Mis on kummel? Uurime lähemalt seda imelist ürti!

Teate seda kergendustunnet, mis tekib pärast pikka tööpäeva tassi kuuma teed juues? Täna räägime erilisest ürdist, mis annab tervist nii vaimule kui kehale ning mida paljud inimesed rõõmuga kasutavad. See on "kummel". Võib-olla olete seda nime kuulnud. Vaatame, mis on kummel ja milliseid eeliseid see meile annab.

Mis täpselt on kummel?

Lihtsamalt öeldes on kummel ravimtaim. Sellel on ilus õis valgete kroonlehtede ja kollase keskosaga, just nagu meie maal kasvaval väikesel karikakarl. See taim kasvab umbes 90 cm kõrguseks. See kuulub taimeperekonda `(Asteraceae)`, kuhu kuuluvad ka päevalilled.

See ei ole midagi, mis oleks eksisteerinud tuhandeid aastaid. Seda on kasutanud juba Vana-Rooma, Kreeka ja Egiptuse tsivilisatsioonide inimesed. Nad kasutasid seda peamiselt stressi, ärevuse ja kõhuhädade vähendamiseks.

Tänapäeval on turul kahte peamist tüüpi kummelit.

1. Saksa kummel (*Matricaria chamomilla*) : See on kõige sagedamini kasutatav liik.

2. Rooma ehk inglise kummel (*Chamaemelum nobile*) : Seda tüüpi kasutatakse samuti.

Kummelit saab võtta erinevates vormides. See on saadaval kapslite, tablettide, vedelate ekstraktide, õlide ja nahakreemidena. Kõige populaarsem viis kummeli tarbimiseks Sri Lankal ja paljudes teistes riikides üle maailma on aga kummelitee.

Millised on kummeli tegelikud eelised?

Muide, üks asi tuleb selgeks teha. Kummeli kasulikkuse kohta tehakse endiselt palju teaduslikke uuringuid. Mõned uuringud on näidanud, et see võib aidata vähendada ärevust ja parandada und. Enamik neist uuringutest on aga tehtud kummeli ja teiste ainetega segatuna. Seega on vaja selle kohta rohkem uurida.

Kummelit peetakse siiski üldiselt ohutuks ürdiks . Inimesed on seda läbi ajaloo mitmesuguste asjade jaoks kasutanud. Vaatame, mis need on.

Mõned uuringud näitavad, et kummeli kreem on ekseemi korral umbes 60% sama efektiivne kui hüdrokortisooni kreem. Paljud inimesed kasutavad seda ka selliste seisundite leevendamiseks nagu unetus, stress, ärevus ja depressioon.

Kuidas ja kui palju kummelit tuleks kasutada

Selle jaoks ei ole standardset annust. See varieerub sõltuvalt kasutatavast vormist.

Kummeli tee

See on kõige populaarsem meetod. Paljud inimesed joovad seda pärast sööki mao rahustamiseks või enne magamaminekut meelt rahustamiseks.

• Aseta kummeli teekott tassi kuuma vette (umbes 240 milliliitrit), kata alustassiga ja lase 5-10 minutit tõmmata.
• Kui kasutate kuivatatud lilli, pange need teekannu.
• Maitse parandamiseks võite lisada veidi mett või sidrunimahla.

Kummeli kapslid

See on väga mugav meetod, eriti kui seda kasutada õhtul enne magamaminekut. Kapslite annus võib varieeruda. Tavaliselt võib üks kapsel sisaldada 250–1100 milligrammi. Järgige täpselt etiketil olevaid juhiseid.

Kummeliõli

See õli valmistatakse kummeliõite aurutamise ja purustamise teel. Nahale kandes väidetakse, et see vähendab turset ja omab antiseptilisi omadusi. Siiski on kõige parem segada see enne otse nahale kandmist mõne teise õliga, näiteks kookosõliga. Nahaallergiate kontrollimiseks kandke see kõigepealt väikesele nahapiirkonnale (plaastritest).

Kas sellel on mingeid kõrvalmõjusid ja riske?

Jah, nagu kõigel muulgi, on ka siin kõrvaltoimeid ja riske. Mõnel inimesel võivad esineda kerged kõrvaltoimed, teistel aga rasked.

Võimalikud kõrvaltoimed:

• Nahaallergiad ja silmade ärritus nahakreemide tõttu.
• Unisus.
• Iiveldus või oksendamine suurte annuste võtmise korral.
• Allergilised reaktsioonid – eriti kui olete allergiline selliste lillede suhtes nagu ambroosia, karikakrad, saialilled ja krüsanteemid.

Asjad, mida arvestada

• Kui te võtate verevedeldajaid (nt varfariini), võib kummel suurendada verejooksu riski.
• Kui teil on plaanis operatsioon, lõpetage kummeli kasutamine 2 nädalat enne .
• Vältige kasutamist, kuna pole teada, kui ohutu see on rasedatele või imetavatele emadele.

Kas kummel saab teiste ravimitega suhelda?

Jah, see on väga oluline. Kui te võtate teisi ravimeid, pidage enne kummeli võtmist kindlasti nõu oma arstiga.