Tavalise külmetuse KKK

Võib-olla oled praegu voodis kinni tugeva külmetusega. Või oled äkki olukorras, kus sa ei saa haigeks jääda, kuna ees on tähtis reis või sündmus. Mis iganes põhjus ka poleks, pole hea uskuda kõiki külmetushaigustega seotud lugusid ja müüte, eks? Seega on see selleks, et anda sulle lihtsad ja selged vastused küsimustele, mis sul peas on. Uurime asja lähemalt.

Kas külmetus ja gripp on sama asi?

Jah, need on kaks erinevat haigust. Kuigi mõlemad haigused on põhjustatud viirustest, on viirused erinevad. Kuna sümptomid on aga mõnevõrra sarnased, ajame neid vahel segadusse.

Lihtsamalt öeldes on külmetuse sümptomid tavaliselt palju leebemad kui gripi sümptomid.

• Järgnevad on külmetuse tavalised sümptomid:
• Kurguvalu
• Ninakinnisus
• Soto vedeliku leke
• Köha
• Kerge palavik.

• Aga kui teil tekib gripp, on see tavaliselt raskem. See tähendab:
• Kõrge palavik
• Tugev valu kehas
• Külma tõttu värisemine
• Võivad esineda sellised sümptomid nagu äärmine väsimus .

Miks tavalise külmetuse vastu vaktsiini ei ole?

See on probleem, mis esineb paljudel inimestel. Mõelge vaid, et külmetust võivad põhjustada umbes 250 erinevat tüüpi viirused. Seega on teadlastel väga raske luua vaktsiini, mis toimiks nende kõigi vastu.

Teine asi on see, et meditsiinilisest vaatenurgast on külmetuse puhul vaktsiini vaja vähem kui teiste tõsiste haiguste puhul. Sest kuigi külmetuse korral on meil paar päeva ebamugavust, kaob see tavaliselt ilma tõsiste tüsistusteta . See on paar päeva ebamugavust ja siis on kõik möödas.

Kas see on külmetus? Või allergia?

See on ka segane koht. Kui teil on nohu ja aevastamine, aga kehavalusid ega palavikku pole, võib see olla allergia.

Samuti, kui teie sümptomid kestavad kauem kui kaks nädalat ja teie silmad on punased ja sügelevad, on tõenäolisem, et tegemist on allergiaga.

Kuid on olukordi, kus seda on raske ära tunda. Sest allergiad ja astmaAstmahaigetel on suurem tõenäosus külmetust põdeda. Nende kopsud ja hingamisteed on juba põletikulised, mistõttu nad võivad viiruse vastu võidelda vähem.

Mis on külmetuse korral parim ravi?

Kõige olulisem asi, mida teha saad, on juua palju vedelikku. Oluline on hoida oma keha niisutatuna selliste asjadega nagu vesi, värsked puuviljamahlad ja supid. See aitab ennetada ka teiste nakkuste teket.

Väldi kofeiini sisaldavaid jooke, nagu kohv, tee ja koola. Need võivad su keha dehüdreerida. Toitu valides vali vastavalt oma näljatundele . Kui sa pole väga näljane, söö midagi lihtsat, näiteks riisiputru või suppi.

Lisaks kanasupi joomise tervisele kasulikele omadustele aitab tekkiv aur leevendada ka ninakinnisust. Tass teed vähese ingveriga aitab leevendada kõhuhädasid.

Mõned käsimüügiravimid võivad palavikku ja kehavalusid ajutiselt leevendada. Nende kasutamisel tuleb siiski olla ettevaatlik.

Soolase veega kuristamine on suurepärane viis kurguvalu leevendamiseks.

Kui tõhusad on looduslikud abinõud?

Selliste asjade nagu tsink, ehhiaatsia ja C-vitamiin kohta on erinevaid arvamusi.

• Tsink: Mõned uuringud näitavad, et tsingi ninaspreid võivad lühendada külmetuse kestust ja vähendada sümptomite raskust. Teised uuringud näitavad aga, et tsink ei ole eriti kasulik. Kuna tsingi spreid võivad põhjustada lõhnakaotust , soovitavad paljud eksperdid neid täielikult vältida.

• Echinacea: Hiljutised uuringud on näidanud, et see ei aita külmetushaigusi ennetada.

• C-vitamiin: 65 aasta pikkuste uuringute ülevaade ei leidnud tõendeid selle kohta, et C-vitamiin saaks külmetushaigusi ennetada. Siiski on leitud, et C-vitamiini võtvatel inimestel võib külmetus kesta veidi lühemat aega.

Tumerohelised lehtköögiviljad nagu spinat, oomega-3-rasvhapete rikas kala nagu lõhe ja madala rasvasisaldusega jogurt aitavad immuunsüsteemi tugevdada. Samuti on regulaarne treening immuunsüsteemile väga hea.

Kas ma pean antibiootikume võtma?

See on väga oluline punkt. Ei! Tavalist külmetust põhjustab viirus. Antibiootikumid võitlevad bakteritega. Seetõttu antibiootikumide võtmine tavalise külmetuse korral ei aita.

Siiski võivad külmetusest tingitud muud tüsistusedNäiteks kui teil on bakteriaalne infektsioon, mille on põhjustanud ummistunud ninakõrvalkoopad või kõrvapõletik, võib arst teile välja kirjutada antibiootikume. Ainult arst saab selle otsuse teha.

Kas külmetuse korral on parem kodus püsida?

Jah. Külmetuse esimesed päevad on kõige nakkavamad. Seega on teil ja teistel kõige parem nendel päevadel kodus püsida. Teiste läheduses köhimisel ja aevastamisel peaksite olema ettevaatlik. Samuti aitab piisav puhkus teil kiiremini taastuda.

Kuidas saab külmetust ennetada?

Parim ja lihtsaim asi, mida teha saad, on pesta käsi sageli seebi ja veega. Nohu ja gripp levivad mõlemad ühtemoodi. Kui keegi köhib või aevastab, eralduvad pisikesed viirust sisaldavad piisad kõigele ümbritsevale.

Kui keegi köhib ilma taskurätikuta käe sisse, levib viirus kõigele, mida see käsi puudutab. Kui sa seda kohta puudutad, satub viirus sinu käele. Seejärel, kui sa selle käega oma silmi, nina või suud puudutad, võid ka ise haigestuda.

Seega, enda ja teiste kaitsmiseks tehke järgmist.

• Pese käsi sageli seebi ja veega. Kui seepi pole käepärast, kasuta alkoholipõhist käte desinfitseerimisvahendit.
• Köhimisel või aevastamisel kasutage taskurätikut.
• Kui sul taskurätikut pole, keera pea teisele poole, painuta küünarnukki ja aevasta sellesse.
• Väldi alati silmade, nina ja suu puudutamist.
• Puhastage sageli kasutatavaid pindu, näiteks telefone ja klaviatuure. Viirused võivad nendel pindadel tundide kaupa ellu jääda.

Kas külm tuul põhjustab külmetust?

See on suur müüt. Haigestud ainult siis, kui viirus su kehasse satub. Külm õhk ei saa külmetust põhjustada. Kui sul on aga selline haigus nagu astma, võib see külma õhu tõttu süveneda. Siis muutub su keha nõrgaks ja viirusele vastuvõtlikumaks.

Miks mu lapsel alati külmetushaigused on?

Viirused levivad väikelaste seas väga kiiresti. Nad mängivad sageli koos ja on üksteise näo lähedal. Samuti ei pruugi nad käte pesemises nii osavad olla kui täiskasvanud. Seetõttu on tavaline, et nad jäävad sagedamini külmetushaigustesse.

Nohu, nohu, gripp, ravi, ennetamine, ravimid