Kas sina kardad ka autoga sõitmist? Räägime amaksofoobiast!

Kas tunnete vahel autot juhtides, bussis sõites või lihtsalt sõidukis olles kummalist hirmu või ärevust? Võib-olla hakkab teie süda kiiremini lööma, te higistate ja tunnete pearinglust. Need asjad ei ole lihtsalt hirmud, vaid need võivad tegelikult olla meditsiiniliselt tunnustatud seisund. Täna räägime selliste sõidukite äärmisest hirmust, mida nimetatakse amaksofoobiaks .

Mis on amaksofoobia?

Lihtsamalt öeldes on amaxofoobia ebanormaalne, liigne hirm autojuhtimise või sõidukis reisijana olemise ees. See hirm võib olla nii tugev, et mõned inimesed ei suuda tööle minna, poodi minna ega igapäevaseid toiminguid teha.

„Amaxa” on kreekakeelne sõna, mis tähistab iidsetel aegadel hobuvankrit. „Phobia” tähendab, nagu me kõik teame, „hirmu”. Seega moodustavad need kaks sõna kokku selle seisundi nimetuse. Seda tuntakse ka mitme teise nime all:

• Hamaksofoobia
• Mootorifoobia
• Okofoobia

Mis on foobia?

Foobia on intensiivne ja kontrollimatu hirm millegi ees, mis ei saa meile tegelikult kahju teha. Need kuuluvad ärevushäirete kategooriasse.

Amaxofoobia on ka spetsiifiline foobiline häire . See tähendab, et hirmu põhjustab konkreetne objekt (antud juhul sõiduk) või olukord (sõiduki juhtimine või sõidukis sõitmine).

Kui levinud on amaxofoobia?

Täpse statistika andmine selle kohta, kui paljudel inimestel maailmas tegelikult amaxofoobia on, on keeruline. Sest paljud inimesed ei tunnista avalikult, et neil on see hirm, ja mõned ei tea isegi, et neil on foobia. Nad arvavad, et see on lihtsalt normaalne hirm.

Uuringud näitavad aga, et ainuüksi Ameerika Ühendriikides kogeb iga kümnes täiskasvanu ja iga viies noor mingil hetkel oma elus mingisugust spetsiifilist foobilist häiret. Seega pole see nii haruldane, kui võiks arvata.

Millised on amaxofoobia erinevad vormid?

Seda hirmu võivad inimesed kogeda erinevalt. Mõne inimese jaoks võib see olla:

• Autojuhtimisega ise pole probleemi , aga kardad kellegi teise juhitud sõidukisse istuda.
• Sa võid autoga minna, aga sa võid minna ainult kellegagi, keda sa väga usaldad (näiteks oma abikaasa, naise või parima sõbraga).
• Ükskõik, kes roolis on, ma kardan reisijana reisida.
• Võite kasutada ühistransporti, näiteks bussi või rongi., aga ainult siis, kui see on sama tee, mida sa alati kasutad. Kui tee muutub, läheb hirmutavaks.
• Isegi ainuüksi sõidukile otsa vaatamine või sinna istumisele mõtlemine võib tekitada tugevat paanikatunnet .

Mida amaxofoobiaga inimene tegelikult kardab?

Sageli ei karda selle hirmuga inimesed tegelikult autojuhtimist ega sõidukis viibimist. Nad kardavad rohkem autoõnnetuses vigastada saada või surma saada . Nad võivad mõelda autoõnnetuste ja lennuõnnetuste statistikale ja uurida seda. Need asjad ainult suurendavad nende hirmu.

Kellel on suurem risk selle seisundi tekkeks?

Teil on suurem tõenäosus amaksofoobia või mõne muu spetsiifilise foobiahäire tekkeks, kui teil esineb mõni järgmistest seisunditest:

• Kui sul on juba mõni muu foobia .
• Kui teil on ärevushäire .
• Kui teil on paanikahäire ( seisund, mille korral rinnus pidevalt peksleb ja te tunnete end ilma põhjuseta ärevuses).
• Kui teil on ainete tarvitamise häire .

Millised teised foobiad on seotud amaksofoobiaga?

Amaksofoobiaga on tihedalt seotud veel kaks foobiatüüpi:

• Agorafoobia : see on hirm kodust lahkumise või mingisse kohta või olukorda lõksu jäämise ees, kust pole võimalik põgeneda.
• Klaustrofoobia : see on hirm kitsaste, suletud ja väikeste ruumide (nt liftide, väikeste tubade) ees. Kuna sõiduk on samuti teatud määral kitsas ruum, võib see hirm olla seotud ka amaksofoobiaga.

Mis on amaksofoobia põhjused?

Sellele võib mõju avaldada mitu põhjust:

• Traumaatiline kogemus minevikus: Kujutage ette, et sattusite tõsisesse autoõnnetusse või murdsite sellises õnnetuses käe või jala. Või olite pikka aega rongis või bussis kinni ja ei saanud välja. Võib-olla sai lähedane või pereliige tõsises autoõnnetuses raskelt vigastada või hukkus. Või nägite oma silmaga tõsist õnnetust. Sellised kogemused võivad selle hirmu esile kutsuda. Mõnikord võib see olla seotud ka traumajärgse stressihäirega (PTSD) .
• Perekonna ajalugu: kui teie vanematel või lähisugulasel on foobia või ärevushäire, on teil suurem tõenäosus selle tekkeks. Teil võib olla ka geenimutatsioon , mis muudab teid teistest tõenäolisemalt hirmunuks ja ärevaks.
• Modelleerimine:Juba amaksofoobiaga inimesele otsa vaadates või kedagi autode kartusest rääkimas võib ka sinul tekkida hirm. See võib eriti kehtida, kui oled neid asju juba noorelt näinud või kuulnud.

Mis on amaxofoobia vallandajad?

Igasugune sõiduk – autod, kaubikud, bussid, rongid, paadid, lennukid – võib seda amaxofoobiat süvendada ehk hirmu suurendada.

Peamised asjad, mis seda hirmu suurendavad, on:

• Sõiduki juhtimine .
• Sõidukis reisijana reisijana reisimine .
• Juba ainuüksi mõte sõidukis olemisest tekitab mõnes inimeses hirmu.
• Sõiduki nägemine , olgu see siis päriselus, televisioonis või filmis, tuletab mulle mõnikord seda hirmu meelde.

Millised on amaksofoobia sümptomid?

Mõnedel inimestel võivad need sümptomid olla väga kerged ja teistel väga rasked . Peamised sümptomid, mida võib täheldada, on järgmised:

• Tunne, nagu keha külmaks läheks .
• Pearinglus ja peapööritus .
• Liigne higistamine (hüperhidroos) .
• Südamepekslemine .
• Iiveldus .
• Hingamisraskused (düspnoe) , lämbumistunne.
• Värisemine jäsemetes või kogu kehas .
• Maoärritus või seedehäired (düspepsia) .

Kui teil tekib sõidukile mõeldes või sõitma asudes üks või mitu neist sümptomitest, ärge ignoreerige seda.

Kuidas diagnoositakse amaksofoobiat?

Kui autode hirm segab teie igapäevaelu, võib arst teid suunata vaimse tervise nõustaja (näiteks psühholoogi) juurde.

Kuigi amaxofoobiat ei ole Ameerika Psühhiaatria Assotsiatsiooni vaimsete häirete diagnostika- ja statistilises käsiraamatus (DSM) spetsiaalselt foobiana loetletud, saab psühholoog pärast teie sümptomite hoolikat uurimist ja teiega rääkimist diagnoosida selle spetsiifilise foobiahäirena .

Tavaliselt võite kahtlustada, et teil on konkreetne foobia järgmistes olukordades:

• See hirm tekib siis, kui olete sõiduki lähedal või sees .
• Selle hirmu tõttu ei saa te tööle minna, seltskondlikel üritustel osaleda ja elus mitmesuguseid asju teha ning te väldite neid.
• See hirm mõjutab teie võimet elada õnnelikku ja normaalset elu.
• Tegelik ohtTekib äärmise hirmu ja ärevuse tunne, mis on täiesti kohatu.
• See olukord on kestnud vähemalt kuus kuud .

Millised on amaksofoobia ravimeetodid?

Parim uudis on see, et selle amaksofoobia seisundi jaoks on olemas tõhusad ravimeetodid!

Säritusravi

Üks peamisi ja tõhusamaid ravimeetodeid selle hirmu ületamiseks on paljude inimeste jaoks kokkupuuteteraapia . Seda tehakse vaimse tervise nõustaja , tavaliselt psühholoogi, abiga. Tegelikult on uuringud näidanud, et üheksa kümnest spetsiifiliste foobiatega inimesest näevad seda tüüpi psühhoteraapia abil sümptomite olulist vähenemist.

Säritusravi hõlmab järkjärgulist ja kontrollitud viisil kokkupuudet asjaga, mida kardate (antud juhul autod) .

See juhtub nii:

• Esmalt õpetatakse sulle erinevaid hingamis- ja rahustamistehnikaid, mida saad kasutada enne hirmu ja selle ajal.
• Järgmisena kuvatakse teile näiteks sõidukitega seotud pilte ja videoid .
• Järk-järgult lasevad nad sul pargitud autos juhiistmel või kõrvalistmel istuda ja pealt vaadata . Alguses lühikest aega, siis veidi kauem ja rohkem.
• Seejärel palutakse teil sõita lühikese vahemaa jooksul ohutus kohas, näiteks tühjal parklas, autoga või kaasreisijana . See aitab teil järk-järgult oma hirmu vähendada.

Muud ravimeetodid

Lisaks ekspositsiooniteraapiale on veel mitmeid meetodeid:

• Virtuaalreaalsuse säritusteraapia: see on samuti säritusteraapia vorm. Siiski kasutab see spetsiaalset arvutitehnoloogiat (virtuaalreaalsuse tehnoloogiat) , mis tekitab tunde, nagu viibiksid päriselt sõidukis. Väikesemahulistes uuringutes on leitud, et see aitab vähendada ka hirmu sõidukite ees.
• Kognitiivne käitumisteraapia (KKT): Paljud arstid kasutavad seda tüüpi teraapiat koos ekspositsiooniteraapiaga. KKT õpetab teid positiivselt muutma seda, kuidas te vaatate, mõtlete ja reageerite olukordadele, mis teie hirmu vallandavad.
• Ravimid: Foobiaid ravitakse harva pikaajaliselt. Kui teil on aga märkimisväärne hirm või ärevus nende sümptomite ilmnemise pärast lähitulevikus sõidukis (nt autos, lennukis) viibides, võib arst teile teatud olukordades välja kirjutada ärevusvastaseid ravimeid .

Millised on amaxofoobia võimalikud tüsistused?

Kui see amaksofoobia seisund muutub raskeks, võib see teie elukvaliteeti oluliselt mõjutada .

• Sul võib olla raske tööle minna, poodi toidukaupu ostma minna või seltskondlikel üritustel osaleda.
• Pere külastamine, sõpradega hängimine või puhkusele minek võib olla kujuteldamatu. See võib tekitada üksildase tunde .

Mõnedel inimestel esinevad paanikahood . Need võivad põhjustada selliseid sümptomeid nagu südameataki sarnane valu rinnus, kiire südamelöök ja hingamisraskused. Pidev hirm paanikahoogude ees võib viia paanikahäireni . Sellisel juhul peate võib-olla võtma ärevuse vähendamiseks pikaajalisi ravimeid.

Millal peaksite arsti poole pöörduma?

Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, pöörduge kindlasti arsti poole:

• Kui teil on paanikahood .
• Kui teil on pidev ärevus või hirm , mis segab teie igapäevaelu või und.

Milliseid küsimusi peaksite oma arstile esitama?

Arsti juurde minnes võite küsida järgmisi küsimusi:

• Miks ma nii kardan? Mis on selle põhjus?
• Mis on minu seisundi jaoks parim ravi?
• Kas peaksin proovima ekspositsiooniteraapiat?
• Kui kaua ma ravi vajan?
• Kas peaksin muretsema muude tüsistuste pärast, mis võivad selle seisundi tõttu tekkida?

Lõpuks, mida meeles pidada (kokkuvõte)

Foobiad, nagu amaksofoobia, võivad aja jooksul süveneda, kui neid korralikult ei ravita . Seega ärge lihtsalt ignoreerige seda kui "lihtsalt hirmu".

See hirm võib takistada teil tööle minemast, veeta vähem aega lähedastega ning jääda ilma paljudest elus kõige olulisematest asjadest ja võimalustest olla õnnelik. Autojuhtimise või sõidukiga sõitmise võimatus võib oluliselt mõjutada teie iseseisvust ja elukvaliteeti .

Seega, kui arvate, et teil on see hirm, ärge häbenege ega kartke sellest arstiga rääkida . Teie arst võib teid suunata kvalifitseeritud vaimse tervise nõustaja juurde, kellel on kogemusi selliste ravimeetoditega nagu kokkupuudeteraapia. Pidage meeles, et õige abi ja raviga saavad paljud inimesed oma amaksofoobiahirmust täielikult üle! Te ei ole üksi.

Amaksofoobia , amaksofoobia, autohirm, autojuhtimise hirm, foobia, ärevus, vaimne tervis, säritusteraapia, KKT