalt valmistuda?

Selle valuga toimetulekuks on võimalik ette valmistuda mitmel viisil.

Treening: Rääkige oma arstiga ja tehke iga päev lihtsaid harjutusi, mis teile sobivad, et lihaseid tugevdada. Samuti on sünnitus väga pingeline kogemus, seega suurendab treening ka teie vastupidavust. Pidage aga meeles, et raseduse ajal ei ole kunagi hea mõte sellega üle pingutada. Tehke seda täpselt nii, nagu arst teile ütleb.

Sünnituskursused: need on väga kasulikud. Seal õpetatakse erinevaid valuvaigistamise meetodeid, hingamistehnikaid ja lõdvestustehnikaid. Neid võib leida raamatutest ja internetist. Kuigi need meetodid ei pruugi valu täielikult kõrvaldada, aitavad need sellega toime tulla.

Millised on mõned viisid valu leevendamiseks ilma ravimiteta?

Valu leevendamiseks ilma ravimeid kasutamata on palju võimalusi. Mõned emad kasutavad sünnituseks ainult neid meetodeid. Seda nimetatakse "loomulikuks sünnituseks". Vaatame, mis see on.

• Rütmiline ehk sügav hingamine: Kui sul on õige hingamismuster, saad sellele keskenduda ja valu ilmnedes oma hingamist kontrollida. See aitab sul end rahulikumalt tunda.
• Hüpnoos: Mõned inimesed ütlevad, et koolitatud inimeselt hüpnoosi saamine võib vähendada valutundlikkust.
• Jooga ja meditatsioon: need aitavad lõdvestada meelt ja keha. Need suurendavad valu talumise võimet.
• Kõndimine: valu alguses võib veidi kõndida, mis võib leevendust pakkuda.
• Massaaž või vasturõhk: valulikele piirkondadele, näiteks seljale ja puusadele, õrnalt masseerides või vajutades võib valu leevendada.
• Kuuma või külma asja pealekandmine: Mõned inimesed leiavad leevendust, kui valulikule alale asetada kuumaveepudel või jääkott.
• Sünnituspalli kasutamine: Suurel treeningpallil istumine ja puusade edasi-tagasi kiigutamine aitab valu leevendada.
• Aroomiteraapia: Rahustavate lõhnade, näiteks lavendli, sissehingamine aitab meelt lõdvestada.
• Nõelravi või nõelravi: On olemas arvamus, et keha teatud punktidele surve või nõelte rakendamine võib valu vähendada.
• Asendi muutmine: Asendi muutmine, näiteks lamamine, seismine või põlvitamine, võib pakkuda leevendust.
• Vanni või duši all käimine: kuuma vanni võtmine või veevannis leotamine võib lihaseid lõdvestada ja valu vähendada.
• Muusika kuulamine: oma lemmikute rahustavate laulude kuulamine aitab teil valust eemale juhtida.
• Tähelepanu hajumine: valule keskendumise asemel võib aidata ka midagi muud, näiteks millegi lugemine või ette kujutamine.

Tihti on suureks jõuks, kui sel ajal on su kõrval keegi lähedane, näiteks abikaasa, ema või õde. Samuti on inimesi, kes on saanud spetsiaalse koolituse nimega "doulad", et aidata enne sünnitust, sünnituse ajal ja pärast seda.

Milliseid valuvaigisteid on saadaval?

Kõige raskemate valujuhtude korral võib arstide soovitusel kasutada valuvaigisteid. Paljud emad kasutavad nii eelpool mainitud ravimivabu meetodeid kui ka neid ravimeid. Mõned inimesed mõtlevad alguses ravimite võtmisest loobumisele, kuid kui valu süveneb, muudavad nad meelt. Selles pole midagi halba. Kui valu kiiresti vaibub ja allesjäänud energiat saab kasutada lapse väljatõukamiseks, on see suur kergendus.

Ravimeid on erinevat tüüpi ja nende manustamisviis on erinev. Kõige olulisem on rääkida oma arstiga ja täpselt välja selgitada iga ravimitüübi riskid ja eelised.

Peamiselt kasutatavad ravimid:

1. Veeni või lihasesse süstitavad ravimid („valuvaigistid“):

• Need leevendavad valu, kuid ei kõrvalda seda täielikult. Tuimust ei esine ja lihased toimivad normaalselt.
• Kõige sagedamini manustatakse sel viisil ravimeid, mida nimetatakse opioidideks. Kuna need liiguvad kogu kehas, võivad mõnikord esineda kõrvaltoimed, nagu unisus ja iiveldus.

2. Inhaleeritav ravim:

• See on gaas, mida nimetatakse "lämmastikoksiidiks" (tuntud ka kui "naerugaas") ja mida manustatakse sel viisil. Niipea kui valu algab, saate seda maski kaudu sisse hingata.
• Kuigi see ei vähenda valu nii palju kui opioidid, aitab see valuga toime tulla, vähendades hirmu ja ärevust.

3. Seljaaju piirkonna süstid:

• Need tuimestavad ainult keha alumist osa, seega on neil vähem kõrvaltoimeid kui teistel ravimitel.
• Epiduraal (epiduraal või epiduraalblokaad): See on see, millele enamik inimesi sünnitusvaluvaigistite peale mõtleb. Seda ravimit manustatakse õhukese toru (kateetri) sisestamisega selgroogu ümbritsevasse membraani (epiduraalruumi) läbi alaselja. Selle toru abil saab manustada valuvaigisteid (opioide), tuimestavaid ravimeid (anesteesiat) või mõlema kombinatsiooni. See vähendab oluliselt valu vöökohast allpool. Ravimi kogust saab vastavalt vajadusele suurendada või vähendada.
• Spinaalne (spinaal- või spinaalblokaad): see on ühekordne ravimisüst otse seljaajuvedelikku. Nagu epiduraali, saab seda manustada koos valuvaigistite, tuimestavate ravimite või mõlemaga. Seda saab teha kiiresti ja see toimib kiiresti. Mõju on aga lühiajaline. Seda meetodit kasutatakse sageli keisrilõigete puhul.

4. Kohalik anesteesia:

• Selle puhul tuimestatakse enne episiotoomia tegemist või enne tupe rebendi õmblemist pärast lapse sündi ainult see piirkond. Mõnikord kasutatakse seda ka tupe tuimestamiseks lapse väljutamise ajal.

5. Üldanesteesia:

• See hõlmab teie täielikku uinumist kas maski või intravenoosselt manustatud ravimi abil. Te ei tunne valu. Seda kasutatakse tavaliselt ainult sünnituse ajal esinevate hädaolukordade korral.

Rääkige sellest oma arstiga.

Kõige olulisem on valuvaigistamise meetoditest hoolikalt rääkida arsti või ämmaemandaga, kes teie last ilmale toob.

• Millised meetodid on olemas?
• Kui edukad nad on?
• Millal ei tohiks teatud ravimeid kasutada?

Oluline on seda kõike eelnevalt teada. Kui plaanite kasutada ravimivabu valuvaigistamismeetodeid, andke sellest oma arstile ja haiglapersonalile eelnevalt teada. Võimaluse korral on hea mõte oma soovid selgelt kirja panna ja koostada "Sünnitusplaan".

Pea meeles, et paljud emad muudavad oma esialgset arusaama valuvaigistamisest, kui nad valu kogevad. Sellel on head põhjused. See on normaalne. Valu talumine sünnituse ajal ei määra, kas oled hea ema või mitte.

Kõige olulisem sõnum, mida koju kaasa võtta

Lapse saamine on üks ilusamaid ja samal ajal ka keerulisemaid kogemusi elus. Valu on osa teekonnast. Aga sa ei ole sellega silmitsi seistes üksi.

Kõige tähtsam on olla hästi informeeritud, mõista oma võimalusi ja rääkida avatult oma arstiga. Seejärel saate valida valuvaigistamismeetodi, mis teile kõige paremini sobib ja pakub kõige rohkem leevendust. Ärge kartke ja astuge sellele uuele teekonnale enesekindlalt vastu! Me kõik oleme teiega.

Sünnitus , sünnitusvalu, valu leevendamine, epiduraal, loomulik sünnitus, rasedus, sünnitus