Kas teie pahkluu valutab väljastpoolt? See võib olla sinus tarsi sündroom!

Kas olete kunagi märganud väikest turset pahkluu välisküljel, veidi allpool, millega kaasneb valu? Võib-olla on see valu hullem kõndides või jalga siia-sinna pöörates. Kui see on teiega juhtunud, siis räägime millestki, mis võib teile oluline olla. Me nimetame seda seisundit "sinus Tarsi sündroomiks". Ärge muretsege, räägime sellest lihtsalt.

Mis on sinus-tarsi sündroom?

Lihtsamalt öeldes on sinus tarsi sündroom valulik turse pahkluu välisküljel, vahetult selle all. Täpsemalt öeldes on selle põhjuseks subtalaarliigese põletik, kus pahkluu (talus) ja kannaluu (calcaneus) kohtuvad.

See „(subtalaarne liiges)“ aitab sul jalga küljelt küljele pöörata. „(Sinus Tarsi)“ on väike ruum kahe mainitud luu vahel. Mõtle sellele kui väikesele tunnelile läbi mäe. Kuid autotee tegemiseks kivide eemaldamise asemel on see luudest raiutud väike tee. Läbi selle tee kulgevad „(sidemed)“ (luud), närvid ja veresooned, mis viivad jala ja pahkluu teistesse osadesse.

Sinus Tarsi sündroom tekib siis, kui sinus tarsi koed mingil põhjusel ärrituvad. Kude paisub. Kui see turse tekib selles väikeses ruumis, suureneb rõhk sees ja tekib valu. Hüppeliigese nikastused on selle peamine põhjus. See risk on eriti suur, kui olete sama hüppeliigest mitu korda nikastanud.

Kui teil on pahkluus või kannas valu või turse ning kui teil on raskusi jala ja pahkluu liigutamise või õige kasutamisega, peaksite kindlasti pöörduma arsti või podiaatri poole.

Kas see on levinud seisund?

Ekspertide sõnul on siinus-tarsi sündroom suhteliselt haruldane seisund. Siiski on raske täpselt öelda, kui levinud see on. See on tingitud asjaolust, et paljudel selle seisundiga inimestel ei pruugita seda õigesti diagnoosida. Samuti on selle sümptomid väga sarnased teiste pahkluuhaiguste sümptomitega.

Millised on Sinus Tarsi sündroomi sümptomid?

Selle seisundi peamised sümptomid on valu ja turse pahkluus. Valu ja turse on kõige sagedamini tunda pahkluu välisküljel, alumises servas. Mõnikord võib see valu aga levida ka pahkluu teistesse osadesse.

Tõenäoliselt näete ja tunnete turset pahkluu ja kannaluu vahelises piirkonnas. Mõnikord on see turse nii ilmne, et mõned inimesed arvavad, et see näeb välja nagu nahaalune tsüst.

Mis tunde see sinus tekitab?

Sinus Tarsi sündroomi valu on tavaliselt püsiv ja kerge.See tundub nagu pidev valu. Aga kui sa liigutad või kasutad oma jalga, muutub valu teravaks ja võib tunduda nagu noaga torkamine. Eriti järgmistel aegadel:

• Kui jalg on keha keskel väljapoole pööratud.
• Kui paned jalgadele raskust, näiteks kõndides, joostes või trepist ronides.
• Kui puudutate ja vajutate seda osa, mida nimetatakse sinus tarsiks.

Miks tekib Sinus Tarsi sündroom?

Selle põhjuseks võib olla iga vigastus või seisund, mis kahjustab teie subtalaarset liigest või ruumi, mida nimetatakse sinus tarsiks.

Hüppeliigese nikastused on kõige levinum põhjus. Umbes 80%-l sinus tarsi sündroomiga inimestest esineb see seisund, kui nende hüppeliiges on keha keskelt väljapoole keerdunud. Libisemised, kukkumised ja muud spordiga seotud vigastused on hüppeliigese nikastuste kõige levinumad põhjused. Näiteks kui komistate kriketi mängides ootamatult või kui komistate kogemata ja veeretate hüppeliigest auku kõndides. Need on selle seisundi kõige levinumad põhjused.

Hüppeliigese vigastused võivad põhjustada ka seisundit, mida nimetatakse sünoviidiks (sünoviaalmembraani turseks) teie subtalaarliigeses. Sellest tulenev turse võib viia ka siinus-tarsi sündroomini.

Mittevigastuslikud põhjused

Mõnikord võivad teie jalgade loomulik asend, kõnnak ja teatud terviseseisundid aja jooksul põhjustada ninakõrvalkoobaste liigset survet („stressi“), mis viib selle sündroomini. Põhjused, mis ei ole seotud vigastusega, on järgmised:

• Lamedate jalgade olemasolu.
• Ülepronatsioon on see, kui jalg rullub kõndimisel või jooksmisel liiga palju sissepoole.
• Jalgade ja pahkluude artriidihaigused.
• Rasvumine.

Kes on suurema riskiga?

Hüppeliigese nikastused on nii levinud vigastused, et igaühel võib tekkida siinus-tarsi sündroom. Järgmistel inimestel on aga veidi suurem risk:

• Inimesed, kes mängivad spordialasid, mis nõuavad järske suunamuutusi ja keerdkäike (nt jalgpall, korvpall, hoki).
• Inimesed, kes seisavad pikka aega ja töötavad kõval pinnal.
• Rasedad naised. Ülepronatsioon (jala ​​sissepoole pööramine) on raseduse ajal tõenäolisem.
• Inimesed, kes on sama pahkluud mitu korda nikastanud. Kui varem vigastatud pahkluu nikastatakse uuesti, on sinus tarsi sündroomi tekkimise risk palju suurem.

Kuidas arstid seda täpselt diagnoosivad?

Arst diagnoosib sinus tarsi sündroomi füüsilise läbivaatuse teel . Ta vaatab teie vigastatud pahkluud, kontrollib turset ja palpeerib piirkonda, mida nimetatakse sinus tarsi'ks. Teil võidakse paluda seista, kõndida või pahkluud raputada. Kui valu süveneb või süveneb pahkluu puudutamisel, liigutamisel või liigutamisel, peaksite sellest oma arstile teatama.

Kui teate, millal sümptomeid esimest korda tundsite, eriti millal ja kus vigastus tekkis, rääkige sellest oma arstile.

Sinus tarsi sündroomi sümptomid on sarnased mitmete teiste pahkluud ja jalga mõjutavate seisunditega. Näiteks:

• Jala ja pahkluu artriit.
• Kannaalstressi murrud.
• Taali luumurrud.
• Tarsaalkanali sündroom (`(Tarsaalkanali sündroom)`).

Sinusiidi testid

Arst võib teha ka mõningaid pildiuuringuid , et teha pilte pahkluust ja ümbritsevast piirkonnast:

• Jala röntgen.
• MRI (magnetresonantstomograafia) uuring.
• KT-uuring (`(KT-uuring - kompuutertomograafia uuring)`).

Kuidas ravitakse Sinus Tarsi sündroomi?

Arst soovitab ravimeetodeid ninakõrvalkoobaste turse ja valu vähendamiseks. Kõige sagedamini kasutatavad ravimeetodid on:

• Käsimüügis olevad valuvaigistid: Turse ja valu vähendamiseks võite kasutada mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-sid) või atsetaminofeeni (paratsetamooli). Kuid ärge võtke neid ravimeid kauem kui 10 päeva ilma arstiga nõu pidamata.
• Kortikosteroidid: need on arsti poolt välja kirjutatud võimsad põletikuvastased ravimid. Arst võib süstida kortisooni ka otse teie subtalaarsesse liigesesse.
• Liikumatus: Hüppeliigese liikumatuna ja turvalisena hoidmiseks paranemise ajal peate võib-olla kandma pahkluutoest või spetsiaalset matkasaabast . Arst võib soovitada ka pahkluu lisatoe saamiseks teipida. Ta õpetab teile, kuidas seda ohutult teha.
• Füsioteraapia: Füsioterapeut õpetab teile harjutusi ja venitusharjutusi, mis tugevdavad teie pahkluu ümbritsevaid lihaseid. Need aitavad teil taastada pahkluu liikumisulatuse (kui kaugele saate pahkluud liigutada).
• Ortoosid: Ortoosid on spetsiaalsed sisetallad, mis asetatakse jalanõude sisse. Neid saab osta apteegist või lasta need teile eritellimusel valmistada. Arst ütleb teile, millist tüüpi jalanõusid vajate ja kui kaua peate neid kandma. Samuti võib ta soovitada jalatseid, mis toetavad teie jalgu ja pahkluusid (või soovitada teatud tüüpi jalanõude kandmist vältida).
• Kirurgia:Sinus tarsi sündroomi korral on operatsioon harva vajalik. Arst kaalub operatsiooni ainult siis, kui muud ravimeetodid pole aidanud või kui teil on püsiv tugev valu või turse. Sellisel juhul selgitab ta teile, millist tüüpi operatsiooni teil tehakse ja mida pärast seda oodata.

Kas sinus tarsi sündroomi saab täielikult ravida?

Jah, enamasti kaob sinusiidi sündroom, kui leitakse ravi, mis suudab sümptomeid kontrolli all hoida. Kui ninakõrvalkoobaste turse väheneb, kaob ka valu.

Hüppeliigese nikastusest põhjustatud sinus tarsi sündroom paraneb tavaliselt järk-järgult nikastuse paranedes. Nikastusest paranemine võib tavaliselt võtta umbes kuu aega.

Kui teie sinusiit on aga põhjustatud jalgade loomuliku asendi muutusest või mõnest muust terviseprobleemist, võib paranemine võtta kauem aega. Küsige selle kohta oma arstilt või podiaatrilt.

Kuidas saate end selle olukorra eest kaitsta?

Sinus tarsi sündroomi eest ei pruugi olla võimalik end täielikult kaitsta, eriti kui olete sportlane. Kuid on olemas viise, kuidas oma riski vähendada.

Spordi mängides või füüsilise tegevuse ajal:

• Kandke õiget turvavarustust (sh õiget tüüpi jalanõusid).
• Kui teie pahkluu valutab füüsilise tegevuse ajal või pärast seda, ärge "mängige valu läbi".
• Andke oma pahkluudele aega puhata ja taastuda pärast rasket tegevust.
• Enne sportimist või treeningut tehke soojendust ja venitusharjutusi.
• Pärast füüsilist tegevust jahutage ja venitage end.

Õnnetuste eest kaitsmiseks pidage meeles järgmist:

• Hoia oma kodu ja töökoht korras ning vaba segadusest.
• Majas kõrgel asuva asja haaramiseks kasutage alati sobivat varustust (nt redelit). Ärge ronige toolidele, laudadele ega tööpindadele.
• Kui teil on raskusi kõndimisega või on suur kukkumisoht, kasutage keppi või käimisraami.

Millal peaksin arsti poole pöörduma?

Kui teil on vigastus ja teil tekivad sinusiidi sündroomi sümptomid, pöörduge arsti poole. Kui teie sümptomid ei parane pärast mõnepäevast ravi (või kui need süvenevad), rääkige sellest oma arstile.

Millal peaksin minema erakorralise meditsiini osakonda?

Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, pöörduge viivitamatult erakorralise meditsiini osakonda:

• Väga tugev valu.
• Kui turse süveneb.
• Värvimuutus (nt siniseks, mustaks muutumine).
• Kui te ei saa oma jalga ega pahkluud üldse liigutada.

Milliseid küsimusi peaksin oma arstile esitama?

Võite arstile esitada järgmised küsimused:

• Kas mul on sinus tarsi sündroom või on see mingi muu pahkluuprobleem?
• Kas ma nikastasin pahkluu? Kas see põhjustas sinus tarsi sündroomi?
• Kas ma pean tegema mingeid teste?
• Millist ravi te soovitate valu ja turse kontrollimiseks?
• Kui kaua peaksin füüsilist aktiivsust vältima?

Sinus tarsi on väike tühimik pahkluus, mis ärrituse korral võib olla väga valulik. Sinus tarsi sündroom tekib siis, kui väike tühimik pahkluu ja kannaluu vahel paistetab vigastuse või muu probleemi tõttu. Sageli on põhjuseks pahkluu nikastused.

Kodune sõnum

Kui teil on pahkluu valu ja raskusi jala või pahkluu liigutamisega või kasutamisega – eriti kui teate, et olete pahkluu libastunud, keeranud või nikastanud –, on oluline pöörduda arsti või podiaatri poole. Nad aitavad teil kindlaks teha teie sümptomite põhjuse ja selgitada, mida saate teha oma pahkluu aitamiseks. Sinus tarsi sündroom võib olla väga ebamugav seisund, kuid tavaliselt on see ajutine probleem. Kui pahkluu on paranenud ja turse taandunud, peaksite saama oma tavapäraste tegevuste juurde naasta. Seega on kõige olulisem mitte paanikasse sattuda ja saada korralikku ravi.

Sinus Tarsi sündroom, pahkluuvalu, pahkluu turse, subtalaarliiges, pahkluu nikastus, jalavalu, sinus Tarsi sündroom