Kas teie pisike öösiti unes kõnnib? (Uneskõnni) – Kas me räägime sellest?

Kas olete kunagi märganud, et teie laps tõuseb öösel vahel voodist ja jalutab mööda maja ringi? Või olete kunagi sellisest asjast kuulnud? Seda nimetatakse uneskäimiseks ehk meditsiinilises terminoloogias somnambulismiks. Paljud vanemad ehmuvad ja muretsevad selle pärast veidi. Aga tegelikult on see väikelaste seas levinum, kui arvata võiks. Räägime sellest täna selgelt, eks?

Mis on uneskõndimine?

Lihtsamalt öeldes on uneskõndimine tegu, mille käigus ärkatakse sügavast unest ja liigutakse ringi seda märkamata. See on kõige levinum väikelaste seas . Tavaliselt juhtub see tunni või kahe jooksul pärast uinumist. Mõned lapsed kõnnivad vaid paar sekundit, teised aga kuni 30 minutit.

Kõige tähtsam on see, et unes kõndivat last ei tohiks ootamatult üles äratada. See võib teda hirmutada ja häirida. Isegi pärast ärkamist võib ta mõneks minutiks tunda end uimasena ja desorienteerituna, suutmata meenutada, kus ta on või mis juhtus.

Enamiku laste puhul kaob see seisund teismeeas iseenesest, seega pole selle pärast liiga palju muretseda.

Mis juhtub, kui sa unes kõnnid?

Uneskõndimine ei tähenda ainult kõndimist. See võib tähendada ka mitmeid muid asju. Vaatame.

• Lihtsalt voodis istumine: Mõned lapsed ei pruugi voodist välja tulla, vaid istuvad hoopis voodil ja teevad selliseid asju nagu sammumine edasi-tagasi, silmade hõõrumine või pidžaama selga tõmbamine. Need ei ole väga kahjulikud.
• Kodust lahkumine: See võib olla veidi ohtlik . Mõned lapsed võivad isegi ukse avada ja kodust lahkuda.
• Sobimatute asjade tegemine: Näiteks kapi avamine ja selle sisse urineerimine .

Seega on peamine sümptom voodist tõusmine ja kõndimine. Uneskõndija väikelaps võib aga teha ka selliseid asju nagu:

• Unes rääkimine.
• Isegi kui sa proovid teda üles äratada, ei ärka ta kergesti.
• Nägu on veidi udune ja ta näeb välja teadvuseta.
• Kõndides veidi hooletu, mis tähendab kohmakust ja võib asjade otsa põrgata.
• Nad ei vasta, kui neile helistad.
• Voodis istumine ja sama asja tegemine ikka ja jälle (nt silmade pühkimine).

Teine asi on see, et isegi kui lapse silmad on unes kõndides lahti ,, nad ei näe asju nii, nagu meie ärkvel olles. Nad kujutavad sageli ette, et on kodus teises toas või hoopis kusagil mujal. Samuti ei mäleta nad pärast neid sündmusi midagi. Kui neilt küsida: "Kas ma kõndisin öösel?", vastavad nad: "Ei."

Miks sa niimoodi unes kõnnid? Mis on põhjused?

Uneskäimine on väikelastel sagedasem kui täiskasvanutel. Sellel on mitu põhjust:

• Perekonna ajalugu : kui teil või teie partneril on lapsepõlves esinenud uneskäimist, on suurem tõenäosus, et see esineb ka teie lapsel. See tähendab, et see võib olla pärilik .
• Unepuudus või liigne väsimus: kui laps ei maga hästi või on päeva jooksul liiga väsinud, võib ta öösel unes kõndida.
• Ebaregulaarsed unemustrid: see seisund võib esineda ka lastel, kes ei lähe magama ja ärkavad iga päev samal ajal.
• Haigus või palavik: Laps kipub unes kõndima tõenäolisemalt siis, kui ta on haige, eriti kui tal on palavik.
• Teatud ravimid: Uneskäimine võib olla ka mõnede ravimite kõrvaltoime.
• Stress : Isegi väikesed lapsed võivad stressi ehk nn stressi kogeda mitmel põhjusel. Seda võivad mõjutada näiteks koolitööd ja probleemid sõpradega.

Mõnikord võib uneskäimisega kaasneda ka teisi seisundeid, näiteks:

• Uneapnoe : seisund, mille korral hingamine une ajal lühikeseks ajaks peatub.
• Enurees: öösel voodisse märgumine .
• Öised hirmuhood : seisund, mille korral ärkad unest äkki karjudes ja hirmu tundes.

Kas uneskäimine on kahjulik?

Uneskõndimine ei ole tegelikult kahjulik . See tähendab, et see ei kahjusta lapse aju ega keha. Uneskõndimise ajal ei ole laps aga teadvusel. Seega ei saa ta aru, mida ta teeb. Siin võib see olla veidi ohtlik.

Kujutage ette last, kes kukub unes trepist alla, avab akna või põrkab millegi terava vastu. Need asjad võivad põhjustada õnnetusi. Seepärast ütlemegi, et kuigi uneskõndimine pole ohtlik, peaksime sel ajal lapse turvalisuse suhtes ettevaatlikud olema .

Teine asi on see, et uneskäimine ei tähenda, et lapsel oleks vaimne või käitumisprobleem. Samuti ei põhjusta see lapsele emotsionaalset kahju. Ta ei mäleta öist jalutuskäiku niikuinii.

Kuidas kaitsta uneskäivat last?

Nagu me varem ütlesime, kuigi uneskõndimine ei ole ohtlik, peaksime võtma meetmeid, et vähendada teie lapse kukkumise, millegi otsa põrkamise või kodust lahkumise (või isegi autojuhtimise, kui teie laps on väike) ohtu. Siin on mõned asjad, mida saate teha:

• Ärge proovige unes kõndivat last ootamatult äratada. See võib last hirmutada. Selle asemel pange laps õrnalt, armastavalt ja õrnalt voodisse tagasi.
• Hoidke lapse toa ja teiste majaosade aknad ja uksed tihedalt suletuna ja lukustatuna. Kui teil on väikesed lapsed, võite ustele paigaldada ka lisalukud (laste turvalukud ). Kui teie laps on piisavalt vana, et autot juhtida, ärge laske tal võtmeid kätte saada.
• Kukkumise vältimiseks ärge laske lapsel magada narivoodi ülemisel korrusel.
• Eemalda lapse voodi ümbrusest teravad ja purunevad esemed.
• Hoidke potentsiaalselt ohtlikke esemeid lastele kättesaamatus kohas.
• Eemaldage lapse toas ja mujal majas takistused, mille otsa te komistate. Hoidke mänguasjad ja raamatud korras.
• Paigaldage lapse toa uksele ja trepi ülaossa turvaväravad.

Nende ohutusmeetmete järgimine on väga oluline, sest me tahame, et meie laps oleks turvaline isegi siis, kui ta unes kõnnib.

Millal peaksin arsti poole pöörduma?

Enamasti ei vaja uneskäimine mingit erilist ravi. Siiski on hea mõte pöörduda arsti poole järgmistel juhtudel:

• Kui te unes kõnnite sageli: kui see juhtub sageli, näiteks mitu korda nädalas.
• Kui teie laps tunneb end päeval unisena järgmisel põhjusel: Kui ta on päeval väsinud ja unine, kuna ta ei saa öösel piisavalt magada.
• Kui esineb ohtlikke käitumisviise: näiteks kodust lahkumine, kõrgelt hüppamine.
• See seisund ei ole kadunud isegi pärast lapse varase teismeea saabumist.

Kui pöördute arsti poole, uurib ta teie last. Lastele, kes sageli unes kõnnivad, võivad arstid mõnikord soovitada ravi nimega planeeritud ärkamine . See hõlmab lapse äratamist 15–30 minutit enne aega, mil ta tavaliselt unes kõnniks. On leitud, et see aitab unes kõndimist peatada. Arstid määravad une parandamiseks harva ravimeid.

Mida ma veel teadma pean?

Unetuse ennetamiseks või vähendamiseks on veel mõned asjad, mida saate teha:

• Enne lapse magama panemist lõdvesta ta. Lase tal kuulata vaikset muusikat või rahustavaid salvestisi.
• Loo endale järjepidev unegraafik. Pane laps iga päev samal ajal magama ja ärata ta samal ajal üles. Kui teed päeva jooksul uinaku, siis arvesta ka sellega, et sul on kindel aeg.
• Pane laps veidi varem magama. See aitab vähendada liigset unisust.
• Ärge andke lapsele õhtul liiga palju vedelikku. Samuti veenduge, et viiksite lapse enne magamaminekut tualetti. (Täis põis võib samuti uneskäimist mõjutada).
• Vältige kofeiini sisaldavate toitude (kohv, tee, šokolaad, mõned karastusjoogid) andmist enne magamaminekut.
• Muutke oma lapse magamistuba vaikseks, mugavaks ja rahulikuks magamiskohaks.
• Hoidke müratase madalal (nii öösel kui ka päeval), kui lapsed üritavad magada.

Kodune sõnum

Olgu, me oleme täna palju uneskõndimisest rääkinud, eks? Siin on mõned kõige olulisemad asjad, mida meeles pidada:

• Uneskäimine on väikelaste seas levinud . See kaob sageli iseenesest noorukieas.
• See ei ole tõsine seisund, mida karta . Siiski on väga oluline hoolitseda lapse turvalisuse eest, kui ta unes kõnnib.
• Ära püüa last järsku üles äratada. Vii ta aeglaselt voodisse tagasi .
• Loo kodus turvaline keskkond . Sulge uksed ja aknad ning eemalda takistused.
• Kui uneskõndimine on sagedane, kui see mõjutab teie lapse igapäevaseid tegevusi või kui ta käitub ohtlikult , pöörduge arsti poole .
• Selle seisundi leevendamiseks aitab luua rahulikku und soodustav keskkond ja säilitada regulaarne unemuster.

Seega, kui järgmine kord näete oma pisikest öösel unes kõndimas, ärge paanitsege. Nüüd teate, mida teha. Pange ta õrnalt, õrnalt tagasi võrevoodisse ja veenduge, et ta on turvaline. Kui teil on lisaküsimusi, võite pöörduda oma perearsti või lastearsti poole.

Uneskäimine, laste uni, somnambulism, uneprobleemid, lapse turvalisus, meditsiiniline nõustamine, uneskäimise põhjused