Kas sul on ka raske vabandust paluda? (Vabandust paluda) Räägime sellest olulisest asjast!

Me kõik oleme oma elus mingil hetkel kedagi haavanud, eks? Vahel teeme seda isegi teadvustamata. Või kahetseme midagi, mida tahtmatult ütlesime või tegime. Kui mõistate, et teie sõnad või teod on murdnud kellegi usalduse või riivanud tema tundeid, on parim, mida teha, temalt vabandust paluda. See võib tunduda väikese asjana, kuid see on meie õnne ja heade suhete säilitamise jaoks väga oluline.

Millal täpselt me ​​peame vabandust paluma?

Olgu, vaatame nüüd, millal peaksime kindlasti vabandust paluma. Need on mõned tavalised olukorrad. Sellistel juhtudel on kõige parem vabandust paluda viivitamatult.

• Kui sa kedagi haavad, narrid, solvad, karjud tema peale või oled lugupidamatu , siis kujuta ette, et sa just ütlesid sõbrale midagi ja riivasid tema tundeid. Või karjusid tema peale, kui olid vihane. Siis pead sa vabandust paluma.
• Kui kaotad või lõhud kogemata kellegi asja . Võib-olla laenasid sõbralt pastaka ja kaotasid selle ära. Või kukuvad tema käest midagi väärtuslikku ja lõhud selle ära. Isegi kui see on tahtmatu, on ikkagi oluline öelda: "Vabandust, ma kaotasin/lõhkusin selle."
• Kui oled ebaõiglane või ebaviisakas ... Mõnikord, kui oleme stressis või meil on muid probleeme, räägime teistega asjatult või kohtleme neid ebaõiglaselt. Hiljem saame aru, et see oli vale. Siis peame vabandust paluma.
• Kui sa teadlikult teed midagi valesti . Näiteks kui sa valetad, levitad kellegi kohta valet kuulujuttu, teed kellegi kohta internetis haavava kommentaari või rikud tahtlikult seadust või lubadust. Need asjad võivad põhjustada palju südamevalu.
• Kui sa ei tee midagi, mida sa peaksid tegema, midagi, mille tegemiseks sa kokku leppisid . Näiteks kui sa ei pea antud lubadust või kui sa ei tule koju ettenähtud ajal (komandökund).

Sellistel aegadel võib vabandust paludes palju ära teha. See näitab, et võtad vastutuse.

Kas me peame tõesti vabandust paluma? Miks on see meile vahel raske?

Pole ju kerge tunnistada midagi, mille üle me eriti uhked pole, eks? Isegi kui me seda ei teadvusta. Vahel mõtleme: "Oh, teeskleme, et seda ei juhtunud", "See polnud minu süü" või "Teine inimene pidi unustama." Aga ausalt öeldes on vabanduste palumine alati parim asi, mida teha . Miks on nii raske vabandust paluda? Üks peamisi põhjuseid on meie "(ego)" ehk uhkus või ülbus . Tunnistada, et "ma eksisin", võib tunduda nagu väike mõlk meie "(egos)". Mõned inimesed arvavad, et vabanduste palumine paneb neid paistma alaväärsete ja nõrkadena. Aga see on täielik eksiarvamus. Tegelikult nõuab oma vea tunnistamine ja vabanduste palumine palju jõudu ja alandlikkust .Jah. Teine põhjus on see, et mõnikord kardame, et teine ​​inimene ei andesta meile või et probleem läheb hullemaks. Meil ​​võivad olla hirmud, näiteks: "Kui ma vabandan, kas nad teevad mulle rohkem haiget?", "Kas meie sõprus lõpeb?". Kuid süü varjamine selle hirmu tõttu teeb olukorra ainult hullemaks. Samuti, kui meil on varem olnud halb kogemus vabandamisega, võib ka sellel mõju olla.

Mis juhtub, kui vabandust paluda? Mis on selle eelised?

Kui sa ütled südamest "Vabandust", võib see teha imesid. Siin on mõned eelised, mida see sulle ja teistele tuua võib:

• See aitab luua ja säilitada häid sõprussuhteid ja peresuhteid: vabandust paludes näitad, et austad teise inimese tundeid ja hindad tema suhet. See aitab taastada purunenud usaldust . Nagu purunenud klaasi lappimine, võib see päästa suhte, isegi kui see pole enam sama, mis enne.
• Sa tõestad end ausana, alandlikuna ja vastutustundlikuna: oma vigade tunnistamine näitab sinu „ausust” ehk ausust ja moraalset tugevust. See suurendab teiste austust sinu vastu.
• Sa saavutad suurepärase vaimse rahu: ülekohtust kinnihoidmine on raske koorem, kas pole? See on nagu kivi tõstmine. Kui sa vabandad, muutub see koorem kergemaks. Sina ja teine ​​inimene tunnete vaimset rahu . See on väga hea sinu "( vaimsele tervisele )" (vaimsele tervisele) . Kahetsused vähenevad ja sa magad paremini.
• Positiivseks eeskujuks olemine: jälgides, kuidas sa vabandust palud, saavad teised õppida sama tegema. Sa oled heaks eeskujuks, eriti endast noorematele, oma lastele.
• Konfliktide lahendamine muutub lihtsamaks: kui suudad vabandust paluda ja väikese probleemi lahendada enne, kui see suureks läheb, saab see ära hoida suuremaid konflikte ja pahameelt. Või väikesest sädemest võib saada suur tulekahju.

Lihtsamalt öeldes ei tähenda vabanduste palumine, et sa "kaotasid". See tähendab, et sa hindad oma suhet, teise inimese tundeid, rohkem kui oma "(ego)". See on suurepärane inimlik omadus.

Kuidas täpselt vabandada viisil, mis puudutab su südant?

Olgu, me teame, et vabandamine on oluline. Aga kuidas seda õigesti teha? Lihtsalt "Vabandust" ütlemisest ei pruugi piisata, eriti kui tegemist on suure veaga. Hea ja südamlik vabandus peaks kõlama umbes nii: 1. Avalda siirast kahetsust tehtu pärast: Ütle selgelt: "Vabandust tehtu/ütlemise pärast." Isegi kui see oli tahtmatu, tunnista oma viga.

• Näide: "Nimal, mul on nii kahju, et ma sel päeval su peale karjusin. Ma tean, et see pidi su tundeid riivama. Mul on kahju."

2. Võta vastutus, ära otsi vabandusi:Kui sa ütled midagi sellist nagu "Ma tegin seda, sest sina tegid seda", ei tundu see vabandusena. Sa pead võtma täieliku vastutuse oma tegude eest.

• Halb näide: "Vabandust, aga palun püüa mitte vihastada." Ära ütle selliseid asju! See alustab ainult uut tüli.
• Hea näide: "Ma tean, et ma poleks tohtinud seda öelda. Sellel pole mingit põhjust. See oli täielikult minu süü."

3. Näita, et sa mõistad, kuidas sinu teod teist inimest mõjutasid: Näiteks öeldes: „Ma tean, et see, mida ma tegin, pidi sind sügavalt haavama/põhjustama kaotust“, näitad, et sa mõistad tema tundeid. Seda nimetatakse „empaatiaks“ või kaastundeks (teiste valu enda omana tundmine) .

• Näide: "Ma saan aru, et mu nali peab sind väga solvama. Ma tõesti ei mõelnud seda. Vabandust."

4. Anna endale lubadus, et sa hoolitsed selle eest, et midagi sellist enam ei juhtuks (kui võimalik): Öeldes: "Ma ei tee/ütle seda enam kunagi", näitad, et oled juhtunust õppetunni saanud. Samuti peaksid sa püüdma seda lubadust pidada.

• Näide: "Olen nüüdsest peale sinuga rääkides ettevaatlikum. Luban, et seda enam ei juhtu."

5. Vabandus olgu lühike ja lihtne: ära keeruta, vaid asu otse asja juurde. Pole vaja pikka selgitust ega jutlust selle kohta, kuidas viga juhtus. Ausus on võtmetähtsusega.

Ära tee neid vigu vabanduse palumisel!

• „Vabandust, kui sa nii tundsid”: See tähendab, et sa ei tunnista, et sa eksid, et teine ​​inimene mõtleb üle või et ta on liiga tundlik.
• Vabandused, mis algavad sõnadega „Aga...“: „Vabandust, aga sa ajasid mind vihaseks.“ See ei ole vabandus, see on süüdistus.
• Vabanduse sundimine: Pärast vabandust andke teisele inimesele aega vabanduse vastuvõtmiseks. Ärge sundige teda ütlema: "Olgu, lase see viha kohe lahti."
• Lihtsalt siiralt "vabandust" ütlemine: kui see ei tule südamest, tunneb teine ​​inimene seda. Vaata talle silma ja ütle seda siiralt.

Kas vabanduste palumine teeb kõik kohe korda?

See sõltub tõesti intsidendist, solvangu raskusest ja teie ja teise inimese vahelisest suhtest . Mõnikord piisab vaid öelda "Vabandust" ja teine ​​inimene annab sulle andeks ning asi ongi läbi. See juhtub tõenäolisemalt väiksema solvangu korral. Mõnikord võib aga inimesel oma haavast, vihast või frustratsioonist ülesaamine aega võtta . See on normaalne. Suurest solvangust või usalduse rikkumisest paranemine võtab aega. Teil võib olla vaja neile veidi aega anda. Laske neil oma tunnetega olla. Kui te siiralt vabandate, võite olla õnnelik, et pingutasite, et asjad korda ajada.

Mõnikord, isegi pärast vabandust palumist, ei pruugi suhe endisele tasemele taastuda. Eriti kui usaldus on tõsiselt purunenud. Aga vähemalt saab vabandust paludes olukorra hullemaks minna. See võib anda ka teatud meelerahu.

Mida teha, kui keegi sinult vabandust palub?

Kui keegi sinult vabandust palub, võid olla valmis talle kohe andestama ja juhtunu unustama. See on hea asi. See aitab ka sinu koormat kergendada. Mõnikord ei pruugi sa aga tunda, et tahaks selle inimesega uuesti sõber olla . See on normaalne. Eriti kui sa said palju haiget või kui see inimene on sulle korduvalt haiget teinud. Kujuta ette, et keegi teeb sulle korduvalt haiget, vabandab ja teeb siis sama asja uuesti. Sa ei pruugi tahta selle inimesega enam aega veeta. See on sinu otsus ja selles pole midagi halba. Sul on õigus ennast kaitsta. Kui keegi sulle andestab või sa võtad kellegi vabanduse vastu, ei tähenda see, et sa kiidad tema teo heaks. Samuti pole reeglit, et sa pead temaga sõber olema ainult sellepärast, et keegi vabandab. Sa võid tema vabanduse vastu võtta. Aga see on sinu otsustada, kas minna kaugemale. Andestamine seisneb koormast lahti laskmises ja endas lohutuse leidmises, mitte teise inimese väärtegude õigustamises. Mõnikord, isegi pärast andestamist, võib sinu vaimsele tervisele olla hea sellest inimesest distantseeruda.

Niisiis, millised on selle loo kõige olulisemad asjad, mida peame meeles pidama?

Eelnevast on näha, kui oluline on vabandust paluda. Pidagem meeles ka järgmist:

• Vabandamine ei ole nõrkuse, vaid tugevuse ja inimlikkuse märk: oma vea tunnistamiseks ja vabanduse palumiseks on vaja suurt südant ja alandlikkust.
• Siiras vabandus tugevdab suhteid: Vabandamine on oluline purunenud usalduse taastamiseks, sõprussuhete ja peresuhete säilitamiseks.
• Ära otsi vabandusi, võta vastutus: võta täielik vastutus oma tegude eest. Palu vabandust ilma sõna "aga" lisamata.
• Mõista teise inimese tundeid (näita empaatiat ): Mõtle sellele, kuidas sinu teod neid mõjutavad, ja ütle neile seda.
• Ole pärast vabandust kannatlik: anna teisele inimesele andeks, anna talle aega oma tunnete töötlemiseks ja ära avalda talle survet.
• Andestus annab sulle ka rahutunde: see on nagu koormast lahti laskmine. See aitab sul seda enda heaks teha.

Vabandamine ja andestamine on head nii meie vaimsele tervisele kui ka sotsiaalsetele suhetele.Need on kaks väga olulist oskust. Nende asjade harjutamine aitab teil endil ja teie ümber olevatel inimestel olla õnnelikud ja terved. Seega ärge kartke vabandust paluda, kui teete vea, ja proovige seda südamest aktsepteerida, kui keegi vabandab.

---

Andestus, vabandus, kahetsus, süütunne, suhted, sõprus, vaimne tervis