Kas oled vahel märganud oma küüsi närimas, seda isegi märkamata? Võib-olla telekat vaadates, sügavas mõttes või kui tunned end veidi närviliselt või hirmunult... Sa pole üksi, see on tegelikult harjumus, mis on paljudel inimestel. See on levinud nii laste, noorte kui ka täiskasvanute seas. Seega räägime täna sellest, miks see harjumus meil tekib, kas see on kahjulik ja mis kõige tähtsam, kuidas sellest vabaneda.
Miks me kipume oma küüsi närima?
Küünte närimise ühte kindlat põhjust on raske välja tuua. Sellele võib kaasa aidata mitu tegurit.
Kujutage ette, et teie ema või isa närib teie küüsi. Sellisel juhul on teil suurem tõenäosus see harjumus välja arendada. Mõned uuringud on näidanud, et isegi kui vanemad lõpetavad selle harjumuse enne lapse sündi, võib see kalduvus lastele geneetiliselt edasi kanduda. See tähendab, et on väike võimalus, et tegemist on päriliku omadusega .
Kuid kõige levinum ja peamine põhjus on vaimsed seisundid .
Lihtsamalt öeldes on küünte närimine viis, kuidas me väljendame ja tegeleme teatud tunnetega oma mõtetes.
Võite oma küüsi alateadlikult närida, kui tunnete end närvilisena, hirmununa, ärevalt või masendununa . Samamoodi närivad mõned inimesed oma küüsi, kui neil on igav , nad on näljased või tunnevad end ebakindlalt . Enamasti ei ole see midagi, mida me teeme teadlikult, vaid automaatne tegevus .
Miks ma pean selle harjumuse lõpetama? Kas selles on midagi halba?
„Oh… mis kahju võib küünte närimine teha?“ võite mõelda. Kuid selle harjumuse jätkamisel on mitmeid kõrvalmõjusid . Tavaliselt põhjustab see vähe püsivaid kahjustusi, kuid see pole ka riskideta.
Vaatame, millised need miinused on.
| Võimalik kahju | Mis sellega juhtub? |
|---|---|
| Koledad ja deformeerunud küüned | Küünte närimisel kahjustate küüne ümber olevat õrna kude. Seda nimetatakse küünevoodi kahjustuseks. Sellisel juhul lakkavad küüned korralikult kasvamast ja hakkavad kasvama kummaliste, kõverate ja inetute kujudega. |
| Teie kauni naeratuse kahjustamine | Küüned on tugevamad, kui arvate. Kui te neid pidevalt närite, võivad need praguneda, murduda ja hambaemaili kulutada. Aja jooksul võivad mõnedel inimestel tekkida lõualuuvalu ja -probleemid. |
| Sagedased haigused | Meie käed on bakterite varamu. Neid baktereid on eriti lihtne peita meie küünte alla. Kui paned sõrmed mitu korda päevas suhu, on suurem tõenäosus, et need bakterid sisenevad otse teie kehasse ja teevad teid haigeks. Bakterid võivad teie kehasse kergesti sattuda ka küünte närimisest tingitud väikeste lõikehaavade kaudu nahal. |
Olgu, kuidas me siis sellest harjumusest vabaneme?
Seda ei saa üleöö muuta. Aga väikese pingutuse ja vaevaga saab sellest harjumusest kindlasti vabaneda. Siin on mõned lihtsad viisid, mida proovida.
Asjad, mida saate ise teha
- Hoidke oma küüsi trimmis: Kui hoiate oma küüsi trimmis, pole enam midagi närida. Isegi kui proovite närida, ei tunne te sellest erilist naudingut, seega võib harjumus järk-järgult väheneda.
- Lisa kibe maitse: Apteekides on saadaval spetsiaalsed küünelakid. Neil on väga kibe ja ebameeldiv maitse. Pärast selle pealekandmist, isegi kui sa kogemata oma sõrme suhu paned, paneb kibe maitse sind mõtlema: "Oh, ma ei saa seda süüa," ja sa tahad oma sõrme suust välja võtta.
- Laske endale maniküür teha: Kulutage salongis aega ja raha, et oma küüned korda teha. Te ei taha oma kauneid küüsi murdmise ja närimisega rikkuda. See on ka hea vaimne turgutus.
- Kasutage kindaid: See võib tunduda veidi naeruväärne, kuid see on väga tõhus meetod. Eriti kodus olles, telekat vaadates või kui tekib isu küüsi närida, kandke õhukesi kindaid. Siis pole teil võimalust küüsi närida. Samuti on olemas küünekleebised, mida saate küüntele kleepida.
- Leia oma päästikud:Pööra tähelepanu. Millal sa oma küüsi närid? Milliseid emotsioone sa sel ajal tunned? (Ärevust? Kurbust? Igavust?) Nii , kui oled oma „päästiku“ tuvastanud , saad mõelda millelegi muule, mida saaksid küünte närimise asemel teha, kui see tunne tekib.
- Anna oma kätele ja suule midagi muud teha: kui tunned, et tahaks küüsi närida, hoia oma käed tegevuses. Pigista väikest stressipalli , keeruta pastakat või hoia midagi väikest käes ja mängi sellega. Samuti anna suule midagi teha. Näri nätsu. See aitab küünte närimise soovist mööda pääseda.
Murrame harjumuse vähehaaval.
Kui sul on raske lõpetada kõigi kümne küüne korraga närimist, sea endale väikesed eesmärgid . Mõtle: „Ma ei näri sel nädalal oma parema käe küüsi.“ Või alusta veelgi väiksemast. Otsusta: „Ma ei näri täna oma suure varba küünt.“ Kui oled seda paar päeva edukalt teinud, lisa „ei“-nimekirja veel üks sõrm. Proovi seda seni, kuni oled lõpetanud kõigi sõrmede närimise.
Kui oled kõiki neid asju proovinud ja ikka ei suuda harjumusest vabaneda, siis ära häbene. See on normaalne. Parim, mida teha saad, on sellest oma arstiga rääkida . Võimalik, et pead ravima algpõhjust – stressi või ärevust. Seejärel saab arst sind suunata terapeudi juurde, kes aitab sul leida küünte närimise algpõhjuse, seda ravida ja harjumusest täielikult vabaneda.
Kodune sõnum
- Küünte närimine on enamat kui lihtsalt halb harjumus. See võib sageli olla sümptomiks stressist , ärevusest või muudest emotsioonidest.
- Selle harjumuse jätkamine võib kahjustada teie küüsi, hambaid ja üldist tervist.
- Sellest harjumusest võid proovida vabaneda lihtsate meetoditega, näiteks küünte lühikeseks lõikamise, kibeda maitsega vedeliku pealekandmise ja küünte närimist põhjustavate tegurite tuvastamisega.
- Kui sa ei suuda seda ise peatada, siis ära muretse ja pöördu arsti poole. See on kõige targem tegu.
Küünte närimine, küünte närimine, halvad harjumused, stress, ärevus, küünte tervis, küünte närimine singali keeles
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar