Kuidas saab enne reisi valmistuda?
Tegelikult on parim viis hirmu vähendamiseks ja enesekindluse suurendamiseks oma reisi uurida ja vastavalt planeerida. Mõtle ette. Tõenäoliselt tead juba, kuidas oma toiduallergiatega toime tulla, sest teed seda iga päev. Samad strateegiad, mis aitavad sind kodus, võivad reisimisel sageli väga kasulikud olla. Selle asemel, et proovida oma hirme ja kahtlusi eemale peletada, kasuta samu strateegiaid, et ette kujutada, millega võid uues kohas kokku puutuda. Mõtle ette, mida sa sellises olukorras teeksid. Kui sul on toetavaid sõpru või pereliikmeid, kes reisivad koos sinuga, räägi nendega neist asjadest. Nad aitavad sul ohtlikke olukordi vältida ja annavad sulle jõudu. Kujuta ette, et sinu reisi korraldab keegi teine (näiteks kooliõpetaja või sõbra vanem). Seega on oluline oma vajadusi selgelt selgitada inimesele, kelle eest hoolitsed. Samuti veendu, et nad mõistavad toiduallergiaid piisavalt hästi, et sinu eest hoolitseda.Eelnev planeerimine aitab sul vähendada hirmu "ma ei tea, mis juhtub" ja nautida eesootavat kaunist teekonda. Alusta sellest, et koosta kaks kuni kolm nädalat või isegi kuu aega ette detailne ülesannete nimekiri.
Reisiks valmistudes pöörake nendele asjadele erilist tähelepanu.
Reisiks valmistudes on mõned asjad, mida peaksite teadma, eriti kui teil on toiduallergiaid. Vaatame neid ükshaaval.Otsustamine, kuhu minna, on väga oluline!
Toiduallergiatega inimestel võib olla veidi keerulisem otsustada, kuhu minna. Teie otsust võivad mõjutada sellised asjad nagu see, kas piirkonnas on kohti, kus saab ohutult süüa, ja kas läheduses on hea haigla. Ilusa koha vaatamisest ei piisa, tuleb ka sellele mõelda.Kontrollige, kas teie retseptid on õiged.
Rääkige oma reisiplaanidest eelnevalt oma allergiaarsti või meditsiiniõega. Veenduge, et teil on kõik vajalikud ravimid, alates antihistamiinikumidest kuni erakorralise adrenaliinisüstini . Kui reisite välismaal, ärge eeldage, et saate oma ravimeid apteegist kätte. Ravimid võivad erineda. Seega,Võtke kõik oma ravimid kaasa. Mõnikord võib teie kindlustusseltsil või apteegil olla korraga võetavate ravimite kogusele piirang. Sellisel juhul võib arsti kiri, mis selgitab olukorda, aidata teil reegleid pisut muuta. Samuti, kui reisite lennuki või rongiga, hoidke oma ravimeid originaalpakendis koos retsepti siltidega. See aitab teil vältida tarbetuid probleeme ja viivitusi turvakontrolli punktides.Uurige selle piirkonna haiglaid ja meditsiiniasutusi.
Enne minekut uurige, kust saate sihtkoha piirkonnas erakorralist arstiabi ja kui kaua sinna jõudmine aega võtab. Nii teate, millised on teie võimalused, kui teil kunagi vaja läheb erakorralist ravi.Uurige hoolikalt toidupoode, restorane ja majutusasutusi.
Aeg-ajalt enne planeeritud reisi uurige kohalike toidupoodide (kui neid on), allergiateadlike restoranide ja hotellide kohta, mis teie vajadusi rahuldavad. Tugigrupid ja toiduallergia veebisaidid võivad olla suureks abiks nende leidmisel, olenemata sellest, kas reisite riigisiseselt või rahvusvaheliselt. Kui reisite rahvusvaheliselt ja oskate kohalikku keelt, rääkige otse toidupoodide, restoranide ja hotellide juhatajatega. Kui keel on probleemiks või kui soovite lihtsalt rohkem teada saada, küsige toiduallergia organisatsioonidelt, reisibüroodelt, reisikorraldajatelt või piirkonna sõpradelt ja sugulastelt. Tehke enne helistamist nimekiri küsimustest, mida esitada, ja kirjutage üles, mida te ütlete.Kui reisite lennukiga, uurige eelnevalt lennufirmadelt infot.
Mõned lennufirmad on toiduallergiate suhtes leebemad kui teised. Seega helista neile enne pileti broneerimist ja anna oma vajadustest teada. Võimalusel mine lennukile veidi varem ja küsi luba oma istme ümbruse puhastamiseks. Kuigi võid küsida ohutut einet, on igaks juhuks kõige parem kaasa võtta oma toit. Isegi pärast pardaleminekut tuleta meeskonnale oma vajadusi meelde.Võta piisavalt ravimeid kaasa, hoia neid käepärast!
Hoidke oma epinefriini süsti ja teisi ravimeid käsipagasis, et saaksite neile igal ajal hõlpsasti ligi pääseda. Samuti hoidke kotis oma toiduallergia hädaolukorra tegevuskava . Sellele peaks alla kirjutama teie arst. See peaks kirjeldama, millised allergiad teil on ja millist ravi vajate. Samuti planeerige, kuidas hoiate oma epinefriini alati kaasas, kui olete sihtkohta jõudnud.Tooge kaasa kätelapid.
Pese regulaarselt käsi. Samuti hoia käed suust, ninast ja silmadest eemal. See aitab sul vältida allergeenide tahtmatut allaneelamist. Reisides ei pruugi sul olla juurdepääsu seebile ja veele. Seetõttu aitab korralik käte desinfitseerimisvahendi varu sul käed puhtana hoida ja puhastada lennukites, rongides ja bussides istmete ümbrust, mis võivad olla allergeenidega saastunud.Võtke kaasa ohutu toit.
Võimalusel paki kaasa piisavalt ohutut toitu vähemalt reisi esimesteks päevadeks. Pakitava toidu kogus sõltub tegelikult sellest, kuhu lähed ja kui kaua viibid. Kui lähed kohta, kus sa ei saa ohutut toitu hõlpsalt osta või valmistada, hoia oma toiduvarud hästi varustatud. Või kui lähed kohta, kus saad osta ja valmistada kõike, mida vajad, siis vähenda pakitava toidu kogust. Kui reisid rahvusvaheliselt, võib poodides toidumärgiste lugemine olla keeruline. Samuti uuri, mida tohid ja mida mitte reisiriiki kaasa võtta.Teavita teisi oma allergiast.
Reisimisel on hea mõte kanda meditsiinilist isikut tõendavat käevõru . Nii saavad teised teid vajadusel korralikult aidata. Samuti võite kaasas kanda arsti allkirjastatud meditsiinilise loa vormi. See annab teistele loa teile hädaolukorras ravimeid, näiteks adrenaliini, anda.Kui sööte restoranis, võtke kaasa spetsiaalne peakokakaart.
Need kaardid kirjeldavad teie allergiaid, mis aitab köögis töötajatel teile ohutut einet valmistada. „Kokakaarte” leiate paljudes keeltes toiduallergia veebisaitidelt, näiteks „FoodAllergy.org” ja „Allergic Traveler”.Kuid pidage meeles, et see kaart ei asenda otsest suhtlust. Restorani minnes on kõige parem rääkida otse kelneriga ja võimalusel ka kokaga.
Lõpuks mõned asjad, mida kaaluda
Toiduallergiaga inimese jaoks on valvas olemine, ettevaatusabinõude rakendamine ja ravimite käepärast hoidmine igapäevaelu normaalne osa. Pärast ühte või kahte toiduallergiaga reisimist tundub see teile täiesti normaalne. Pole vaja paanikasse sattuda. Mõne aja pärast saate aru, kui hästi te enda eest hoolitsete. Kui lähete hästi ette, saate ka teie reisirõõmu täiel rinnal nautida, nagu kõik teisedki. Seega planeerige, valmistuge ja minge!Toiduallergiad, reisimine, ohutu reisimine, adrenaliin, allergia ohjamine, valmisolek, tervislik reisimine
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න