Meie peensoole suur lugu

Kas olete kunagi mõelnud, mis juhtub toiduga, mida me sööme, pärast seda, kui see meie maosse jõuab? Me arvame, et töö on tehtud, kui see meie maosse jõuab. Aga tegelik lugu algab sealt. Pärast kõhtu läheb see toit pikale teekonnale. Selle teekonna kõige olulisem ja pikem peatus on peensool. Kuigi nime poolest võib seda nimetada "peeneks", on töö, mida see meie keha heaks teeb, väga suur. Tegelikult sõltub kogu meie keha tervis selle peensoole toimimisest. Seega räägime täna sellest väikesest kangelasest.

Mis tegelikult peensooles toimub?

Lihtsamalt öeldes on peensool meie keha toitumisvabrik. Sellel on kolm peamist funktsiooni.

1. Toidu edasine vedeldamine: Pärast seda, kui osaliselt seeditud, paks pudrutaoline toidusegu maost jõuab peensoolde, muutub see siin kogunevate erinevate seedemahlade ja ensüümide tõttu väga vedelaks. Selles ülesandes aitavad palju sapp, mida toodab meie maks ja mis säilib sapipõies, ning kõhunäärme seedeensüümid.

2. Toitainete imendumine: Kõik toitained, mida meie keha vajab, näiteks vitamiinid, mineraalained, süsivesikud, valgud ja rasvad, mis on nüüd toidu vedelas olekus, imenduvad siin keha vereringesse. See on peensoole kõige olulisem asi. Kui seda tööd ei tehta korralikult, siis olenemata sellest, kui head toitu me sööme, ei saa keha mingeid toitaineid kätte.

3. Ülejäänu suunamine jämesoolde: Teine selle ülesanne on suunata seedimatu jääkaine, st jääkained, mis jäävad alles pärast kõigi toitainete imendumist, järgmisse peatusesse, jämesoolde. Alles seejärel lahkuvad jääkained kehast väljaheidetena.

Kus see peensool asub? Kui suur see on?

Peensool asub meie kõhuõõnes, keritud nagu kena suur lõngakera. Jämesool asub selle peensoole ümber.

Vaatamata nimele on "peensool" tegelikult meie seedesüsteemi pikim osa . Täiskasvanu peensool on umbes 6,7 meetrit pikk . Mõelge vaid, see on umbes kaks korda pikem kui keskmise maja tuba! On hämmastav, kuidas nii pikk toru meie maos asub, kas pole?

Ja nii on ka selle pindala. Peensoole sisesein ei ole sile. Sellel on miljoneid väga peeneid eendeid, nagu sõrmed. Me nimetame neid villideks. Need annavad sellele väga suure pinna toitainete omastamiseks. Tegelikult, kui peensoole siseseina laiali laotada, oleks see umbes tenniseväljaku suurune !

Aga see on veidi väiksema laiusega. See on umbes 2 sentimeetrit, mis on umbes sama suur kui teie nimetissõrm. Seda nimetatakse "peensooleks", sest see on pikk, aga väikese laiusega.

Peensoole kolm peamist osa

Selle pika teekonna hõlbustamiseks on peensool jagatud kolmeks osaks. Igal osal on kindel ülesanne. Vaatame seda tabelit, et sellest selgelt aru saada.

Millised on peensoole mõjutavad levinumad seisundid?

Seda meie olulist organit võivad mõjutada ka mitmesugused terviseprobleemid, millest mõnest olete ehk kuulnud.

• Tsöliaakia: organismi allergiline reaktsioon gluteenile, mis on teraviljades, näiteks nisus ja odras, leiduv valk.
• Crohni tõbi: pikaajaline põletikuline seisund, mis võib esineda kõikjal seedesüsteemis.
• Sooleinfektsioonid (enteriit):Viirus- või bakteriaalsete infektsioonide põhjustatud soolepõletik. Seisundid, mida me tavaliselt nimetame maoärrituseks või toidumürgituseks.
• Seedetrakti neuroendokriinsed kasvajad: need on haruldane vähiliik.
• Ärritunud soole sündroom (IBS): seisund, mida iseloomustavad vahelduvad kõhuvalu, puhitus, kõhukinnisus ja kõhulahtisus ilma nähtava põhihaiguseta.
• Malabsorptsioon: Soolestiku võimetus toitaineid korralikult omastada.
• Peptiline haavand: haavandid, mis tekivad maos või peensoole alguses.
• Peensoole obstruktsioon: mingil põhjusel tekkinud ummistus peensooles.
• Peensoole bakterite ülekasv (SIBO): Bakterite ülekasv peensooles, mis tavaliselt asuvad jämesooles.

Sümptomid, mis võivad viidata peensoole probleemile

Kui peensool on düsfunktsionaalne, ilmneb meie kehas mitmesuguseid märke ja sümptomeid. Kui üks või mitu neist püsivad, tasub sellele tähelepanu pöörata.

Kuidas arst diagnoosib peensoole probleemi?

Selliste sümptomite korral uurib arst teid ja suunab teid vajadusel erinevatele uuringutele, olenevalt teie sümptomitest.

Vere- ja laborianalüüsid

• Täielik vereanalüüs (CBC): kontrollige selliseid seisundeid nagu aneemia.
• Põhjalik ainevahetuspaneel (CMP): Kontrollib selliseid asju nagu kehasoolad ja neerufunktsioon.
• Uriinianalüüs
• Roojaanalüüsid: kontrollige infektsioonide ja vere suhtes.
• Spetsiifiliste haiguste testid: Kui kahtlustatakse selliseid haigusi nagu tsöliaakia või Crohni tõbi, tehakse nende seisundite suhtes spetsiifilised vereanalüüsid.

Kujutise testid

Need testid võimaldavad arstil näha, mis soolestikus toimub.

• Kapsliendoskoopia: see on kapsel, nagu vitamiinikapsel, mille külge on kinnitatud pisike kaamera. Te neelate selle alla. Kui see läbi teie soolte liigub, salvestab see videot selle sisemusest.
• KT-skaneerimine (kompuutertomograafia): see võimaldab saada detailseid ristlõikepilte sooltest ja teistest kõhuorganitest.
• Ülemine endoskoopia: mao ja peensoole alguse uurimine õhukese toru abil, millesse suu kaudu sisestatakse kaamera.
• Enteroskoopia: peensoole pikema osa uurimine pikema toru abil kui endoskoop.

Millised on peensoolehaiguste ravimeetodid?

Ravivõimalused sõltuvad teie konkreetsest seisundist, mis võib inimeselt inimesele erineda.

• Näiteks kui teil on tsöliaakia , peate kogu ülejäänud elu vältima gluteeni sisaldavaid toite (nagu leib, pasta ja koogid).
• Peptilise haavandi korral määrab arst ravimeid, mis vähendavad maohappe hulka ja ravivad soolestiku haavandeid.
• Tõsiste juhtumite, näiteks peensoole obstruktsiooni korral, korral võib ummistuse eemaldamiseks olla vajalik operatsioon.

Mida saame teha peensoole tervise hoidmiseks

On mõned lihtsad ja head harjumused, mida saame järgida nii soolestiku kui ka üldise tervise säilitamiseks.

• Hea toitumine: Sööge rohkelt värskeid köögivilju, puuvilju ja täisteratooteid . Vähendage töödeldud toitude, kõrge rasvasisaldusega toitude ja kõrge suhkrusisaldusega toitude tarbimist. Vajadusel võite oma toidusedelisse lisada prebiootikume ja probiootikume, konsulteerides oma arsti või toitumisspetsialistiga.
• Joo palju puhast vett: Päeva jooksul vajaliku veekoguse joomine aitab seedimisprotsessile kaasa. Gaseeritud ja kõrge suhkrusisaldusega jookide asemel on kõige parem juua puhast vett.
• Maga ja puhka piisavalt: Meie keha rakud taastuvad une ajal. Hea ööuni mitte ainult ei tugevda meie immuunsüsteemi, vaid on väga oluline ka soolestiku tervise jaoks.
• Stressi maandamine: liigne stress võib süvendada selliseid haigusi nagu ärritunud soole sündroom ja Crohni tõbi. Stressi saab vähendada selliste tegevustega nagu meditatsioon, jooga ja hobidega tegelemine.
• Jää aktiivseks: Igapäevane treening parandab vereringet kehas. See on hea ka sooltele. Treening aitab reguleerida soolestiku motoorikat ja aitab ennetada selliseid haigusi nagu kõhukinnisus.

Lõpuks, peensool, kuigi ainult nime poolest väike, on hiiglane, mis hoiab alal kogu meie keha. Selle suure töö tegemine võtab tunde. Ühe toidukorra täielik seedimine, toitainete omastamine ja jääkainete jämesoolde saatmine võib võtta umbes 6 tundi. Seega on meie kohustus selle väärtusliku organi eest hoolitseda.