Kas teie randme on nihestunud? (Nihenenud randme). Olgem sellest teadlikud!

Kas olete kunagi kukkunud ja randme kõvasti ära löönud? Või äkki mängisite või tegite midagi muud ja tundsite äkki, nagu oleks teie randme nihestunud? Võib-olla tekkis turse ja valu. Paljud inimesed on seda kogenud. Seega räägime täna nikastustest randmetest ehk nagu arstid neid nimetavad , randme nikastustest . Ärge muretsege, see on tavaliselt midagi, mida saab lihtsate ravimeetoditega ravida.

Mida tähendab randme nikastus?

Lihtsamalt öeldes on nikastus meie keha sidemete vigastus. Nüüd võite mõelda, mis need sidemed on. Sidemed on nagu tugevad ja venivad ribad, mis hoiavad meie luid koos ja aitavad liigeseid paigal hoida. Need on väga painduvad ja tugevad.

Kas teadsite, et ainuüksi meie randmes on kaheksa väikest luud ja neid koos hoiab umbes 20 sidet! Seega on randmevenitus see, kui mingil põhjusel on üks või mitu neist randme sidemetest üle oma piiride venitatud ja kahjustunud? Kõige levinum side, mis võib venitada, on lamellside , mis ühendab randmes lamell- ja kuuluud.

Enamik randmeliigestusi on kerged vigastused. Need on vaid kerge pinge sidemetele. Kuid mõnikord võivad need sidemed rebeneda. Sel juhul on olukord veidi tõsisem.

Nihestus on tavaliselt valulik. Teil võib olla raske vigastatud randmet liigutada või kasutada. Enamikku randmeliigutusi saab aga kodus ravida puhkuse, jää ja käsimüügis olevate valuvaigistitega.

Kui randmevalu ja muud sümptomid aga pärast paaripäevast kodust ravi ei vaibu, tuleks kindlasti arsti poole pöörduda, eks?

Millised on randme nikastuse sümptomid?

Kui teil on randme nihestus, võib teil esineda üks või mitu järgmistest sümptomitest:

• Randmevalu: See on peamine valu. Valu võib suureneda, kui liigutate kätt või tõstate midagi.
• Turse: Vigastuskohas võib esineda turset.
• Verevalumid või värvimuutus: Mõnikord võib see välja näha nagu verevalum, muutudes siniseks või lillaks.
• Randme liigutamise raskused: Kätt on raske liigutada, painutada või sirgendada.

Mis on randme nikastuste põhjused?

Nihestus võib tekkida, kui randme sidemed on venitatud või väändunud üle piiride. Kõige levinumad põhjused on:

• Miinused:Eriti kui püüame end päästa käed välja sirutades ja maha pannes, kui oleme kukkumas. Kujutage ette, et libastute teel ja äkki langeb käsi maapinnale ning kogu raskus tuleb randmele, eks? Sellisel juhul võite selle kergesti nikastada.
• Spordiõnnetused: see võib juhtuda palli püüdmisel kriketit mängides, võrkpalli mängides, netballi mängides või isegi jõusaalis treenides.
• Õnnetused: Randmevigastusi võib esineda ka näiteks autoõnnetustes.

Need on kõige levinumad põhjused. Väga harva võivad aga teatud meditsiinilised seisundid põhjustada randme sidemete koormust, mis omakorda võib põhjustada nikastust. Näiteks:

• Mõned infektsioonid .
• Põletikulised liigesehaigused nagu reumatoidartriit .
• Psoriaatiline artriit .

Kas randmeliigese nikastus võib põhjustada tüsistusi?

Enamasti ei põhjusta lihtne nikastus suuremaid tüsistusi. Randme nikastuse korral võivad aga samaaegselt tekkida ka muud vigastused. Neid peetakse peamisteks tüsistusteks.

• Luumurrud: Mõnikord võib randmeluu murduda või murduda koos nikastusega. See kehtib eriti randmemurdude kohta, mida nimetatakse Collesi murruks ja Smithi murruks.
• Lihaspinged või nihestused.
• Kõõluste vigastused.
• Närvikahjustus.

Seepärast on soovitatav pöörduda arsti poole, kui valu mõne päeva jooksul ei vaibu. Seejärel saab arst kontrollida ka teisi sarnaseid kahjustusi.

Kuidas arst kindlalt teab, et tegemist on nikastusega?

Kui lähete arsti juurde, uurib ta kõigepealt teie randme (füüsiline läbivaatus) . Ta küsib teilt teie sümptomite kohta. Te peate arstile täpselt rääkima, mida te tegite enne, kui randmevalu hakkas tekkima, kuidas see valutama hakkas jne.

Seejärel palub arst teil randmet edasi-tagasi liigutada, seda painutada ja venitada. Seda nimetatakse liikumisulatuse kontrollimiseks. Rääkige arstile, kui see valutab ja kus see kõige rohkem valutab.

Milliseid teste tehakse?

Sageli määrab arst vigastatud randme röntgenpildi . See aitab kindlaks teha randme sidemete kahjustuse ulatust, samuti luude kahjustusi, luumurde või purunemisi.

Mõnikord, eriti kui vigastust peetakse raskeks, võib arst määrata MRI (magnetresonantstomograafia) või KT (kompuutertomograafia) . Need võivad selgemini näidata pehmete kudede, näiteks sidemete ja kõõluste kahjustusi.

Mis on "Terry Thomase märk"?

See on natuke kummaline nimi, kas pole? Mõne randmeliigestuse tüübi korral tekib randmes kahe luu vahele väike vahe. Seetõttu nimetatakse seda "Terry Thomase märgiks". Elas kunagi Briti koomik nimega Terry Thomas. Tal oli kahe ülemise hamba vahel väike vahe. Seetõttu on see randmel olev vahe tema järgi nimetatud. Kuna enamik inimesi Terry Thomast tänapäeval ei tunne, nimetavad arstid seda mõnikord "David Lettermani märgiks" või "Madonna märgiks". Seda kasutavad arstid haiguste diagnoosimiseks.

Mida saab teha randme nikastuse raviks?

Enamasti saab randme nikastust kodus ravida. Kõige olulisem on lõpetada tegevused, mis panevad randmele lisakoormust, näiteks sport või tegevused, mis hõlmavad palju füüsilist aktiivsust. Käsimüügis olevad valuvaigistid, näiteks MSPVA-d (näiteks ibuprofeen ja diklofenak) või atsetaminofeen (paratsetamool), võivad aidata valu ja turset vähendada. Kuid pidage meeles, et enne valuvaigistite võtmist kauem kui 10 päeva on kõige parem konsulteerida arstiga.

RICE-meetodi järgimine on väga oluline niipea, kui hakkate tundma valu või muid sümptomeid. Vaatame, mis on RICE?

• R (Puhkus): Lõpetage tegevus, mis teid vigastas. Ärge pange randmele liiga palju raskust enne, kui see on paranenud.
• I (Jää) – Jää pealekandmine: Mähi mõned jääkuubikud, sügavkülmast võetud jääkott või jääkott õhukese rätiku sisse ja aseta see vigastatud randmele umbes 15 minutiks. Tee seda mitu korda päevas. Ära kanna jääd otse nahale, kuna see võib nahka põletada.
• C (kompressioon): Turse vähendamiseks võite randme mähkida elastse sidemega. Pidage siiski meeles, et ärge mähkige seda nii tihedalt, et see muutuks kitsaks, valulikuks või vähendaks verevoolu teie kätte ja sõrmedesse.
• E (Kõrgus) - Kõrgus: Püüdke hoida randme ja käsivarre võimalikult südametasemest kõrgemal. Võite selle peal hoida padja.

Tähtis: kui teie sümptomid ei parane mõne päeva jooksul pärast nende koduste ravimeetodite alustamist, pöörduge kindlasti arsti poole.

Arst võib teile öelda, et peaksite vigastatud randmel kandma ortoosi või lahast . Seda nimetatakse immobiliseerimiseks . See aitab hoida randmet neutraalses asendis kuni paranemiseni. Arst ütleb teile, kui kaua peaksite seda kandma.

Kas randmeliigese nikastus vajab operatsiooni?

Randmeliigese nikastus nõuab väga harva operatsiooni. Kui aga randme nikastus on tekkinud kukkumise või õnnetuse tagajärjel ja teil on muid tõsiseid vigastusi (nt luumurd, kõõluse rebend), võib kahjustuse parandamiseks olla vajalik operatsioon.

Kui on vaja operatsiooni, võib seda teha minimaalselt invasiivse tehnika abil, mida nimetatakse artroskoopiaks . See tähendab, et kirurg teeb randmesse väga väikese sisselõike ja sisestab selle kaudu väikese kaamera (artroskoobi), et uurida luid ja sidemeid. Seejärel parandab kirurg väga peente instrumentide abil randmeliigese ja kahjustatud sidemed.

Kui kahjustus on aga väga tõsine, võib osutuda vajalikuks avatud operatsioon . Sellisel juhul teeb kirurg randme tagaküljele sisselõike, paika paneb luud ja parandab kahjustatud sidemed.

Kui kaua võtab randme nikastuse paranemine aega?

Tavaliselt kulub randme nikastuse täielikuks paranemiseks paar nädalat. Kui aga ravi alustate, peaksid sellised sümptomid nagu valu ja turse järk-järgult vähenema hakkama. Kiireks paranemiseks on oluline puhata ja võtta ravi täpselt nii, nagu arst soovitab.

Kas randmeliigese nikastusi saab ära hoida?

Kui teatud asjade eest hoolitseda, saab randmevigastusi suures osas ära hoida.

Olgu tegemist spordi või muu füüsilise tegevusega:

• Enne mängima või treenima asumist soojenda end korralikult üles .
• Kanna spordiala jaoks sobivat kaitsevarustust . Näiteks mõned spordialad kasutavad randmekaitsmeid.
• Kui randmevalu tekitab, siis ära " ela valu üle ". Kui see valutab, siis peatu ja puhka.
• Anna oma kehale aega puhata ja taastuda pärast rasket tegevust.
• Pärast tegevusi jahtu maha ja venita .

Üldise ohutuse tagamiseks pidage meeles järgmist:

• Hoidke oma kodu ja töökoht puhtana ning vabana esemetest, mis võivad libiseda ja kukkuda.
• Kõrgel asuvate asjadeni jõudmiseks kasutage alati sobivaid tööriistu või seadmeid . Ärge kunagi ronige toolidele, laudadele ega lettidele. Kasutage midagi sellist nagu väike redel.
• Kui teil on raskusi kõndimisega või on suur kukkumisoht, kasutage keppi või käimisraami .

Mida oodata, kui teil on randme nihestus?

Täielik taastumine pärast randme nikastustSee on ootuspärane. Enamik nikastusi on ajutised vigastused. Kui sidemed on paranenud, peaksite saama naasta kõigi oma tavapäraste tegevuste juurde.

Enne füüsiliste tegevuste, näiteks spordiga jätkamist pidage kindlasti nõu oma arstiga. Kui panete randmele enne selle täielikku paranemist uuesti raskust, võite suurendada uuesti vigastuse, tüsistuste ja muude vigastuste riski.

Millal peaksin arsti poole pöörduma?

Kui kukute või saate muul viisil vigastada ja randme valutab, pöörduge arsti poole, eriti kui sümptomid ei parane mõne päeva pärast.

Kui teil on juhtunud tõsine õnnetus või arvate, et teil on luumurd, minge viivitamatult erakorralise meditsiini osakonda.

Milliseid küsimusi peaksite arstilt küsima?

Arsti juurde minnes on hea mõte esitada selliseid küsimusi nagu:

• Kas mul on nikastus või muu vigastus?
• Millist ravi ma vajan?
• Kas ma pean oma randme liikumatuks tegema? Kui kauaks?
• Kas mul on vaja operatsiooni?
• Millal ma saan uuesti füüsilise tegevusega, näiteks spordiga, alustada?

Kodune sõnum

Randme nikastus on meie seas väga levinud vigastus. Kuid nikastus on häiriv ja valus kogemus. Kui olete randme vigastanud, olgu see siis kukkumise või mängimise tagajärjel, ning tunnete valu ja turset, pöörduge võimalikult kiiresti arsti poole. Seejärel saab arst teie vigastuse diagnoosida ja määrata ravi, et saaksite oma tavapäraste tegevuste juurde võimalikult kiiresti naasta.

Pea meeles, et ära kiirusta oma taastumisega. Su keha vajab paranemiseks aega.

Ärge alustage spordiga enne, kui arst on seda soovitanud. Võib olla veidi häiriv, kui te ei saa paar nädalat mängida ega harjutada. Kannatlik olemine kuni täieliku paranemiseni aitab aga tulevikus probleeme vältida. Soovin teile kiiret paranemist!

Randme , nikastus, käevalu, side, RICE-ravi, randmevalu, spordivigastused